Vitamini "Perfectil": hakiki, maagizo ya matumizi

Orodha ya maudhui:

Vitamini "Perfectil": hakiki, maagizo ya matumizi
Vitamini "Perfectil": hakiki, maagizo ya matumizi

Video: Vitamini "Perfectil": hakiki, maagizo ya matumizi

Video: Vitamini
Video: Anti-Inflammatory Options for Autoimmunity 2024, Julai
Anonim

Imekuwa si siri kwa muda mrefu kuwa afya ya ndani ya mtu inaonekana moja kwa moja katika mwonekano wake. Kuhusu afya ya ndani ya mwili, inategemea moja kwa moja ikiwa kiasi cha kutosha cha microelements huingia ndani yake. Kama sheria, chakula ambacho mtu hutumia kila siku kina idadi ndogo ya vitamini, na wakati mwingine sio kweli kutumia aina zao za kila siku. Ndiyo maana watu wengi wanaojali afya zao wanapendelea kutumia vitamini complexes zinazozalishwa na makampuni ya dawa kama virutubisho vya chakula. Fikiria mmoja wao - vitamini vya Perfectil, hakiki ambazo zinaweza kupatikana kwa idadi kubwa kwenye mtandao (hakiki zitapewa hapa chini). Ni kwa msingi wao kwamba tutachambua dawa kulingana na vigezo mbalimbali na kuzingatia maoni ya wanunuzi kuhusu athari yake.

Vitamini kwa wanawake Mapitio ya Perfectil
Vitamini kwa wanawake Mapitio ya Perfectil

Jumlahabari kuhusu vitamini "Perfectil"

Dawa hii ni nini? Kulingana na mtengenezaji wa chombo hiki, ni ghala la kiasi kikubwa cha vitamini na madini ambayo ni muhimu kwa maendeleo ya kawaida ya mtu, kudumisha nywele zake, pamoja na hali ya ngozi, kurejesha vipengele hivi. Kwa kuongeza, vipengele vinavyounda "Perfectil" vina athari ya kushangaza kwenye sahani za misumari, huwafanya kuwa brittle na kuzuia delamination.

Bila shaka, ili kupata athari inayotaka kutokana na matumizi, ni muhimu kusoma maagizo kabla ya kutumia vitamini. Mapitio ya vitamini vya Perfectil mara chache sana huzungumza juu ya madhara yoyote kutokana na kula dragees kama hizo, lakini unapaswa kutumia tahadhari. Madaktari wengi wanapendekeza kwamba kabla ya kununua vitamini kwenye duka la dawa, unapaswa kwanza kushauriana na mtaalamu wa matibabu kuhusu uwezekano wa kuzitumia.

Kampuni ya dawa inayozalisha vitamini hizi huwapa katika matoleo tofauti: ya kawaida, Platinum, Tricholodzhik na Plus. Kitendo cha kila moja ya tata hizi ni lengo la kuondoa matatizo fulani katika mwili, ambayo yanahusishwa hasa na brittleness na ukame wa nywele, misumari, pamoja na ngozi ya ngozi, nk. Hebu tuzingatie kila kijenzi na changamano tofauti.

Muundo

Muundo wa tata ni pamoja na kiasi kikubwa cha vitamini, uwepo wake ambao ni muhimu kwa kudumisha.utendaji wa kawaida wa mwili wa binadamu. Mbali na vitamini B (B1, B2, B6 na B12), vitamini C, D3 na E, capsule ina kawaida ya kila siku ya beta-carotene, pamoja na asidi mbalimbali ambazo hazipatikani mara nyingi katika vyakula vya kawaida vya kila siku. Miongoni mwao, ya thamani zaidi ni: pantothenic, folic, na para-aminobenzoic. Kwa kuongezea, watu wanaochukua Perfectil kila siku kama kiboreshaji cha lishe huboresha mwili wao na sehemu ya kila siku ya vitu kama chuma, zinki, magnesiamu, manganese, silicon, cystine, seleniamu na chromium. Pia ina baadhi ya viambajengo, dondoo (echinacea, burdock), nikotinamidi na biotini.

