Wengi wa jinsia ya haki kufikia umri wa miaka 35 huanza kufikiria ni aina gani ya kukoma hedhi itaathiri maisha yao. Kukoma hedhi sio ya kutisha kama inavyoonekana. Jambo kuu ni kujua nini cha kutarajia kutoka kwa mwili wako na ni hatua gani za kuchukua katika hili au kesi hiyo. Hebu tuchunguze kwa undani jinsi kukoma hedhi hutokea katika jinsia ya haki.
Kukoma hedhi ni nini?
Upeo ni neno la Kigiriki ambalo maana yake halisi ni "hatua ya ngazi". Poetic, ikiwa hutazingatia dalili zote na maonyesho mabaya ambayo wanawake hupata wakati wa kumaliza. Hii ni hatua muhimu kwa kila mwanamke kabisa, ambayo hufanya marekebisho fulani katika maisha yote. Hawi kasoro, kama wengi wanavyoamini, anaanza tu kwenda tofauti kidogo.
Kukoma hedhi sio ugonjwa, bali ni mchakato wa asili na uliotungwa kwa asili ambao humpata kila mwanamke kuanzia miaka 40. Kilele katika mazoezi ya matibabu inaitwa hali kama hiyo.kiumbe ambacho kuna kutoweka kwa taratibu kwa uzazi, na baada ya kazi ya hedhi. Haya yote hufanyika dhidi ya usuli wa mabadiliko ya jumla yanayohusiana na umri.
Mchakato huanza na homoni. Kwanza, uzalishaji wa estrojeni na progesterone hupungua. Matokeo yake, kuna ukiukwaji wa kozi ya kawaida ya mzunguko wa hedhi, uwezekano wa mbolea hupungua, wanakuwa wamemaliza kuzaa hutokea. Haya yote yamepangwa kijeni na ni kawaida kabisa, lakini mchakato husababisha mabadiliko katika hali ya afya na kuleta usumbufu.
Kilele na kukoma hedhi
Kilele kwa wanawake si sawa na kukoma hedhi, ingawa dhana zinafanana sana na mara nyingi hubadilishana. Tofauti ni kwamba wanakuwa wamemaliza kuzaa ni mchakato mrefu ambao ni mara chache unaojulikana na uwepo wa dalili zisizofurahi. Lakini kwa kweli wanakuwa wamemaliza kuzaa ni anuwai ya udhihirisho wa uchungu, ambayo mara nyingi huchochea ukuaji wa magonjwa anuwai. Menopausal syndrome husababisha kukosa usingizi, mapigo ya moyo, mafuriko ya moto na dalili nyinginezo za kawaida.
Wanaume pia hupata hedhi, lakini mwili wa kiume huingia katika hatua hii baadaye kuliko mwanamke. Asili ya homoni ya nusu kali ya ubinadamu inabadilika vizuri, mabadiliko haya hayaleti usumbufu hata kidogo na hayajisikii. Kukoma hedhi kwa wanawake ni tofauti kabisa.
Umri wa kukoma hedhi
Je, hedhi hutokea saa ngapi kwa kawaida kwa wanawake? Haiwezekani kutaja umri halisi, kwa kuwa kila kitu katika suala hili ni safimmoja mmoja. Hata mtaalamu hatataja takwimu halisi. Marekebisho ya homoni, ambayo matokeo yake yatakuwa kutoweka kabisa kwa kazi ya uzazi, inaweza kudumu kutoka miaka 5 hadi 10. Wakati huo huo, kiasi cha estrojeni hupungua, na viungo vya uzazi vya mwanamke hupungua.
Umri wa kukoma hedhi kwa wanawake ni miaka 48 (pamoja na au chini ya miaka 3). Lakini mchakato huu unategemea mambo mengi ya ndani na nje. Muda ni takriban sana, kwa sababu baadhi ya wanawake hupata kukoma kwa hedhi mapema, wakati wengine wanaweza kuzaa mtoto mwenye afya hata akiwa na umri wa miaka 50+. Kukoma hedhi hakutegemei muda wa hedhi ya kwanza, kujamiiana kwa mara ya kwanza, idadi ya mimba na kuzaa, wenzi wa ngono, na kadhalika.
