Kuna aina mbalimbali za virutubisho vya protini sokoni leo. Hizi ni mchanganyiko wa protini nyingi ambazo zinaweza kuwa na aina mbalimbali za derivatives. Mara nyingi kwenye soko unaweza kupata whey na casein, yai au protini ya soya. Hata hivyo, kila mmoja wao ana faida na hasara zake. Ndiyo maana wazalishaji wamechukua maendeleo tena na kuzindua protini ya multicomponent kwenye soko. Ni tofauti sana na wengine wote kwa kuwa haijumuishi moja, lakini ya vipengele kadhaa. Katika suala hili, huathiri mwili kimfumo zaidi na hutoa matokeo bora.
Inayouzwa Juu
Kwa kweli, wanariadha walithamini haraka sana bidhaa kama hiyo, na ilianza kutawanyika kupitia maduka ya lishe ya michezo. Protein ya multicomponent imewaondoa wengine wote kutoka kwa rafu leo, kwa hivyo tutazungumza juu yake. Hii ni muuzaji bora kabisa. Sio tu wanariadha, lakini pia makocha mara nyingi sio wataalam wakubwa katika fizikia na dawa, na kwa hivyo wako vizuri zaidi.chagua bidhaa ambayo hakika itatoshea na kufanya kazi yake kikamilifu.
Protini yenye vipengele vingi ni nini
Hii sio zaidi ya aina kadhaa za virutubisho vya protini katika mchanganyiko mmoja. Kulingana na mtengenezaji, uwiano unaweza kuwa tofauti. Ili kuokoa pesa, sehemu kubwa ya protini ya soya ya bei nafuu na kiasi kidogo cha ubora bora inaweza kuletwa katika muundo. Katika kesi hii, bidhaa ya mwisho itauzwa kwa bei ya juu. Hili ndilo tatizo kuu ambalo protini yenye vipengele vingi hutenda dhambi nayo.
Zingatia lebo
Mtengenezaji anahitajika kutaja muundo wa bidhaa, ili uweze kununua si unavyotaka, ikiwa tu hii ni uzoefu wako wa kwanza katika uwanja wa lishe ya michezo. Wanariadha wenye ujuzi wanajua kwamba protini bora ya vipengele vingi ni pamoja na whey na protini ya casein. Ni aina hizi mbili zinazovutia zaidi kwa wanariadha. Protini ya Whey hupigwa mara moja, kutoa mwili kwa kipimo kikubwa cha asidi muhimu ya amino. Casein, kwa upande mwingine, hupigwa kwa muda mrefu sana, kudumisha ugavi wa kawaida wa amino asidi kwa muda mrefu. Hiyo ni, hukuruhusu kupata msingi wa kati na kuweka usawa, kwa kutumia uwezo wa kila sehemu ili kutoa matokeo bora zaidi.
Je, kuna kiwango kimoja
Hakika, kuna mjadala wa mara kwa mara kuhusu ni protini gani yenye vipengele vingi ni bora. Kila mtengenezaji ana maoni yake mwenyewe, na kiwango kimoja hakijaidhinishwa. Kwa hivyo, unahitaji kuwa mjuzi katika mada hii ili kuchagua kile unachohitaji. Kila mtengenezaji anaamini kuwa ni yeye ambaye hutoa utungaji bora wa ziada, hata hivyo, nini ni nzuri kwa moja ni mbaya kwa mwingine. Wakati mwingine protini za soya au yai huongezwa kwenye muundo, na sio kila mwili wa mwanariadha uko tayari kuzichukua. Kwa hivyo, unaweza kupata matatizo kama vile gesi tumboni, kukosa chakula, kichefuchefu.
