Je, ni mara ngapi unasikia kizunguzungu, kutetemeka mwili mzima na maumivu ya kichwa kama kuzimu? Ikiwa mara nyingi, basi labda unajua chombo cha ajabu cha kupima shinikizo kama tonometer. Kila mwaka idadi ya watu wanaougua shinikizo la damu inaongezeka. Na mara nyingi mtu haoni dalili, au hawatibu kwa uangalifu unaostahili, bila kujua kabisa kuwa wanaweza kufa. Na wengi wanaofahamu shinikizo la juu (kutoka mia na ishirini au zaidi) au chini (kutoka tisini na chini) wanasumbuliwa na swali moja: “Je! Unahitaji kujua jibu la swali hili, kwa sababu maduka ya dawa huuza dawa zote za kupanua na kupunguza mishipa ya damu. Shinikizo la damu ni nini, ni njia gani za kuiweka kawaida, na jinsi ya kuelewa - kwa shinikizo la juu, vyombo vinapanua au nyembamba?
Shinikizo la juu
Kabla ya kuzungumzia shinikizo la damu, unahitaji kufahamu maana ya neno "shinikizo la damu".
Shinikizo la damu nakutoka kwa mtazamo wa hisabati, thamani sawa na kiasi cha damu inayosukumwa na moyo katika kipindi fulani cha muda na upinzani wa kitanda cha mishipa.
Pia kuna ufafanuzi rahisi: ni kigezo kizito kinachobainisha shughuli ya damu mwilini. Wakati wa kupima shinikizo, kila mtu anaona maadili mawili: juu na chini. Katika mtu mwenye afya bila pathologies, thamani ya juu ni takriban mia moja na kumi, ya chini ni sabini. Shinikizo la juu ni lile ambalo ni asilimia kumi au zaidi juu ya kawaida.
Kupuuza viashiria vya shinikizo la damu, una hatari ya kiharusi, mshtuko wa moyo, kushindwa kwa figo, ulemavu wa macho na kadhalika.
Dalili za shinikizo la damu ni pamoja na kichefuchefu, maumivu ya moyo na kichwa, kutetemeka, hofu.
Vyombo vinahusiana vipi na shinikizo?
Moyo husukuma damu mwili mzima. Imeunganishwa na mishipa ya damu inayosukuma damu kutoka na kwenda kwa moyo. Vyombo hivyo vinavyosukuma damu kutoka kwa moyo huitwa mishipa. Mishipa ya matawi hupunguzwa kwa arterioles. Shinikizo katika vyombo huundwa kwa kufinya na kusafisha misuli ya moyo. Kadiri moyo unavyokaribia ndivyo shinikizo inavyoongezeka.
Hata hivyo, hii haijibu swali kwa usahihi: je, mishipa ya damu hupanuka au kubana kwenye shinikizo la juu? Hapo chini utapata jibu la swali lako.
Ni nini hutokea kwa vyombo vyenye shinikizo la juu?
Ni katika hali gani shinikizo kwenye kuta za mishipa ya damu linaweza kuwa kali? Kwa ujumla, vyombo vinakabiliwa na upanuzi usio na matatizo, lakini wakati mwingine kwa sababu fulanisababu wanashindwa kukua.
Je, mishipa ya damu hupanuka au kubana kwenye shinikizo la juu? Nini kawaida hutokea? Mapigo ya moyo huharakisha. Na hii ina maana kwamba moyo huendesha damu katika mwili wote kwa kasi kubwa, na vyombo haviwezi kupanua, hivyo damu inasisitiza kwa bidii kwenye kuta za vyombo. Hitimisho: vyombo ni nyembamba.
Usipozingatia shinikizo la damu, hali hatari ya mwili kama vile shinikizo la damu inaweza kutokea (shinikizo hupanda kwa hatari, mtu anaweza hata kufa).
Sababu za shinikizo la damu
Mara nyingi watu wa kawaida hawajui sababu za shinikizo la damu na jinsi ya kupunguza. Ni nini husababisha shinikizo la damu?
- Kushindwa kwa homoni.
- Kisukari na magonjwa mengine ya mfumo wa endocrine na magonjwa yanayohusiana na figo.
- Vinasaba. Mtu anaweza kurithi tabia ya shinikizo la damu.
- Shinikizo la damu. Ugonjwa unaojulikana na ongezeko la mara kwa mara la shinikizo la damu. Kwa mtindo mbaya wa maisha, inaendelea haraka. Huenda ikawa tatizo la shinikizo la damu.
