Uzalishaji wa vyakula vya kisasa huwapa watu bidhaa zenye sukari nyingi. Inaongezwa kila mahali: katika mchanganyiko wa muesli na mtoto, katika jibini la jumba na mkate. Pipi tamu na vinywaji vya kaboni hupendwa na watu wazima na watoto. Wakati huo huo, matumizi makubwa ya sukari husababisha magonjwa mengi, hasa, husababisha kuongezeka kwa matukio ya ugonjwa wa kisukari. Unaweza kusoma zaidi kuhusu viwango vya sukari ya damu, kanuni na vipimo vya glukosi katika makala haya.
Maelezo ya jumla
Miaka 20 iliyopita, ugonjwa wa kisukari ulizingatiwa kuwa ugonjwa wa uzee, ambao ulionekana zaidi kwa watu wazee. Lakini mambo yanabadilika, na wingi wa vyakula vya sukari na wanga haraka katika mlo wa binadamu umeongezeka kwa kasi katika miaka ya hivi karibuni. Na shughuli, kinyume chake, inazidi kupungua kutokana na maendeleo ya usafiri wa kibinafsi na wa umma.
Kisukari huchukuliwa kuwa ugonjwa wa "watu wazima", lakini watoto pia wanaugua. Imetumika kuwa ukiukajiuzalishaji wa insulini ulihusishwa na sababu ya maumbile, iliaminika kuwa hii ilirithi. Lakini sasa madaktari wanaamini kwamba wagonjwa wengi wa kisukari walipata ugonjwa wao kutokana na lishe. Tayari katika utoto, tabia mbaya ya kula huundwa. Wingi wa chakula cha juu cha kalori na thamani ya lishe ya sifuri huvutia watu, na hutumia bila udhibiti. Kulingana na tafiti za hivi karibuni, mtu mmoja ana kilo 2 za sukari kwa mwezi, au kilo 12 kwa mwaka. Siku hizi, viwango vya kawaida vya sukari kwenye damu vinapungua, na idadi ya watu wenye kisukari inaongezeka.
Utaratibu wa kudhibiti sukari kwenye damu
Kuelewa taratibu zinazotokea mwilini wakati wa kula kunaweza kusaidia kuzuia magonjwa mengi. Kwa mfano, kufikiria ni madhara gani sukari hufanya kwa mwili wetu kila wakati, unaweza kuacha pipi haraka. Glucose ni kabohaidreti inayoweza kuyeyushwa sana inayopatikana katika vyakula mbalimbali. Pipi, nafaka, mboga mboga, bidhaa za maziwa - yote, kwa njia moja au nyingine, yana sukari. Glucose hutujaza na nishati. Kwa kweli, ni kama doping kwa wanariadha. Sukari ya damu inatoa kuruka mkali juu, tunapata nguvu, na hisia zetu mara moja hupanda. Ndiyo maana katika wakati wa huzuni na kupoteza nguvu, baada ya siku ngumu, tunataka kweli "tamu". Hivi ndivyo miili yetu inavyojaribu kupata nishati haraka.
Hata hivyo, glukosi iliyozidi inaweza kuwa hatari sana kwa wanadamu. Baada ya mtu kula, sukari ya damu huongezeka kwa kasi, na kongosho huanza kuzalisha insulini. Homoni hii inachukua glucose na kuibadilisha kuwaglycogen, ambayo huwekwa kwenye misuli na ini. Glycogen hutumika kama "hifadhi" chanzo cha nishati katika kesi ya utapiamlo. Ikiwa mtu hutumia kiasi kilichoongezeka cha glucose kwa muda mrefu, kongosho "hufanya kazi kwa kuvaa" na baada ya muda huanza kuzalisha chini na chini ya homoni. Matokeo yake, sehemu ya glucose inabaki "kuelea bure". Inaweza kupenya kwa uhuru tishu za viungo mbalimbali, na kusababisha matatizo mengi njiani. Ndio maana unahitaji kujua ni viwango gani vya sukari kwenye damu vinachukuliwa kuwa vya kawaida.
Si kawaida sukari kwenye damu kuongezeka kutokana na sababu zifuatazo:
- Kisukari ndicho kisababishi cha kawaida zaidi.
- Mfadhaiko, mfadhaiko kwenye mfumo wa neva.
- Ulevi, unywaji pombe kupita kiasi.
- Kula peremende na mafuta mengi.
- Majeraha kwenye kongosho.
