Bilberry ni kichaka cha kudumu cha beri ya chini ambayo hukua hasa katika misitu yenye unyevunyevu iliyochanganyika na ya misonobari nchini Urusi. Matunda ya Blueberry ni matunda ya mviringo-nyeusi ambayo yanaweza kufikia milimita 8 kwa kipenyo. Ni muhimu kutumia blueberries katika fomu ya makopo na safi. Mara nyingi, jam imeandaliwa kutoka kwayo, ambayo ni dawa nzuri sana kwa magonjwa mengi. Ikumbukwe kwamba faida za blueberries kwa mwili wa binadamu hazipo tu katika matumizi ya matunda yake, lakini pia katika majani ya kijani, ingawa matunda bado yana vipengele muhimu zaidi.
Muundo na maudhui ya kalori ya blueberries
Blueberries ni bidhaa yenye kalori ya chini, kwa hivyo inaweza kuliwa kwa karibu idadi isiyo na kikomo. Berries safi ya mmea ni matajiri katika madini na vitamini, hasa asidi ascorbic. Kwa kuongeza, faida za blueberries ziko katika maudhui ya juu ya manganese, chuma, potasiamu, tannins, carotene, fructose, pectini, pamoja na amber,asidi ya quinic, malic na lactic. Uwepo wa idadi kubwa kama hiyo ya vifaa muhimu hufanya blueberries kuwa bidhaa bora ya kuzuia na dawa. Kisha, zingatia faida za blueberries kwa mwili wa binadamu.
Sifa muhimu za blueberries
Mara nyingi, blueberries hutumiwa kuzuia magonjwa ya viungo vya maono, kwa kuwa mchanganyiko wa vipengele muhimu vilivyomo kwenye beri husaidia kuboresha na kurejesha utendaji wa macho kwa kiasi. Faida za blueberries kwa mtu ni kubwa sana, kula mara kwa mara matunda yake inakuwezesha kuondoa uchovu wa kuona wakati wa kufanya kazi kwenye kompyuta kwa wakati, na pia kuboresha maono ya usiku. Kwa kuongezea, matunda ya blueberries safi husaidia kuboresha mzunguko wa damu kwenye mishipa ya macho na retina, na pia kuhalalisha michakato ya kimetaboliki.
Tafiti nyingi zimeonyesha kuwa blueberries husaidia kurejesha na kuimarisha mfumo wa kinga ya mwili kwa kuleta utulivu wa maudhui ya collagen, dutu inayolinda tishu za mishipa. Faida za blueberries katika vita dhidi ya kuzeeka ni kubwa. Matunda yake yana antioxidants na flavonoids, ambayo huboresha hisia, kusaidia mwili kupinga maambukizi na kuzuia maendeleo ya neoplasms mbaya. Kuponya juisi ya blueberry inaonyeshwa kwa michakato mbalimbali ya uchochezi, stomatitis, tonsillitis, msongamano wa pua. Zaidi ya hayo, blueberries hurekebisha kazi ya mfumo wa utumbo, hasa husaidia na gesi tumboni.
Faida ya blueberries ni maudhui ya juu ya manganese, ambayo ni muhimumuhimu kwa kuhalalisha mchakato wa hematopoiesis. Usisahau kuhusu majani ya blueberry, matumizi ambayo hupunguza sana hali inayohusishwa na urolithiasis. Kuingizwa kwa sehemu ya kijani ya mmea mara nyingi huwekwa kwa ajili ya matibabu ya rheumatism na gout, na pia hutumiwa katika mapishi ya watu kupambana na ugonjwa wa kisukari.
Masharti ya matumizi ya blueberries
Kama mmea wowote wa dawa, blueberries ina baadhi ya kinyume chake, lakini hakuna nyingi sana. Kwanza, matunda ya blueberry hayapaswi kuliwa na urolithiasis ngumu, na pia kwa uvumilivu wa mtu binafsi kwa baadhi ya vipengele vya mmea huu. Pili, pamoja na matumizi mabaya ya blueberries, kuvimbiwa kunaweza kuzingatiwa wakati mwingine, kwa hivyo kila mtu anahitaji kujua wakati wa kuacha na kuwa mwangalifu zaidi kwa afya zao.