Iwapo mwanamke anataka kujua ni lini kazi ya uzazi itapungua, anapaswa kumuuliza mama yake kuhusu hilo. Sababu ya urithi ina jukumu muhimu sana katika suala hili. Kama sheria, wanakuwa wamemaliza kuzaa hutokea kwa wanawake katika umri sawa na mama zao. Sababu zifuatazo pia zinaweza kuathiri mchakato huu:
- uwepo wa magonjwa yanayoambatana;
- hali ya maisha ya kijamii;
- sababu ya kisaikolojia.
Hivi karibuni, umri wa kukoma hedhi kwa wanawake unapungua, wanakuwa wamemaliza kuzaa katika nyingi za jinsia ya haki hutokea kabla ya umri wa miaka 40. Dalili za mwanzo za kukoma hedhi inaweza kuwa tabia ya wanawake ambao:
- matumizi mabaya ya sigara na pombe;
- alitoa mimba nyingi;
- usiwe na maisha ya kawaida ya ngono;
- tesekauzito kupita kiasi;
- ukiuka utaratibu wa kufanya kazi na kupumzika;
- aliyeugua saratani;
- usifuate utaratibu wa kila siku;
- wanatumia lishe kali;
- mraibu wa kufunga;
- wana magonjwa ya mfumo wa endocrine;
- kusumbuliwa na magonjwa ya kingamwili;
- kupata msongo wa mawazo kila mara;
- aliyepatwa na magonjwa ya uzazi.
Dawa ya kisasa husaidia kuchelewesha kwa kiasi fulani mwanzo wa kukoma hedhi katika jinsia ya haki, ambao wako katika hatari. Tiba ya homoni, tiba ya mazoezi, chakula maalum, na kadhalika hutumiwa. Taarifa zaidi kuhusu matibabu ya kukoma hedhi kwa wanawake, ikiwa inaweza kuja kabla ya wakati, itajadiliwa zaidi.
Hatua za kukoma hedhi
Wanawake baada ya miaka 45 (kwa wastani) hupata kuzorota kwa kazi ya uzazi, lakini mchakato huu hutokea katika hatua kadhaa zinazofuatana. Angazia:
- Kabla ya kukoma hedhi. Hatua huchukua takriban miaka 6. Kwa wakati huu, ukiukwaji wa mzunguko wa hedhi huanza: ucheleweshaji huonekana, na mzunguko yenyewe unakuwa mfupi, hedhi nzito ni kidogo na kidogo huzingatiwa, kiasi cha secretions hupungua, huwa chache zaidi. Kiasi cha usaha kwa wanawake walio na kukoma hedhi kwa ujumla hupunguzwa.
- Kwa kweli wanakuwa wamemaliza kuzaa. Hedhi huacha kabisa. Hiki ndicho kipindi kifupi zaidi katika mabadiliko yote ya homoni katika mwili wa mwanamke baada ya miaka 45.
- Kukoma hedhi. Kwa mwanzo wa hatua hii, ovari huacha kuzalisha homoni, kiwango cha estrojeni ni kikubwahuanguka. Mabadiliko yote ni ya asili ya hypotrophic: kutokwa karibu kabisa huacha, kuta za uke huongezeka, kupoteza sauti zao, nywele za pubic huanza kuanguka, ukubwa wa uterasi hupungua. Mabadiliko yanayoendelea hutokea katika kipindi cha muda kutoka mwaka mmoja hadi miwili, kisha kukoma hedhi huendelea kwa maisha yako yote.
Nyenzo za kukoma hedhi
Kiwango cha homoni za kike mwilini huanza kupungua taratibu baada ya miaka 30. Kuna mabadiliko ya asili katika usawa wa homoni, kuhusiana na ambayo kuna matatizo na mimba katika umri wa kukomaa zaidi, wrinkles ya kwanza inaonekana, ngozi inapoteza elasticity yake. Kwa umri wa miaka 40, idadi ya follicles katika ovari ya mwanamke hupunguzwa, ambayo baadaye husababisha kuacha kukomaa kwa mayai. Lakini homoni zinaendelea kuzalishwa kwa muda fulani, hata hivyo, kiwango chao hupungua hatua kwa hatua. Ishara za wanakuwa wamemaliza kuzaa kwa wanawake husababishwa na kutoweka kwa homoni za ngono. Kila mwakilishi wa jinsia ya haki hupitia kipindi hiki cha maisha kwa njia tofauti, kwa hivyo muda wa kukoma hedhi na ukali wa udhihirisho wake ni wa mtu binafsi.
