Kifundo cha kifundo cha mguu na kisigino huunda msingi wa kifundo cha mguu. Kama unavyojua, mzigo kuu wakati wa mchana huanguka kwenye sehemu ya chini ya miguu. Ni ngumu sana katika suala hili kwa watu ambao wana shida na uzito kupita kiasi. Kuvunjika kwa kifundo cha mguu ni jeraha kubwa ambalo linahitaji kozi ya ukarabati ili kutibiwa. Madaktari wengi wanaamini kuwa kipindi hiki cha matibabu ni muhimu zaidi, na ukiruka, unaweza kupata shida zisizofurahi. Katika kesi hii, kurudia kurudia kunawezekana, na jeraha la zamani litajihisi katika maisha yako yote.
Kipindi cha kupona kwa kifundo cha mguu baada ya kuvunjika hutegemea ugumu na aina ya jeraha, kuwepo kwa matatizo, nk. Ikiwa jeraha halikusababisha matatizo ya ziada, basi mchakato wa ukarabati ni rahisi. Katika kesi ya fracture ya bimalleolar au trimalleolar, wakati wa matibabu huongezeka kwa kiasi kikubwa, kwa sababu mfupa huvunja katika maeneo kadhaa mara moja. Bila kujali ugumu wa jeraha, ni muhimu kupitia mchakato wa kurejesha chini ya usimamizi wa mtaalamu ili kuepuka matokeo mabaya.
Michakato kuuukarabati
Hatua ya kwanza ya kupona kutokana na kifundo cha mguu kilichovunjika inahusisha kuvaa samawati. Muda wa mchakato huu unategemea ugumu wa kuumia, matatizo yaliyotokea wakati wa matumizi ya kutupwa na asili ya uharibifu wa kifundo cha mguu. Hatua ya awali ya kupona baada ya kupasuka kwa kifundo cha mguu bila kuhama hudumu takriban miezi 1-2. Ikiwa kuna matatizo ya ziada, basi plaster inaweza kutotolewa kwa muda wa miezi sita.
Mgonjwa lazima aelewe kuwa jeraha hili ni kubwa, kwa hivyo usimamizi na udhibiti wa daktari juu ya mchakato wa ukarabati ni muhimu. Katika hali nyingi, plaster ya plaster inatumika kwa kuanzia na haiondolewa hadi tishu za mfupa zimeunganishwa. Kisha plasta iliyofungwa hutumiwa, ambayo huvaliwa mpaka mguu uponywa kabisa. Ili mfupa upone kwa kasi ya kawaida, huwezi kupakia kifundo cha mguu kwa uzito wa mwili wako.
Hatua ya pili ya kupona baada ya kifundo cha mguu kuvunjika inajumuisha mazoezi yanayolenga kuboresha uhamaji wa mguu uliojeruhiwa. Kwa kawaida, wataalamu huagiza taratibu zifuatazo kwa mgonjwa:
- physiotherapy;
- masaji;
- mazoezi ya tiba ya mwili.
Inafaa kukumbuka kuwa taratibu hizi lazima zitumike kwa pamoja ili kupata matokeo ya juu zaidi kwa muda mfupi iwezekanavyo.
Vipengele vya kipindi cha ukarabati
Kuvaa sate ni sehemu ya lazima ya mchakato wa urejeshaji baada ya kuvunjika kwa kifundo cha mguu kwa nje. Baada ya kipindi hikimguu unakuwa dhaifu na haufanyi kazi. Na ili kurejesha nguvu zake, uhamaji na gait ya kawaida, pamoja lazima kuendelezwa mara kwa mara. Hii itahitaji uvumilivu na bidii sio tu ya madaktari, bali pia ya mgonjwa mwenyewe. Baada ya kuondoa plasta, mgonjwa atakuwa na ugumu wa kusonga, na ili kuwezesha mchakato huu, inashauriwa kununua crutch ya elbow. Walakini, bidhaa hii haipaswi kutumiwa vibaya. Ukweli ni kwamba ukiitumia kwa zaidi ya wiki mbili, tabia ya kulemaa inaweza kutokea.
