Kila mtu, hata ikiwa kwa mtazamo wa kwanza na mwenye afya kabisa, anapaswa kufuatilia afya yake kwa makini. Katika makala hii, tutazungumzia kuhusu shinikizo, yaani, ikiwa shinikizo la 130 zaidi ya 80 ni la kawaida.
Kuhusu dhana
Kabla ya kuelewa tatizo, ni muhimu kufafanua dhana. Kwa hivyo nambari hizi mbili zinamaanisha nini - 130/80? Sio kila mtu anajua kwamba nambari ya kwanza ni shinikizo la damu kwenye vyombo wakati wa contraction ya juu ya moyo - systolic, nambari ya pili - kwenye kuta za vyombo na utulivu mkubwa wa misuli ya moyo - diastolic. Ni muhimu pia kusema kwamba shinikizo yenyewe hupimwa kwa milimita ya zebaki (mm Hg).
Kuhusu kawaida
Ni muhimu pia kusema ni shinikizo gani linalofaa zaidi. Kwa hiyo, 120/80 mm huchukuliwa kuwa nafasi (yaani, bora kwa wanaanga). rt. Sanaa. Kwa hiyo, unaweza kwa urahisi na bila matatizo kuteka hitimisho kuhusu namba bora kwa kila mtu mwenye afya kabisa. Walakini, hawawezi kusimama kila wakatinafasi sawa. Inapaswa kuwa alisema kuwa aina ya kawaida ni wakati viashiria vya mtu mwenye afya havizidi 130/85 mm. rt. Sanaa. Ni rahisi kuhitimisha kwamba shinikizo la damu la 130 zaidi ya 80 ni, kimsingi, la kawaida kwa watu bila matatizo fulani ya afya. Hata hivyo, takwimu hizi hazipaswi "kujaribiwa wewe mwenyewe" ikiwa kuna matatizo fulani.
Nambari Kamili
Ili usichanganyikiwe katika nambari na usijue ikiwa shinikizo la 130 zaidi ya 80 ni la kawaida kwa mtu fulani, unahitaji kujua viashiria vyako bora. Ni rahisi sana kufanya hivi. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchagua siku ambayo mwili uko katika hali bora - hakuna kitu kinachoumiza na kisichosumbua, mtu hakujipakia kabla ya kipimo (hii inatumika si tu kwa shughuli za kimwili, bali pia kwa lishe), kisaikolojia. utulivu pia ni muhimu: kutokuwepo kwa wasiwasi, baadhi au hofu, hali ya neva isiyo imara. Ni kwa wakati huu tu ni muhimu kupima shinikizo na kujua nini itakuwa (vipimo lazima zichukuliwe mara kadhaa na mapumziko ya siku kadhaa, kwa sababu ni vigumu kuwatenga, kwa mfano, sababu ya anga, ambayo inaweza. pia huathiri mtu). Haijalishi ikiwa nambari sio kama inavyotarajiwa. Hii ina maana kwamba mtu ana matatizo fulani, na kimiujiza shinikizo kama hilo, tofauti kidogo na kawaida, ni bora kwake.
Nuance 1. Mimba
Wanawake wengi wanajua hilo mara nyingi wakati wa ujauzitoshinikizo la damu linaweza kupungua. Lakini sivyo. Wanawake wengine wakati wa hali maalum kwa mara ya kwanza hugundua ni aina gani ya shinikizo wanayo. Mara nyingi, viashiria vimewekwa takriban katika takwimu hizi: 100/60. Lakini shinikizo hili haliwezi kuchukuliwa kuwa chini. Kwa msichana mdogo wa uzito mdogo (karibu kilo 50), hizi ni viashiria vya kawaida. Ikiwa shinikizo la 130 hadi 80 linapatikana wakati wa ujauzito, na mwanamke hupata usumbufu au usumbufu, unahitaji kuanza kupiga kengele, kwa sababu hii inaweza kuwa ishara kwamba hii ni preeclampsia - ugonjwa hatari kwa wanawake wajawazito. Walakini, ili sio kuhesabu vibaya, ni bora kuchukua viashiria kwa siku kadhaa mfululizo. Ikiwa shinikizo linashikilia, ni mbaya sana. Ikiwa sio, hata mabadiliko ya hali ya hewa yanaweza kuathiri hali hiyo, watu wa kisasa wanategemea sana hali ya hewa. Shinikizo la kawaida litakuwa 130 hadi 80 wakati wa ujauzito, ikiwa mwanamke ana shinikizo la damu katika maisha yake. Hapa unahitaji tu kujua viashiria vyako "bora" ili usiwasumbue madaktari tena. Walakini, ujauzito ni kipindi ambacho, kama wanasema, kwenda kwa daktari "ikiwa tu" ni jambo zuri sana.