- Matatizo ya kuzaliwa nayo.
Kaida na viashirio
Kiwango cha kawaida cha sukari kwenye damu ni kipi? Hakuwezi kuwa na maoni zaidi ya moja juu ya suala hili. Jibu limetolewa wazi na Shirika la Afya Ulimwenguni. Wakati wa kuzungumza juu ya ugonjwa wa kisukari, hakuna swali la "kupumzika" iwezekanavyo: una au huna. Ingawa madaktari pia hutofautisha hatua ya kinachojulikana kama "kabla ya kisukari", ambayo kiwango cha sukari tayari ni muhimu. Jedwali la viwango vya kawaida vya sukari ya damu linasema wazi ni viashiria vipi vinavyokubalika kwa watu wenye afya. Chini ni jumlaviashiria:
- Kwa watoto, viwango vya kawaida vya sukari kwenye damu vinapaswa kuwa vitengo 2.8-4.4.
- Ikiwa umri wa mgonjwa ni kuanzia mwezi 1 hadi miaka 14, basi takwimu inakuwa kubwa kidogo: 3, 3-5, 5 mmol/lita.
- Kiwango cha kawaida cha sukari katika damu kwa wanaume na wanawake wenye umri wa zaidi ya miaka 14 huanzia 3.5 hadi 5.5-6.0 mmol.
Kiwango cha glukosi ni kiashirio muhimu ambacho kila mtu anahitaji kujua. Kuitunza ndani ya safu ya kawaida kunaweza kuongeza muda wa maisha. Ukweli ni kwamba kazi ya viungo vyote inategemea kiasi cha glucose katika damu. Kupungua kwa mkusanyiko wa sukari huitwa hypoglycemia. Inafuatana na uchovu, kutojali, usingizi, kupungua kwa nishati. Katika hali mbaya, ikiwa hatua hazitachukuliwa kwa wakati ili kuongeza sukari ya damu, mtu anaweza kupoteza fahamu na hata kuanguka kwenye coma ya insulini. Ikiwa kiwango cha glucose, kinyume chake, ni cha juu sana, basi mwili pia hupokea mzigo mara mbili. Sukari hufanya juu ya vyombo, hatua kwa hatua kupanua yao. Matokeo yake, shinikizo la damu hupungua, na hii inathiri utendaji wa viungo vyote. Kwa umri, mtu anahitaji insulini zaidi na zaidi, uzito wa mwili unapoongezeka kwa wastani, na unyeti wa tishu hupungua.
Kipimo cha kawaida ya sukari katika damu kawaida hufanywa mara kadhaa ili kufuatilia mabadiliko ya sukari ya damu katika hali tofauti. Baada ya yote, mambo mengi yanaweza kuathiri matokeo, na ni muhimu kuwatenga ushawishi wao. Ikiwa matokeo yaliyopatikana hayazidi kizingiti cha juu, basi mgonjwa anachukuliwa kuwa na afya. Lakini ikiwa viashiria ni zaidi ya 9 mmol / l, basi "mkosaji" wa hii anaweza kuwakisukari. Je, ni kiwango gani cha sukari kwenye damu kwa hali ya kabla ya kisukari? Ikiwa nambari zimekadiriwa kidogo, kwa mfano, wakati wa kuchambua damu kutoka kwa mshipa, matokeo yaliyopatikana yanatoka 6.1 hadi 7, ambayo inamaanisha kuwa mwili uko kwenye kikomo. Wagonjwa hao wanaagizwa chakula maalum na udhibiti wa damu. Ikiwa uchambuzi ulionyesha nambari zaidi ya 7 mmol / l, basi mtihani wa hemoglobin ya glycated umewekwa, ambayo huamua kwa uhakika uwepo wa ugonjwa wa kisukari.
Kiwango cha sukari cha kawaida kwa wajawazito
Mimba ni hatua ya mabadiliko katika maisha ya mwanamke. Mwili wake unabadilika, mabadiliko pia huathiri homoni ambazo mwili hutoa. Ili kudumisha ukuaji mzuri wa fetusi, ni muhimu kumpa lishe ya kutosha. Somatomammotropini husaidia kupata vipengele vya kutosha vya kufuatilia, lakini homoni hii pia ina athari ya upande. Kumpa mtoto kiwango cha kutosha cha sukari katika damu, kwa hivyo huongeza sukari ya mama. Mpangilio wa matumizi ya glukosi umetatizwa na hali ya awali ya kisukari hutokea. Kinachojulikana kama ugonjwa wa kisukari wa ujauzito ni kawaida sana kwa wanawake wajawazito. Wanawake wanaonenepa haraka sana au walio na vijusi vikubwa wamo hatarini zaidi.
