Shinikizo la damu ni ugonjwa mbaya, hasa mara nyingi hugunduliwa kwa wanaume na wanawake baada ya miaka 40. Hatari ya ugonjwa huo ni kwamba ikiwa hakuna matibabu ya wakati, inaweza kusababisha kiharusi na mashambulizi ya moyo. Kwa hiyo, wengi wanavutiwa na nini cha kufanya na shinikizo la 200 hadi 100. Msaada wa kwanza na matibabu ni ilivyoelezwa katika makala.
Kaida
Wastani wa shinikizo la damu la kawaida ni 120 zaidi ya 80. Lakini kulingana na umri na jinsia, kawaida hutofautiana. Kwa mfano, kwa vijana chini ya miaka 20, kawaida itakuwa 123 hadi 76, na kwa wasichana - 116 hadi 72. Katika umri wa miaka 40-50 - 135 hadi 83 na 137 hadi 84. Katika watu wazee, kiashiria cha kawaida kinaweza kuwa 159 hadi 85.
Unapopima shinikizo, zingatia tofauti kati ya visomo viwili. Yeye ni shinikizo la mapigo, na kawaida ni 35-50. Ikiwa shinikizo ni 200 zaidi ya 100, basi tofauti ni mara 2 zaidi kuliko kawaida. Hii ni dalili ya hitilafu katika mwili hasa moyo.
Kiashiria 200 kinamaanisha ninikwa 100?
Shinikizo 200 zaidi ya 100 - inamaanisha nini? Ikiwa shinikizo linaongezeka mara kwa mara, basi hii inaweza kuonyesha shinikizo la damu. Wakati kiashiria cha juu ni 200 mm Hg, basi hii ni dalili ya mgogoro wa shinikizo la damu. Kisha ambulensi inahitajika.
Ikiwa shinikizo ni la juu kila wakati 200 hadi 100, basi hii inaweza kusababisha matokeo hatari. Mgonjwa ana hatari kubwa ya kiharusi au mshtuko wa moyo. Kulingana na takwimu, katika 89% ya kesi, shinikizo la damu husababisha matatizo hayo tu. Na 2/3 ya watu walio na ugonjwa huu hufa ndani ya miaka 5 baada ya kugundulika kuwa na shinikizo la damu.
Sababu
Kwa nini shinikizo la damu langu ni 200 zaidi ya 100 kila asubuhi? Kuna sababu nyingi za jambo hili. Kawaida hii ni kwa sababu ya mafadhaiko, katika nafasi ya 2 ni uzito kupita kiasi. Kwa watu walio na shida kama hiyo, kimetaboliki inafadhaika, ambayo husababisha kuongezeka kwa shinikizo. Kwa ajili ya matibabu ya shinikizo la damu inahitaji mabadiliko katika maisha, kutengwa kwa chakula cha junk, kukataa tabia mbaya. Inahitajika kucheza michezo na kuachana na mtindo wa kukaa tu.
Kuna sababu nyingine za shinikizo la 200 zaidi ya 100. Hii inaweza kuhusishwa na:
- pathologies za kuzaliwa;
- ugonjwa wa figo;
- matatizo ya tezi dume;
- matumizi mabaya ya dawa;
- toxicosis;
- mabadiliko yanayohusiana na umri;
- kisukari;
- kushindwa kwa homoni;
- atherosclerosis;
- unywaji wa chumvi kupita kiasi;
- ukosefu wa mazoezi ya viungo;
- ukosefu wa lishe bora.
YoyoteSababu, ufuatiliaji wa mara kwa mara wa shinikizo la damu unahitajika. Hii itaruhusu usaidizi kwa wakati unaofaa.
Inajidhihirisha vipi?
Shinikizo la juu la damu mara nyingi halina dalili zozote, hivyo huenda mtu huyo hajui tatizo. Lakini bado, baadhi ya dalili zinaweza kuonekana, lakini mara nyingi watu hawazingatii.