Mara baada ya kuondoa bandeji ya plasta, mgonjwa anaagizwa kozi ya matibabu ya sumakuumeme. Inajumuisha electrophoresis, bathi za matope, joto la mguu wa mguu. Taratibu hizi ni muhimu kwa kurejesha kifundo cha mguu baada ya kuvunjika na uvimbe unaotokana na kuvaa cast.
Kisha mgonjwa hupewa massage, ambayo muda wake unategemea kesi fulani. Utaratibu huu unaweza kudumu siku 5, na kipindi chote cha ukarabati. Kama unavyojua, massage inachangia kurudi kwa uhamaji uliopita na maendeleo ya pamoja. Utaratibu kama huo unaweza kufanywa na daktari mwenyewe na mgonjwa kama moja ya hatua za kupona baada ya kuvunjika kwa kifundo cha mguu nyumbani.
Baada ya hatua hizi zote za matibabu, mgonjwa anahitaji kufanyiwa mazoezi ya kurejesha hali ya kawaida. Hatua hii ni ya lazima na haipaswi kupuuzwa. Zoezi la matibabu linalenga kurejesha uhamaji wa kifundo cha mguu. Inajumuisha seti ya mazoezi na ongezeko la utaratibu katika mzigomguu uliojeruhiwa. Hebu tuzungumze kuhusu hatua zote za ukarabati kwa undani zaidi.
Physiotherapy
Baada ya daktari kutoa plasta, mara moja anaagiza physiotherapy. Urejesho wa mguu baada ya kupasuka kwa kifundo cha mguu hauwezekani bila taratibu hizi. Wao ni lengo la ukarabati wa kifundo cha mguu, pamoja na kutoa uhamaji. Aidha, kwa msaada wao malengo yafuatayo yanafikiwa:
- huimarisha tishu za mfupa;
- mchakato wa kuunganishwa kwa mifupa huongezeka;
- mzunguko wa damu hurekebisha;
- uvimbe umeondolewa.
Madaktari wengi huagiza takribani matibabu sawa ya tiba ya mwili kwani ndiyo yenye ufanisi zaidi. Miongoni mwao jitokeza:
- electrophoresis;
- kupasha joto kiungo;
- kuoga kwa udongo;
- athari ya mikondo isiyo na madhara;
- Mfiduo wa UV.
Mwanzoni, shughuli hizi zote hufanyika chini ya uangalizi mkali wa daktari. Katika siku zijazo, mgonjwa anaweza kufanya hivyo kwa kujitegemea. Urefu wa kipindi cha kupona baada ya fracture ya kifundo cha mguu inategemea, kati ya mambo mengine, juu ya uangalifu wa mgonjwa. Baada ya yote, ukifuata mapendekezo yote ya daktari, mchakato utaisha haraka iwezekanavyo. Hatua inayofuata ya ukarabati ni massage. Tutazingatia utaratibu huu kwa undani zaidi.
Saji katika hatua ya awali ya matibabu
Ukweli ni kwamba tukio hili linafaa zaidi kutumiwa pamoja na mazoezi ya tiba ya mwili au physiotherapy. Kwa maneno mengine, massage inaweza kutumika katika hatua zote za matibabu. Walakini, kazi inayofanya ni tofauti kila wakati. Katika shule ya msingihatua ya matibabu, inalenga kupumzika misuli, na katika hatua ya baadaye - kuhalalisha uhamaji wa kifundo cha mguu.
Tumia masaji kwa mara ya kwanza siku ya pili au ya tatu baada ya kuumia. Inaweza kutumika kwa njia ya plasta, jambo kuu ni kufanya kila kitu sawa, na kisha matokeo hayatakuwa ya muda mrefu kuja. Madaktari wengi wanapendekeza kutumia traction ya mifupa. Inalenga kupunguza taratibu za vipande na kuziweka katika nafasi inayotakiwa kwa msaada wa uzito. Hii ni mbinu nzuri sana, lakini kuna shida moja - kupumzika kwa kitanda kwa muda mrefu kunahitajika, wakati mwingine huchukua miezi kadhaa.
