Virutubisho vidogo - vitu vilivyomo mwilini kwa kiasi kidogo. Lakini hata kiasi kama hicho kinaweza kuathiri hali yetu ya jumla, utendaji wa viungo na mifumo. Mambo haya ni hasa potasiamu, kalsiamu, sodiamu. Kawaida katika damu, kawaida ya matumizi ya kila siku ya kipengele ni mada kuu ya hadithi yetu ya leo. Hebu tuchambue jinsi inavyofaa kwa mwili, ni bidhaa gani na maandalizi yaliyomo, ni tofauti gani kutoka kwa viashiria vya kawaida vinavyoonyesha.
Dutu hii ni nini?
Kipengele cha kemikali kinachukuliwa kuwa mojawapo maarufu zaidi katika jedwali la upimaji. Inaeleweka - soda ya kawaida na chumvi hupatikana kutoka kwa msingi wa madini, sehemu kuu ambayo ni chuma cha sodiamu. Bidhaa zilizo na maudhui yake zinatumika sana katika maisha ya kila siku, sekta, pharmacology. Hii ni "caustic soda", kuosha, soda ash, baking soda, chumvi ya meza (rock)
Kuna sodiamu ndanimwili wetu. Ni yeye ambaye, akiingiliana na klorini, anaendelea shinikizo la osmotic katika mishipa ya lymphatic na damu. Imeunganishwa na potasiamu, inasimamia usawa wa electrolyte kwenye ngazi ya seli. Tena, pamoja na klorini, huunda mazingira yanayofaa ya elektroliti ili misukumo ya neva katika mwili wetu ipite kwa uhuru na kuhakikisha kusinyaa kwa kawaida kwa misuli.
Sodiamu na potasiamu katika damu yetu, vimiminika vya seli vinategemeana. Ikiwa kuna ukosefu wa potasiamu, basi unahitaji kupunguza kiwango cha sodiamu. Na kinyume chake. Ikiwa mwili una potasiamu na klorini nyingi, basi watafanya kuwa vigumu kwa ngozi ya sodiamu. Lakini ziada ya kalsiamu yenyewe husababisha kuongeza kasi ya kuondolewa kwa kalsiamu kutoka kwa mfumo muhimu.
Vitamini K na D huchangia moja kwa moja katika ufyonzwaji bora, ufyonzwaji wa sodiamu. Pia ni muhimu kutumia kiasi cha kawaida cha kioevu. Kumbuka kwamba kawaida ya kila siku kwa mtu mzima ni lita 1.5-2 kwa siku.
Kazi muhimu katika mwili
Hebu tupange majukumu yote muhimu na muhimu ambayo kipengele hiki kidogo hutekeleza katika miili yetu:
- Kusaidia na kudhibiti shinikizo la kawaida katika seli na vimiminiko baina ya seli. Hii ni muhimu kwa ajili ya kupenya kwa molekuli muhimu kupitia utando wa seli.
- Kama udhibiti wa ujazo wa maji mwilini, na uwezo wa kuyahifadhi. Hii huzuia upungufu wa maji mwilini wa vitu vya seli.
- Kushiriki katika utengenezaji wa homoni ya vasopressin (hubana mishipa ya damu, huongeza ujazo wa maji ndani ya seli), peptidi za natriuretiki.(pumzisha kuta za mishipa, ondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili), adrenaline.
- Hushiriki katika uundaji wa mirija ya utando wa seli. Ni kupitia kwao kwamba vitu muhimu muhimu huingia kwenye chembe.
- Inawajibika kwa kupenya kwa glukosi kwenye molekuli ya seli - hujaa maada kwa nishati.
- Hudhibiti uzalishwaji wa asidi hidrokloriki tumboni, ambayo ina maana usagaji chakula.
- Huamilisha usanisi wa vimeng'enya vya usagaji chakula, vimeng'enya.
- Huweka usawa wa pH katika mwili wa binadamu.
