Watu wengi hulalamika kuwa wanahisi uchovu kila mara kwenye miguu yao. Na mara nyingi huonekana bila sababu dhahiri. Ugonjwa wa Miguu Usiotulia ni wa kawaida. Ili kukabiliana nayo, sababu zinapaswa kutambuliwa, na ndipo tu daktari anaweza kuagiza matibabu.
Sababu
Ugonjwa huu pia huitwa kutotulia kwa miguu. Dawa ya kisasa haijabainisha sababu halisi za maendeleo ya tatizo. Lakini inaaminika kuwa sababu za ugonjwa wa miguu isiyo na utulivu huhusishwa na magonjwa ya mfumo wa neva. Katika kesi hiyo, matibabu ya ugonjwa wa msingi inahitajika. Sababu za uzito katika miguu kwa wanawake kawaida huhusishwa na viatu visivyofaa au mzigo mkubwa. Mara nyingi ugonjwa huonekana kutoka kwa:
- baadhi ya dawa;
- shughuli za kimwili, uchovu wa mara kwa mara;
- utumiaji kupita kiasi wa vinywaji na vyakula vyenye kafeini;
- avitaminosis;
- matatizo ya tezi dume;
- arthritis ya baridi yabisi;
- shida za neva, mfadhaiko, mfadhaiko;
- kisukari;
- pathologies ya uti wa mgongo na uti wa mgongo;
- kuharibika kwa figo au ini;
- upasuaji kwenye viungo mbalimbali vya ndani;
- multiple sclerosis;
- porphyria;
- ugonjwa wa Parkinson;
- ulevi, uvutaji sigara, uraibu wa dawa za kulevya.
Orodha ni kubwa kabisa na tofauti, mara nyingi ugonjwa huu hutokea wakati wa ujauzito wa kawaida kutokana na upungufu wa anemia ya chuma, ukosefu wa magnesiamu, msisimko mkubwa, mabadiliko ya viwango vya homoni. Kwa hiyo, wakati wa uchunguzi, msaada wa madaktari kadhaa unahitajika. Kulingana na sababu, dalili za ugonjwa wa mguu usiotulia hutofautiana.
Wakati mwingine kuna sababu kadhaa za kuudhi. Hata viatu visivyo na wasiwasi vinaweza kusababisha ugonjwa huu. Kwa hiyo, ni muhimu sana kuvaa kitu kisichosababisha usumbufu. Wanawake wengi huvaa visigino vya juu kwa ajili ya uzuri. Katika kesi hii, unapaswa kuchagua kitu cha vitendo zaidi. Mzigo kupita kiasi kwenye miguu pia husababisha ugonjwa.
Njia za matibabu hutegemea sababu ya ugonjwa. Kwa mfano, ikiwa ni juu ya beriberi, basi unahitaji kufanya upungufu wa vitamini kwa msaada wa bidhaa na complexes maalum za maduka ya dawa. Kisha hali itarejeshwa. Na ikiwa ni kuhusu matatizo ya neva, basi unapaswa kwanza kurekebisha hali yako ya afya kwa ujumla.
Ishara
Hali ya Miguu Isiyotulia kwa kawaida hutokea usiku. Dalili kuu ni kusinyaa kwa misuli ya utungo bila hiari. Mikono pia inaweza kusonga. Licha ya sababu za miguu mizito kwa wanawake, dalili kadhaa zisizofurahi zinaweza kutokea.
Katika hatua ya awali ya ugonjwauwezekano wa kuonekana:
- kuwashwa kwa miguu;
- vimbe vinavyosonga;
- shinikizo la ndama au goti;
- tamani kusonga na kuzungusha miguu yako ili kuondoa usumbufu.
Mwanzoni, mtu haoni umuhimu kwa ishara hizi na hazihusishi na ugonjwa, lakini na uchovu. Lakini usumbufu huongezeka, maumivu na kushawishi hutokea, ugonjwa hufikia hatua wakati hakuna usingizi wa utulivu. Ugumu wa kulala kwa sababu ya usumbufu. Mtu huyo atakuwa na hasira, woga, uchovu, kwa sababu hapumziki kabisa.
Ikiwa sababu ni ugonjwa wa kiungo cha ndani, dalili huongezewa na maumivu katika sehemu hiyo ya mwili ambayo imeathiriwa na maradhi kuu. Dalili za ugonjwa wa mguu usiotulia zinaweza kutoweka mtu anaposogea, lakini huwa mbaya zaidi anapopumzika.
Maalum
Ugonjwa wa miguu isiyotulia umegawanywa katika aina 2:
- Ugonjwa wa Idiopathic. Jambo hili halielewi kikamilifu, lakini inaaminika kuwa ugonjwa hutokea mara nyingi zaidi kwa wagonjwa wadogo chini ya umri wa miaka 30. Hakuna uhusiano na comorbidities. Ugonjwa huu unazingatiwa kwa mtu maisha yake yote, vipindi vya msamaha na kuzidisha mbadala. Ugonjwa hutokana na maandalizi ya maumbile, patholojia ya mfumo wa neva, athari za kisaikolojia.