Shinikizo la damu 200 zaidi ya 100 inaonekana kama:
- uchovu bila sababu, kukosa nguvu, kusinzia;
- maumivu ya kichwa mara kwa mara, kichefuchefu, kutapika, kizunguzungu;
- kutokwa damu puani mara kwa mara;
- homa ya mara kwa mara, baridi, wasiwasi bila sababu, kupungua kwa uwezo wa kuona;
- kufa ganzi kwa vidole, vidole vya miguu, uvimbe wa mguu;
- wekundu usoni, uvimbe wa kope;
- ongeza kasi ya mapigo ya moyo.
Shinikizo la damu pia huitwa "silent killer" kwa sababu huenda mtu hajui uwepo wake. Kwa hiyo, ikiwa unakabiliwa na shinikizo la damu, ni vyema kununua tonometer kwenye maduka ya dawa na uangalie mara kwa mara hali yako.
Wanawake wajawazito
Katika kipindi hiki, kutokana na mabadiliko ya homoni mwilini, shinikizo linaweza kubadilika. Inapanda au kushuka. Lakini shinikizo la 200 zaidi ya 100 linaweza kuwa dalili ya ugonjwa huo. Kwa hiyo, ni muhimu kupima shinikizo la damu wakati wote wa ujauzito na kuchunguzwa na daktari.
Vijana
Shinikizo la damu pia ni jambo la kawaida katika ujana, lakini usijali kuhusu hilo. Hii ni kutokana na ukweli kwamba moyo kwa sasa unafanya kazi kwa kasi zaidi. Baada ya mwisho wa kubaleheBP inakuwa sawa na kwa watu wazima. Ikiwa, hata hivyo, bado hakuna kiashiria cha kawaida, basi unahitaji kuwasiliana na mtaalamu ili kuzuia magonjwa mbalimbali.
Nani yuko hatarini?
Shinikizo 200 zaidi ya 100 hutokea zaidi katika vikundi vya watu vifuatavyo:
- Kunenepa kupita kiasi. Ukubwa wa kiuno huzingatiwa. Kwa wanawake, inapaswa kuwa hadi 88 cm, na kwa wanaume hadi 94. Watu hawa ni salama. Katika hali nyingine, kuna ongezeko la shinikizo. Hata bila dawa, itawezekana kupunguza kiashiria kwa mmHg 20 na kupungua kwa uzito wa mwili hadi kawaida.
- Unapokula chumvi nyingi. Bidhaa hii hairuhusu maji kuondoka kwenye mwili. Lakini usikatae kabisa. Ni muhimu tu kupunguza wingi wake. Vyakula vingi vina chumvi iliyofichwa, kama vile nyama ya kuvuta sigara, chakula cha makopo, samaki waliotiwa chumvi na soseji. Ni bora kuchukua nafasi ya bidhaa hizi, na pia kula mboga mboga, mimea, matunda zaidi.
- Unapofanya kazi kwa bidii. Shinikizo la damu mara nyingi hugunduliwa kwa wale ambao mara nyingi wana wasiwasi juu ya kazi au kwa sababu zingine. Ni muhimu kuondokana na wasiwasi, kwani afya ni mahali muhimu. Pumziko zaidi inahitajika, lala angalau saa 8 kwa siku.
Matokeo
Mgogoro wa shinikizo la damu ni hatari, kwani ni vigumu kutegemea dawa pekee. Hata ikiwa inawezekana kuondokana na mashambulizi, mgonjwa ana mashambulizi ya hofu kali, baridi, kizunguzungu, na kunaweza kupoteza fahamu. Huenda anatapika.
matokeo mengine yanawezekana:
- Kwaubongo na mfumo wa neva: njaa ya oksijeni, mshipa wa moyo, kiharusi cha kuvuja damu.
- Madhara mabaya yanayoweza kujitokeza kwa moyo, mishipa ya damu, kama vile magonjwa kama vile thrombocytosis, angina pectoris, mshtuko wa moyo yanaweza kugunduliwa.
- Kuna hatari pia kwa mfumo wa mkojo: kazi ya figo hupungua.
- Maono pia yanaweza kukabiliwa na matatizo: kuzorota kwa retina hutokea.