- Inawajibika kwa sauti ya kuta za mishipa ya damu, msisimko wa jambo la neuromuscular.
- Hudhibiti ufanyaji kazi mzuri wa figo. Hasa, utendakazi wao wa kutoa.
Faida za binadamu
Kuna idadi ya sifa muhimu za sodiamu na misombo yake kwa mwili wa binadamu:
- Huzuia mkazo wa misuli.
- Inawajibika kwa kazi ya mfumo wa mishipa.
- Huzuia joto kupita kiasi katika mwili wa binadamu (hurekebisha jasho).
- Husaidia kuondoa kaboni dioksidi kutoka kwa seli za seli.
- Huwajibika kwa usagaji chakula (uzalishaji wa vimeng'enya muhimu).
- Husaidia kudumisha kalsiamu iliyoyeyushwa kwenye damu.
- Huathiri upitishaji wa misukumo ya neva, utendakazi wa ubongo.
vyakula kwa wingi wa sodiamu
Mwili wa mwanadamu hautoi sodiamu peke yake - tunahitaji ulaji wa kipengele hiki kutoka nje. Njia rahisi zaidi ya kukidhi ulaji wako wa kila siku wa sodiamu ni kula kiasi fulani cha chumvi. Au kunywa kipimo maalum cha maji ya madini nakloridi ya sodiamu.
Hata hivyo, ni bora kurudisha ulaji wako wa kila siku wa sodiamu kwa kujumuisha vyakula vilivyojaa kipengele hiki kwenye mlo wako. Hii ni ifuatayo:
- Maziwa, bidhaa za nyama. Maziwa ya ng'ombe, jibini la Cottage, nguruwe, nyama ya ng'ombe, nyama ya ng'ombe, kuku na nyama ya kuku.
- Bidhaa za kupanda. Maharage ya kamba, sauerkraut, chicory, beets, viazi, mchicha.
- Dagaa, samaki. Flounder, kamba, kome, dagaa, ngisi, kamba.
- Matunda, beri, matunda. Ndizi, currant nyeusi, machungwa, parachichi, tufaha.
Dagaa watakuwa "washindi" katika maudhui ya sodiamu kutoka kwenye orodha hii nzima. Mwani na mchuzi wa soya huonekana. Kiasi kikubwa cha sodiamu katika maharagwe na kabichi ya makopo.
Katika hali ya hewa ya joto na kuongezeka kwa jasho, ukosefu wa sodiamu mwilini unaweza kujazwa kwa urahisi na samaki wa makopo - tuna, sill. Vyakula vya chumvi, vyakula vya protini huharibu kwa kiasi kikubwa ngozi ya kipengele hiki. Wataalamu wa lishe wanashauri kuchanganya vyakula vya "sodiamu" na vyakula ambavyo vina mazingira ya asidi (vyenye klorini, salfa, fosfeti), pamoja na vyakula vyenye vitamini D na K.
Ili kuhifadhi sodiamu kwenye chakula, haipendekezwi kuloweka au kuyeyusha chakula kwa muda mrefu kabla ya kukipika. Kuoka na kuoka ni bora zaidi. Usihifadhi chakula nje chini ya mwanga wa moja kwa moja.
Matumizi ya kawaida ya kipengele kwa siku
Hebu tuwazie kanuni za ulaji wa kila siku wa kipengele cha ufuatiliaji, kinachotambuliwa na Kirusiwanasayansi.
Watoto (katika mg kwa siku):
- 0-3 mwezi - 200.
- miezi 4-6 - 280.
- miezi 7-12 - 350.
- miaka 1-3 - 500.
- miaka 3-7 - 700.
- miaka 7-11 - 1000.
- miaka 12-14 - 1100.
- miaka 15-18 - 1300.
Ulaji wa sodiamu kwa siku kwa wanaume na wanawake ni sawa. Hii ni 1300 mg. Walakini, wataalam wa lishe wa Amerika wanazingatia viwango vya kawaida vya 500 mg / siku. 1500 mg ndio idadi ya juu inayoruhusiwa.