- Dalili za dalili. Inachukuliwa kuwa matokeo ya ugonjwa mwingine. Inaweza kuondolewa ikiwa utaondoa sababu. Patholojia hutokea kwa upungufu wa damu, kisukari, ugonjwa wa tezi dume, magonjwa ya viungo.
Dalili za dalili huzingatiwa mara nyingi baada ya miaka 40. Wanawake huathirika zaidi na hilomimba. Ugonjwa hujidhihirisha kati ya 16% ya wanawake wajawazito. Kuna dhana kwamba inaweza kusambazwa kwenye tumbo la uzazi.
Utambuzi
Ugonjwa wa miguu isiyotulia hugunduliwa katika hatua ya awali kwa uchunguzi wa kina. Kuanzisha sababu inahitajika ili kuwatenga mambo ya uwongo. Kila kitu ni ngumu na ukweli kwamba harakati za mguu zinaweza kuingilia kati usingizi wa mtu, lakini kwa muda mrefu hajui hata kuhusu ugonjwa huo.
Kwa kawaida, dalili hudhihirishwa na wale walio karibu na mgonjwa. Wanazingatia harakati na vijiti, kupungua kwa shughuli, kuwashwa. Ikiwa dalili za tuhuma hugunduliwa, polysomnografia inafanywa. Utaratibu hukuruhusu kurekodi harakati zote za mtu wakati wa kulala. Kisha rekodi huchanganuliwa ili kubaini kama kuna ugonjwa.
Kipimo cha damu pia hufanywa ili kubaini sababu. Iron na magnesiamu huonyesha uwepo wa ugonjwa huo. Uchunguzi wa tezi unahitajika.
Matibabu
Nini cha kufanya ikiwa mguu wako unauma? Matibabu inapaswa kufanywa chini ya usimamizi wa mtaalamu. Ikiwa ugonjwa ulionekana baada ya operesheni ya upasuaji, usimamizi wa daktari wa neva na upasuaji unahitajika. Na ikiwa sababu ni ulevi, uraibu wa madawa ya kulevya, unahitaji msaada wa narcologist na psychotherapist.
Tiba zifuatazo lazima ziagizwe:
- Matone ya kutuliza au tembe, dawamfadhaiko - Novopassit.
- Dawa za kutuliza maumivu ikiwa ugonjwa umekithiri.
- Dawa za kuzuia mshtuko.
Ikiwa dalili ni kali, wekamadawa makubwa. Ugonjwa wa miguu isiyopumzika hutendewa na Mirapex, Nozepam, Alprozol. Kipimo na muda wa tiba huwekwa na daktari, kwa kuwa hizi ni dawa zenye nguvu za kuzuia mfadhaiko.
Inashauriwa kutotumia dawa za usingizi, kwani humlaza mtu hadi asubuhi. Pia husababisha utegemezi, tabia, lakini haiponya ugonjwa wa msingi. Kutumia dawa za kulala kila wakati, mgonjwa husababisha kuzorota kwa hali ya akili. Baada ya muda, kipimo huongezeka, jambo ambalo huathiri vibaya afya.
Nyumbani
Nini cha kufanya ikiwa mguu wako unauma? Nyumbani, dalili hupunguzwa:
- matibabu ya viungo – masaji, acupuncture;
- mazoezi ya kimatibabu;
- uzingatiaji madhubuti wa kanuni.
Kwa matibabu ya ugonjwa huo, lishe bora inahitajika. Inahitajika kupata sio vitamini tu, bali pia madini (potasiamu, magnesiamu, kalsiamu). Lakini hii haina maana kwamba unapaswa kula sana - kinyume chake, uzito wa ziada huzidisha hali hiyo. Pauni za ziada zinapaswa kuondolewa na usile vyakula vizito, vyenye mafuta mengi usiku.
Wakati wa ujauzito, ikiwa kuna ugonjwa huu, ni muhimu kuchukua multivitamin complex na kula matunda, mboga mboga, bidhaa za maziwa. Ni muhimu kwamba menyu iwe tofauti. Nyama inaweza kuliwa, lakini tu katika fomu ya kuchemsha. Chokoleti ina kafeini nyingi, kwa hivyo ni bora kutokula kafeini na udhaifu na bidhaa hii.
Ingawa matibabu haya hayahitaji kulazwa hospitalini, wakati mwingine inashauriwa kufanyiwa matibabu hospitalini, kwa sababukufuata utawala na utekelezaji wa physiotherapy inahitaji nidhamu binafsi. Unapaswa kusikiliza kwa matibabu ya muda mrefu.
Chaguo la viatu
Kwa kuwa viatu ni muhimu kwa kustarehesha mguu, unapaswa kuchagua kinachofaa. Hii itazuia uchovu na usumbufu mwingine. Wakati wa kununua viatu, unapaswa kuzingatia sheria zifuatazo:
- Inashauriwa kuvaa kisigino chenye upana kidogo.
- Migongo migumu inahitajika.
- Nyoo ya nje na kisigino vinapaswa kutengenezwa kwa nyenzo ambazo hutoa mto na mto wa soli.