Mapitio ya Vitamini Perfectil
Mapitio ya Vitamini Perfectil

Katika mapitio ya vitamini vya nywele "Perfectil" pia inasemekana kuwa muundo wao una maudhui ya juu ya Omega-3 - sehemu ambayo ni muhimu kwa mtu. Kwa kuongeza, pia ina vipengele ambavyo vina athari bora kwenye michakato ya kimetaboliki katika mwili: asidi ya alpha-lipoic na iodini.

Kitendo "Kamili"

Katika hakiki nyingi za vitamini "Perfectil" katika vidonge, unaweza kupata maoni kwamba zana hii ina athari nyingi kwenye mifumo mbalimbali katika mwili wa binadamu.

Matumizi yake ya mara kwa mara na sahihi hayajazi tu seli za mwili na vipengele vyake vya manufaa, lakini pia huwezesha uzalishaji wa collagen - kipengele ambacho kinazingatiwa katika cosmetology kuwa aina ya ufunguo wa uzuri navijana wa muda mrefu. "Perfectil" inaingiliana kwa ufanisi na chembe za damu, kuboresha mzunguko wake katika vyombo.

Ili kuelewa vyema sifa za dawa, ni muhimu kuzingatia hasa jinsi kila kipengele kilichopo katika muundo wake huathiri mwili.

Katika hakiki za vitamini kwa nywele na kucha "Perfectil" inasemekana kuwa bidhaa hii ina athari bora kwa hali ya sio tu sahani za msumari na follicles za nywele, bali pia kwenye ngozi. Wanawake ambao huchukua mara kwa mara wanaweza kujivunia kifuniko cha laini, ambacho hakuna upele na makosa ya asili. Hii imehakikishwa kutokana na ukweli kwamba muundo wa bidhaa una maudhui ya juu ya vitamini B. Kwa kuchanganya na sehemu nyingine iliyo katika muundo wa Perfectil - chuma, hutoa uponyaji wa haraka sana wa nyufa zote zinazotokea. Ndio maana jinsia ya haki, wanaokunywa "Perfectil", hawana shida na midomo iliyopasuka, na ngozi zao hazikasiriki na kavu.

Vitamini Perfectil pamoja na kitaalam
Vitamini Perfectil pamoja na kitaalam

Katika hakiki za vitamini vya Perfectil, pia inasemekana mara nyingi kwamba kwa kuitumia, unaweza kusahau kuhusu asidi ascorbic milele - kati ya vipengele vyake kuna sehemu kubwa ya vitamini C, ambayo hutumiwa na dragees nyingi za maduka ya dawa. Je, ni faida gani ya vitamini hii? Kwanza kabisa, kwa hatua yake inahakikisha uimarishaji wa kinga ya binadamu. Katika muundo "Perfectila"pia kuna dondoo ya echinacea, hatua ambayo pia inalenga kutatua matatizo yanayohusiana na utendaji wa mfumo wa kinga. Pamoja nayo, vitamini C inakuwa yenye ufanisi zaidi. Kazi za asidi ascorbic pia zinalenga kuimarisha kuta za mishipa ya damu. Shukrani kwa mishipa imara ya damu, hali ya ngozi inaboresha, na ngozi yenye afya ndio ufunguo wa nywele nzuri na nene.

Changamano lina kiasi kikubwa cha vitamini E, ambayo (pamoja na selenium) hulinda mwili wa binadamu kutokana na athari mbaya za mazingira, na pia kutokana na mionzi ya mionzi. Matumizi ya viambajengo kama hivyo katika chakula ni muhimu hasa kwa watu ambao wanakabiliwa na mazingira chafu kila mara.

Katika ukaguzi wa vitamini vya Perfectil kwa upotezaji wa nywele, mara nyingi hutajwa kuwa muundo wa tata una kiwango cha juu cha Omega-3 - dutu ambayo inathaminiwa sana katika dawa na cosmetology. Wataalam kutoka tasnia mbali mbali wanapendekeza kwamba jinsia ya haki itumie kitu kama hicho ili kudumisha uzuri wao wa asili kwa muda mrefu. Sehemu hii inaimarisha kikamilifu seli za mwili na mishipa ya damu, na kuwafanya kuwa elastic zaidi. Kama matokeo ya matumizi ya mara kwa mara ya Omega-3 ya hali ya juu katika chakula, kuzeeka kwa ngozi mapema kunaweza kuzuiwa.

