Shinikizo la damu au shinikizo la damu la ateri huitwa ugonjwa wa moyo na mishipa, unaojulikana na kuongezeka mara kwa mara, kwa kiwango cha 120/80, shinikizo la damu, lililorekodiwa kwa vipimo vitatu. Shinikizo la damu ni moja ya magonjwa ya kawaida, hadi 40% ya watu wenye umri wa miaka 16 hadi 65 wanakabiliwa na shinikizo la damu. Matokeo ya shinikizo la damu yanaweza kuwa ya kusikitisha sana. Shinikizo la damu katika mishipa hutokea katika asilimia 70 ya watu walio na umri wa zaidi ya miaka 55.
Hatari ya shinikizo la damu iko katika ukweli kwamba shinikizo la damu huambatana na maendeleo ya shida - atherosclerosis (uharibifu wa kuta za mishipa), kushindwa kwa moyo (kushindwa kwa moyo), infarction ya myocardial (kuziba kwa damu). kusambaza ateri), kiharusi (kuharibika kwa mtiririko wa damu kwenye ubongo), kushindwa kwa figo (kazi ya figo iliyoharibika), kupungua kwa maono, kupata uzito, kutokuwa na uwezo. Hasa hatari ni matokeo ya shinikizo la damu katika uzee. Baadhi ya magonjwa haya ni hatari kwa maisha, hivyo ni muhimu kutambua shinikizo la damu kwa wakati na kuanza matibabu.
Dalili za shinikizo la damu
Dalili za kwanza za ugonjwa hujidhihirisha kama uchovu sugu, maumivu ya kichwa ya mara kwa mara, kichefuchefu, dots mbele ya macho - hii ni hatua ya kwanza ya ugonjwa huo, ambayo mara nyingi huwa bila kutambuliwa, lakini ikiwa unaona daktari. kipindi hiki, basi kuna kila nafasi ya kufanya bila dawa. Katika hatua ya pili, shinikizo la damu husababisha kizunguzungu kali na maumivu katika kanda ya moyo - uingiliaji wa matibabu unahitajika, kwani viungo vya ndani, hasa vyombo vya ubongo, huanza kuteseka. Katika hatua ya tatu, shinikizo la damu tayari husababisha uharibifu mkubwa kwa afya. Kutokana na ukweli kwamba systolic (namba za juu kwenye tonometer) shinikizo huongezeka - 180-200, vyombo vinakabiliwa na mzigo mkubwa zaidi, moyo hufanya kazi kwa kuvaa, angina pectoris, arrhythmia kuendeleza. Kuna tishio la tatizo la shinikizo la damu, ambalo linahitaji huduma ya matibabu ya dharura, na wakati mwingine kulazwa hospitalini.
Shinikizo la juu la damu ni matokeo ya kuzidiwa na mishipa ya fahamu, msongo wa mawazo, kukosa usingizi, uzito kupita kiasi, kolesteroli nyingi, mtindo wa maisha wa kukaa tu, ugonjwa wa tezi na figo, uvutaji sigara. Shinikizo la damu husababishwa na matibabu ya dawa na aina fulani za dawa. Wengi wanatafuta, kwa mfano, sababu ya kutokwa na damu kwa watu wazima. Jibu la kawaida ni sawa na shinikizo la damu. Pia kuna sababu ya urithi - shinikizo la damuhaiambukizwi kutoka kwa wazazi kwenda kwa watoto, lakini mwelekeo wa shinikizo la damu ya ateri ni wa kijeni. Inahitajika kukumbuka juu ya viwango vya umri wa shinikizo la damu. Hupanda na uzee.
Njia za kupambana na shinikizo la damu
Idadi ya wagonjwa wa shinikizo la damu inaongezeka kila mwaka duniani kote. Ugonjwa huu hauna upendeleo wa rangi, kitaifa au hata umri. Kutokana na matatizo ya mara kwa mara, overload na maisha yasiyofaa, magonjwa mengi "hupata mdogo", ikiwa ni pamoja na shinikizo la damu. Kwa hivyo, inafaa kuchukua hatua kadhaa za kuzuia shinikizo la damu, kwa sababu matokeo ya shinikizo la damu yanaweza kuwa ya kusikitisha sana. Hivi ndivyo wataalam wa WHO wanavyoshauri.
Kupungua uzito
- Kupunguza hata kilo tano kutaathiri vyema hali ya afya, wakati huo huo, afya na mwonekano utaimarika. Kiashiria ni mduara wa kiuno. Kiwango cha kwanza cha unene wa kupindukia hutokea kwa namba - kwa wanaume 90 cm, kwa wanawake 82 cm.
- Unganisha mazoezi ya viungo - nusu saa ya mazoezi mepesi inatosha kupunguza shinikizo la damu kwa pointi 5-10. Sio lazima kukimbia kwenye ukumbi wa mazoezi, matembezi ya kila siku, kuogelea, kukimbia vitasaidia.