Kabla ya massage, unahitaji kufikia utulivu wa misuli yote ya mgonjwa, vibration hutumiwa kwa hili. Ni muhimu kuzingatia kwamba pamoja na mguu uliojeruhiwa, tahadhari inapaswa kulipwa kwa afya. Utaratibu haupaswi kuambatana na maumivu au usumbufu. Muda wa kikao cha kila siku sio zaidi ya dakika 3-5. Ikiwa mgonjwa ana mvutano wa kiunzi cha mifupa, basi unahitaji kupiga massage nje ya lengo, ukizingatia miguu na nyonga.
Mienendo sahihi
Muda wa kupona baada ya kuvunjika kwa kifundo cha mguu hutegemea utekelezaji sahihi na mwelekeo wa mbinu. Mara nyingi massage hufanyika na mtaalamu ambaye anajua nuances yote. Lakini ikiwa mgonjwa mwenyewe atafanya utaratibu huu, basi anahitaji kujua wapi pa kuanzia na jinsi ya kumaliza.
Kila kipindi kinapaswa kuanza kwa kupapasa nodi za limfu za inguinal na popliteal. Kukanda na kusugua kunaweza kufanywa kwa mwelekeo wowote, katika hali kama hiyoya sasa haijalishi.
Inafaa kumbuka kuwa kuchezea kunapaswa kufanywa kwa vidole, ngumi au uso mzima wa kiganja. Kuhusu kusugua, ni bora kufanya harakati kwa nguvu kubwa katika mwelekeo tofauti. Mbinu ya kukandia inafanywa katika hatua za baadaye za matibabu, kwani inalenga kuongeza sauti ya misuli na kurekebisha uhamaji wa kifundo cha mguu. Lazima ifanyike kwa msaada wa ngumi na mitende. Kukanda ni sawa na mchakato wa kuchanganya unga, harakati zinapaswa kuwa kali.
Masaji yamekamilika katika sehemu ya kurejesha uwezo wa kufufua baada ya kuvunjika kwa kifundo cha mguu kwa kugonga kwa sauti na kupapasa. Vitendo hivyo vinaweza kufanywa kwa msaada wa ngumi au makali ya mitende. Inashauriwa kufanya msukumo kati ya mapokezi, kwani husaidia kuvuta pumzi na kupumzika kidogo kwa washiriki wote wawili katika mchakato.
Saji katika hatua mahiri
Wakati ahueni kamili inakaribia, ni muhimu kuimarisha misuli na kurejesha uhamaji wao wa awali. Ili kufanya hivyo, tumia mbinu kama vile kukanda, kusugua na vibration ya mshtuko. Kwa kuongeza, matumizi ya viharusi vya vipindi ni vyema kabisa. Katika mchakato wa kupona kutoka kwa fracture ya mguu, massage hii inaweza kufanywa nyumbani. Hata hivyo, mtu anayeicheza lazima awe mtaalamu, kwani harakati moja ya kutojali inaweza kusababisha matatizo.
Mara tu plaster inapotolewa, huwezi kuanza mara moja mapokezi ya kina, kwa sababu haifai.hataongoza. Aidha, bidii hiyo itaathiri vibaya tu wakati wa kurejesha baada ya kupasuka kwa mguu. Hii ni kutokana na ukweli kwamba harakati zisizo sahihi zitasababisha maumivu katika eneo la kifundo cha mguu, uvimbe unaweza kuonekana, na ukarabati utachelewa.
Iwapo uvimbe hutokea, inashauriwa kutumia masaji mepesi ili kuuondoa. Harakati zinapaswa kuelekezwa kutoka kando hadi katikati, basi unapaswa kutumia kupigwa kwa kawaida. Mbinu hii rahisi haipaswi kupuuzwa, muda wa kipindi cha ukarabati inategemea moja kwa moja.
Wakati wa masaji, usiguse tovuti ya kuvunjika. Ni bora zaidi kwa massage eneo karibu nayo. Kugusa sana jeraha husababisha maumivu makali na usumbufu.
Baada ya kuondoa waigizaji waliofungwa
Pindi tu cast inapoondolewa, unahitaji kuongeza hatua kwa hatua mzigo wa kimwili kwenye mguu. Massage katika wiki mbili za kwanza inapaswa kufanywa kwa uangalifu sana, basi kifundo cha mguu kitaizoea. Basi unaweza tayari kufanya mapigo ya hapa na pale, huku mikono ikisogea kuelekea kila mmoja.
