Ugonjwa hatari kama vile gout hutokea kutokana na matatizo ya kimetaboliki. Asidi ya uric nyingi hujilimbikiza katika mwili wa binadamu kwa muda. Inakaa kwenye viungo, ambayo huathiri vibaya kazi zao, na pia huleta usumbufu mwingi na uchungu kwa mgonjwa. Kwa mtu ambaye ana gout kali, lishe ni jambo muhimu zaidi ili kuboresha hali hiyo. Ugonjwa huo hauwezi kuponywa kabisa, lakini inawezekana kujiondoa mara kwa mara na muda mrefu wa kuongezeka kwa ugonjwa huo. Ili kufanya hivyo, jambo kuu ni kuzingatia mlo sahihi.
Lishe na utaratibu
Lishe sahihi kwa miguu ya gout ni muhimu sana kuzingatiwa. Milo inapaswa kuwa ya kawaida, ikiwezekana kwa wakati mmoja. Unahitaji kula mara nne kwa siku. Sehemu zinapaswa kuwa ndogo. Wakati wa kula au kufunga, ugonjwa huo unaweza kuwa mbaya zaidi, kwa hiyo, ili kuepuka mashambulizi, unahitaji kudhibiti hamu yako. Ikiwa mgonjwa ana shida ya uzito wa ziada, basi ni muhimu kukabiliana na ugonjwa huu. Lakini sio thamani ya kuacha paundi kwa kiasi kikubwa, ni bora hatua kwa hatua kurejesha mwili wako kwa kawaida. Ili kupunguza idadi ya mashambulizi, lazima ufuate lishe sahihi kwa gout. Lishe inapaswa kujumuisha maji mengi. Mgonjwa anahitaji kunywa lita mbili za maji kwa siku, na kwa kuzidisha kwa gout - hadi lita tatu. Huwezi kunywa maji ya kawaida tu, bali pia maji ya madini, pamoja na compotes mbalimbali, vinywaji vya matunda au chai. Muhimu na mzuri ni mchanganyiko wa waridi mwitu, ambao unapaswa kunywewa kati ya milo.
Unahitaji kujua nini kuhusu gout?
Wakati wa ugonjwa, kiwango cha asidi ya mkojo katika damu ya mtu huongezeka. Hii inasababisha mkusanyiko na uundaji wa fuwele za urate za sodiamu kwenye viungo. Matokeo ya hii ni maendeleo ya kuvimba kwa papo hapo, ambayo inaambatana na uvimbe wa kiungo kilichobadilishwa. Asidi ya Uric ni bidhaa ya mwisho ya kimetaboliki ya purine. Ni vitu vya asili vinavyopatikana katika kila seli ya mwili wa binadamu na karibu katika vyakula vyote.
Vitu vyenye madhara vinapatikana wapi?
Ulaji kupita kiasi wa baadhi ya vyakula kunaweza kusababisha ugonjwa kama vile gout. Chakula kinapaswa kuwa na purines chache hatari iwezekanavyo. Kwa hiyo, ni muhimu kuepuka bidhaa za wanyama ambazo zina shughuli nyingi za kimetaboliki, pamoja na zile zinazogawanyika katika seli kwa kiwango cha juu. Kwa maneno mengine, ni muhimu kupunguza matumizi ya sahani za nyama na chachu. Vyakula vya mimea pia vina purines nyingi, lakini sio hatari kwa sababu hutoa mwili kwa vitu muhimu vya kikaboni vinavyosaidia kuondoa ziada ya asidi ya uric. Purine zinazopatikana katika kahawa, chai na kakao siohakuna hatari kwa mwili wa binadamu wakati wa ugonjwa.
Nini kinapaswa kuondolewa kwenye lishe?
Unahitaji kufuatilia kwa makini mlo wako kwa mtu aliyegunduliwa na gout. Mlo wa mgonjwa unapaswa kuwatenga vyakula fulani. Jambo muhimu zaidi la kuboresha hali hiyo ni kuacha bidhaa za nyama. Pia ni lazima kupunguza matumizi ya samaki na supu ya uyoga na broths, nyama mbalimbali za kuvuta sigara. Aina zote za michuzi ni marufuku kabisa. Mafuta ya wanyama yanapaswa kuwa katika kiwango cha chini cha chakula. Samaki wa makopo, caviar, na kunde zote hazijajumuishwa kwenye lishe. Mgonjwa anapaswa kuacha aina mbalimbali za viungo, kupunguza matumizi ya kahawa na chai kali. Pombe na gout ni marufuku madhubuti. Kwa kuongeza, inashauriwa kuwatenga bidhaa za unga, chokoleti, raspberries na zabibu kutoka kwenye chakula. Jibini zilizotiwa chumvi na viungo pia zimepigwa marufuku.