Hali ya kukoma hedhi inaweza kutofautiana. Kuamua hasa jinsi mchakato huu unaendelea hasa katika kesi yako, unahitaji kushauriana na daktari. Hataweza kutabiri wakati wa kutoweka kwa kazi ya uzazi, lakini atasaidia kuandaa mwili kwa hatua hii muhimu na kuamua premenopause.
Miongoni mwa dalili za kukoma hedhi, ukiukwaji wa hedhi unaweza kuorodheshwa:
- kupungua kwa hedhi;
- hakuna hedhi kwa mwezi mmoja au miwili;
- hedhi isiyo ya kawaida;
- kupunguza mgao na mengineyo.
Pia kuna matatizo ya kushika mimba na kuzaa mtoto. Baada ya miaka 30, inakuwa ngumu zaidi kupata mjamzito. Inaweza kuwa na sifa ya endometriosis, ugonjwa ambao seli za safu ya ndani ya uterasi hukua nje ya endometriamu. Dalili ya kawaida ya ugonjwa huu wa uzazi ni maumivu chini ya tumbo wakati wa hedhi, ambayo inaweza kuangaza kwa nyuma ya chini au sacrum. Wakati huo huo, hedhi inaweza kuwa nyingi na ya muda mrefu, baada ya hapo kutokwa kwa "spotting" kutoka kwa uke huzingatiwa.
Dalili za kukoma hedhi
Dalili ya kwanza ya kukoma hedhi kwa wanawake ni hot flashes. Ni juu yao kwamba jinsia ya haki mara nyingi huzungumza juu ya wanakuwa wamemaliza kuzaa. Dalili hii inaonyeshwa na mtiririko wa damu kwenye sehemu ya juu ya mwili na kichwa. Hii hutokea kutokana na upanuzi wa muda mfupi wa mishipa ya damu na husababisha uwekundu wa uso, shingo, kifua, na joto la mwili pia linaweza kuongezeka. Wanawake wengine pia wanaona tinnitus na kuongezeka kwa jasho. Ishara kama hiyo ya wanakuwa wamemaliza kuzaa kwa wanawake, kama kuwaka moto, haitegemei wakati wa siku, hukasirika, kama sheria, na msisimko, mafadhaiko au mafadhaiko. Mawimbi yanaweza kudumu kutoka sekunde chache hadi dakika kadhaa.
Miongoni mwa dalili za kukoma hedhi kwa wanawake (umri wa miaka 45-50), kizunguzungu kinaweza kuorodheshwa, ambayo ni matokeo ya kuruka kwa shinikizo la damu wakati wa mabadiliko ya homoni katika mwili. Sababu nyingine -tukio la foci ya msisimko wa mfumo wa neva chini ya ushawishi wa homoni. Kukoma hedhi pia kunaonyeshwa na shida za kulala: kukosa usingizi, usingizi wa mchana na wasiwasi usio na sababu. Mbali na dalili hizi kuu za kukoma hedhi kwa wanawake, tunaweza pia kutaja idadi ya dalili kutoka kwa mfumo wa neva na genitourinary.
Hali ya hisia
Katika baadhi ya matukio, mabadiliko katika hali ya kihisia huwa ishara ya kukoma hedhi. Hii mara nyingi hufanyika na wawakilishi hao wa jinsia ya haki, ambao wenyewe ni wa kihemko kupita kiasi, wanajulikana na mfumo wa neva unaosisimka kwa urahisi. Matatizo ya kawaida ni machozi, chuki na hasira fupi. Kunaweza pia kuwa na kutovumilia kwa mwanga mkali au sauti kubwa. Mara nyingi wanawake pia huwa na wasiwasi kuhusu mabadiliko ya sura na kupoteza mvuto wao wa nje wa zamani.
Hata Wagiriki wa kale walibaini kuwepo kwa uhusiano kati ya hali ya kihisia ya mwanamke na hali ya kiungo chake cha uzazi - uterasi. Neno "hysteria", kwa mfano, linatokana na neno la Kigiriki hystera, ambalo hutafsiri kama "mimba".
Astheno-neuroticsyndrome wakati wa kukoma hedhi hubainika katika baadhi ya jinsia moja kwa huzuni, ambayo haiwezi kusahihishwa hata kidogo, au ni vigumu sana kutibu. Katika kesi hiyo, matatizo makubwa, matatizo ya tabia yanajulikana. Hii inaonekana katika mavazi machafu, mitindo ya nywele na mapambo. Kwa hivyo mwanamke wakati wa kukoma hedhi anajaribu sana kuongeza muda wa ujana wake unaopungua angalau kidogo. Katika kesi hii, mashauriano yanahitajika.mtaalamu wa magonjwa ya akili au hata mtaalamu wa magonjwa ya akili na ufuatiliaji wa mara kwa mara, usaidizi wa kisaikolojia na usaidizi.