- Umri. Uzee huchangia kupoteza uwezo wa kujitanua.
- Metabolism iliyoharibika.
- Uvutaji wa kudumu. Sigara inasumbua mishipa ya damu, na uvutaji sigara mara kwa mara husababisha kuvaa kwao, kupungua. Ni bora kuacha kuvuta sigara au angalau kupunguza idadi ya sigara zinazotumiwa kwa siku kwa angalau asilimia hamsini.
- Majeraha ya kichwa.
- Unene kupita kiasi na mtindo wa maisha wa kukaa tu. Ni ngumu kwa mwili kufanya kazi na mzigo wa ziada -kilo ya ziada. Moyo hufanya kazi zaidi, vyombo vinateseka.
- Pombe. Unywaji wa vileo mara kwa mara huongeza shinikizo la damu kadri moyo unavyopiga haraka.
- Chakula chenye mafuta mengi. Mafuta ni mabaya kwa moyo, ambayo huonyeshwa kwenye shinikizo.
- Mfadhaiko. Takriban asilimia mia moja ya watu wazima wanakabiliwa na mkazo wa kila siku wa kihemko. Mwili humenyuka kwa hali hiyo na shinikizo la damu. Unahitaji kujifunza kupumzika au "kuacha mvuke" kwa kufanya mazoezi ya viungo.
- Chumvi. Ni bora kuacha kula sio chumvi tu, bali pia bidhaa zozote zenye chumvi.
- Ukosefu wa potasiamu. Potasiamu hupunguza shinikizo la damu. Inapatikana katika matunda na mbogamboga.
- Kuongezeka kwa wasiwasi, woga usio na sababu. Ni bora kuwasiliana na mwanasaikolojia ambaye atasaidia kurekebisha hali ya kihemko.
- Vidonge vya kupunguza uzito. Husababisha misuli ya moyo kufanya kazi kupita kiasi, ndiyo maana shinikizo hupanda.
- Atherosclerosis. Ugonjwa ambao lumen ndani ya vyombo hupungua. Hiki ndicho husababisha shinikizo la damu.
- Magonjwa ya viungo.
- Shughuli za kimwili. Shinikizo litashuka mara moja baada ya kupumzika.
- Kahawa au chai nyingi. Pia hupita kwa wakati.
- Dawa za kulevya.
- Mipigo ya jua na joto na kadhalika.
Kati ya sababu zote, hakuna sababu isiyo na utata, moja ya shinikizo la damu. Na jinsi ya kupunguza shinikizo la damu?
Jinsi ya kupunguza shinikizo la damu?
Biladawa ya daktari haipendekezi kuchukua dawa mbalimbali. Kuna tiba za watu, baadhi yao zitakusaidia kupunguza shinikizo la kuwasili kwa daktari:
- Beets. Oddly kutosha, mali ya manufaa ya mboga hii kusaidia kupambana na shinikizo la damu. Ni bora kutumia beetroot mara kwa mara, zaidi ya hayo, haipoteza mali zake baada ya matibabu ya joto. Juisi ya beetroot pamoja na asali hufanya kazi vizuri zaidi.
- Cranberry yenye sukari pia hupunguza shinikizo la damu.
- Mtindo wa kiafya. Ni zaidi juu ya kuzuia. Hata hivyo, ikiwa unavuta sigara na shinikizo la damu kuongezeka kwa hatari, usivute sigara hadi daktari afike.
- Viazi za koti, nyama ya ng'ombe na samaki. Ni kitamu, kiafya na husaidia kupambana na shinikizo la damu.
- Tulia. Ikiwa unamngoja daktari, jaribu kujiweka bize na kitu kisichopendeza (kwa mfano, hesabu hadi mia moja), fanya mazoezi ya kupumua ili kupunguza mapigo ya moyo wako.
Vidonge vya kupunguza shinikizo la damu
Je, ni tembe zipi za vasodilator ninazopaswa kununua kwenye duka la dawa? Ni bora sio kununua dawa kabla ya kushauriana na daktari na sio kujitunza mwenyewe, vinginevyo inaweza kuishia kwa huzuni. Vasodilators ni wale ambao husababisha kupumzika na upanuzi wa chombo, na kusababisha kupungua kwa shinikizo la arterial na venous. Katika kesi ya dawa zilizonunuliwa tayari, soma kwa uangalifu muundo, sheria za matumizi na contraindication. Vidonge vya Vasodilator sio hakikisho la tiba ya magonjwa ikiwa haujaenda kwa daktari.