Mapitio ya vitamini Perfectil kwa ukuaji wa nywele mara kwa mara yanasema kuwa dawa hii inaonyesha matokeo ya kushangaza sana katika kutatua matatizo yanayohusiana na ukuaji wa nywele kichwani. Katika kesi unahitaji kuamuatatizo la upara au ncha zenye brittle, watumiaji wengi wa vitamini wanapendekeza kununua tata maalum ya Tricholodzhik. Katika mapitio ya vitamini vya Perfectil Tricholodzhik, tahadhari mara nyingi hulipwa kwa ukweli kwamba ina maudhui ya juu ya chromium, kipengele kinachosaidia kuimarisha nywele. Kwa bahati mbaya, mara nyingi haiwezi kupatikana katika vyakula rahisi, kwa hiyo, ili kuimarisha mwili wako na kipengele muhimu, ni lazima kununuliwa kwenye maduka ya dawa. Zinki na magnesiamu pia husaidia kupambana na matatizo katika eneo hili.

Vitamini Perfectil inakagua maagizo ya matumizi
Vitamini Perfectil inakagua maagizo ya matumizi

Kipengele kingine muhimu sana katika muundo wa "Perfectila" ni iodini. Ni sehemu hii ambayo inawajibika kwa uzalishaji wa kazi wa thyroxine, ambayo ni homoni kutokana na ambayo kimetaboliki hutokea katika mwili. Katika hakiki za vitamini za ukuaji wa nywele za Perfectil zilizoachwa na wataalam wa matibabu, inasemekana kuwa kushindwa katika mchakato wa kimetaboliki huathiri mara moja hali ya nywele - huanza kuvunjika na kuwa kavu zaidi.

Perfectil Classic

Katika hakiki za vitamini vya Perfectil kwa wanawake, inasemekana mara nyingi kwamba ikiwa unataka kuzuia shida kadhaa ambazo zinaweza kutokea kwa nywele, kucha na ngozi ya uso, unaweza kununua vitamini zilizowasilishwa katika muundo wa kawaida kwenye duka la dawa. Viungo vinavyoingia ndani yake ni vyema kwa matatizo madogo, lakini kivitendo haisaidii.katika kurekebisha mapungufu makubwa.

Licha ya ukweli kwamba "Perfectil" ni dawa inayopendekezwa, kama sheria, kwa jinsia ya haki, wanaume pia mara nyingi huitumia katika toleo la kawaida. Hii ni kutokana na ukweli kwamba dawa hiyo inatofautishwa na uchangamano wake, na pia haina homoni.

Muundo wa "Perfectil" ya asili una maudhui ya juu ya vitamini B, C, D na PP. Aidha, ina vipengele vya kufuatilia kama vile asidi ya folic, zinki, shaba, magnesiamu, chuma na iodini. Wateja wengi wa maduka ya dawa katika hakiki zao za vitamini vya Perfectil wanasema kwamba matumizi ya mara kwa mara ya ziada yana athari ya manufaa kwa hali ya mfumo wa kinga, kuboresha shughuli zake. Wataalam katika uwanja wa immunology, pamoja na nyanja nyingine za dawa, wanaelezea hili kwa ukweli kwamba muundo wa tata una sehemu kubwa ya dondoo ya echinacea, ambayo inachangia kuimarisha kwa kiasi kikubwa.

Aina hii ya vitamini huzalishwa kwa njia ya kipekee ya kapsuli ndogo, ambazo zimepakiwa kwenye malengelenge. Kwa jumla, pakiti ina sahani mbili au nne, ambayo kila moja ina vidonge 15.

Perfectil Platinum

Katika hakiki nyingi za vitamini vya Perfectil Platinum, inabainika kuwa muundo wake unafaa kutumiwa na watu walio katika jamii ya umri wa miaka 30 au zaidi. Hii ni kutokana na ukweli kwamba ina maudhui ya juu ya vipengele vinavyozuia kuzeeka kwa mwili, ambayo, kama sheria, wanawake wanakabiliwa,kukaa katika jamii ya umri kutoka miaka 30-35. Muundo wa tata una idadi kubwa ya dondoo za mimea anuwai ambayo huzuia mchakato wa kuzeeka, protini za nyuzi na coenzymes. Ni shukrani kwa hili kwamba matumizi ya mara kwa mara ya tata hiyo inakuwezesha kurejesha haraka utendaji wa mifumo mingi katika mwili wa mwanadamu. Mapitio ya vitamini vya Perfectil kwa ngozi mara nyingi husema kuwa dawa hii ina athari nzuri kwenye safu ya juu ya ngozi (epidermis), ambayo inathaminiwa hasa baada ya uingiliaji wa upasuaji au matibabu ya kemikali yamefanywa juu yake.