Ni nini kinachopendekezwa kula na gout?
Kwa wagonjwa wa gout, mlo wa mboga ni chaguo zuri. Kukataa kwa bidhaa za nyama ya mafuta itasaidia kuboresha hali ya mgonjwa. Watu wengi wanakabiliwa na ugonjwa mbaya kama gout. Lishe - nini kinaweza na hawezi kuliwa na ugonjwa huu - wakati huo huo, itasababisha maswali mengi. Kuwajibu ni muhimu sana kwenye barabara ya kupona. Chakula kinapaswa kujumuisha aina mbalimbali za broths za mboga, decoctions ya matunda na supu za maziwa. Madaktari pia wanapendekeza kula bidhaa za maziwa zaidi. Sio lazima kukata nyama kabisa kutoka kwa lishe yako. Inaruhusiwa kula sahani za nyama za chini za mafuta. Kwa mfano, kuku iliyopikwa vizuri, Uturuki au sungura, pamoja na samaki ya kuchemsha, ni nyongeza nzuri kwa chakula cha afya. Lishe hiyo lazima iongezwe na mayai ya kuku na dagaa kama vile ngisi na shrimp. Lishe sahihi ni muhimu kwa gout. Mapendekezo ya madaktari yanatokana na kanuni za jumla za lishe bora.
Mboga ni chanzo cha vitamini
Mboga huchukuliwa kuwa chanzo muhimu cha virutubisho kwa mwili wa binadamu. Kwa hiyo, wanapaswa kuunda msingi wa chakula kwa wagonjwa wa gout. Kuna aina nyingi za mboga, na karibu zote zinapendekezwa kwa ugonjwa huu. Matumizi ya kabichi nyeupe, karoti, viazi za kuchemsha zitasaidia kuboresha hali ya jumla ya mgonjwa. Kwa kuongeza, unahitaji kuongeza mbilingani, zukini na matango kwenye chakula. Mboga nyingine, kama vile cauliflower, avokado, pilipili, figili, na celery, zinapendekezwa na madaktari kuwa na kikomo. Greens pia ni muhimu sana. Kwa kiasi kidogo, unahitaji kula parsley na vitunguu kijani tu.
Vinywaji gani vinaruhusiwa kwa gout?
Ili kupunguza idadi ya mashambulizi ya ugonjwa huo, ni muhimu kufuata lishe sahihi kwa miguu ya gout.
Unaweza, kimsingi, kunywa aina mbalimbali za vinywaji. Kwa hivyo, decoction ya rosehip, chai ya kijani, infusion ya matawi ya ngano inaweza kutumika kama nyongeza nzuri kwa lishe. Vinywaji vya matunda vinavyotengenezwa na lingonberries na cranberries vitakuwa na thamani kubwa kwa mwili. Kusafisha mwili wasumu hatari, inashauriwa kunywa glasi moja ya juisi ya tango kwa siku. Inasaidia kuondoa purines nyingi na kuondoa sumu. Aidha, juisi mbalimbali zinazotengenezwa kwa matunda, mboga mboga na matunda ni muhimu sana.
Vidokezo zaidi
Idadi kubwa ya watu wanaugua ugonjwa uitwao gout. Lishe husaidia kupunguza idadi ya mashambulizi ya ugonjwa huo. Jibini la chini la mafuta, jibini la Cottage la chakula ni bidhaa muhimu kwa wale wanaosumbuliwa na gout. Madaktari pia wanashauri kuongeza uji kutoka kwa nafaka mbalimbali kwenye chakula, ambacho kinapendekezwa kuchemshwa katika maziwa ya diluted. Wapenzi wa tamu wanaweza kula kiasi kidogo cha marmalade, marshmallows, marshmallows na jam. Chokoleti ni marufuku kabisa. Lakini chaguo bora itakuwa kuchukua nafasi ya pipi na matunda na matunda yenye afya. Zina vitu vingi muhimu vya kuwafuata ambavyo vinasaidia mwili wa binadamu kupambana na magonjwa. Mkate kwa gout inaruhusiwa wote nyeusi na nyeupe. Siagi ni bora kupunguza katika lishe, lakini mizeituni na linseed zinapendekezwa kwa matumizi.
Unakula nini wakati gout inawaka?
