Takriban hakuna hata mmoja wa watu wazima anayetambua jinsi hali ya mfadhaiko na uchovu sugu inavyodhuru mwili. Kwa kweli, ukosefu wa usingizi wa mara kwa mara, woga, kuwashwa, migogoro kazini na katika familia vizuri na bila kuonekana, lakini bila shaka husababisha maendeleo ya magonjwa. Moja ya "kengele" za kwanza ni kuchelewa kwa hedhi kutokana na matatizo. Kawaida ugonjwa huu unaweza kubadilishwa kwa urahisi, lakini itabidi ufanye bidii na kubadilisha mtindo wako wa maisha ili kuanza tena mzunguko wa hedhi.
Sababu za kukosa hedhi - kuchelewa na kutokuwepo kabisa kwa hedhi
Miongoni mwa sababu za kawaida za kukosa hedhi kwa mwanamke mwenye afya njema ni zifuatazo:
- kushindwa kwa homoni kutokana na mshtuko mkubwa wa neva;
- amenorrhea kwa sababu ya lishe kali au kufunga;
- kushindwa kutoa homoni za ngono;
- mfadhaiko wa muda mrefu, kukosa usingizi;
- huzuni auugonjwa wa wasiwasi wa hali ya juu.
Haina maana kusema kwamba sababu yoyote inashinda. Mwili wa kila mwanamke ni mtu binafsi, na ubora na uwepo wa hedhi ni matokeo ya moja kwa moja ya usawa wa homoni katika mwili wa mwanamke. Kwa hivyo inaweza kuwa vigumu kwa hata daktari aliye na uzoefu kubaini ikiwa kukosa hedhi kunatokana na msongo wa mawazo, au sababu ni ugonjwa mbaya zaidi wa kudumu.
Huwezi kujitambua. Ikiwa mwanamke anashuku kuwa dhiki kali na kuchelewa kwa hedhi kunahusiana, basi unapaswa kuelezea mawazo yako kwa kushauriana na daktari wa watoto. Na kukaa na kungojea mzunguko huo upone kunaweza kuwa hatari, kwa kuwa kwa wakati huu mchakato fulani usiofaa unaweza kutokea katika mwili ambao unatishia maisha yote.
Nini kinaweza kuwa chanzo cha mfadhaiko wa kudumu
Ili kufikiria takriban hali ya mfadhaiko wa kudumu, unapaswa kufahamu vigezo ambavyo madaktari wa magonjwa ya akili hutumia wakati wa kufanya uchunguzi kama huu:
- ukosefu wa usingizi wa kawaida wenye afya kwa zaidi ya mwezi mmoja;
- migogoro kazini na katika familia ambayo huleta mwanamke katika hali inayoambatana na hali ya fahamu, degedege, na maonyesho mengine ya kimwili ya usumbufu wa kisaikolojia-kihisia;
- kupunguza uzito haraka - ikiwa mwanamke anakataa kula kwa sababu ya kuzidiwa kisaikolojia na kihemko, basi BMI inaweza kushuka chini ya alama 17,kusababisha amenorrhea inaweza kuja tu kutokana na uchovu;
- kazi ngumu ya kimwili yenye usingizi wa kutosha na lishe duni inakaribia kuhakikishiwa kusababisha mzito mkubwa kiakili na neva;
- Mwanamke ambaye hudhulumiwa mara kwa mara au anaamini kuwa maisha yake yanaweza kuwa hatarini pia huwa na mfadhaiko wa kudumu.
Athari za uchovu na msongo wa mawazo kwa afya ya wanawake
Inafaa kukumbuka kuwa uchovu sugu na mfadhaiko una athari mbaya sana sio tu kwa afya ya wanawake, bali pia kwa wanaume. Sio tu mfumo wa uzazi unateseka, lakini pia neva, moyo na mishipa. Uharibifu huu, hupelekea magonjwa na kutofanya kazi kwa viungo vingine.
Ili kutambua kwa uhakika ikiwa kuchelewa kwa hedhi kumetokea kwa sababu ya mfadhaiko au kwa sababu zingine, unapaswa kuwasiliana na daktari wa magonjwa ya wanawake aliye na uzoefu. Kuhusu muda na wakati hasa ni wakati wa kukimbilia kwa daktari, tazama hapa chini.