Ili kuzuia matokeo yasiyotakikana, unahitaji kuelewa ni kiwango gani cha sukari kwenye damu kwa wajawazito. Takwimu hutofautiana na viashiria vinavyokubaliwa kwa ujumla, lakini sio sana. Kwa ujumla, nambari kutoka 3.3 hadi 6.6 mol inaweza kuchukuliwa kuwa ya kawaida. Lakini kuenea kwa viashiria ni nguvu kabisa, kwa sababu waoinaweza kutegemea hali mbalimbali. Kwa mfano, ikiwa damu inachukuliwa kutoka kwa mshipa kwenye tumbo tupu, basi nambari 5, 5-6, 2 mmol / lita inachukuliwa kuwa ya kawaida. Kwa damu ya capillary, viwango ni tofauti: kutoka 3.3 hadi 5.5 mmol. Nambari kutoka vitengo 10 na hapo juu inachukuliwa kuwa hatari - zinaonyesha kiwango cha juu cha sukari. Inafaa kuanza kupiga kengele ikiwa mwanamke mjamzito anahisi kuvunjika, wasiwasi usio na maana, udhaifu. Kwa bahati mbaya, wengi wanaona dalili hizi kuwa maonyesho ya asili ya "hali ya kuvutia" na hawatafuti msaada wa matibabu. Lakini madaktari wanafahamu hatari zinazoweza kutokea, hivyo wanadhibiti kiwango cha sukari, mara kwa mara kuagiza vipimo.
Kisukari na viwango vya sukari
Viwango vya kawaida vya sukari katika damu katika ugonjwa wa kisukari ni tofauti kabisa na vile vya watu wenye afya nzuri. Mara nyingi pengo kati ya nambari inaweza kuwa vitengo 1-4, kulingana na ukali wa ugonjwa huo. Kiwango cha sukari ni muhimu sana kwa wagonjwa. Baada ya yote, mwili wao hautoi insulini ya kutosha, kwa hivyo unahitaji kuhakikisha kuwa inaingia ndani ya mwili kutoka nje kwa wakati. Hivi majuzi, kiwango cha vifo kutokana na ugonjwa wa kisukari cha kawaida kilikuwa cha juu sana, mara nyingi watu walipata ulemavu na walikufa mapema. Sasa ugonjwa unaweza kudhibitiwa. Ikiwa unachukua vipimo mara kwa mara na kudhibiti maendeleo ya ugonjwa huo, unaweza kuishi maisha marefu. Kwa hili, glucometers maalum zimetengenezwa ambazo hupima viwango vya sukari ya damu. Piga tu kidole chako, ukiweke kwenye ukanda wa kupimia na usubiri matokeo.
Kwa kawaida, viashiria kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari hutofautiana na kawaida ya watu wenye afya kwa vitengo 0.3-1. Kiwango cha kawaida cha sukari ya damu kwa watu wazima walio na ugonjwa wa kisukari ni 2.6-6.3 mmol. Maadili ya juu hufikia 10 mmol. Ikiwa uchambuzi unaonyesha takwimu ya zaidi ya 11 mmol, basi ni wakati wa kupiga kengele. Hiki ni kiwango muhimu ambacho hatua za haraka lazima zichukuliwe, vinginevyo mwili utadhurika bila kurekebishwa. Sindano za insulini hufaa zaidi kwa sukari ya juu ya damu, ambayo hutenda haraka na kurudisha michakato ya kimetaboliki katika hali ya kawaida.
Hemoglobini ya Glycated
Inaweza kuwa vigumu kupima damu kwenye tumbo tupu, si kwa watoto tu, bali pia kwa watu wazima. Wakati mwingine zaidi ya mtihani mmoja unahitajika. Ili kugundua ugonjwa wa kisukari wa latent, uchambuzi unachukuliwa mara kadhaa. Ya kwanza - juu ya tumbo tupu, basi mgonjwa hupewa glasi ya maji na glucose diluted kunywa na damu inachukuliwa tena. Sukari ya kawaida ya damu baada ya kula inapaswa kuwa juu kidogo kuliko kwenye tumbo tupu. Matokeo yake ni uchambuzi wa wastani unaoonyesha wazi ikiwa mtu ana kisukari. Kwa wale ambao hawataki kusubiri saa kadhaa wakati wanajaribiwa, njia mbadala imeagizwa - mtihani wa hemoglobin ya glycated. Protini hii inahusishwa na glukosi, kwa hivyo inaweza kuonyesha matokeo ya kuaminika kwa muda mfupi.