Vitamini Perfectil kwa hakiki za nywele
Vitamini Perfectil kwa hakiki za nywele

Mbali na vipengee vyote vilivyo hapo juu, "Perfectile Platinum" pia ina vipengele vingine ambavyo vipo katika umbo la kawaida la toleo la changamano. Kwa ujumla wao na mwingiliano wao hutumika kama wasambazaji bora wa amino asidi, kolajeni na madini kwa seli za mwili.

Kuhusu aina ya kutolewa, vitamini vya kikundi hiki pia hutolewa katika vidonge vya vipande 30 au 60 kwa pakiti.

Ili vijenzi vyote vilivyo katika muundo wa bidhaa viweze kufyonzwa kwa usahihi na kikamilifu, ni muhimu kufuata mlo rahisi wakati wa kuchukua bidhaa. Inamaanisha kutengwa kabisa na lishe ya kila siku ya vileo, vyakula vya mafuta na peremende.

Perfectil Plus

Kwenye wavu unaweza kupata idadi kubwa zaidi ya maoni chanya kuhusu vitamini vya Perfectil Plus. Inahusianana ukweli kwamba muundo wao ni mkubwa kabisa na hukuruhusu kutatua shida nyingi zinazotokea katika mwili wa mwanadamu. Waendelezaji wa kumbuka ngumu kwamba ina uwezo wa kukabiliana na ngozi mbaya kavu, pamoja na nywele za brittle na misumari. Mbali na hayo yote, vipengele vinavyounda muundo wake husaidia kupambana na ishara za kwanza za kuzeeka - ni katika suala hili kwamba katika hakiki zao za vitamini vya nywele za Perfectil Plus, madaktari wanapendekeza kuitumia kwa wanawake ambao wamefikia umri wa miaka 35.

Bidhaa hii inapatikana katika mfumo wa vidonge, vinavyokuja na vidonge vya ziada. Ufungaji umeundwa kwa matumizi ya kozi kwa siku 28. Wataalamu katika maoni yao kuhusu dawa hiyo wanaeleza kuwa kibao hicho kina mchanganyiko wa vitamini na madini, na vidonge hivyo vina Omega-3, coenzyme na lycopene, ambazo ni muhimu sana kwa mwili.

Katika ukaguzi wa wateja kuhusu vitamini vya Perfectil Plus, inasemekana kuwa athari yake chanya haikomei tu uondoaji wa nywele, kucha na ngozi kavu. Kwa mazoezi, chombo hiki kwa njia bora husaidia kulinda mwili kutokana na athari mbaya za mambo fulani ya nje ya mazingira, na pia kutoka kwa radicals bure. Wataalamu wa matibabu wanasema kwamba wagonjwa wanaotumia vitamini hizi kwa usahihi na mara kwa mara hupata matatizo ya kimetaboliki.

Vitamini Perfectil Tricholodzhik kitaalam
Vitamini Perfectil Tricholodzhik kitaalam

Vipengee vilivyojumuishwaMuundo wa "Perfectil Plus", kulingana na hakiki za vitamini za aina hii zilizoachwa na watumiaji, huchangia kikamilifu kulainisha ngozi kutoka ndani, ambayo ni muhimu sana kwa mwili katika umri wowote.

Perfectil Tricholojik

Kulingana na madaktari wa taaluma mbalimbali, vitamini hii tata ndiyo bora zaidi kwa matumizi. Hii ni kutokana na ukweli kwamba ina athari chanya katika kudumisha shughuli muhimu ya mwili wa binadamu, inakuza ufufuo wa kuona wa ngozi, na, kama aina nyingine zote za mfululizo huu, huimarisha misumari na nywele.

