Ikiwa una baridi ya shingo, ina maana kwamba kutokana na hypothermia, misuli imevimba. Matokeo yake, mzunguko wa damu unatatizika, jambo ambalo huambatana na maumivu makali.
Shingo baridi. Dalili
Shingo inaweza kuumiza sio tu kama matokeo ya hypothermia, lakini pia kwa sababu ya bidii kubwa ya mwili, osteochondrosis na shida zingine za mfumo wa musculoskeletal. Ili kuelewa kwamba shingo ni baridi, unahitaji makini na asili ya maumivu. Inaweza kuumiza, kuvuta. Maumivu huenea haraka kwenye ukanda wa bega na hata kwa vile vya bega. Inaweza kuchochewa na kugeuza au kuinamisha kichwa, na vile vile wakati wa mazungumzo na milo. Ikiwa kuvimba sio kali, basi inaweza kwenda yenyewe kwa siku chache. Vinginevyo, itabidi umwone daktari na utafute matibabu maalum.
Ninahitaji kufanya nini ili kuanza?
Watu wengi, wakiamka asubuhi, huhisi maumivu makali kwenye shingo, ambayo hufanya iwe vigumu hata kuinua kichwa chako kutoka kwenye mto. Ikiwa siku moja kabla haukufanyiwa kazi kali ya kimwili, basi, uwezekano mkubwa, jambo hilo ni katika hypothermia. Ikiwa mtu hajui nini cha kufanya ikiwa ana shingo ya baridi, kwanza kabisa, hatua zifuatazo zinapaswa kuchukuliwa:
- Ili usijeruhi tishu za misuli, unahitaji kuwakatika mapumziko. Chaguo bora ni kupumzika kwa kitanda. Ikiwa itabidi uketi sana, weka mto chini ya shingo yako, ambayo itatumika kama msaada na kuiondoa kwa mvutano mwingi. Na hakuna shughuli za mwili (jaribu hata kugeuza kichwa chako).
- Ikiwa shingo yako ni baridi, mwanzoni itaumiza sana, na kwa hivyo itabidi unywe analgesics (ikiwezekana na athari ya kuzuia uchochezi). Kamwe usinywe viuavijasumu bila kushauriana na daktari wako kwanza.
- Weka eneo lako la baridi joto. Kuunganisha kitambaa cha pamba au kuvaa sweta ya turtleneck. Katika hali hii, shingo inapaswa kuwa mchana na usiku.
Nodi baridi ya limfu kwenye shingo
Mfumo wa limfu ni nyeti sana kwa mabadiliko ya halijoto. Node hufanya kazi ya kuzuia, kuzuia maambukizi ya kuenea kwa mwili wote, na kwa hiyo, wakati wa hypothermia, wanaweza kuwaka na kuongezeka kwa ukubwa sana. Kwa hiyo, dawa ya kujitegemea haifai (hasa ikiwa mtoto ana shingo ya baridi). Daktari anayehudhuria lazima afanye uchunguzi sahihi, baada ya hapo matibabu magumu yataagizwa:
- dawa za kuzuia uchochezi kuondoa chanzo cha ugonjwa;
- viua vijasumu vya kupambana na maambukizi na kuzuia matatizo yanayoweza kutokea;
- vifaa vya kinga mwilini ili kuimarisha vizuizi vya ulinzi wa mwili.
Kwa kuwa kuvimba kwa nodi za lymph kwa watoto na watu wazima mara nyingi huhusishwa na homa, tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa hatua za kuzuia. Imarisha kinga yako na uweke shingo yako yenye joto.
Matibabu ya shingo
Nini cha kufanya ikiwa shingo yako ina baridi? Kwanza kabisa, toa amani na joto. Na ikiwa maumivu hayatapita ndani ya siku chache, nenda kwa daktari mara moja. Atakuagiza dawa zinazofaa na physiotherapy kwako. Na ukiwa nyumbani, unaweza kufanya yafuatayo:
- Ili kutuliza maumivu na kuongeza mzunguko wa damu, fanya masaji nyepesi. Harakati zinapaswa kuwa laini sana na bila shinikizo. Unaweza kutumia mafuta ya kupasha joto au mafuta ya kunukia.
- Ili kutuliza maumivu na kuongeza mzunguko wa damu, fanya masaji nyepesi. Harakati zinapaswa kuwa laini sana na bila shinikizo. Unaweza kutumia mafuta ya kupasha joto au mafuta ya kunukia.
