Ubongo ndicho kiungo changamano zaidi katika mwili wa binadamu. Chini ya ushawishi wa mambo ya nje, anabadilisha kasi ya shughuli zake. Hii inakuwa inawezekana kwa sababu ya mifumo yake ya kufanya kazi ya resonant-dynamic. Electropolarization asilia huunda mawimbi ya ubongo ambayo yana masafa tofauti na kutokea katika hali tofauti za utendaji wa chombo hiki.
Maelezo ya jumla
Watafiti wamepata mawimbi kwenye ubongo ambayo yanabadilishana wakati mdundo wa shughuli unapobadilika. Wengi wao wamefungwa kwa mzunguko kwa aina fulani ya kufikiri. Hazitokei tu kwa shughuli nyingi za ubongo.
Kwa binadamu, mawimbi ya ubongo huandamana na shughuli zozote za akili. Hakuna wakati ambapo ubongo hautatoa msukumo kama huo. Mara nyingi, ubongo hautoi mzunguko wowote wa mawimbi, lakini hutoa kadhaa yao mara moja. Lakini katika kila kisa, aina moja ya mawimbi hutawala, na katika hali fulani frequency ya mawimbi yaliyoundwa inaweza kutamkwa hivi kwamba aina zingine zote za mawimbi huwa.haionekani.
Utafiti wa kisasa unaonyesha kuwa midundo ya ubongo ina jukumu kubwa katika udhihirisho wa kazi za ubongo kama vile kumbukumbu, umakini au umakini. Katika jaribio la Earl Miller na Scott Brinkat juu ya nyani, iligundulika kuwa mzunguko wa wimbi linalotolewa na ubongo hubadilika kulingana na ikiwa tumbili alitoa jibu sahihi au lisilo sahihi kwa kazi hiyo. Majaribio kama haya si ya kawaida, kwani uchunguzi wa mawimbi ya ubongo sasa uko kwenye kilele chake katika sayansi ya neva.
Hata hivyo, sio tu wanasayansi wa neva wanaovutiwa na dhana ya mawimbi ya ubongo. Mawimbi ya sumakuumeme ya ubongo mara nyingi hutumiwa na wasomi wengi kuthibitisha dhahania zao. Licha ya ukweli kwamba watafiti hawakupata uthibitisho wa wengi wao, uhusiano kati ya mzunguko wa wimbi fulani na picha maalum na mawazo ilianzishwa. Kwa sababu ya ukosefu wa habari wazi kwa sasa, ushauri wowote wa kuongeza aina yoyote ya wimbi la ubongo unapaswa kuzingatiwa kwa umakini.
Uainishaji wa mawimbi kwa marudio
Aina za mawimbi ya ubongo hutofautiana katika mzunguko. Kila mzunguko unalingana na hali fulani ya kufikiri: baadhi ya mawimbi hufuatana na mchakato wa mawazo tendaji, mengine hutamkwa zaidi wakati wa kazi ya mawazo au shughuli ya ubunifu.
Dhana ya kuwepo kwa mawimbi ya shughuli za ubongo iliwekwa mbele katika machapisho ya falsafa ya Kihindi, ambapo yaligawanywa kulingana na hali ya ubongo wakati wa kurekebisha rhythm fulani:
- kuamka wakati wa mchana;
- sleep condoto;
- haina ndoto;
- hali ya kutafakari kwa kina na kwa wepesi.
Hata hivyo, pamoja na hali hizi, watafiti wa kisasa wameanzisha midundo mingine ya masafa. Kila moja ya mawimbi iliteuliwa na barua ya Kigiriki. Hebu tuchunguze kwa undani mzunguko wao na hali ambayo wimbi moja la ubongo linafanya kazi zaidi.
Alfa
Midundo ya Alpha ina marudio ya Hz 7-13 na ni ya kibinadamu kabisa. Shughuli za ubongo za wanyama hazina midundo kama hii, au zimewekwa katika vipande vipande.
Mawimbi haya ya ubongo hukua kwa mtoto kuanzia miaka 2-4. Mawimbi ya alpha yanaweza pia kuitwa hali za alpha, na walimu wengi wa kiroho huyazungumza kama njia inayopendelewa zaidi ya shughuli za ubongo kwa mtu yeyote.
Njia zinazoruhusu ubongo kuongeza idadi ya mawimbi ya alpha:
- kutafakari na mazoezi ya yoga;
- kupumua kwa kina na tulivu, mazoea ya kupumua;
- taswira;
- kunywa pombe;
- bafu moto.
Kutafakari kunatambuliwa kuwa njia bora zaidi ya yaliyo hapo juu, kwani hukuruhusu pia kupumzika na kuondoa wasiwasi katika mawazo yako.