Ikumbukwe kwamba katika baadhi ya matukio ni lazima kiwango cha sodiamu kiongezwe. Awali ya yote, watu wanaohusika katika kazi nzito ya kimwili, wanariadha wa kitaaluma (kutokana na kuongezeka kwa jasho). Inapendekezwa pia kwa wale wanaotumia diuretiki na waathirika wa sumu kwenye chakula.
Maandalizi ya sodiamu
Hebu tuwasilishe orodha ya njia zinazojulikana zaidi:
- Kloridi ya sodiamu. Kwa sumu ya chakula, kuungua, kutokwa na jasho kupita kiasi.
- Bicarbonate ya sodiamu. Na magonjwa ya kuambukiza, ulevi, acidosis, kuongezeka kwa asidi ya tumbo, stomatitis.
- Bura. Mafuta ya antiseptic kwa matumizi ya nje.
- Salfa ya sodiamu. Laxative.
- Thiosulfate ya sodiamu. Dawa ya kuzuia uchochezi, inayotumika kwa mizio, hijabu, kigaga, ugonjwa wa yabisi.
- Nitriti ya sodiamu. Vasodilata.
- Metamizole sodiamu. Dawa ya kutuliza maumivu na antipyretic.
sodiamu ya damu
Watu wengi wanavutiwaviwango vya sodiamu katika damu. Katika mwili wetu, kipengele kinachukuliwa kuwa sehemu kuu ya maji ya ziada ya seli. 75% ya sodiamu yote katika mwili iko nje ya chembe za seli na ni 25% tu zilizomo ndani yao. Ziada ya kipengele hiki hutolewa hasa katika mkojo (kutoka 85% hadi 90%). Kiasi kidogo cha sodiamu hutolewa kwenye jasho na kinyesi.
Kwa nini ni muhimu katika miili yetu? Sodiamu inawajibika kwa yafuatayo:
- Inasaidia pH ya damu na shinikizo la osmotiki.
- Kushiriki moja kwa moja katika kazi ya moyo, neva, mishipa, mifumo ya misuli.
Ni muhimu kuzingatia kawaida ya sodiamu katika damu. Baada ya yote, ongezeko la mkusanyiko wa kipengele ndani ya seli itasababisha edema ya muda mrefu, na kupungua kutasababisha upungufu wa maji mwilini. Ikiwa maudhui ya kipengele yanaongezeka ndani ya mishipa ya damu, basi hii inasababisha outflow ya maji kutoka kwa tishu, ongezeko la molekuli ya damu inayozunguka. Matokeo yake ni shinikizo la damu mara kwa mara.
Kipimo cha damu cha sodiamu
Ili kujua kama viashirio vyako vya kibinafsi vinalingana, kwa mfano, na kanuni za potasiamu na sodiamu, unahitaji tu kupima damu (ionogram). Uzio unafanywa kutoka kwa mshipa. Inashauriwa kuchangia damu asubuhi, kwenye tumbo tupu.
Maandalizi ya uchanganuzi ni rahisi: usiondoe unywaji wa pombe kupita kiasi siku moja kabla ya utaratibu, vyakula vyenye chumvi nyingi na visivyotiwa chachu. Pia ni muhimu kujilinda kutokana na mkazo mwingi wa kimwili - kutokwa na jasho kupita kiasi siku moja kabla (sodiamu pia hutolewa kwa jasho) kunaweza kutoa matokeo ya mtihani wa uwongo.
Jinsi wataalamu hubainishwa kwa viashirio vinavyolinganamgonjwa, tuseme, kiwango cha sodiamu katika damu ya wanawake? Katika maabara ya kisasa, mbinu mbili za utafiti hutumiwa - njia ya electrode ya automatiska na njia ya titration ya mwongozo. Ambayo ni bora zaidi? Wataalam wanaangazia ya kwanza. Mbinu ya elektrodi ya kiotomatiki ni sahihi zaidi, na maalum ya juu na unyeti. Kwa kuongeza, hukuruhusu kupata matokeo haraka zaidi.