Vipengele vya programu
Hili ni swali la kawaida ambalo takriban wanariadha wote wanaonunua protini yenye vipengele vingi wanakabiliana nalo, jinsi ya kutumia bidhaa hii. Kwa kweli, hakuna chochote ngumu, ni ya kutosha kufuata maelekezo ya kawaida kwa kuongeza protini. Kijiko cha kupimia cha poda kavu hutiwa ndani ya 300-500 ml ya maziwa, maji au juisi. Ni nzuri sana kwamba unaweza kuichukua jinsi unavyotaka. Kila moja ya monoproteins ina sifa zake za kipekee, hivyo mtu anaweza kuchukuliwa kabla ya mafunzo, ya pili baada ya, ya tatu tu asubuhi au jioni. Mchanganyiko wa multicomponent wa ulimwengu wote unaweza kuchukuliwa wakati wowote: asubuhi (angalau saa moja kabla ya mafunzo) au jioni, karibu saa baada ya mafunzo, ambayo ni, karibu kabla ya kulala. Bila shaka, mengi inategemea malengo unayofuata - kupunguza uzito au kujenga misuli.
Mchanganyiko wa Protini wa Syntha-6
Sasa hebu tuangalie kwa undani ni protini gani yenye vipengele vingi inaweza kuchaguliwa leo. Ukadiriaji wa virutubisho maarufu vya michezo husambazwa kama ifuatavyo. Juu ya kwanzamahali katika tafiti nyingi na sampuli ni mchanganyiko changamano wa protini kutoka BSN. Utungaji ni ngumu sana, una aina 6 tofauti za protini na viwango tofauti vya kunyonya. Hiyo ni, huduma moja itatoa malipo bora kwa Workout bora na italisha misuli kwa muda mrefu. Hii ni nyongeza ya malipo. Gharama ni kuanzia rubles 2100 na zaidi, lakini ubora unafaa pesa zilizotumika.
Kirutubisho hiki kinaweza kutumika kwa ajili ya kuongeza uzito na kukaushia, ndiyo maana kinajulikana sana. Inasaidia kupata misa ya misuli ya konda na kupunguza asilimia ya joto la chini ya ngozi. Ina protini ya whey na casein, pamoja na albamu ya yai, protini ya maziwa kutenganisha, micellar casein na kasini ya kalsiamu. Mchanganyiko huanza kulisha misuli mara tu baada ya kumeza na inaendelea kufanya hivyo kwa karibu masaa 6. Kwa kuongeza, muundo una fiber, ambayo inaboresha ngozi ya vipengele vyote vya kufuatilia na kukandamiza hisia ya njaa. Inafaa kutumia kijiko kimoja mara mbili kwa siku, ukichanganya na maziwa au maji.
Matrix 5.0 Protini kwa Syntrax
Ikiwa unakabiliwa na chaguo - protini yenye vipengele vingi au whey, basi ni bora kuchagua ubora kwanza. Moja ya haya ni Matrix. Ina sifa bora na viashiria vya utungaji wa protini. Licha ya ukweli kwamba bei sio chini sana (rubles 3200), ni yeye ambaye ni mmoja wa viongozi katika mauzo. Mtengenezaji huyu anazingatia ubora wa bidhaa, ina protini za ultra-filteredwhey, maziwa na asili ya yai. Kwa kuzingatia maoni, bidhaa ina ladha ya kushangaza, na ladha 9 tofauti hufanya iwezekane kwa kila mtu kupata lishe yake ya michezo, na pia kubadilisha lishe yao.
Muundo wa protini ya vipengele vingi hukuruhusu kutathmini ufanisi wa juu zaidi wa bidhaa. Kwa hivyo, protini ya whey ina sifa ya bei ya bei nafuu, na wakati huo huo, kunyonya haraka. Hiyo ni, inasaidia vizuri wakati unahitaji kujazwa kwa haraka kwa mwili na protini. Sehemu ya pili - protini ya maziwa - ni sawa na sifa, lakini hupigwa kwa muda mrefu zaidi. Ifuatayo kwenye orodha ni yai nyeupe, ambayo ina muundo bora wa amino asidi. Kwa kuongeza, ina casein, inafyonzwa polepole, ni bora kuichukua usiku.