Mfumo wa neva unaojiendesha
Mfumo wa neva unaojiendesha wa mwili wa mwanamke humenyuka mabadiliko katika viwango vya homoni kwa kuwaka moto mara kwa mara na kutamkwa. Hali hii inaonyeshwa kwa ukosefu wa hewa, kuongezeka kwa jasho, wasiwasi, kichefuchefu, udhaifu na kizunguzungu, hyperemia ya ngozi, hisia ya uvimbe kwenye koo, shinikizo kwenye kifua, na kushindwa kwa moyo. Unaweza kuzungumza juu ya mabadiliko ya wanakuwa wamemaliza kuzaa kwa kuamka mara kwa mara na bila motisha katikati ya usiku, usingizi wakati wa mchana, shinikizo la damu kuongezeka asubuhi, kushindwa kupumua.
Dalili ya kawaida ya kukoma hedhi kwa wanawake pia ni ukiukaji wa tezi ya tezi. Hali ambayo mwili hupata wakati wa kukoma hedhi husababisha urekebishaji upya wa si tu mfumo wa neva, bali pia mfumo wa endocrine.
Mkojo na mifumo mingine
Pamoja na hayo yote hapo juu, kukoma hedhi kwa wanawake baada ya miaka 50 kunaweza kubainishwa na kuharibika kwa moyo na mishipa ya damu, tukio la osteoporosis. Kwa upungufu wa estrojeni, vaginitis hutokea, dalili ambazo ni kavu katika uke, ukosefu wa lubrication ya asili, kuenea kwa kuta na kupungua kwa utoaji wa damu. Inaweza kuwa na sifa ya cystourethritis, ambayo inaonyeshwa na hamu ya mara kwa mara ya kukimbia, maumivu wakati wa kukimbia, kuchomwa na kukata katika eneo linalofanana. Msimamo wa urethra na kibofu huenda ukavurugika.
Ngozi ya wanawake baada ya kukoma hedhi na wakati wa umri wa kufanya kazimabadiliko katika mwili kuwa nyembamba, wrinkles, flabbiness na matangazo ya umri kuonekana. Sababu kuu ya hii ni utapiamlo wa ngozi. Ukuaji wa nywele za usoni pia unaweza kuongezeka, na nywele za kichwa zinaweza kuanza kuanguka kikamilifu. Tissue ya mfupa hukoma kufanywa upya, na kwa hiyo urefu wa mwanamke hupungua hatua kwa hatua, mivunjiko inakuwa mara kwa mara, ambayo sasa inaweza kutokea hata kama nguvu ndogo itawekwa, maumivu yanatokea sehemu ya chini ya mgongo, uti wa mgongo, viungo, na kuinama.
Kukoma hedhi mapema
Kukoma hedhi mapema ni kukoma kwa hedhi kabla ya umri wa miaka 40. Sababu za jambo hili inaweza kuwa utabiri wa urithi, baadhi ya patholojia (kwa mfano, ugonjwa wa Shereshevsky-Turner, ugonjwa wa ovari, kasoro katika chromosome ya kike, na kadhalika), magonjwa ya uzazi, chemotherapy, fetma au anorexia, uzazi wa mpango usiofaa wa homoni. Kukoma hedhi mapema ni hatari kwa kupata uzito haraka, kuonekana kwa dalili za uzee (ngozi ya ngozi kuwa na mikunjo, mikunjo, madoa ya umri usoni), hatari ya kuongezeka kwa magonjwa ya homoni, kimetaboliki na oncological.
Ili kuepuka kukoma hedhi mapema, ni muhimu kusaidia utendakazi wa ovari kwa matibabu maalum ya dawa. Walakini, unahitaji kujua kwamba magonjwa mengi ya urithi hayatibiki. Katika kesi hiyo, msaada wa matibabu utakuwa na lengo la kufanya wanakuwa wamemaliza kutoonekana, kuondoa dalili zake na kuongeza muda wa ujana wa mwanamke. Wakati wa kukoma hedhi (sio tu wanakuwa wamemaliza mapema), maumivu katika kifua na tumbo, maumivu ya kichwa yanaweza kutokea.