Lishe wakati wa kuzidisha kwa gout inapaswa kuwa chini ya udhibiti maalum. Ni muhimu sana kuzingatia vikwazo fulani. Inashauriwa kuwatenga kabisa nyama na samaki wakati wa kuzidisha kwa ugonjwa huo. Baada ya siku moja, inashauriwa kupanga siku za kupakua lishe. Wanapaswa kuwa tofauti na tofauti kutoka kwa kila mmoja. Kwa mfano, siku ya kwanza ya kufunga ni matunda na mboga (inaruhusiwa kula hadi kilo 1.5 ya iliyopendekezwa.matunda na mboga kwa gout); siku ya pili ni curd-kefir (unahitaji kula kilo 0.5 ya jibini la chini la mafuta na 0.5 l ya kefir). Unaweza kupanga siku nyingine za kufunga: apple, karoti, compote, maziwa au hata watermelon. Mlo huu huchangia katika ulkali wa mkojo, na pia husaidia mwili kuyeyusha asidi ya mkojo.
Mfano wa lishe ya kila siku kwa miguu ya gouty
Kwa sababu idadi kubwa ya vyakula tofauti vinaruhusiwa kuliwa na ugonjwa huu, mifano mingi ya lishe ya kila siku inaweza kukusanywa. Lishe tofauti ni muhimu sana kwa gout. Menyu inapaswa kujumuisha bidhaa nyingi tofauti iwezekanavyo. Kwa kuongeza, ni kuhitajika kula mara nyingi zaidi, lakini kwa kiasi kidogo. Kadirio la menyu inaonekana kama hii:
- kiamsha kinywa cha kwanza: mboga safi zilizokolezwa na mafuta ya mboga, yai ya kuchemsha, pudding ya ngano ya karoti, chai ya kijani;
- kifungua kinywa cha pili: matunda au beri compote;
- chakula cha mchana: supu ya maziwa, kuku wa kuchemsha na mipira ya nyama ya wali, jeli;
- vitafunio: tufaha chache safi;
- chakula cha jioni: wali wa kuchemsha na mboga mboga, jibini la Cottage lisilo na mafuta kidogo, chai dhaifu;
- kabla ya kulala: compote au decoction ya pumba za ngano.
Je, lishe husaidiaje na gout?
Bila shaka, lishe bora sio tiba kuu ya gout. Lakini ukifuata mapendekezo ya chakula, unaweza kuzuia mashambulizi ya ugonjwa huo au kupunguza mzunguko wa matukio yao. Wakati wa mchana, mgonjwa anapaswa kulamara tano au sita kwa sehemu ndogo. Kunywa maji mengi kati ya milo ni lazima. Kwa kufuata ushauri wote wa lishe, unaweza kuzuia tukio la urolithiasis, kuepuka kuongezeka kwa viwango vya cholesterol, kupunguza uzito au kuimarisha. Kwa kawaida, mapendekezo yote hapo juu hayazingatii sifa za kibinafsi za mwili wa mwanadamu, kwani ni za jumla. Kwa hivyo, katika kipindi cha lishe, ni muhimu kufuatilia majibu ya mwili kwa vyakula vilivyoliwa. Inashauriwa kushauriana na daktari wako na, pamoja naye, mara kwa mara ufanye marekebisho kwa mlo wako binafsi. Kwa kuongeza, unahitaji kukumbuka kuwa chakula kimoja haitoshi kwa matokeo yanayoonekana. Ili kupata msamaha kamili, ni lazima dawa zitumike.
Vidokezo muhimu vya kuboresha gout
Ugonjwa wa muda mrefu - gout. Lishe, bila shaka, ina jukumu muhimu sana kwenye barabara ya kupona. Lakini pia ni muhimu kupunguza matatizo ya kimwili kwenye viungo vilivyoharibiwa. Haiwezekani kupoteza uzito ghafla, kwani hii inaweza kusababisha magonjwa mapya ya ugonjwa huo. Dawa zingine hazipendekezi kutumika katika ugonjwa huu. Aspirini, riboxin, diuretics, orotate ya potasiamu ni marufuku kwa gout. Ili kuboresha hali ya jumla ya mwili wakati wa ugonjwa, lazima ufuatilie maisha yako kila wakati. Ikiwa unatibu chakula cha afya na regimen kwa uzembe, basi ugonjwa utaendelea, na mashambulizi ya gout itaonekana mara nyingi zaidi. Kwa kuwa tiba kamili ya ugonjwa huo haiwezekani, kila kitu muhimu lazima kifanyike ili kupunguza idadikifafa chungu. Kuishi na gout ni kweli, unahitaji tu kuweka juhudi.