Uchambuzi huu ni rahisi sana kwa mgonjwa, kwani unaweza kuchukuliwa baada ya milo na wakati wowote wa siku. Matokeo hayajafungwa kwa umri: nambari ni sawa kwa watu wazima na watoto. Ni kawaida gani ya sukari ya damu inakubalika wakati wa kuchambua kwa glycatedhimoglobini? Katika watu wenye afya kabisa, takwimu ni chini ya asilimia 5.7. Unapaswa kuwa mwangalifu ikiwa kiwango cha seli za damu zinazohusiana na sukari ni 5.7-6%. Ikiwa nambari ni kubwa zaidi: asilimia 6.1-6.5, basi mgonjwa ameagizwa chakula cha chini cha kabohaidreti na ufuatiliaji wa mara kwa mara wa sukari ya damu. Hii ni hali ya hatari ambayo maendeleo ya ugonjwa huo ni uwezekano mkubwa zaidi. Kweli, na viashiria vya juu ya asilimia 6.5, mwili hupiga kelele kidogo zaidi, na kongosho itaacha kabisa kustahimili. Lakini kabla ya kutambuliwa na kutibiwa, utahitaji kupima damu mara kadhaa zaidi ili kuepusha hitilafu.
Dalili za sukari nyingi kwenye damu
Mtu yeyote anaweza kushuku kiwango kikubwa cha glukosi kwenye damu bila kuchukua vipimo. Ili kufanya hivyo, unahitaji tu kufuatilia kwa uangalifu hisia zako na kuona mabadiliko katika mwili. Dalili za kwanza za kisukari kwa kawaida si rahisi kutambua:
- Kutembelewa mara kwa mara kwenye choo. Sukari ya juu ya damu huathiri viungo vyote. Figo huondoa kikamilifu maji kutoka kwa mwili. Hii mara nyingi husababisha upungufu wa maji mwilini.
- Dalili inayofuata inatokana na ile ya kwanza: kwa sababu ya kushindwa kufanya kazi kwa figo, mtu huwa na kiu kila wakati. Hata akinywa maji mengi hawezi kulewa.
- Aleji mbalimbali za ngozi na vipele, kuwasha.
- Iwapo utapata mikwaruzo au majeraha, na mchakato wa uponyaji ukachukua muda mrefu sana, hii inaweza pia kuonyesha ugonjwa wa kisukari kwa njia isiyo ya moja kwa moja.
- Nyingi zaididalili za kawaida: uchovu, kusinzia, kutojali huonekana kutokana na ukweli kwamba mwili haupati nishati ya kutosha.
- Hamu isiyodhibitiwa - mgonjwa anataka kula kila wakati, hata kama kuna seti ya kalori ya kutosha.
Iwapo mabadiliko ya atypical hutokea katika mwili wa binadamu ambayo hayajaonekana hapo awali, ni muhimu kushauriana na daktari na kupitisha vipimo vyote muhimu. Huenda si kisukari ndio chanzo cha udhaifu na uchovu wako, lakini kwa vyovyote vile utachunguzwa, na magonjwa yanayowezekana yanazuiwa au kugunduliwa katika hatua ya awali.
Insulini na sukari ya chini kwenye damu
Ukosefu wa sukari ya kawaida sio kiashiria pekee cha ugonjwa wa kisukari. Kiashiria cha insulini pia kinaweza kusema wazi ikiwa mgonjwa ana ugonjwa huu. Homoni hii muhimu hudhibiti sio sukari tu, bali pia idadi ya kazi nyingine muhimu. Insulini huathiri kimetaboliki katika tishu zote za mwili. Lakini juu ya yote, inathiri kimetaboliki ya wanga na awali ya glycogen katika misuli na ini. Kiwango cha kawaida cha insulini katika damu ni kati ya vitengo 3 na 20. Watu wazee huwa na kuzalisha zaidi ya homoni hii kwa sababu wao ni nzito na chini ya nyeti kwa tishu. Kawaida ni kiasi cha 3-35 uedml. Ikiwa idadi ni kubwa, basi mgonjwa hugunduliwa na ugonjwa wa kisukari.