Madhara yanaweza yasitokee mara moja, lakini katika siku zijazo. Ni muhimu kupitia uchunguzi. Hii lazima ifanyike hata wakati shambulio liliondolewa kwa urahisi, na baada yake hakuna usumbufu unaoonekana katika utendaji wa viungo vya ndani.
Matibabu
Ikiwa shinikizo ni 200 zaidi ya 100, nifanye nini? Matibabu ya kibinafsi inachukuliwa kuwa hatari. Inahitajika kufanyiwa uchunguzi na kushauriana na daktari ambaye ataamua sababu ya hali hii, na pia kuagiza dawa zinazohitajika.
Baada ya kupokea maagizo ya daktari, chukua dawa mara kwa mara, bila kuruka. Pia unahitaji kuangalia shinikizo na tonometer mwenyewe. Unapotumia dawa nyingine, ni lazima uchukuliwe uangalifu ili kuhakikisha kwamba haziwezi kuongeza shinikizo la damu na hazijapingana wakati wa kutumia dawa za shinikizo la damu.
Jambo muhimu ni kutengwa kwa kile kinachosababisha msongo wa mawazo na kufanya kazi kupita kiasi. Unahitaji kutazama uzito wako na kuishi maisha ya afya. Kula vyakula vinavyofaa, fanya mazoezi, na kunywa kiasi kinachofaa cha maji.
Njia za watu
Vipikupunguza shinikizo la 200 hadi 100? Unaweza kufanya hivyo bila dawa. Kuna mapishi kadhaa:
- Loweka kipande cha kitambaa kwa siki ya tufaa na upake kwenye miguu kwa dakika 10. Ni muhimu kudhibiti shinikizo lisipungue sana.
- Oga bafu moto wa futi ya haradali.
- Ni nini cha kuchukua na shinikizo la 200 hadi 100? Vitunguu na vitunguu (karafu 4) lazima zikatwe, vikichanganywa na matunda kavu ya rowan (1 tbsp. L.). Kila kitu kinajazwa na maji yaliyotakaswa (lita 1). Bidhaa huchemshwa kwa dakika 15. Kisha unahitaji kuongeza mimea kavu 1 tbsp. l.: cudweed, bizari, parsley. Kila kitu kinachanganywa na kuchemshwa kwa muda sawa. Wakati utungaji umepozwa, unaweza kuchuja. Kuchukua decoction ya 1.5 tbsp. l. Mara 4 kwa siku dakika 30 kabla ya milo kwa siku 10. Kisha mapumziko ya wiki 3. Mchanganyiko huo utawekwa kwenye jokofu kwa hadi siku 5.
- Unahitaji kuosha mzizi wa mulberry, na kisha uondoe gome na ukate laini. Kisha glasi ya maji hutiwa na kuchemshwa kwa dakika 20. Acha decoction iingie kwa siku, na kisha unaweza kuichukua badala ya maji.
Kwa kugunduliwa kwa shinikizo la damu kwa wakati na matibabu, tiba za watu zinaweza kuwa na ufanisi. Wakati huo huo, ni muhimu kudhibiti lishe na kuanza kufanya mazoezi. Lakini kutoka hatua ya 2 ya ugonjwa huo, matibabu ya matibabu inahitajika. Tiba ya ugonjwa inapaswa kufanywa mara moja, bila kuchelewesha ziara ya daktari.
Ninawezaje kusaidia?
Huduma ya kwanza kwa watu 200 zaidi ya 100 ni nini? Unahitaji kupiga gari la wagonjwa. Kabla ya kuwasili kwa madaktari, ni muhimu kumtuliza mgonjwa. Kwa shinikizo la damu, hofu huweka, kunaweza kutetemeka. Unapaswa kumpa mtu valerian na kumtia kitandani ili yeyenusu imeketi.
Mgonjwa anapaswa kuvuta pumzi nyingi na kutoa pumzi nyingi. Unahitaji kufungua dirisha ili kuruhusu hewa safi kuingia. Mtu huyo amefunikwa na blanketi, hasa mikono na miguu. Weka compress baridi kwenye paji la uso wako kwa dakika 10. Ikiwa shinikizo la damu ni la muda mrefu na dawa zinaagizwa, basi kipimo sahihi cha dawa kinapaswa kutolewa. Ikiwa sivyo, toa "Nitroglycerin". Gari la wagonjwa lielezwe ni dawa gani zilitumika.