- Pasha chumvi kwenye kikaango na uimimine kwenye mfuko wa kitambaa (unaweza kutumia soksi). Hii "joto kavu" hufanya kazi vizuri kwa misuli inayouma.
- Ili kupata ahueni ya haraka, jaribu mbinu ya kubana tofauti. Mafuta mbadala ya baridi na moto siku nzima. Kabla ya kulala, funga kitambaa chenye joto kwenye shingo yako na uiache usiku kucha (kukandamiza pombe kunaweza kutumika).
Mikanda yenye joto inapaswa kushughulikiwa kwa uangalifu sana na isifanyike bila mapendekezo ya daktari. Ikiwa una maumivu ya koo au hali nyingine za uchochezi, basi joto kali linaweza tu kuongeza tatizo.
Mapishi ya kiasili
Mababu zetu siku zote walijua nini cha kufanya ikiwa walikuwa na shingo ya baridi, jinsi ya kutibu kuvimba kwa misuli. Kuna mapishi mengi ya watu, maarufu zaidikati ya hizo ni hizi zifuatazo:
- Kwa saa 10, unahitaji kusisitiza vijiko 2 vya marshmallow (mizizi iliyosagwa) katika glasi ya maji. Kioevu kilichopashwa joto kitakuwa na ufanisi sana katika mfumo wa kubana.
- Chukua jani la kabichi na ulipige kidogo kwa pini ya kuviringisha. Sasa nyunyiza na soda, sabuni ya kufulia (unahitaji kusugua kwanza) na uitumie mahali pa kidonda. Linda kibandiko hicho kwa kufunika kwa plastiki au kitambaa kikavu, kisha funika kwa kitambaa chenye joto.
- Asali inapaswa kupashwa moto kidogo kwenye bafu ya maji, kisha ongeza juisi ya aloe. Maombi yanafanywa kutoka kwa wingi unaotokana.
Ikiwa hujioni kuwa mfuasi wa tiba asilia, basi mbinu za kisasa zitakusaidia. Kwa hivyo, mara kadhaa kwa siku, suuza mahali pa uchungu na marashi ya joto. Zana kama vile "Teraflex" na "Apizartron" zimejithibitisha vyema.
Kipindi cha ukarabati
Ikiwa ulikuwa na shingo baridi, basi kuondolewa kwa maumivu bado sio ushahidi wa kupona kabisa. Ili kuleta misuli kwa sauti, ni muhimu kupitia ukarabati. Mazoezi ya Physiotherapy ni bora, ambayo ni pamoja na seti ifuatayo ya mazoezi:
- Weka viganja vyako kwenye paji la uso na nyuma ya kichwa chako na ubonyeze kidogo kichwa chako. Katika hali hii, misuli ya shingo inahitaji kukazwa na kulegezwa kwa njia mbadala.
- Zoezi linalofuata ni sawa na la awali, na tofauti pekee kwamba viganja vilalie kwenye mahekalu.
- Kichwa kinahitaji kurushwa nyuma. Katika kesi hii, kidevu chako kinapaswa kunyoosha mbele. Katika nafasi hii, unahitaji kukaaSekunde 10, kisha pumzika kabisa shingo. Fanya marudio.
- Weka mgongo wako sawa. Tilt kichwa chako kwa kulia na kushoto, kujaribu kufikia bega yako na sikio lako (bila kuinua). Unahitaji kukaa katika nafasi hii kwa sekunde chache ili kuhisi mvutano kwenye misuli.
Unapokuwa umerejea katika hali ya kawaida kabisa, usisahau kuhusu mazoezi haya. Zitakusaidia kuimarisha misuli ya shingo yako na kutumika kama kinga nzuri.
Hitimisho
Swali la kwanza linalokuja akilini mwa mtu ambaye ana mafua kwenye shingo ni "Jinsi ya kutibu?". Kwanza kabisa, jipe mapumziko kamili na joto kavu (kwa mfano, kitambaa cha pamba). Ikiwa kuvimba sio nguvu, basi katika siku kadhaa utasahau kuhusu maumivu. Vinginevyo, huwezi kuepuka kutembelea daktari. Atakuagiza matibabu ya kina, ambayo yanajumuisha dawa za kupinga uchochezi na maumivu, pamoja na physiotherapy. Unaweza pia kurejea njia za "bibi" ambazo zimethibitishwa kwa ufanisi kwa karne nyingi. Maumivu yakipungua, hakikisha umefanya mazoezi maalum ili kuharakisha mchakato wa kupona.
