Kwa watu wengi, ni vigumu sana kuacha tabia mbaya kama vile kuvuta sigara. Katika baadhi ya matukio, kulevya humfanya mtu kuwa mtumwa kiasi kwamba wakati wa kuacha sigara, dalili nyingi hasi huonekana, kwa mfano, njaa, jasho, kutetemeka, unyogovu. Kila mtu anajua kwamba nikotini hatimaye huathiri mapafu, na baada ya hayo mwili mzima wa binadamu. Lakini je, mapafu husafisha baada ya kuacha kuvuta sigara? Tutazungumza juu ya hili kwa undani zaidi katika makala hii.
Maelezo ya jumla
Uvutaji sigara huua mwili wa binadamu sio tu kutoka ndani, bali pia huharibu mwonekano wake. Kuzungumza juu ya ikiwa mapafu yamesafishwa baada ya kuacha sigara, ni lazima ieleweke kwamba hii itategemea jinsi viungo vilivyochafuliwa, na pia kwa muda gani kuvuta sigara. Binadamu. Shauku ya ulevi kama huo inaweza kusababisha magonjwa mengi ya kupumua, athari ya mzio, bronchitis sugu, gastritis, kiharusi, mshtuko wa moyo, ambayo itasababisha mabadiliko katika mfumo wa moyo na mishipa. Kabla ya kujibu swali la iwapo mapafu yamesafishwa baada ya kuacha kuvuta sigara, unapaswa kuangalia kwa makini dalili zisizofurahi zinazoweza kutokea baada ya kuacha kuvuta sigara.
Dalili zisizopendeza
Mtu anapoacha kuvuta sigara, huanza kuhisi dalili zisizopendeza, ambazo ni kama ifuatavyo:
- Kikohozi cha mvutaji sigara huanza kuongezeka polepole, huku kikigeuka kuwa cha kukosa hewa. Jambo hili litakuwa la kawaida katika kesi ya kuacha sigara, inaonyesha exfoliation ya kamasi mbaya kutoka kuta kwenye mapafu. Usiogope, unahitaji tu kuwa na subira katika siku za kwanza.
- Mtu anapoacha kuvuta, mwili wake huathirika zaidi na magonjwa ya kupumua. Watu hao ambao wameanza kujitahidi na sigara mara nyingi huanza kuugua. Dalili hii inaweza kuelezewa na kudhoofika kwa kinga ya mwili kwa muda kutokana na msongo wa mawazo kutokana na ukweli kwamba mwili huacha kupokea nikotini.
- Kuvimba huongezeka kwenye ngozi katika eneo la kifua, uso, mgongo. Hii inaweza kuelezewa na mfadhaiko ambao mwili wa mwanadamu huanza kuupata, kila kitu ndani kinajengwa upya kwa kazi yenye afya.
- Hali ya mfadhaiko inaonekana, kuvunjika kihisia, kuwashwa.
- Mtu anabainisha maumivu asiyoyafahamu hapo awalitumbo, kipandauso, maumivu ya kichwa.
Ni muhimu kutambua kwamba dalili zote zilizopo zinazotokea baada ya mtu kuacha kuvuta sigara zitakuwa za muda na zinapaswa kuvumiliwa. Dalili zote za asili mbaya zitaonyesha kuvunjika kwa mwili wa binadamu kutokana na ukosefu wa nikotini. Dalili kama hizo hupotea ndani ya wiki 2-3 baada ya kuacha.
Je, mapafu yamesafishwa?
Jibu la swali hili ni ndiyo. Je, itakuwa dalili gani za kusafisha mapafu baada ya kuacha sigara? Hizi zinapaswa kujumuisha:
- Harufu ya utando iliyopo kwenye cavity ya mdomo hupotea. Mipako nyeupe kwenye ulimi hupunguzwa, harufu ya moshi, ambayo hutoka mapema kutoka kwa ngozi na nywele, huondolewa.
- Toni ya uso inaboresha polepole, pumzi mpya inaonekana, uwazi wa macho huonekana. Usambazaji bora zaidi na wa kina wa oksijeni kwenye ubongo na damu.