Katika mapitio ya vitamini vya nywele "Perfectil Tricholodzhik" inasemekana kuwa vipengele vilivyojumuishwa katika ngumu yao, ikiwa vinatumiwa kwa usahihi, haraka kurejesha muundo wa nywele kavu na kuharibiwa, na kuwafanya kuangalia afya. Hii inawezeshwa na hydrocollamer, ambayo ni sehemu ya utungaji wake (collagen ya baharini). Dutu hii ni matajiri katika asidi ya amino ambayo hupunguza nywele, kwa sababu ambayo huwa na elastic zaidi na elastic. Pia, athari hii inaongozwa na hatua ya zinki, seleniamu, shaba na sulfuri, ambazo ni kati ya vipengele vya tata. Kwa mazoezi, wanunuzi wengi wa safu hii ya bidhaa pia waligundua kuwa baada ya miezi michache ya kozi, nywele zilionekana kuwa nene na nzuri zaidi, ambayo, kwa kweli, inaweza kupendeza tu - hii imebainishwa katika hakiki za vitamini vya Perfectil Tricholodzhik.. Ngumu ina athari nzuri si tu kwa nywele, bali pia juu ya kichwa. Madaktari ambao ni mashabiki wa tata na daimakupendekeza kwa wagonjwa wao, na kuhakikisha kwamba chombo si tu hutoa lishe sahihi kwa nywele, lakini pia husaidia kuzuia mvi mapema ya nywele.

Je, vipengele vya "Perfectila" kwa ngozi ya uso ni nini? Kwanza kabisa, inasaidia kulinda epitheliamu kutokana na madhara mabaya ya mambo ambayo yanazunguka mtu kila siku. Shukrani kwa hili, ngozi ya haraka ya ngozi imezuiwa, inaendelea kuangaza, na mmiliki wake - kufurahisha wale walio karibu naye kwa kuonekana kwake. Mali hii ya tata inahakikishwa na hatua ya dondoo za ngano, pamoja na mbegu za cherry na zabibu, ambazo zimejumuishwa katika muundo wa miujiza.

Vikiwa vimepakiwa na vitamini, wateja hupewa vidonge 30, ambavyo vina vijenzi vyote muhimu ili kudumisha utendaji kazi wa kawaida wa mwili wa binadamu kwa fomu iliyobanwa.

Jinsi ya kunywa vitamini: maagizo ya matumizi

Maoni kuhusu Perfectil vitamini mara nyingi husema kuwa ni rahisi kutumia na hii ni faida kubwa. Kiwango cha kila siku cha vitamini, madini na vipengele vingine muhimu vya ufuatiliaji vinavyohitajika kwa mwili wa binadamu viko kwenye kompyuta kibao au kapsuli moja - hii hurahisisha kuchukua kwa kutofanya hesabu ya kipimo cha mtu binafsi.

Katika maagizo ya matumizi ya tata ya vitamini inasemekana kwamba inapaswa kuliwa tu kwenye tumbo kamili. Ikiwa utafanya hivyo kwenye tumbo tupu, unaweza kupata athari zisizofurahi kwa namna ya kutapika au kichefuchefu. Imeunganishwa naukweli kwamba bidhaa ni ya jamii ya synthetic. Kwa mazoezi, ni bora kuzitumia wakati wa chakula cha mchana, mara tu baada ya (au wakati) wa chakula.

Katika hakiki za madaktari kuhusu vitamini vya Perfectil, ukiukwaji wa matumizi ya tata kama hiyo kwa watoto hutajwa mara nyingi. Hii ni kutokana na ukweli kwamba kiasi cha vitamini na madini ambacho hufanya kibao kimoja ni kikubwa sana. Pia, hii haipendekezi kwa watu ambao wana hypersensitivity kwa vipengele vya muundo wake na watu wanaosumbuliwa na hypervitaminosis. Vitamini vile ni marufuku kuliwa na wagonjwa wenye kifua kikuu, rheumatism, na pia kwa kushindwa kwa figo. Hazijaagizwa kwa watu wenye UKIMWI.

Vitamini kamili kwa hakiki za ukuaji wa nywele
Vitamini kamili kwa hakiki za ukuaji wa nywele

Ili kurudisha mwili katika hali ya kawaida, inatosha kunywa kozi kwa mwezi mmoja - ni kwa kipindi hiki ambacho kifurushi cha vitamini kinaundwa. Lakini ikiwa ni lazima, kuwa na mapendekezo ya mtaalamu katika uwanja wa dawa, unaweza kupanua kozi kwa muda fulani. Katika tukio ambalo mtu anahusika katika matibabu ya magonjwa ya ngozi, na anatumia vitamini vya mfululizo wa Perfectil ili kuitunza katika hali ya kawaida, unaweza kuchukua dawa hiyo mara kwa mara, wakati mwingine kuchukua mapumziko mafupi (karibu wiki mbili). mapumziko yatatosha).

