Je, inachukua muda gani kwa nikotini kuondoka mwilini? Swali hili ni la kupendeza kwa watu ambao wanataka kusafisha mwili wao wa dutu yenye sumu haraka iwezekanavyo. Ili kupata jibu, ni muhimu kuzingatia vipengele vya athari za sumu iliyowasilishwa kwenye mwili. Hebu tujue ni kiasi gani cha nikotini kinachotolewa.
Nikotini ni nini?
Dutu hii katika umbo lililosanisi ina mwonekano wa kioevu chenye mafuta, ambacho kina harufu kali na isiyopendeza. Zaidi ya hayo, nikotini ina ladha ya uvundo inayoendelea.
Inakubalika kwa ujumla kuwa sumu inaweza kujilimbikiza kwenye seli za mwili katika mchakato wa kuvuta sigara au hali ya utulivu. Kila kitu kikoje na nikotini huacha mwili kwa muda gani? Tishu za mwili za watu ambao hawajawahi kujaribu kuvuta sigara pia zina sehemu ndogo ya dutu katika fomu yake safi. Inahitaji nikotini ili kuharakisha michakato ya metabolic. Maendeleo yakekwa kiasi kidogo hutoa tezi za siri za ini. Kwa hiyo, mtu hawezi kuishi kimwili bila nikotini kuingia kwenye mfumo wa damu.
Kwa kawaida, viwango vya sumu vinavyoingia mwilini wakati wa kuvuta sigara ni mara mia zaidi ya kiwango kinachohitajika. Kwa kuwa dutu hii ni sumu kwa asili, watu wenye uraibu wanataka kujua inachukua muda gani kwa nikotini kuondoka kwenye mwili? Na hii haishangazi, kwa sababu sumu na sumu husababisha idadi kubwa ya matokeo mabaya ya kiafya.
Nini hutokea nikotini inapoingia mwilini?
Sumu hiyo hutokea kiasili. Kwa hiyo, inafyonzwa kwa urahisi na utando wa mucous wa mwili. Kiwango cha kunyonya kwake kinatambuliwa na kiwango cha asidi ya mazingira ya ndani ya mwili. Katika mazingira ya alkali iliyojaa, dutu hii hutengana karibu kabisa.
Je, inachukua muda gani kwa nikotini kuondoka kabisa mwilini? Sumu ya ionized inayopatikana katika moshi wa sigara huingizwa na tishu za mapafu kwa kiasi kikubwa. Kwa hivyo, kuondolewa kwake kutoka kwa mwili huchukua muda mwingi ikiwa mvutaji sigara sana atajaribu kuondoa uraibu.
Nikotini huacha mwili kwa saa ngapi?
Nusu ya maisha ya sumu kwenye damu ni kama saa 2. Wingi wa dutu yenye sumu hutengenezwa na figo na ini, baada ya hapo hutolewa pamoja na bidhaa za taka. Bidhaa ya mwisho ya mgawanyiko wa dutu nicotinine - huondoka kabisa mwilini ndani ya saa 48 kutoka wakati wa kuvuta sigara ya mwisho.
Kiwango cha uondoaji wa dutu nyingine katika moshi wa tumbaku
Baada ya kuzingatia siku ngapi nikotini hutoka mwilini, hebu tujue inachukua muda gani kusafisha mwili kabisa na vitu vyenye madhara vinavyoingia ndani yetu na moshi wa tumbaku:
- Carbon dioxide - baada ya kuvuta pumzi ya mwisho, damu huondolewa ziada yake ndani ya saa 24.
- Resini na masizi hutolewa kutoka kwa mwili kwa miezi sita. Kwa wavutaji sigara sana, mchakato huo unaweza kuchukua hadi miaka kadhaa.
Kama mazoezi inavyoonyesha, mtu aliyeacha kuvuta sigara atahitaji miezi 3-4 kurejesha mzunguko mzuri wa damu. Kuhusu viungo vya mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, viungo hurekebisha kazi yao katika miezi 6-12.
Kwa nini kujiondoa hutokea?