- Badilisha lishe - vyakula vya mafuta, chumvi na viungo havimfaidi mtu yeyote, haswa wagonjwa wa shinikizo la damu. Ulaji wa vyakula visivyo na afya unapaswa kupunguzwa kwa kuchukua nafasi ya nyama ya nguruwe iliyokaanga na nafaka nzima, chokoleti na matunda, chakula cha haraka na mboga. Watu wenye shinikizo la damu wanaweza kufaidika kwa kula vyakula vyenye potasiamu nyingi kama vile vitunguu saumu,parsley, ndizi, tufaha, karanga, kunde.
- Punguza ulaji wako wa chumvi - kukata sodiamu sio wazo zuri, lakini kupunguza hadi kiwango cha chini kutasaidia kupunguza shinikizo la damu.
Acha pombe na kafeini
Shinikizo la damu linaweza kusababishwa na hangover au dalili ya kuacha pombe, ambayo huambatana na hatua ya pili na ya tatu ya ulevi. Kiwango cha kila siku cha pombe kali kwa mtu mwenye umri wa kati haipaswi kuzidi 50-70 ml. Kahawa ni kinywaji chenye utata zaidi. Wanasayansi hawajaamua kikamilifu juu ya kiwango cha ushawishi wake juu ya ongezeko la shinikizo, na kufikia hitimisho kwamba kila kitu ni cha mtu binafsi. Lakini ikiwa baada ya kunywa kahawa shinikizo linaongezeka kwa pointi 8-10, basi ni bora kubadili chai ya kijani.
Udhibiti wa mfadhaiko
Kasi ya kisasa ya maisha haiachi nafasi ya kuzuia hali zenye mkazo, lakini inafaa kujitahidi kwa hili - kubadilisha mtazamo wako kwa maisha na ulimwengu kwa ujumla, kutenga wakati wa kupumzika. Usipuuze afya yako - kulingana na kanuni "itapita yenyewe", ukizingatia shinikizo la damu kama kitu kama pua ya kukimbia. Kumtembelea daktari, kununua kifaa cha kupima shinikizo la damu na kufuatilia shinikizo la damu kila siku kutakuepusha na matatizo makubwa zaidi.
Athari ya msongo wa mawazo
Mfadhaiko wenyewe, uwe asili ya kimwili au kihisia, husababisha shinikizo la kuongezeka kwa muda mfupi. Wasiwasi na mvutano huongezeka, kwa mfano, kabla ya hotuba ya umma, kutembelea hospitali. Kutoka kwa mtazamo wa physiolojia, hii ni ya kawaida, lakini ikiwa dhiki hudumu kwa muda mrefu, basi ubongo hauna muda wa kupumzika. Kuna spasm ya mishipa ya mara kwa mara, ambayo hatimaye hutengeneza shinikizo kwa kiwango cha juu cha hatari. Kutokuwa na uwezo wa kukabiliana na hali ya mkazo hatimaye inakuwa sababu ya tukio la shinikizo la damu. Miongoni mwa mambo mengine, hii inaweza kuongozana na magonjwa yaliyopo ya viungo fulani au mifumo ya chombo. Pumziko nzuri ni kawaida ya kutosha ili kuondokana na ongezeko la muda la shinikizo. Kwa shinikizo la damu la muda mrefu, unaweza kujaribu kurejea kwa tiba asili kwa kutumia mlo sahihi, mitishamba na aromatherapy, mazoezi ya kisaikolojia na kimwili. Dawa za shinikizo la damu kwa kawaida ni vigumu kuvumilia na mwili, gharama kubwa na kuwa na idadi ya madhara hasi, hivyo matumizi yao hufanyika madhubuti kwa kushauriana na daktari aliyehudhuria. Madhara ya shinikizo la damu mwilini kwa namna ya ugonjwa wa moyo yanaweza kuwa ni matokeo ya msongo wa mawazo wa muda mrefu.
Hivyo, mambo mengi huathiri ukuaji wa shinikizo la damu. Kuzingatia hatua za kuzuia na kudumisha maisha yenye afya kunaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa uwezekano wa kupata ugonjwa huu usiopendeza.
Baadhi ya nambari
430,000 watu hugundulika kuwa na ugonjwa huu kila mwaka. Takriban 20-25% ya jumla ya watu wazima wana shinikizo la damu (zaidi ya 140/90 mm). Kuna takriban wagonjwa milioni 12-13 wenye shinikizo la damu katika nchi yetu. Ili kugundua ugonjwa huo, ni muhimu kudhibiti shinikizo la damu - angalia mara mbili kwa siku kwa wiki nne. Hata vijanashinikizo la damu linahitaji kudhibitiwa. Njia bora ya kufanya hivyo ni kwa ufuatiliaji wa Holter.