Beta
Marudio ya mawimbi haya hubadilika-badilika kati ya 15 na 35 Hz, na ni sifa ya hali ya kukesha. Hizi ni mawimbi makali kwenye ubongo, huonekana baada ya kufichuliwa na kichocheo fulani na hufuatana na umakini wa nje wa kazi. Ni mawimbi ya beta ambayo huruhusu mtukushiriki kikamilifu katika kazi, katika kushinda matatizo ya kawaida na kutafuta majibu ya maswali ya kawaida ya kila siku. Pia, mawimbi ya beta hukuruhusu kudumisha mkusanyiko mrefu kwenye kitu au suala moja.
Mitetemo ya Beta huchochewa na kusoma fasihi, kunywa vinywaji vyenye kafeini na kuvuta sigara. Katika hali hii, inafaa zaidi kuamua kusoma, kwa kuwa njia hii ndiyo hatari zaidi kwa afya.
Gamma
EEG inaonyesha kuwa mawimbi haya ya ubongo yana mzunguko wa 30 hadi 45-50 Hz. Zinatokea wakati ubongo unahitaji kuwasha umakini uliojilimbikizia zaidi. Mawimbi ya Gamma hukuruhusu kuzingatia kazi zisizo za kawaida. Kwa kuongeza, wataalam wengine wana maoni kwamba mwanga wa watawa wa Buddhist pia unahusishwa na mzunguko wa juu wa mawimbi ya gamma. Ingawa ukweli huu unahitaji uthibitisho na uchunguzi fulani, wataalamu wa magonjwa ya akili wanabainisha kuwa ugonjwa wa wimbi la gamma pia unapatikana kwa watu wenye matatizo ya akili.
Kuchochea kwa shughuli za gamma kunawezekana tu kwa usaidizi wa mtu mwenyewe, kwa kuwa kwa sasa hakuna uwezekano wa kumhamisha kwa njia ya bandia hadi katika hali ya mkusanyiko wa juu zaidi.
Delta
Mawimbi ya Delta - 1-4 Hz, huzalishwa hasa wakati wa usingizi mzito wa asili. Walakini, pia huonekana wakati mtu yuko katika ndoto chini ya ushawishi wa dawa za narcotic au psychotropic. Pia zimewekwa katika coma. Idadi ndogo ya mawimbi ya ubongo ya delta hutolewa wakati wa uchovu wa akilimtu, baada ya kazi ndefu ya kiakili.
Mawimbi ya Delta ni tabia sana ya watu waliozama katika kutafakari kwa kina (na si katika utulivu mwepesi wa kutafakari, kama mawimbi ya alpha). Njia rahisi zaidi ya kuchochea kuibuka kwa mdundo wa delta ni kupumua kwa kina kwa mdundo kwa kasi ya takriban pumzi 60 kwa dakika.
Tetta
Marudio ya mawimbi haya ni 4-8 Hz, hutamkwa zaidi kwa mtu mwenye umri wa miaka 2-5. Theta inaruhusu kumbukumbu kuhifadhi kiasi kikubwa cha habari, ndiyo sababu watoto chini ya umri wa miaka 5 wana mzunguko huu wa mawimbi ya ubongo unaofanya kazi kwa kiwango kikubwa zaidi. Katika miaka inayofuata, idadi ya mawimbi ya theta hupungua, kwani kukariri amilifu kama hivyo kunakuwa sio tabia kwa kipindi cha kubalehe na cha watu wazima. Theta kwa watu wazima huonekana tu wakati wa kulala nusu na hamu kidogo ya kulala.
Aina hii ya wimbi pia ina maonyesho hasi. Inajulikana kuwa katika baadhi ya matatizo ya ubongo, idadi ya mawimbi ya theta huongezeka kwa kiasi kikubwa. Hata hivyo, bado haijabainishwa kikamilifu ni aina gani ya muunganisho huu unaweza kuwa.
Mawimbi ya Theta pia yanaweza kuchochewa, na kusikiliza muziki kunachukua jukumu kubwa katika hili. Kwa usaidizi wa mawimbi ya sauti, ubongo huenda katika hali ambayo mawimbi ya theta huanza kutawala kwa umakini.
Kappa
Marudio ya 8-13 Hz yamewekwa katika sehemu za muda za ubongo, sawa katika utendakazi na mawimbi ya alpha. Zimewekwa, kama sheria, wakati mawimbi ya alpha yanakandamizwa wakati wa kazi ya kiakili. Hata hivyo, huonekana mara chache sana.
Mu
Marudio ya mawimbi haya pia yanapatikanamipaka 8-13 Hz. Ni sawa na mali kwa midundo ya alpha, lakini ni ya kawaida sana: tu katika 10-15% ya watu mawimbi haya yanaweza kugunduliwa wakati wa kuchunguza ubongo. Aina hii ya wimbi la ubongo imeonekana kuanzishwa wakati wa mazoezi na pia wakati wa taswira ya harakati. Shughuli ya kiakili na kihisia pia inaweza kusababisha mawimbi ya mu.