- Mtu anapokuwa na mashambulizi ya kikohozi, kazi ya mfumo mzima wa kunusa pia itaboreka, mtu ataanza kuhisi ladha ya chakula kwa uwazi zaidi.
- Taratibu, mzunguko wa damu wenye afya huanza kuimarika, na hali ya mfumo wa mishipa kuimarika.
Kusafisha Mapafu
Wakati mgumu zaidi ni siku 4 za kwanza baada ya kuacha tabia mbaya. Ni katika kipindi hiki kwamba wingi wa uchafuzi wa uso kutoka kwa kuta za mapafu hutoka. Wavutaji sigara wengi wa zamani hawajui kama mapafu yao yanatulia wanapoacha kuvuta sigara. Bila shaka, watakaswa, lakini mchakato utaenda hatua kwa hatua. Muda gani utahitajika kwa hili? Kipindi chote cha utakaso kinapaswa kugawanywa katika hatua kadhaa.
Kikohozi
Kwa hivyo, tulibaini ikiwa mapafu yatasafishwa ukiacha kuvuta sigara. Katika hatua ya awali, safu ya sputum, pamoja na kamasi, itaondoka kwenye kuta. Kama sheria, hatua hii inachukua kutoka siku 2 hadi 4. Ilikuwa wakati huu kwamba kikohozi cha mvutaji wa zamani kiliongezeka. Kukohoa ni ishara ya kwanza ya kuanza kwa mchakato wa utakaso, ishara ya kwanza kwamba epithelium ya bronchi huanza kufufua, na cilia huanza kufanya kazi tena, kusafisha mapafu.
Uchafuzi unatoka
miezi 2 baada ya kuacha kuvuta sigara, uchafu wa kwanza huanza kuondolewa mwilini. Sambamba na hili, rangi hung'aa, wepesi hupotea, uvimbe huondolewa.
Uwezo wa mapafu
Ukiacha kuvuta sigara ghafla, basi baada ya miezi 3-6 unaweza kupima viashiria vyako kwa spirometer na kufurahi. Utagundua kwamba uwezo muhimu wa mapafu yako umeongezeka mara kadhaa.
Upyaji wa seli na kapilari
miezi 2 baada ya kuacha tabia mbaya, seli huanza kufanya upya kabisa. Capillaries ambazo zimeharibiwa kwa miaka mingi ya kuvuta sigara huanza kurejesha tena, kurudi kwa kawaida. Mapigo ya moyo hutulia, kuzoea mdundo wa kawaida, sambamba na hili, kuta za mishipa hurejeshwa.
Viungo na meno
Baada ya miezi sita, seli za ini huanza kupata nafuu. Mucosa ya tumbo, gastritis pia inasasishwahupungua. Enamel kwenye meno, ambayo iligeuka njano, huanza kupunguza miezi 10 baada ya kuacha sigara. Uso wa bamba za kucha pia huwa nyeupe zaidi.
Inaaminika kuwa mapafu baada ya kuacha kuvuta sigara husafishwa kabisa baada ya miezi 10-12. Ni baada ya mwaka kwamba hatari za mtu za mashambulizi ya moyo na kiharusi hupungua. Wanawake baada ya miezi 12 wanaweza kupanga mimba ya mtoto bila hofu ya kuendeleza patholojia yoyote ndani yake. Hatari ya kupata saratani itabaki kwa maisha yote, lakini itakuwa chini sana.
Kusafisha mapafu baada ya kuvuta sigara nyumbani
Unaweza kufikia athari chanya kwenye mwili kwa njia mbalimbali. Kusafisha mapafu baada ya kuvuta sigara nyumbani ni bora kufanywa kwa njia ngumu. Kama kanuni, mbinu zilizoelezwa hapa chini hutumiwa kwa hili.
bafu ya Kirusi
Wakati wa utakaso wa mapafu baada ya kuvuta sigara, itakuwa nzuri sana kutembelea umwagaji wa Kirusi. Chumba cha mvuke cha jadi kina athari nzuri kwenye mapafu. Hata hivyo, ni lazima ieleweke kwamba sauna haina athari hiyo. Ni muhimu kutumia broom safi iliyofanywa kwa mwaloni au birch. Pia ni kuhitajika kuongeza mimea ndani yake, ambayo ina athari ya expectorant kwenye mwili. Mfumo wa kupumua hurejeshwa kwa njia hii baada ya kuvuta sigara kwa kasi zaidi. Kwa kweli, bafu ya Kirusi inapaswa kutembelewa angalau mara moja kwa wiki.