Ni marufuku kutumia vitamini za aina hii katika vipindi fulani vya maisha. Hii, kwa mfano, inahusu wakati wa kunyonyesha mtoto, pamoja na hali ya ujauzito. Hasa, hii inatumika kwa mistari maalum "Perfectila" -"Triholodzhik", "Plus" na "Platinum". Kuhusu toleo la kawaida, hutumiwa mara nyingi sana na wanawake katika vipindi hivi, lakini kabla ya kuichukua, ni muhimu kushauriana na daktari.

Haipendekezi kutumia tata kama hiyo pamoja na dawa za aina hii, ambazo zina madini na vitamini katika muundo wao. Hii ni kutokana na ukweli kwamba katika kesi hii, ufyonzaji wa vipengele vilivyopo kwenye "Perfectile" umezidi kuwa mbaya zaidi.

Wakati wa kuchukua "Perfectil", ni muhimu kunywa kwa glasi ya maji - katika kesi hii, dutu itakuwa bora kufyonzwa na kufyonzwa na mwili.

Maoni ya Mtumiaji

Katika ukaguzi wa vitamini vya Perfectil, mara nyingi unaweza kupata maoni mengi chanya kuhusu ubora wa tata. Wanasema kuwa bidhaa hiyo ni njia bora ya kupambana na kasoro za ngozi, nywele kavu, kucha zenye brittle, pamoja na matatizo mengi yanayoweza kutokea katika mwili wa binadamu kutokana na sababu mbalimbali za kimazingira.

Mapitio ya vitamini "Perfectil" kwa nywele yanasema kuwa dawa hii husaidia kwa njia bora ya kukabiliana na matatizo ambayo mara nyingi huzingatiwa kwa wanawake baada ya ujauzito. Mara nyingi kuna hali wakati, baada ya kubeba mtoto na kunyonyesha, kuna ukosefu mkubwa wa vitamini na madini katika mwili. Matokeo yake, mara nyingi sana mama wachanga wanakabiliwa na tatizo la kupoteza nywele. Dawa hii pia inapendekezwakuchukua baadhi ya cosmetologists na mabwana katika uwanja wa uzuri. Vitamini zinahitajika hasa wakati mwanamke anapaka rangi nywele zake mara kwa mara, kunyoosha kwa kemikali au kuzikunja.

Pia katika ukaguzi wa wateja, unaweza kupata maoni kwamba kutapika au kichefuchefu kunaweza kutokea unapotumia suluhu. Wataalam wanaelezea jambo hili kwa ukweli kwamba mwili tayari una kiasi cha kutosha cha vitamini ambacho ni sehemu ya Perfectil. Kwa hivyo utumiaji wa dawa unapaswa kusimamishwa, hautafyonzwa vizuri.

Bei

Gharama ya tata ya vitamini "Perfectil" (kulingana na hakiki za wateja wake wa kawaida) inakubalika kabisa, hata hivyo, kama inavyoonyesha mazoezi, inaweza kuwa tofauti, kulingana na duka la dawa la jiji gani nchini Urusi. bidhaa inanunuliwa. Kwa hivyo, huko Moscow na mkoa inaweza kununuliwa kwa rubles 320, katika maeneo yenye watu wengi hugharimu hadi rubles 300. Hata hivyo, gharama hii imewekwa kwa tata ya vitamini ya classic. Ikiwa tunazungumza juu ya mistari maalum, hatua ambayo inaelekezwa kwa maeneo fulani ya mwili, basi bei yao ni ya juu zaidi. Kwa hivyo, "Perfectil Plus" inagharimu takriban 610-630 rubles, "Platinum" - kutoka rubles 650 hadi 750.

Kiutendaji, idadi kubwa ya watu wako tayari kutoa pesa hizi kwa miundo ya miujiza, kwa kuwa, kulingana nao, datavitamini vina athari kubwa kwenye mfumo wa kinga, na pia husaidia kurejesha nywele, ngozi na kucha vizuri sana, hata zikiwa katika hali ya maumivu sana.

Ilipendekeza: