Katika maisha ya kila mtu wakati mwingine huja wakati ambapo hali ya hewa inaharibika haraka, hamu ya kuwasiliana na mtu yeyote hupotea, maoni ya kukata tamaa hutawala. Moja ya sababu kuu za hali hii, wataalam huita ukosefu wa dopamine - homoni ambayo kiwango chake kinaweza kudhibitiwa. Hiyo ni, hali mbaya inaweza kushinda, jambo kuu ni kujua jinsi na sio kupita kiasi.
Dopamine ni homoni inayohusika na hali ya kisaikolojia-kihisia ya mtu. Inasaidia utendaji wa moyo na ubongo, husaidia kudhibiti uzito na inawajibika kwa utendaji. Ukosefu wa homoni hii katika mwili wa binadamu husababisha hali ya mfadhaiko ya mara kwa mara na mrundikano wa uzito kupita kiasi.
Kupungua kwa viwango vya dopamine
Watu wengi ambao wanakabiliwa na mabadiliko ya hali ya juu sana wanaweza hata wasijue kuwa kuna dutu kama vile dopamine. Ni nini na ni zipi dalili za upungufu wake mwilini?
Kupungua kwa kiwango cha homoni hii mwilini kunaweza kusababisha matokeo yasiyofurahisha ambayoitaathiri hali ya afya ya kisaikolojia-kihisia na kimwili.
Ukosefu wa dopamine huchochea matatizo ya kimetaboliki ambayo husababisha unene kupita kiasi. Katika tabia ya mgonjwa, hasira isiyoeleweka, kutojali, unyogovu, na hata ukali wa patholojia huzingatiwa mara nyingi. Watu wanaosumbuliwa na ukosefu wa dopamini wanakabiliwa na magonjwa kama vile kisukari, anhedonia, dyskinesia, ugonjwa wa Parkinson, pamoja na matatizo katika utendaji wa mfumo wa moyo. Zaidi ya hayo, watu hawa wanakabiliwa na kupungua kwa msukumo wa ngono, uchovu wa muda mrefu, ndoto.
Dopamine ina jukumu muhimu sana katika mwili, na upungufu wake huathiri hali ya mgonjwa na hali ya mazingira yake ya karibu. Katika hali hii, jambo kuu ni kuguswa kwa wakati na kutafuta msaada kutoka kwa wataalamu.
Kuongezeka kwa viwango vya dopamine
Unaweza kuondokana na ukosefu wa homoni hii kwa urahisi sana. Kwa hili, dawa zote mbili na dawa za jadi hutumiwa. Ni muhimu katika suala hili kuanza kula haki, kwa sababu mengi inategemea chakula cha kila siku. Inastahili kujumuisha vyakula ambavyo vina matajiri katika tyrosine. Wanaunganisha dopamine na kusaidia kufyonzwa ndani ya mwili. Bidhaa hizi ni pamoja na matunda na mboga mboga (ndizi, apples, beets, nettles), ginseng, mayai, chai ya kijani, dagaa, samaki. Dopamine (ni nini, iliyojadiliwa hapo juu) inafyonzwa kikamilifu na mara moja huanza kufanya kazi zake za asili. Kwa kuongeza, kuna virutubisho vya lishe kulingana na dawamimea ambayo pia ina athari ya manufaa katika uzalishaji wa homoni.
Dopamine katika vyakula
Kwa kujumuisha katika mlo wako vyakula ambavyo vina athari chanya katika utengenezaji wa homoni ya furaha, unaweza kujikinga na matatizo yasiyo ya lazima katika viwango vya homoni na kihisia. Mbali na kuwa na afya, pia ni kitamu, ambayo italeta kuridhika zaidi. Hapa tunazungumza, kwanza kabisa, juu ya bidhaa zilizo na tyrosine. Hizi ni pamoja na: vyakula vya baharini vilivyo na asidi nyingi ya mafuta ya omega-3, mayai mengi ya tyrosine, beets zenye mali ya kupunguza mfadhaiko, kale zenye asidi ya folic, tufaha, ndizi zinazofaa kwa kushinda unyogovu, jordgubbar, chai ya kijani.
Kuongeza viwango vya dopamine kwa kutumia mitishamba
Mara nyingi, ukosefu wa dopamine mwilini unaweza kushughulikiwa kwa kutumia dawa za kienyeji, kwa sababu asili yenyewe huponya. Jambo kuu ni kujua nini na jinsi gani. Aidha, mimea ina athari kubwa juu ya hali ya kihisia ya mtu, ina athari ya kutuliza na kufurahi. Mimea hii ni pamoja na ginseng, ambayo inaboresha kumbukumbu, maono, dandelion, ambayo ina laxative, sedative, diuretic athari. Uangalifu hasa unapaswa kulipwa kwa ginkgo biloba. Kwa sababu ya muundo tata wa kemikali, dopamine iko kwenye mmea kwa fomu yake safi. Nettle pia ina athari chanya kwenye viwango vya dopamine. Inaweza kuongezwa kwa saladi, kutengenezwa kiwanja au kuongezwa kwa mchanganyiko.
Jukumu la mazoezi
Kurekebisha na kudumisha kiwango cha homoni ya furaha ndaniMwili unaathiriwa vyema na shughuli za kawaida za kimwili. Atatoa, pamoja na afya bora na mhemko mzuri, pia mwili mzuri mwembamba. Kwa msaada wa shughuli za michezo, kiwango cha si tu dopamine, lakini pia serotonini huongezeka. Kwa hivyo, kutembea, kukimbia au kuendesha baiskeli kutasaidia kupunguza mfadhaiko, mfadhaiko au hali mbaya tu.
Tiba za kienyeji zinazoongeza kiwango cha homoni hii ni pamoja na kufanya mapenzi mara kwa mara. Kwa njia, upendo na kuanguka kwa upendo pia kuna athari nzuri juu ya uzalishaji wa dopamine. Hii ni kutokana na hisia za kupendeza, hisia chanya, mapigo ya moyo ya haraka. Ni kwa sababu hii mtu aliye katika mapenzi hujisikia mwenye furaha na furaha.
Athari za tabia mbaya
Dawa za kulevya, pombe na sigara huathiri vibaya hali ya mwili mzima wa binadamu. Lakini, kwa bahati mbaya, tabia hizi mbaya sasa ni za kawaida sana na kila siku huathiri watu zaidi na zaidi. Wana uwezo wa kuingilia kati uzalishaji wa kawaida wa dopamine, na hisia ya kuridhika baada ya kuwachukua ni ya uwongo na hupita haraka. Hisia ya raha baada ya dozi inayofuata ndiyo sababu kuu ya ukuzaji wa uraibu.
Kupungua kwa viwango vya dopamini kunaweza kukua kutokana na ulaji wa vyakula vilivyo na mafuta mengi. Usichukuliwe na kahawa, kwa sababu kafeini pia hupunguza kiwango cha homoni ya furaha, ambayo inaweza kusababisha hali ya kihemko isiyo na utulivu, afya mbaya, shida za moyo na mishipa.figo. Kuachana na tabia mbaya ndio ufunguo wa hali nzuri, ustawi bora na afya njema.
Dawa gani huathiri viwango vya dopamine mwilini?
Kiwango cha chini cha homoni ya furaha kinaweza pia kuongezeka kwa msaada wa dawa zilizo na dopamine (homoni). Hizi ni, kama sheria, virutubisho vya lishe ambavyo havina madhara na huathiri vyema hali ya mwili.
Kwa dawa zinazoongeza kiwango cha homoni ya furaha mwilini, ni pamoja na bidhaa zenye phenylalanine. Kitendo cha asidi hii ya amino inalenga kubadilisha tyrosine na kuiunganisha kuwa dopamini. Tyrosine ni nini? Asidi ya amino ambayo ni sehemu ya protini na ina athari chanya katika utengenezaji wa homoni za furaha. Inageuka kuwa dopamine. Matumizi ya phenylalanine lazima ukubaliwe na daktari.
Ginkgo biloba ni mojawapo ya matayarisho ya asili ya mitishamba ambayo huongeza viwango vya dopamini. Dutu hii huathiri usambazaji wa damu na utendakazi wa ubongo, na pia huhakikisha upitishaji wa kawaida wa misukumo ya neva.
Wataalamu wa magonjwa ya mfumo wa neva na tiba mara nyingi huja kwa swali la jinsi ya kuongeza dopamine mwilini. Madaktari mara nyingi huagiza antidepressants. Lakini mtaalamu yeyote atasisitiza kwamba unaweza kukabiliana na hali mbaya kwa msaada wa lishe sahihi na shughuli za kawaida za kimwili za wastani.