- Chagua soksi pana na umbo la kina.
- Jukwaa husambaza uzito kwa usawa na kuhimili mguu mzima.
Viatu vya kustarehesha vina insole laini inayohimili umbo asilia wa mguu. Usichague synthetics. Isoli za ngozi au suede halisi hupendelewa zaidi kwani hulinda dhidi ya malengelenge.
Ni afadhali kuchagua viatu vyenye migongo vinavyokaa vyema kwenye mguu. Inapaswa kupimwa kabla ya kununua. Haupaswi kununua viatu ambavyo vinahitaji "kuvunjwa". Na ikiwa bidhaa zitanunuliwa kupitia Mtandao, unahitaji kuuliza kuhusu masuala ya kurejesha.
Tiba za watu
Matumizi madhubuti ya mitishamba na mimea yenye athari ya kutuliza:
- mzizi wa valerian;
- mchanganyiko wa peony;
- motherwort;
- oregano;
- hops.
Lakini wakati wa ujauzito ni marufuku kutumia infusions na decoctions kiholela. Kwaili kuondoa dalili zisizofurahia, inashauriwa kutumia mapishi rahisi: asali safi huchanganywa kwa kiasi sawa na siki ya apple cider. Bidhaa ya kumaliza hutumiwa kwa miguu, baada ya hapo hufanya massage kwa mikono yao au kwa massager. Baada ya hayo, miguu inapaswa kuosha na maji. Mchanganyiko huu pia huchukuliwa kwa mdomo asubuhi juu ya tumbo tupu, lakini kwanza hupunguzwa na maji ya joto. 100-120 ml ya maji inahitajika kwa lita 1 ya asali na siki.
Kwa msaada wa bafu za kawaida, itawezekana kuondoa maumivu na dalili zingine za ugonjwa huo. Joto huchaguliwa mmoja mmoja. Watu wengine wanapenda maji ya moto, wakati wengine wanapenda maji ya joto. Inapendeza kuoga usiku.
Taratibu madhubuti
Hatua unazoweza kufuata ukiwa nyumbani ili kupunguza dalili:
- Inahitajika ili kurekebisha mpangilio wa usingizi - nenda kitandani na uamke kwa wakati mmoja. Ikiwa kuna matatizo ya neva, daktari anapendekeza kwa hakika kufundisha akili.
- Mazoezi hufanya kazi kwa ufanisi. Jambo kuu ni kwamba mzigo ni wastani. Wakati wa mchana na kabla ya kwenda kulala, unahitaji kufanya tiba ya mazoezi, kutembea kwa miguu. Pilates, kuogelea, yoga, kunyoosha zinafaa. Na kwa michezo inayoendelea sana, dalili zinaweza kuongezeka, kwa hivyo kukimbia, kuruka, mpira wa miguu ni marufuku.
- Dochi za kutofautisha ni muhimu. Ili kufanya hivyo, badilisha maji baridi na moto.
- Ukiwa nyumbani unahitaji kufanya mambo ya kuvutia. Inaweza kuwa kuchora, kuunganisha, kusoma. Kupitia mkusanyiko wa kujiondoa, mvutano hupunguzwa.
- Unahitaji kukanda miguu yako mara kwa mara. kusugua kutapunguza usumbufu na kurahisisha usingizi.
Lala vizuri zaidikatika soksi za pamba. Kuna maoni kwamba soksi za pamba ni muhimu.
Jinsi ya kuzuia?
Ugonjwa huu hauwezi kuponywa kabisa. Ugonjwa wa Miguu Usiotulia unaweza kuzuiwa kwa kuepuka kuvuta sigara na pombe. Unahitaji kucheza michezo, kufikiria vyema, kuwa mtulivu, usilete jambo kwenye mfadhaiko.
Hakuna maelewano kuhusu jinsi ya kuondoa mashambulizi ya usiku yasiyopendeza. Kila mtu anatumia mbinu zake. Lakini kama hatua ya kuzuia, inahitajika:
- epuka milo ya jioni ya kuchelewa;
- fanya yoga;
- ogelea;
- kunywa vitamini katika majira ya kuchipua na vuli;
- pumzika mara kwa mara kutoka kazini;
- tembea kabla ya kulala;
- tembea na nguo za pamba.
Ugonjwa wa Idiopathic hudhihirishwa na ongezeko la polepole la dalili. Lakini kozi yake ni ya kutofautiana, kunaweza kuwa na vipindi vya msamaha na kuongezeka kwa dalili. Mwisho huonekana kutoka kwa mizigo nzito, dhiki, bidhaa za kafeini, ujauzito. Katika 15% ya wagonjwa, msamaha wa muda mrefu huzingatiwa. Kwa matibabu sahihi, dalili zinaweza kupungua na ubora wa maisha unaweza kuboreshwa.
Hitimisho
Kwa hivyo, ikiwa miguu yako inauma kila mara, basi inaweza isiwe tu uchovu wa banal. Sababu ya hali hii inaweza kuwa katika aina fulani ya ugonjwa. Ili kupunguza hali hiyo, lazima umwone daktari haraka.