Jinsi ya kuelewa kuwa sababu ya kuchelewa ni hali ya mkazo
Inaaminika kuwa kutokana na kazi nyingi za neva na mfadhaiko, kuchelewa kwa takriban siku tano kunaweza kutokea. Kuchelewesha kwa hedhi baada ya dhiki kali, kama sheria, haiwezi kuleta mzunguko kabisa. Hedhi inapaswa kuja, lakini hii itatokea baada ya wiki moja kutoka tarehe ya kawaida.
Wakati huo huo, asili ya hedhi haibadiliki. Hiyo ni, ikiwa kutokwa kulikuwa kwa wingi hata kabla ya dhiki kali, watabaki hivyo hata baada ya ukweli kwamba hedhi ni kuchelewa kutokana na dhiki. Lakini ikiwaasili ya usaha imebadilika - yamekuwa chungu, mnene kupita kiasi au mengi - hii ni hafla ya kushauriana na daktari haraka iwezekanavyo na kufanyiwa uchunguzi.
Je, mfadhaiko unaweza kuchelewesha vipindi kwa zaidi ya wiki moja? Hapana, hii ni nadra sana. Kwa mfano, ikiwa mwanamke hakula dhidi ya historia ya uchovu na neva, amenorrhea inaweza kuja kutokana na uchovu, katika hali ambayo mzunguko hauwezi kupona kwa miezi mingi. Lakini ikiwa kulikuwa na kuchelewa kwa hedhi kwa sababu ya dhiki, na hii ndiyo sababu pekee, basi hedhi, kama sheria, hutokea siku 4-5 baada ya tarehe inayotarajiwa.
Inafaa kurudia kuwa mwili wa kike ni kifaa kisichotabirika sana. Kwa hivyo, hata daktari wa watoto aliye na uzoefu hataweza kujibu swali "muda gani kunaweza kuchelewesha kwa hedhi chini ya dhiki". Ucheleweshaji wa wastani kwa sababu ya mafadhaiko ni siku 4 hadi 7. Ikiwa hedhi haijaonekana, hii ndiyo sababu ya kuwa na wasiwasi kuhusu afya yako, haraka kuchukua mtihani wa ujauzito na kuja kwa uchunguzi kwa gynecologist.
Jinsi ya kurekebisha mzunguko wa hedhi katika hali ya mfadhaiko sugu
Ikiwa ilijulikana kwa hakika kuwa hakuna mimba, homoni zilikuwa za kawaida, hakuna magonjwa ya muda mrefu ya mfumo wa genitourinary yaliyopatikana, basi inakuwa dhahiri kuwa sababu ya kuchelewa kwa hedhi ni kutokana na dhiki. Nini cha kufanya katika hali kama hiyo? Bila shaka, hupaswi kukimbia mara moja kuona daktari wa akili. Unaweza kurekebisha kabisa hali yako ya kisaikolojia-kihemko bila kutembelea daktari, jambo kuu ni kutaka hii nabadilisha mtindo wako wa maisha.
Kazi ya kwanza ni kuondoa sababu ya kiwewe. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchambua mtindo wako wa maisha. Labda unahitaji kubadilisha kazi au kumaliza uhusiano unaokufanya uwe na wasiwasi? Mara nyingi wasichana wanakabiliwa na upendo usiofaa au wanaishi na mume mnyanyasaji kwa miaka, ambayo husababisha hali kali ya kisaikolojia-kihisia, na katika baadhi ya matukio hata matatizo ya akili. Ikiwa haiwezekani kuvunja mduara mbaya peke yako, basi unaweza kutafuta ushauri wa mwanasaikolojia. Vikao na mtaalamu mwenye uwezo vitasaidia kurejesha amani katika nafsi, kwa sababu hiyo, afya ya kimwili itaboresha, na mzunguko utakuwa wa kawaida.
Unaweza kuamua kutumia dawa maalum za mitishamba ambazo zitasaidia kudumisha afya ya neva.
"Fitosedan" - dawa inayotokana na mitishamba ya asili kurejesha hali ya kisaikolojia-kihisia
Hiki ni kiondoa usingizi na mfadhaiko ambacho kinaweza kutumika mara kwa mara ili kukusaidia kurejesha mzunguko wako. Ikiwa sababu ya kuchelewa kwa hedhi ni dhiki, na kwa kuongeza, mambo mengine yote ya afya ni ya kawaida, basi hedhi inayofuata inapaswa kuja kwa wakati.