Baada ya mwezi, ni wakati wa kuanza kuchezea, kugusa maeneo ya makaa. Walakini, bado unahitaji kuchukua tahadhari na usifanye harakati za ghafla. Kupona kutokana na kuvunjika kwa kifundo cha mguu bila kuhamishwa ni haraka sana. Ikiwa hali ndio hii, basi baada ya mwezi mmoja unaweza tayari kusaga kwa ujasiri zaidi, unapaswa kuongeza kugusa kidogo.
Kama ilivyobainishwa tayari, masaji yanafaa zaidi wakatipamoja na mazoezi ya matibabu. Kwa kuongeza, katika kipindi cha ukarabati, unaweza kuchukua bafu ya matope mara kwa mara na njia za physiotherapy. Ikiwa mgonjwa alifanya kila kitu sawa, chini ya usimamizi mkali wa daktari, basi mchakato wa ukarabati utakuwa wa haraka na ufanisi iwezekanavyo. Urejesho baada ya fracture ya kifundo cha mguu itakuwa kamili, na mgonjwa ataweza kurudi kwenye maisha ya kawaida. Ikumbukwe kwamba hii inaweza kupatikana tu kwa kufuata mapendekezo ya wataalamu.
Gymnastics ya kimatibabu
Baada ya mgonjwa kumaliza kozi ya physiotherapy na masaji, ni wakati wa kuanza matibabu ya viungo. Kwa maneno mengine, unahitaji kufanya mazoezi ya kupona kutoka kwa fracture ya kifundo cha mguu. Kila kikao ni muhimu sana, na kinalenga kurudisha uhamaji unaohitajika kwenye kiungo, na misuli inaweza kurejesha unyumbufu wao wa zamani.
Kuanza, unapaswa kufanya mazoezi chini ya uongozi wa mtaalamu aliyeagiza kozi hii. Katika siku zijazo, baada ya kufikia matokeo fulani, unaweza kuendelea kujifunza nyumbani. Ikumbukwe kwamba zoezi moja kwa wakati haipaswi kuchukua zaidi ya dakika 10. Ikiwa kuna maumivu katika eneo la kifundo cha mguu, unahitaji kuahirisha kazi hii kwa muda. Ni vyema kutambua kwamba mzigo unapaswa kuongezeka hatua kwa hatua ili mguu uizoea.
Madaktari katika hali nyingi huagiza kozi ya mazoezi rahisi ambayo yanaweza kufanywa bila juhudi. Kwa kawaida seti ya majukumu hujumuisha:
- kutembea nakupumzika kwa mguu uliojeruhiwa, jambo kuu hapa sio kuzidisha;
- kuzungusha mguu wenye kidonda katika pande tofauti, inashauriwa kuiweka hewani kwa muda kwa swing inayofuata;
- bembea kwa miguu yote miwili katika nafasi ya kukabili;
- kuinua kutoka kisigino hadi vidole vya miguu yote miwili, unaweza kufanya hivi kwa mguu mmoja;
- inua mguu nyuma, ukijaribu kutokukunja mgongo wako;
- kuinua goti kwa kuchelewa kidogo.
Ni vigumu kukadiria kupita kiasi manufaa ya kutembea wakati wa kipindi cha ukarabati. Unahitaji kutembea mara kwa mara, kwanza kwenye uso wa gorofa, basi unaweza kutumia simulators. Ikiwa kuna staircase nyumbani, unapaswa kufanya mazoezi juu yake. Ni lazima ikumbukwe kwamba kushuka chini baada ya jeraha ni ngumu zaidi kuliko kupanda juu.
Malengo ya mazoezi ya viungo
Bila shaka, lengo kuu la mazoezi ya viungo ni kurudisha uhamaji wa mguu uliojeruhiwa. Walakini, hii sio kazi pekee. Kwa kuongezea, miadi ifuatayo ya elimu ya viungo inatofautishwa:
- kutokana na bidii kidogo ya mwili, uvimbe wa sehemu iliyoharibika ya mguu huondolewa;
- mazoezi, pamoja na madhumuni ya urekebishaji, yanalenga kuzuia miguu gorofa na kupinda kwa vidole;
- mzunguko unaimarika.