Dawa "Dopamine". Maagizo
Kwenye rafu za maduka ya dawa unaweza pia kuona dawa ya jina moja "Dopamine", kitangulizi cha norepinephrine biosynthesis. Kitendo cha tibayenye lengo la kuchochea vipokezi vya dopamini. Katika viwango vya juu, inaweza pia kuchochea alpha na beta adrenoreceptors. Dawa ya kulevya husaidia kuongeza upinzani wa jumla wa mishipa ya pembeni, kuongeza kiwango cha moyo, kuongeza pato la moyo. Kiwango cha moyo hubadilika kidogo. Kutokana na hatua ya madawa ya kulevya, mtiririko wa damu ya moyo huongezeka, ambayo hutoa utoaji wa oksijeni kwa myocardiamu. Dopamine huathiri kuongezeka kwa filtration ya glomerular, kupungua kwa upinzani wa vyombo vya figo. Katika kipimo cha chini, dawa hupanua mishipa ya damu (coronary, cerebral na mesenteric), inakuza kuondolewa kwa sodiamu kutoka kwa mwili, huongeza filtration ya glomerular na diuresis. Ili kuanza kutumia dawa hii, unahitaji kushauriana na daktari.
Dalili za matumizi
Hakika huwezi kuanza kwa hiari na kujitegemea kutumia dawa kama vile "Dopamine". Ni nini, jinsi ya kuitumia na katika hali gani? Ili kutumia dawa hii, sababu za kliniki wazi zinahitajika. Ya kawaida ni majimbo ya mshtuko. Inaweza kuwa baada ya upasuaji, endotoxic, kiwewe, hypovolemic, mshtuko wa moyo. Ikilinganishwa na madawa sawa (catecholamines, norepinephrine), dopamine ina athari ndogo juu ya hali ya upinzani wa mishipa ya pembeni. Dawa hiyo pia inaonyeshwa kwa moyo mkali au upungufu wa mishipa. Katika kesi hii, hutumiwa kuboresha hemodynamics katika hali ya pathological.
Mapingamizi
Kuna orodha ya matukio ambapo matumizi ya dawa yamezuiliwa, na hatua ya dopamini inaweza kusababisha athari mbaya. Kwanza, ni mimba na utoaji wa maziwa, glakoma ya kufungwa kwa pembe, matatizo ya moyo (arrhythmia, stenosis kali ya aota, cardiomyopathy ya kuzuia, pericarditis, tamponade ya moyo). Pia haipendekezi kutumia dawa yenye hypersensitivity kwa vipengele vyake, pamoja na hyperthyroidism, na pheochromocytoma na hyperplasia ya kibofu.
Hupaswi kutumia dawa bila agizo la daktari, kwa sababu kimsingi ni dawa, ambayo, kama nyingine yoyote, ina viashiria vyake vya matumizi.
Madhara
Licha ya manufaa ya dawa hiyo, madhara ya dopamini yanaweza kuwa hasi. Matukio hayo hutokea kwa overdose, ikiwa mgonjwa hakuzingatia mapendekezo ya daktari, au ikiwa ni hypersensitive kwa vipengele vya dawa. Unahitaji kusoma kwa uangalifu mali ya dawa ya "Dopamine". Maagizo yanajumuishwa kwa kila kifurushi, kwa hivyo unahitaji tu kuyasoma.
Madhara yanaweza kuwa katika mfumo wa shinikizo la damu, arrhythmia, maumivu ya kifua, tachycardia. Kunaweza pia kuwa na kutetemeka kwa viungo, kutapika, kichefuchefu, wasiwasi, maumivu ya kichwa. Mara nyingi kuna ukiukwaji wa fahamu. Kwa wagonjwa hao ambao wanakabiliwa na pumu ya bronchial, mshtuko unaweza kuendeleza. Ikiwa dawa hupata chini ya ngozi, basi necrosis yake inaweza kuendeleza. Katika kesi ya kuwasiliana na ngozi, safisha eneo hilo na majisabuni.
Iwapo utapata athari yoyote hapo juu baada ya kutumia dawa, tafuta usaidizi uliohitimu mara moja.