Kinyume na imani maarufu, sio tu kwamba viashiria vya juu sana ni hatari kwa mtu. Ikiwa maudhui ya sukari hupungua chini ya 1.9 mmol / l m, basi mtu anaweza kukata tamaa au hata kuanguka kwenye coma. Kwa viwango vya 1.5 mmol / l, kifo kinawezekana. Hypoglycemia, au chinikiwango cha glucose katika damu ni jina la hali hii. Dalili zake haziwezekani kukosa. Udhaifu mkubwa huzunguka juu ya mtu, mikono huanza kutetemeka, na fahamu huchanganyikiwa. Hali hiyo inajulikana kwa watu wanaokula chakula na wanaofanya mazoezi. Jambo ni kwamba usambazaji wa sukari, ambayo inamaanisha nishati, hukauka na ikiwa haijajazwa tena kwa wakati, basi sio hisia za kupendeza zaidi zinazongojea mtu. Hypoglycemia pia inahusishwa na lishe. Ndiyo maana ufunguo wa viwango vya kawaida vya sukari ya damu ni lishe bora na mtindo wa maisha wenye afya.
Mapendekezo ya Madaktari
Dawa bora ya magonjwa yote ni kinga. Ni rahisi sana na kwa bei nafuu kuzuia ugonjwa kuliko kutibu baadaye. Ili usipate ugonjwa wa kisukari, ni muhimu kwa kila mtu kufuata lishe yenye afya. Hasa, unapaswa kuzingatia ni sukari ngapi unayotumia na kwa fomu gani. Watu wengine, bila kugundua, hula wanga mwingi wa haraka. Kuna kijiko cha sukari katika kahawa, kisha juisi tamu na keki kadhaa kwa vitafunio vya mchana au bun tamu - hiyo ni kiashiria cha wanga tayari ni mara mbili ya kawaida. Kwa hiyo, ikiwa unafuatilia afya yako, ni bora kufuata kawaida ya protini, mafuta na wanga. Chakula cha usawa kitakusaidia kuishi kwa muda mrefu na kuwa na afya njema. Tafiti za hivi karibuni zinaonyesha kuwa ulaji wa peremende kila siku husababisha kisukari, ambacho hupelekea magonjwa mbalimbali ya mfumo wa neva.
Aidha, kwa wale wagonjwa ambao wana sukari zaidi ya kawaida, kunamlo maalum unaojumuisha vyakula fulani. Kwa mfano, matango yana dutu sawa na insulini. Kabichi ni matajiri katika vipengele vya kufuatilia na huondoa maji ya ziada kutoka kwa mwili. Na Buckwheat imejaa wanga polepole. Wataalam wa lishe wanapendekeza kama msingi wa lishe ya wagonjwa wa kisukari. Aidha, wingi wa mboga mboga na mboga zinaweza kuleta utulivu wa sukari mwilini.
Ili kufikia viwango vya kawaida vya sukari ya damu, baadhi ya tiba za kienyeji pia hutumiwa kwenye tumbo tupu:
- Majani machanga ya dandelion yana insulini asilia, kwa hivyo uwekaji wake unaweza kutumiwa na wagonjwa wa kisukari. Majani yake yanaweza kuongezwa kwa saladi - ni ya kitamu na yenye afya.
- Mugwort na tansy huathiri uzalishaji wa insulini na kusaidia wanawake kufikia viwango vya kawaida vya sukari kwenye damu.
- Uwekaji wa majani ya raspberry hupunguza sukari kwenye damu. Ili kuandaa tincture, mimina maji ya moto juu ya kijiko cha majani makavu na kuondoka kwa dakika 40.
matokeo
Viashirio vya sukari ya damu (kanuni na jedwali la mikengeuko) ni wasaidizi waaminifu katika mtindo wa maisha wenye afya. Hii ni kweli hasa kwa wale watu ambao hapo awali walikuwa na matukio ya ugonjwa huo katika familia. Baada ya yote, ugonjwa wa kisukari mara nyingi hurithi. Bila matibabu sahihi, inaweza kusababisha matokeo mabaya, kwa hiyo ni muhimu sana kudumisha kiwango cha kawaida cha sukari ya damu kwa mtu. Wataalamu wanashauri kila mtu, hata watu wenye afya njema, atumie insulini kwenye tumbo tupu angalau mara moja kila baada ya miezi sita.