Chakula
Shinikizo la damu linahitaji bidhaa zinazoboresha hali ya binadamu. Hizi ni pamoja na nyuzi za mboga (bran, cauliflower), ambayo ina uwezo wa kurekebisha kinyesi na shughuli za njia ya utumbo, ambayo husaidia kupunguza uzito. Protini ni muhimu, ambayo inahitajika kwa sauti ya kawaida ya mishipa. Kalsiamu na potasiamu ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa moyo. Na kwa msaada wa asidi zisizojaa mafuta, bidhaa za baharini hupunguza cholesterol mbaya. Kwa shinikizo la damu, unahitaji kutumia:
- mkate mkavu - crackers.
- Nyama na samaki wasio na mafuta kidogo (batamzinga, kuku wasio na ngozi, pike, chewa).
- Kozi ya kwanza ya mchuzi wa mboga au maziwa.
- Bidhaa za baharini - ngisi, kamba, mwani.
- Bidhaa za maziwa zenye mafuta kidogo.
- Sur cream na siagi.
- Omelette bila protini na mayai ya kuchemsha.
- Jibini lenye mafuta kidogo na ambalo halijatiwa chumvi.
- Mbichi na mboga
- Mafuta ya mboga.
- Matunda, beri - kavu na mbichi.
- Compotes.
Kwa sababu ya cholesterol plaques, elasticity ya mishipa ya damu huharibika na sio tu kuruka huonekana.shinikizo, lakini pia atherosclerosis. Pamoja na shinikizo la damu, haipaswi kujumuisha mafuta ya nguruwe, mafuta, vyakula vya kuvuta sigara, mayonesi ya mafuta, marinades, nyama ya mafuta, chai kali na kahawa, pilipili, haradali, kakao, chokoleti, vyakula vya chumvi, muffins, soda na pombe katika chakula.
Unahitaji kula kwa sehemu (mara 5 au zaidi) kwa sehemu ndogo. Chakula cha mwisho kinapaswa kuwa masaa 1-2 kabla ya kulala. Chakula kinapaswa kupikwa karibu bila chumvi. Wakati wa mchana unahitaji kunywa lita 1.5 za maji. Milo kuu inapaswa kutayarishwa kwa kuchemsha, kuoka au kuoka.
Shinikizo la damu linahitaji lishe bora. Ni muhimu kupunguza kiasi cha mafuta ya wanyama, wanga wa haraka. Menyu inapaswa kujumuisha vyakula na choline na methionine, kwani zinachangia kuvunjika kwa mafuta. Ni muhimu kula samaki na vyakula vyenye magnesiamu na potasiamu. Mlo kama huo utakuwa na manufaa ikiwa tu ulaji wa chumvi utapunguzwa.
Kinga
Ni muhimu kutokuwa na wasiwasi, kutojiruhusu kuingia katika hali ya msongo wa mawazo. Ikiwa unahisi uchovu, basi unahitaji kupumzika. Ikiwa kazi ni ya neva, basi inashauriwa kuibadilisha. Kama hatua ya kuzuia, ni muhimu:
- Jitunze shinikizo la damu yako mwenyewe, fanya mazoezi ya mwili kila mwaka.
- Dhibiti uzito wako na kiuno chako.
- Acha tabia mbaya.
- Kula sawa, punguza chumvi.
- Anzisha karanga, matunda, mboga mboga, bidhaa za maziwa kwenye lishe.
- Kuwa hai.
Shinikizo la damu la 200 zaidi ya 100 halichukuliwi kuwa la kawaida. Lakini ikiwa ni kawaidaanainuka, muone daktari. Katika kesi hiyo, unapaswa kusita, kwa sababu ni rahisi kuponya ugonjwa huu kwa mara ya kwanza, na kwa kutokuwepo kwa tiba ya lazima, hatari ya kiharusi au mashambulizi ya moyo huongezeka. Kwa matibabu na kinga madhubuti, itawezekana kuboresha hali ya mtu kwa muda mfupi.