Dhana ya ufuatiliaji wa Holter
Hii ni njia inayokuruhusu kutathmini shughuli za moyo za mgonjwa katika hali ya kufuata mtindo wa maisha wa kawaida. Pia, ili kutambua shinikizo la damu, ni muhimu kufanya mtihani wa damu na electrocardiogram, ultrasound ya moyo na figo, dopplerography ya vyombo vya shingo na kushauriana na daktari wa moyo, ophthalmologist na endocrinologist. Jinsi ya kutibu shinikizo la damu? Sehemu muhimu ya matibabu ya shinikizo la damu ni uteuzi na matumizi ya mara kwa mara ya dawa za kupunguza shinikizo la damu, pamoja na maandalizi ya uchunguzi wa moyo.
Shinikizo la damu ni ugonjwa sugu unaohitaji unywaji wa dawa mara kwa mara, kipimo chake kinaweza kurekebishwa kulingana na hatua ya ugonjwa. Wagonjwa lazima wasajiliwe na daktari wa moyo au daktari wa familia kwa uchunguzi wa lazima wa kila mwaka.
Sababu kuu za mgogoro wa shinikizo la damu
Kushindwa kutumia dawa za kupunguza shinikizo la damu au dozi zisizo sahihi, hali zenye mkazo na matatizo ya mfumo wa endocrine. Dalili zake ni:
- Maumivu makali au usumbufu nyuma ya fupanyonga au eneo la moyo.
- Kuharibika kwa usemi, udhaifu wa mkono mmoja, usawa wa uso.
- Maumivu makali ya kichwa.
- Kuharibika kwa uwezo wa kuona.
- Kukosa hewa.
- Kutetemeka.
- Kupoteza fahamu.
Katika hali kama hii, unapaswa kupiga simu ambulensi mara moja. Mchakato wa kupunguza shinikizo la damu unapaswa kuwa polepole (si zaidi ya 25).%.
Matatizo ya shinikizo la damu
Kijadi, inachukuliwa kuwa kawaida kwa mtu mzima wa kawaida ni shinikizo la damu, nambari ambazo hazizidi 140 na 90. Nambari hizi mbili, ambazo zinaweza kupatikana kwenye piga ya tonometer yoyote, zinaonyesha systolic na shinikizo la diastoli - wakati ambapo misuli ya moyo inapunguza na kupumzika ipasavyo. Viashiria vinavyozidi kizingiti hiki ni hatari kwa maisha. Kisha wanazungumza juu ya shinikizo la damu, ambayo huongeza hatari ya kuendeleza magonjwa mbalimbali ya moyo, pamoja na uwezekano wa kiharusi na mashambulizi ya moyo. Unapaswa kufahamu kwamba vifaa vya kisasa vya kielektroniki vina mwelekeo wa kuonyesha nambari ambazo ni za juu kidogo ikilinganishwa na vifaa vya kawaida vilivyo na mshale. Hii ni kutokana na ukweli kwamba vidhibiti vya kielektroniki vya shinikizo la damu hutumia kanuni ya oscillometric wakati wa kupima shinikizo, ambayo huwafanya kuwa nyeti zaidi.
Ni muhimu pia kukumbuka kuwa vifaa vya kiotomatiki vilivyounganishwa kwenye kidole au kifundo cha mkono vina hitilafu ya juu sana ya kipimo na haviwezi kutumika katika kesi ya shinikizo la damu. Hapa unahitaji kutumia tu cuffs bega. Sababu muhimu katika maendeleo ya matatizo ya shinikizo la damu ni umri mkubwa. Watu ambao ni zaidi ya umri wa miaka 60-65 wanapaswa kujua kwamba katika uzee kuta za mishipa ya damu huwa zaidi, na lumen ambayo damu inapita nyembamba. Hii mara nyingi husababisha shinikizo la damu la msingi. Shinikizo la damu la miaka 180 katika umri huu ni la kawaida sana na ni lazima lishughulikiwe.
Shinikizo la damu katika maisha ya awali
Hata hivyo, shinikizo la damu linaweza kupatikana katika umri wa mapema. Kuongezeka kwa viscosity ya damu hutokea kwa utapiamlo, amana ya mafuta huonekana kwenye kuta za mishipa ya damu, na cholesterol huongezeka. Matokeo yake, shinikizo la damu linaongezeka kwa kasi, na matokeo ya shinikizo la juu yanajulikana kwetu. Katika matibabu ya ugonjwa kama huo, unaweza kupanga utakaso wa jumla wa mwili na siku za kufunga au hata njaa, na kuwatenga bidhaa za maziwa, mayai na bidhaa zozote za mafuta kutoka kwa lishe. Matunda ya pilipili nyekundu, vitunguu, hawthorn, tincture ya motherwort italeta faida. Magonjwa ya shinikizo la damu yanaweza kusababisha shida ya mfumo wa neva, haswa kwa watu wa hali ya unyogovu. Kuruka kwa shinikizo na mapigo ya moyo kutaambatana na kukosa usingizi, kufanya kazi kupita kiasi, kufanya kazi kupita kiasi, na pia ndio sababu kuu ya kutokwa na damu puani kwa watu wazima.