Nuance 2. Wagonjwa wa shinikizo la damu
Ikiwa mtu ana shinikizo la damu, yaani, daima ana shinikizo la damu, 130 zaidi ya 80 itakuwa chini kwa kiasi fulani, hasa namba ya pili. Na ingawa iko karibu na bora, wagonjwa wa shinikizo la damu wanaweza kuhisi usumbufu fulani. Kwa kawaida nambari hizi huwa kubwa zaidi, kwa hivyo katika hali hii unahitaji kuongeza shinikizo kwa kutumia mbinu zozote zinazofaa kwa hili.
Nuance 3. Hypotension
Ikiwa mtu ana hypotonic, yaani, kwa kawaida ana shinikizo la chini la damu, 130 hadi 80 ni viashiria ambavyo vitamaanisha kuwa mgonjwa "ameruka" kiasi fulani. Hii itafuatana na dalili fulani ambazo hazitakuwa za kupendeza sana kwa mtu na zinaonekana sana. Inapendekezwa kuondoa shinikizo kama hilo kwa kuipunguza.
Nuance 4. Diabetics
Ufuatiliaji wa lazima wa shinikizo la damu kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari. Kwa hiyo, kwa ugonjwa huu, viashiria haipaswi kuzidi 130/80 mm. rt. Sanaa. Ikiwa hii itatokea, daktari anayehudhuria atakuwa na uwezekano mkubwa wa kuagiza madawa ya kulevya ambayo hupunguza shinikizo la damu. Hii ni muhimu hasa kwa wale ambao kisukari kimesababisha matatizo fulani: matatizo ya figo au macho.
Msaada wa mwili
Kwa hivyo, mtu ana shinikizo la 130 zaidi ya 80. Nini cha kufanya katika hali kama hiyo? Kwanza kabisa, ni muhimu kuamua ikiwa iko ndani ya aina ya kawaida. Ikiwa sio, viashiria hivi lazima virekebishwe kwa msaada wa njia mbalimbali za matibabu. Walakini, ili kuzuia hili kutokea, unaweza kufuata sheria rahisi ambazo zitasaidia shinikizo kuwa la kawaida kila wakati. Ili kufanya hivyo, lazima kwanza kula haki. Unahitaji kuepuka vyakula vya mafuta sana, usitumie chakula cha haraka na vyakula vingine vinavyodhuru kwa mwili (chips, soda, nk). Pia ni muhimu kufuatilia kwa karibu mabadiliko katika uzito wa mtu, kwa sababu kwa uzito wa ziada wa mwili, shinikizo huwa limeinuliwa. Inathiri utendaji na kimwilishughuli, haswa kwa watu wanaoongoza maisha ya "kukaa". Pia ni muhimu kuondokana na tabia mbalimbali mbaya: matumizi ya pombe na sigara. Pia huathiri vibaya viashiria vya shinikizo la damu. Kweli, madaktari bado wanapendekeza utumiaji wa chumvi kidogo katika milo, pamoja na vyakula vyenye sodiamu. Wakati huo huo, inashauriwa kuongeza ulaji wa potasiamu, ambayo ina uwezo wa kupanua mishipa ya damu, kusaidia mtiririko wa damu. Na jambo la mwisho muhimu: kwa shinikizo la kawaida, sehemu ya kisaikolojia ya mtu lazima iwe ya kawaida. Kinachohitajika: epuka mizozo na hali zenye mkazo, usiogope na usijali kidogo juu ya vitapeli. Na hapo ndipo shinikizo litakuwa zuri, na hali ni nzuri tu.