"Fitosedan" ni kifurushi kilicho na mifuko 20 ya chujio. Vinapaswa kutengenezwa kama chai ya kawaida na kunywe glasi nusu kabla ya kila mlo.
Muundo wa dawa ni pamoja na viambata tendaji vifuatavyo:
- mizizi ya valerian officinalis,
- nyasi ya oregano,
- nyasi melilot,
- nyasi ya kutambaa ya thyme,
- herb motherwort.
Dawa hii haisababishi dawa yoyote au utegemezi wa kisaikolojia. Unaweza kuipeleka kwa watu wenye matatizo ya usingizi kwa usalama, kwa kuwa kukosa usingizi ni mojawapo ya dalili za moja kwa moja za kuchukua Fitosedan.
Je, nitumie dawa za homoni kama nilichelewa kupata hedhi kwa sababu ya msongo wa mawazo
Wasichana wengi huvutia watu na hata kwa kuchelewa kidogo huanza kutafuta dawa ya homoni. Kwa kweli, hakuna maana katika kutibu kuchelewa kutokana na msongo wa mawazo na dawa kali kama hizo.
Homoni ni uwiano dhaifu sana, na ikiwa imekiukwa, unaweza kutarajia madhara makubwa sana, hadi kuonekana kwa neoplasms. Ili usifadhaike usawa, hakuna kesi unapaswa kuchukua dawa za aina hii kiholela. Hata uzazi wa mpango wa homoni unapaswa kuagizwa na daktari mwenye ujuzi, hawezi kuwa na swali la ulaji wowote wa kujitegemea.
Je, inafaa kuchukua dawamfadhaiko kwa mfadhaiko wa kudumu
Dawa mfadhaiko ni dawa zinazoweza kuleta hali ya kisaikolojia-kihisia ya mwanamke kwa ukawaida kamili au jamaa. Hata hivyo, unaweza kununua tembe hizi tu kwa agizo kutoka kwa daktari wa neva au daktari wa akili.
Ikiwa kiwango cha mfadhaiko kimefikia hatua muhimu ambapo amenorrhea imeingia, hii ni ishara kwamba huwezi tena kuruhusu hali yako ya kisaikolojia kuchukua mkondo wake. Bila shaka, mawazo ya kuja kwenye mapokezikwa daktari wa akili wengi wanaonekana kufuru. Hata hivyo, ikiwa kuna haja ya kuchukua madawa ya kulevya, basi kushauriana na mtaalamu hawezi kuepukwa. Dawa za ufanisi zaidi na maarufu za aina hii ni Prozac (na analog yake ya bei nafuu Fluoxetine), Paroxetine na wengine wengi. Kujitawala ni marufuku, hata hivyo, ikiwa dawa hizo zimeagizwa na daktari, basi matokeo ya matibabu yanaweza kuzidi matarajio yote.
Jinsi ya kurejesha hali yako ya kisaikolojia-kihisia bila kutumia dawa
Unaweza kufanya bila vidonge ikiwa unafuata kanuni rahisi za "usafi" wa kisaikolojia:
- pata angalau saa 8 za kulala mara kwa mara;
- fanya yoga, kuogelea na shughuli zingine za kupumzika;
- achana na tabia mbaya - uvutaji sigara na unywaji pombe kupita kiasi, kwani mtindo huu wa maisha unadhuru seli za mfumo wa fahamu na unaweza kusababisha uchovu wa kisaikolojia na kihemko.
Je, elimu ya viungo na michezo itasaidia kuondoa msongo wa mawazo na kihisia
Kuna dhana potofu iliyozoeleka kwamba elimu ya viungo na michezo itakusaidia kutoka katika hali ya mfadhaiko wa kudumu na, kwa sababu hiyo, kurekebisha viwango vya homoni. Hata hivyo, katika hali nyingi, michezo yenye nguvu hupunguza tu mfumo wa neva, hasa ikiwa hakuna lishe ya kawaida na usingizi wa afya.
Ili kurejesha hali ya kisaikolojia-kihisia, yoga inapendekezwa,kuogelea, Pilates na shughuli zingine za upole.