Kuvuta pumzi
Je, unawezaje tena kusafisha mapafu na bronchi baada ya kuvuta sigara? Viungo vitakuwa na afya haraka ikiwa mtu anaanza kuvuta decoctions maalum za dawa. Kuna wengi wao. Ili kuwatayarisha, unaweza kutumia eucalyptus au mafuta ya pine, majani ya mwaloni, chamomile, fir, sage, machungu, lavender, mint na viungo vingine vingi. Ikiwa huna inhaler maalum ya kutumia dawa hiyo ya watu kwa ajili ya kusafisha mapafu baada ya kuvuta sigara nyumbani, basi unaweza tu kupumua mvuke ya moto juu ya sufuria ya decoctions. Inashauriwa utaratibu huu ufanyike kabla ya kulala.
Shughuli za kimwili
Dawa nyingine ya ufanisi ya kusafisha mapafu baada ya kuvuta sigara ni mazoezi ya viungo. Ili kufanya hivyo, wavutaji sigara wa zamani lazima wafanye matembezi kupitia msitu wa coniferous. Ikiwezekana, wataalam wanashauri kufanya muda mfupi, ili kusafisha itakuwa kasi zaidi. Kwa kuongeza, kuogelea, aerobics, skiing, yoga ni muhimu sana. Hata hivyo, ikumbukwe kwamba mizigo haipaswi kuwa kali sana, kwa sababu mwanzoni mapafu huenda yasiweze kukabiliana nayo.
Lishe sahihi
Kusafisha mapafu ya mvutaji sigara baada ya kuvuta sigara lazima lazima kujumuishe lishe sahihi. Lishe inapaswa kuwa na idadi kubwa ya bidhaa ambazo zina phytoncides katika muundo wao. Hizi ni pamoja na vitunguu na vitunguu. Pia, lishe inapaswa kuongezwa vitamini na protini.
Infusions
Hapo juu, tuligundua kuwa kuvuta pumzi ili kusafisha mapafu baada ya kuvuta sigara lazima kufanyike kwa kutumia decoctions kulingana na mimea ya dawa. Hata hivyo, unaweza pia kutumia infusion kwa namna ya chai. Kuna maandalizi mengi ya mitishamba ambayo husaidia kusafisha mfumo wa kupumua wa resini mbalimbali. Tutaangalia baadhi ya mapishi hapa chini.
Violet na oregano
Kwa hivyo, mchakato wa kusafisha mapafu baada ya kuvuta sigara unaweza kufanywa nyumbani. Infusion kulingana na oregano na violet inachukuliwa kuwa yenye ufanisi kabisa. Ili kuitayarisha, unahitaji kuchukua kijiko moja cha viungo hivi, saga kabisa, mimina glasi mbili za maji ya moto, usisitize kwa masaa 2. Baada ya hayo, bidhaa ya kumaliza imelewa mara 3 kwa siku. Kozi ya utakaso yenyewe inapaswa kuwa angalau mwezi 1. Uingizaji kama huo una athari ndogo ya kusafisha mapafu, lakini kikohozi katika kesi hii hakitaongezeka.
Shamu ya kitunguu
Kisafishaji kingine bora ni kitunguu maji. Kuandaa muundo kama huo ni rahisi sana nyumbani. Ili kufanya hivyo, kata vitunguu kikubwa, uifunika na sukari, kisha uiweka kwenye chombo na upeleke kwenye chumba cha joto. Ili kufanya hivyo, unaweza kuweka chombo na vitunguu kwenye dirisha kwenye upande wa jua wa nyumba.
Sharubati iliyotengenezwa kwenye chombo lazima inywe kwa siku moja, lakini kwa dozi nne. Utaratibu huu unafanywa mara moja kwa wiki. Kwa hiyo, mwili wa binadamu hausafishwi tu na resini zilizopo, bali pia na aina mbalimbali za maambukizi.