Kawaida ya sodiamu, potasiamu, kalsiamu katika damu
Sasa hebu tuendelee kwenye nambari mahususi. Walakini, tunaona kuwa mtaalamu aliyehitimu tu ndiye anayeweza kuchambua kwa usahihi jinsi viashiria vyako vinahusiana na viwango vya potasiamu na sodiamu katika damu kwa umri wako, jinsia! Tutatoa tu maadili ya jumla bila kuzingatia sifa za mtu binafsi.
Data Sanifu:
- Thamani za jumla zinazoruhusiwa: 123-140 mmol/L.
- Kawaida ya sodiamu katika damu ya wanawake na wanaume: 136-145 mmol / l. Kama unavyoona, takwimu za jinsia zote ni sawa.
- Sodiamu ya kawaida kwa watoto: 138-145 mmol/l.
Pia tutatoa data kuhusu vipengele vingine muhimu:
- Potasiamu: 3.5-5.5 mmol/L.
- Kalsiamu kwa mtu mzima: 2.1-2.6 mmol/L.
- Kalsiamu katika mtoto mchanga: 1.75 mmol/l.
- Kalsiamu ya mtoto aliyezaliwa kabla ya wakati: chini ya 1.25 mmol/L.
- Klorini: 95-107 mmol/l.
- Magnesiamu: 0.8-1.2 mmol/l.
- Fosforasi: 0.8-1.45 mmol/L.
- Chuma kwa wanawake: 14.5-17.5 mmol/L.
- Chuma kwa wanaume: 17.5-22.5 mmol/L.
Sasa hebuwacha tubaini ni nini mikengeuko katika pande ndogo na kubwa inazungumzia, ni nini sababu yao na udhihirisho wa nje.
Sababu za kupungua kwa sodiamu kwenye damu
Tuligundua kanuni za sodiamu katika damu ya watu wazima na watoto. Ni nini husababisha viashiria chini ya kiwango? Kuna sababu kadhaa zinazowezekana:
- Kutunza lishe isiyo na chumvi.
- Kutokunywa maji ya kutosha, kutokwa na jasho kupita kiasi.
- Kutumia dawa za kupunguza mkojo zenye kiwango kikubwa.
- Vitone vyenye miyeyusho ambayo ina asilimia ndogo ya sodiamu.
- Huunguza.
- Pathologies zinazoathiri tezi za adrenal.
- Peritonitisi.
- Sumu, ulevi wa mwili.
- Patholojia ya figo - nephritis, figo kushindwa kufanya kazi.
Dalili za upungufu wa sodiamu
Mkengeuko uliopungua kutoka kwa kawaida wa sodiamu kwa wanaume na wanawake kwa nje hujidhihirisha kwa njia sawa. Dalili za kwanza tayari zinaonekana kwa kiwango cha 110-120 mmol / l. Maonyesho haya ni:
- Shinikizo la damu kupungua.
- Kuvimba.
- Kudhoofika kwa misuli.
- Mitikisiko iliyoharibika.
- Kichefuchefu.
- Kusitasita kunywa.
- Kukosa hamu ya kula.
- Kupunguza utolewaji wa mkojo na mwili.
- Mapigo ya kichefuchefu.
- Kutojali.
- Stupor.
- Kupoteza fahamu.
- Dalili za ugonjwa unaosababisha kupungua kwa kiwango cha elementi.
Matokeo ya kupungua kwa sodiamu kwenye damu
Kwa kiwango kilichoonyeshwa cha sodiamu kwa wanawake na wanaume, watotoinachukuliwa kuwa viashiria chini ya 135 mmol / l vitakuwa chini. Hii husababisha ugonjwa unaolingana - hyponatremia.