Inachukua muda gani kupona kifundo cha mguu kilichovunjika? Inategemea jinsi mchakato wa ukarabati utaenda. Wakati mwingine madaktari huagiza mazoezi ya ziada ili kuharakisha kupona. Kwa mfano, mazoezi ya kubadilika ni maarufu sana; hufanywa kwa vidole na viungo. Kutembea pia ni muhimu sana katika kipindi hiki.juu ya visigino na vidole kwa njia mbadala. Katika kesi hii, ni muhimu kuwa na insoles maalum za mifupa ambazo lazima zivae viatu.
Kumbuka kwamba muda wa kupona hutegemea ukali wa kuvunjika kwa kifundo cha mguu. Mapendekezo yote ya daktari lazima yafuatwe. Vinginevyo, mchakato wa ukarabati utachukua muda mrefu, na kusababisha madhara makubwa. Sehemu ya kifundo cha mguu ambapo fracture ilitokea itaumiza na kuumiza kila wakati. Nini basi cha kusema kuhusu kifundo cha mguu kilichovunjika? Kupona baada ya upasuaji huchukua muda mrefu sana. Bila shaka, kuvunjika kwa vifundo vya miguu yote miwili ni tukio nadra sana, na kwa kiasi kikubwa zaidi.
Kupona kutokana na kuvunjika kwa kifundo cha mguu
Huenda hii ni mojawapo ya kesi ngumu zaidi. Kipindi cha ukarabati wa fracture hiyo haiwezi kuamua hata takriban. Hata hivyo, tunaweza kusema kwamba urejesho utakuwa mrefu sana. Ukweli ni kwamba kwa fracture hiyo, kiungo cha chini kinabakia immobile, na lazima iendelezwe kwa uangalifu na kwa utaratibu. Taratibu hizi huanza tayari wakati ambapo plaster ya plaster bado inatumika. Kwa kawaida madaktari hupendekeza kuingilia kati katika wiki ya pili.
Kuanza, harakati rahisi zaidi hufanywa, ambayo ulimi hauwezi kuiita mazoezi. Daktari huamua wakati ambapo kazi mpya zinaweza kuletwa kwa kutumia x-ray. Ikiwa dalili za kuunganishwa kwa mfupa zitaonekana juu yake, basi hatua kwa hatua kifundo cha mguu huanza kupakia.
Kama unavyojua, kuvunjika kwa kifundo cha mguuni moja ya majeraha magumu zaidi, na kwa hiyo kupona huchukua muda mrefu sana. Mchakato wa ukarabati unafuatiliwa na mtaalamu kwa msaada wa x-rays ya kawaida. Ikiwa hawaonyeshi uboreshaji kwa muda mrefu, basi upasuaji unahitajika. Na baada ya operesheni, unahitaji pia kupitia mchakato wa kurejesha.
Mazoezi gani hayapaswi kufanywa wakati wa kipindi cha ukarabati?
Watu wengi, kwa sababu ya kuajiriwa mara kwa mara, hawawezi kusubiri hadi mfupa upone kabisa, na kuweka mkazo mwingi kwenye mguu. Hii ni marufuku madhubuti, vitendo kama hivyo vitasababisha matokeo mabaya sana. Wakati wa ukarabati, huwezi kukimbia, kuruka, kutembea kwenye pande za nje na za ndani za mguu, kuendesha baiskeli, kucheza, kusonga kwa visigino, kufanya mazoezi ya nguvu.
Mazoezi ya viungo yaliyofanywa ipasavyo yatamsaidia mgonjwa kupata nafuu kabisa baada ya kuvunjika, kurudi kwenye maisha ya kawaida. Ni muhimu kutunza mguu uliojeruhiwa, sio kupakia na mazoezi ya kimwili yasiyo ya lazima, na kuepuka majeraha. Inashauriwa kuchukua matembezi mafupi, ikiwezekana kwa mwongozo. Bandeji ya elastic inaweza kuachwa hadi urejesho kamili, ikiwa bila hiyo kuna hisia ya usumbufu.
Ndani ya mwaka mmoja baada ya kuvunjika, unapaswa kuwa mwangalifu kwa mara nyingine tena, kwa sababu kurudia kukitokea, kifundo cha mguu kinaweza kutopona kabisa.