Kuonekana kwa kile kinachoitwa kujiondoa ni matokeo ya kutumia dawa nyingi. Nikotini sio ubaguzi. Usumbufu wa kimwili na kiadili unaweza kumsumbua mtu kwa miaka mingi.
Katika kutokea kwa dalili, vipokezi vya ubongo vinalaumiwa, ambavyo vinawajibika kwa uundaji wa hali ya kuridhika. Hiyo ndivyo nikotini hufanya. Kadiri mtu anavyotumia vibaya uvutaji wa tumbaku, ndivyo inavyokuwa vigumu zaidi kuondoa hisia ya kuhitaji sigara nyingine. Kuundwa kwa miunganisho thabiti ya neva kati ya seli za ubongo huchangia ukuzaji wa usumbufu wa kiadili.
Baada ya kuamua muda gani nikotini huondoka kwenye mwili, jambo kuu kwa mvutaji sigara ni kuvumilia kwa muda. Baada ya miezi michache, seli za ubongo zitafanywa upya. Kwa hivyo, umakini wao katika kuunda hisia za raha kutokana na kufyonzwa kwa moshi wa tumbaku utatoweka.
Jinsi ya kuharakisha uondoaji wa nikotini mwilini?
Ili kusaidia mwili wako mwenyewe kuondoa sumu yenye sumu, unapaswa kufanya yafuatayo:
- Kunywa angalau lita moja na nusu ya maji kwa siku. Hii itawezesha michakato ya kimetaboliki na sauti ya mishipa ya damu.
- Kunywa juisi safi asilia. Vimeng'enya na vitamini vilivyo katika muundo wao vitasaidia ini na figo kuoza haraka nikotini kuwa vijenzi ili viondolewe.
- Tambulisha bidhaa za maziwa yaliyochachushwa katika mlo wako wa kila siku. Mtindi, siki, kefir, maziwa ya curd - yote haya yana athari ya kisheria kwa sumu mwilini.
- Mara nyingi zaidi hutembea katika hewa safi, haswa katika misitu ya misonobari. Phytoncides ambayo hutolewa kutoka kwa mimea, pamoja na oksijeni safi, itawawezesha mapafu kusafisha haraka. Vinginevyo, unaweza kuamua kuvuta pumzi kulingana na mafuta muhimu ya mikaratusi, pine au juniper.
- Nenda kwenye sauna. Kuwa katika chumba cha mvuke ni njia iliyothibitishwa ya kuondoa sumu iliyokusanywa mwilini.
- Pumzika kwa shughuli za kimwili. Kupumua kwa bidii wakati wa mafunzo husafisha kabisa kamasi kwenye bronchi.
- Chukua viondoa sumu mwilini. Maandalizi magumuya aina hii kulemaza kitendo cha sumu na kuharakisha kipindi cha kuoza kwao mwilini.
Matumizi ya dawa za kienyeji yana athari ya manufaa kwa hali ya mwili wakati wa utakaso kutoka kwa nikotini. Juisi ya vitunguu inajulikana kwa mali yake ya uponyaji. Mwisho husaidia kusafisha mwili wa karibu sumu zote zinazojulikana. Matumizi ya kabichi hufanya iwezekanavyo sio tu kuondoa vitu vyenye madhara kutoka kwa tishu za mwili, lakini pia kurekebisha kazi ya matumbo. Kitunguu saumu kimejidhihirisha kuwa kikali ya kuondoa sumu mwilini, ambacho kina allicin, dutu ambayo inakuza upyaji wa seli.
Kwa kumalizia
Kwa hivyo tuligundua ni nikotini ngapi huacha mwili. Kama unaweza kuona, sumu huondolewa kutoka kwa tishu za mwili haraka vya kutosha. Wakati huo huo, inachukua muda mrefu zaidi kwa seli kuondokana na vitu vya upande ambavyo moshi wa tumbaku umejaa. Katika baadhi ya matukio, inachukua miezi na miaka kwa viungo na mifumo ya mwili kurejesha kikamilifu utendaji wao wa zamani. Kwa hivyo, inafaa kufikiria tena kabla ya kuanza kuvuta sigara.