Kuchelewesha kukoma hedhi
Mapemahatua za kumaliza kwa wanawake, matibabu itasaidia kuchelewesha kuzeeka na kupungua kwa kazi ya uzazi. Ili kufanya hivyo, tumia njia ya tiba ya uingizwaji ya homoni (iliyofupishwa kama HRT). Hatua ya njia hii inategemea kujazwa kwa homoni fulani. Madaktari huamua kiwango cha homoni zao wenyewe, haja ya mwili wa kike kwao na vitu vingine, utangamano wa maandalizi ya homoni. HRT haifai kwa wanawake wote. Njia hii inaweza kutumika kwa kiwango kidogo kwa magonjwa fulani ya mfumo wa kinyesi na usagaji chakula, magonjwa ya moyo na mishipa, na pia kwa endometriosis.
HRT huongeza uhai wa mwili kwa ujumla, huondoa mfadhaiko na udhihirisho mwingine mbaya wa mfumo wa fahamu, hupunguza woga na kuboresha ubora wa usingizi. Aidha, hatari ya magonjwa yanayohusiana na umri (kiharusi, fractures ya mfupa, mashambulizi ya moyo) hupunguzwa, hedhi ni ya muda mrefu kwa muda fulani, hali ya ngozi na utando wa mucous inaboresha. Pamoja na vipengele hivi vyote vyema, ni marufuku kabisa kufanya HRT peke yako. Daktari wa uzazi tu anaweza kuhesabu kwa usahihi kipimo ambacho kinafaa kwa mwanamke fulani. Wakati wa kufanya HRT, ziara ya mara kwa mara kwa daktari pia inahitajika.
Kutibu dalili
Kutokea kwa dalili zisizofurahi, jinsia ya usawa hulalamika kuhusu umri. Kukoma hedhi kwa wanawake, matibabu ya udhihirisho ambayo ni ya kawaida ya homoni, inaweza kucheleweshwa kwa muda. Dawa za uingizwaji wa estrojeni zinaonyeshwa, kwa mfano, Divigel, Svestin, Premarin, Kliogest, Amboisk, Femoston na wengine wengi. Ili kuboresha hisiahali hutumika "Belloid", vitamini (intramuscularly B1 na B6, pamoja na kwa mdomo vitamini E), ATP, phytoestrogens.
Dawa za mfadhaiko, tiba za homeopathic, vichocheo vya akili inaweza kuonyeshwa. Phytotherapy na tiba ya mazoezi ni muhimu. Hasa shughuli za kimwili zinazohitajika na shughuli za kimwili zinazowezekana. Daktari wako anaweza kupendekeza mazoezi ambayo yataboresha hisia zako na kuweka misuli yako ya sakafu ya pelvic kuwa laini. Ili kuzuia ukuaji wa uterasi, kwa mfano, unahitaji kufanya mazoezi yafuatayo:
- Piga guu huku ukiwa umeingiza mkundu.
- Pandisha fupanyonga kutoka kwenye mkao wa kuinamia na utoe mkundu.
- Kuketi inua magoti yako.
- Lala chini na Bana kitu kidogo kwa miguu yako.
- Pandisha lingine miguu ya kushoto na kulia kutoka kwa nafasi iliyo karibu.
Ikiwa mchakato wa prolapse ya kiungo tayari unafanyika, basi hatua kali zaidi inahitajika. Mazoezi kutoka kwa yoga au tata ya Bodyflex yanafaa. Hii itaimarisha sauti, kuinua viungo vilivyopungua na kuimarisha misuli.
Wakati wa kuagiza tiba, ukali wa dalili za kukoma hedhi huchukua jukumu muhimu. Kulingana na jinsi mwanamke anavyopitia ugumu wa kukoma hedhi, daktari atachagua dawa na taratibu. Hii itasaidia kupunguza dalili na kuboresha afya ya jumla ya jinsia ya haki. Inafaa tu kujiepusha na kujiandikisha kwa dawa - daktari pekee ndiye anayepaswa kuchagua tiba.
Mlo wa kukoma hedhi unapaswa kujazwa na vipengele vyote muhimu, vitamini na madini. Inashauriwa kupunguza matumizichumvi, ni pamoja na chakula cha makopo, jibini, bidhaa za maziwa, prunes, oatmeal, bidhaa za wanyama na mboga, mboga mboga na matunda, pamoja na juisi zilizopuliwa hivi karibuni katika chakula. Inashauriwa kufuata mapendekezo ya mtaalamu wa lishe.