Uwekaji mitishamba
Ili kuandaa infusion kama hiyo ya uponyaji, utahitaji idadi kubwa ya viungo: primrose, horsetail, pine buds, elderberry, lungwort, licorice, istod, ndizi, soapwort, pikulnik, thyme,urujuani tricolor na zambarau yenye harufu nzuri, shamari, elecampane.
Weka kijiko kimoja cha viungo vyote kwenye chombo, kisha mimea hutiwa na maji ya moto kwa kiwango cha glasi 1 ya kioevu kwa kijiko moja na nusu cha mchanganyiko kavu. Funika chombo na kifuniko na uiruhusu pombe kwa masaa 2. Bidhaa ya kumaliza inachukuliwa kwa kiasi cha glasi moja kabla ya kulala. Muda wa matibabu unapaswa kuwa angalau miezi 2.
Kuongezeka uzito baada ya kuvuta sigara na uboreshaji wa kwanza
Watu wengi wanaogopa kuacha kuvuta sigara kwa sababu wana hofu ya kupata pauni za ziada. Uwezekano wa kupata misa ni kutokana na njaa kali, ambayo wengi hukamata. Hamu itarudi kwa kawaida katika miezi 3-4 baada ya kuacha tabia mbaya. Ili kufanya hivyo, mtu atahitaji kufuata lishe, kudhibiti vitafunio vyake.
Wakati wa mwaka wa kuvuta sigara, takriban kilo 1 ya vitu vyenye madhara, pamoja na uchafu, hutua kwenye mapafu ya mtu. Mchakato wa utakaso utachukua muda mrefu sana, kila kitu kitategemea kiwango cha uchafuzi wa viungo. Hakuna haja ya kuleta mwili ukingoni.
mwezi 1 baada ya kuacha nikotini, mwili huanza kutoa idadi inayohitajika ya seli nyeupe peke yake, ambayo huimarisha mfumo wa kinga.
Hisia ya harufu inarejeshwa hatua kwa hatua, mvutaji sigara wa zamani huanza kuhisi ulimwengu unaomzunguka vizuri, akivuta harufu, kuhisi ladha ya kila bidhaa kwenye vyombo. Kwa kuongeza, mmenyuko wa kukasirika kwa chakula cha siki hauonekani tena.
Muonekano,ambayo ni muhimu sana kwa jinsia ya haki, inakuwa ya kuvutia zaidi. Nywele na ngozi hurudi katika hali ya kawaida, mikunjo laini hupotea, michubuko chini ya macho hupotea.
Maoni
Watu wengi wamefanikiwa kuacha tabia mbaya kama vile kuvuta sigara. Mapitio yanasema kwamba mapishi ya dawa za jadi ni nzuri sana kwa ajili ya utakaso wa mapafu, shukrani ambayo unaweza kuandaa infusions mbalimbali, syrups na decoctions nyumbani. Hata hivyo, imebainika kuwa tiba inayolenga kusafisha mapafu inapaswa kuwa ngumu. Kwa hiyo, sambamba na matumizi ya decoctions ndani, ni muhimu pia mara kwa mara kuvuta pumzi, kutembelea umwagaji Kirusi, kutembea katika hewa safi kupitia msitu. Kwa njia hii, unaweza kuondoa haraka uchafu na dutu hatari kwenye mapafu yako.
Hitimisho
Kulingana na yaliyotangulia, tunaweza kuhitimisha kuwa kusafisha mapafu baada ya kuvuta sigara kwa muda mrefu ni mchakato wa lazima ambao unahitajika kurejesha viungo haraka iwezekanavyo, na pia kuvirudisha kwenye shughuli za kawaida. Haitatosha kuondoa uraibu huu kutoka kwa maisha yako. Inahitajika pia kutekeleza taratibu ambazo zitasaidia mwili wako kuondoa sumu na uchafu uliokusanywa kwenye mapafu. Bila shaka, mchakato wa kurejesha ni mrefu sana. Lakini ukifuata sheria na mapendekezo yote yaliyoonyeshwa katika makala hii, utaweza kusafisha viungo vyako vya kupumua katika miezi 6-12.