Inatofautiana katika aina kadhaa:
- Hypovolemic. Hapa, ukosefu wa damu inayozunguka katika mwili hugunduliwa. Mtu atakosa sodiamu zaidi ya maji.
- Msisimko. Kiasi cha misa ya damu inayozunguka ni ya kawaida, kuna ukosefu wa sodiamu.
- Mshindo wa shinikizo la damu. Kuna maji kupita kiasi.
- Uongo. Matokeo ya uchunguzi wa kimatibabu si sahihi.
Patholojia husababisha kupungua uzito, figo kushindwa kufanya kazi. Tukizungumza kuhusu hali ya jumla, tunaona kwamba ukosefu wa sodiamu pia ni sababu ya unyogovu wa muda mrefu kwa mgonjwa.
Sababu za kuongezeka kwa sodiamu kwenye damu
Viwango vilivyoinuliwa vya kipengele katika damu ya binadamu - viashirio zaidi ya 150 mmol/l. Pathologies nyingi, hali na magonjwa husababisha hali hii:
- Ulaji wa kutosha wa maji.
- diabetes insipidus.
- Sodiamu kupindukia katika vyakula na vinywaji. Kwa mfano, wingi wa vyakula vya chumvi kwenye lishe.
- Kupoteza maji kupita kiasi kupitia ngozi. Kwa mfano, jasho jingi.
- Kupoteza maji kupita kiasi kupitia mapafu. Mara nyingi huzingatiwa kwa wagonjwa kwenye uingizaji hewa wa mitambo (uingizaji hewa wa mapafu bandia).
- Itsenko-Cushing Syndrome.
- nephritis ya ndani.
- Mfadhaiko mkubwa na mkazo wa neva.
- Polyuria (kukojoa mara kwa mara na kwa wingi).
- Hatua za upasuaji, baada ya upasuajiahueni.
- Uharibifu wa Hypothalamus.
- Mapokezi na matumizi ya idadi ya dawa - glukokotikoidi, chlorpropamide, dutu za narcotic, vaccistin, kiasi kikubwa cha salini.
Madhihirisho ya nje ya sodiamu ya ziada
Sodiamu iliyozidi mwilini inaweza kutambuliwa kwa dalili za nje na kutokana na uchunguzi wa mwili:
- Kuongezeka kwa mkojo - hadi lita 2.5 kwa siku.
- Hisia ya kudumu ya kiu.
- Protini kwenye mkojo.
- Ngozi kavu.
- Kuongezeka kwa joto la mwili, kufikia hali ya homa.
- Kuimarisha hisia.
- Tachycardia.
- Shinikizo la juu la damu.
- Figo kushindwa kufanya kazi.
- Ugonjwa wa Degedege.
- Sinzia.
- Stupor.
- Coma.
Madhara ya kuongezeka kwa sodiamu kwenye damu
Kujua kanuni za potasiamu na sodiamu katika damu, ni rahisi kutambua mwanzo wa hypernatremia. Inagunduliwa na viwango vya sodiamu zaidi ya 150 mmol / l. Aina za hypernatremia (wingi wa sodiamu mwilini) ni kama ifuatavyo:
- Hypovolemic. Kupungua kwa ujazo wa maji ndani ya kituo.
- Normovolemic. Kiwango cha sodiamu katika damu wakati wa ugonjwa husalia ndani ya kiwango cha kawaida.
Patholojia husababisha mabadiliko ya usawa wa maji katika mwili, husababisha maendeleo ya magonjwa ya mfumo wa mzunguko wa damu, figo. Mzigo kwenye misuli ya moyo huongezeka. Hali hiyo pia huathiri ustawi wa jumla - mgonjwa huwa na neva nahasira.
Umuhimu wa sodiamu kwa miili yetu hauwezi kukadiria kupita kiasi. Hata hivyo, maudhui ya kawaida tu ya kipengele yatakuwa na manufaa kwa mtu. Kuzidisha, kama ukosefu, ndio sababu na athari ya shida kubwa katika mwili.