Kwa kuzingatia maoni, hili ni chaguo bora kwa lishe ya michezo. Ni ya ubora wa juu na inafyonzwa kikamilifu bila kusababisha matatizo ya usagaji chakula na ufanyaji kazi wa njia ya utumbo.
Combat by MusclePharm
Inaendelea na orodha yetu ya dawa nyingine nzuri inayoitwa "Combat". Pia alipata umakini miongoni mwa wanariadha kutokana na ubora wa juu zaidi. Ina whey, casein na protini ya maziwa. Licha ya faida nyingi za dawa kama hizo, wanariadha wengi wanaendelea kupendezwa na ambayo protini ni bora, whey au sehemu nyingi. Jibu ni rahisi sana, yote inategemea kazi unazokabiliana nazo. Ikiwa unahitaji tu kuupa mwili fursa ya kuupa bora zaidimafunzo, basi unaweza kujizuia na whey. Walakini, mazoezi yanaonyesha kuwa kwa ukuaji bora wa misuli, lishe iliyoimarishwa inahitajika siku nzima. Ndiyo maana protini za uwiano wa multicomponent ni chaguo bora. Zina tija zaidi na hutoa matokeo bora zaidi.
Combat Supplement ni mchanganyiko bora wa protini unaokuwezesha kufunga "dirisha la protini" mara tu baada ya mafunzo na kurejesha misuli ndani ya saa 5-6 baada ya mafunzo. Bidhaa hiyo ina aina kadhaa za protini, asidi muhimu na zisizo muhimu za amino, glutamine na albin ya yai, enzymes, pamoja na baadhi ya madini. Kwa kuzingatia hakiki, hii ni bidhaa bora ambayo inaweza kuongeza ufanisi wa mizigo ya michezo. Hata hivyo, bei ya nyongeza hii pia haipatikani sana - rubles 2700.
Elite XT Protini
Kufunga ukadiriaji wetu ni changamano nyingine ya vipengele vingi. Imetengenezwa hivi karibuni na ni chanzo bora cha virutubisho. Matumizi yake ya mara kwa mara inakuwezesha kurejesha na kukua tishu za misuli. Wazalishaji walikwenda kwenye maendeleo yake baada ya kuthibitishwa kwa majaribio kwamba matumizi ya protini moja haiwezi kuleta matokeo yaliyohitajika. Mchanganyiko wa usawa tu wa aina tofauti za protini, amino asidi na viungo vingine husaidia kufikia athari ya juu ya anabolic.
Mnunuzi pia atafurahishwa na bei nafuu ikilinganishwa na majengo mengine ya daraja la kwanza. Kifurushiitagharimu takriban 1500 rubles. Kuchukua nyongeza hii itawawezesha kukua tishu za misuli ya konda na hatua kwa hatua kuondoa safu ya mafuta. Kwa kuongeza, viashiria vya nguvu na ubora wa taratibu za kurejesha huongezeka kwa kiasi kikubwa. Hakuna hakiki nyingi kuhusu nyongeza hii bado, inaonekana wanariadha hawakuwa na wakati wa kujaribu bidhaa mpya. Hata hivyo, thamani ya pesa ni nzuri kabisa.
Hitimisho la pamoja
Hadi hivi majuzi iliaminika kuwa utumiaji wa virutubisho vya protini ni hatari sana kiafya, ambayo ni sawa na matumizi ya steroids. Kwa kweli, lishe ya michezo na michezo ni dhana mbili ambazo hazipaswi kutenganishwa. Bila lishe sahihi, misuli yako haitaweza kupokea vitu muhimu, ambayo inamaanisha kuwa hawatapona vizuri baada ya mazoezi. Lishe isiyofaa, ziada ya wanga na mafuta badala ya protini itasababisha ukweli kwamba sio tishu za misuli kavu zitakua, lakini safu ya mafuta, ambayo si nzuri sana kwa wale wanaota ndoto ya takwimu ya mwanariadha. Kati ya virutubisho vyote vya protini, viambato vingi hufanya kazi bora zaidi, ndiyo maana vimekuwa wauzaji wakuu katika lishe ya michezo leo.