Mawimbi ya ubongo na matumizi yake
Vidokezo vingi vya kuwezesha mawimbi fulani ya ubongo vinahusiana na kujiendeleza au kujijua. Pia, wakufunzi mbalimbali wa kutafakari na walimu wa kupumzika wanashiriki kikamilifu katika kusambaza taarifa kuhusu athari za mawimbi katika maisha ya kila siku ya mtu.
Kwa sasa, sifa za manufaa za kutafakari tayari zimesomwa kwa kiwango cha kutosha ili mbinu hii itambuliwe katika nyanja ya utulivu na kujisaidia na msongo mkubwa wa akili. Hata hivyo, haja ya kuchochea mawimbi yoyote maalum ya shughuli za ubongo bado haijathibitishwa. Utafiti wa ubongo, mawimbi yake na uhusiano wao na aina yoyote ya shughuli kwa sasa ni mwanzo wa maendeleo, bado hatujui mengi.
Hata hivyo, utafiti zaidi katika uwanja wa shughuli za ubongo na athari za mawimbi ya ubongo kwa maisha ya binadamu unaweza kuwa mafanikio ya kweli ikiwa watafiti wanaweza kubaini jinsi msisimko wa midundo yoyote unaweza kuathiri afya. Ubongo una nafasi kubwa ya kuboresha na kuboresha afya, na ikibainika kuwa inawezekana kutibu magonjwa.kwa msaada wa "tuning" rahisi ya midundo ya ubongo, basi hii itakuwa sura mpya katika maendeleo ya sayansi ya matibabu.
Midundo ya Ubongo na Tafakari
Mawimbi ya alpha ndio hali inayotamaniwa zaidi kwa wale wanaofanya mazoezi ya kutafakari kwa umakini, kwani inaaminika kuwa wakati wa shughuli za mawimbi haya mtu yuko katika hali ya uzalishaji zaidi. Kuna hata dhana kwamba fikra za ulimwengu wakati wa kazi yao hai zilikuwa katika hali ya alfa isiyobadilika. Bado hakuna uthibitisho wa hili na hakuna uwezekano kwamba zitawahi kutokea, hata hivyo, uhusiano kati ya kutafakari na midundo ya ubongo ya alpha inaonekana dhahiri.
Kutafakari hufanya ubongo uhisi utulivu na amani, hupunguza wasiwasi, huboresha usingizi. Kuzamishwa mara kwa mara katika hali hii huinua hali ya mtu na hutoa hisia ya ustawi wao wenyewe. Mawimbi ya alpha amilifu huruhusu mtu kupata athari zote zilizo hapo juu. Pia, kwa kutumia encephalography ya elektroniki, iligundulika kuwa wakati mtu anaingizwa katika hali inayoitwa kutafakari kwa mwanga, idadi ya mawimbi ya alpha hupanda kwa kasi.
Yote haya yanapendekeza kwamba mchakato wa kutafakari na mawimbi ya ubongo unaweza kweli kuunganishwa. Lakini matokeo yaliyopatikana kufikia sasa hayaungi mkono madai kwamba mawimbi ya alpha yanaweza kusaidia kupunguza mkazo wa kihisia au matatizo mengine ya kiakili.
Mapokeo ya mazoea ya kutafakari yanahitaji mtu kuwa na uzoefu wa kutafakari kwa angalau miaka 10. Lakini kuonekana kwa mawimbi ya alpha wakati wa shughuli yoyote ya maisha inaweza tayari kuonyesha kwamba mtuhutenda kwa kujitolea iwezekanavyo, ambayo kwa ujumla inaweza kulinganishwa na hali ya kutafakari.
Kulingana na baadhi ya walimu wa kutafakari, ujuzi halisi ni kutafakari wakati wowote. Hii inaweza kumaanisha kwamba ikiwa mtu anaweza kufanya kazi yoyote, akiwa katika hali ya umakini wa hali ya juu na tija (yaani, kwa shughuli ya wimbi la alpha), basi atakuwa amejifunza kile ambacho mazoezi marefu ya kutafakari yanaweza kumpa.
Kwa mtazamo wa kisayansi, matumizi ya mawimbi ya ubongo kuchochea chochote bado hayajathibitishwa, kwani athari zake chanya au hasi bado hazijabainishwa wazi. Kwa sasa, watafiti wanarekodi majimbo yote ya ufahamu wa mwanadamu wakati wa shughuli za mawimbi ya ubongo, na sio majimbo haya yote yanaweza kuitwa kuwa nzuri kwa mtu. Ni lazima ikumbukwe kwamba kwa sasa unaweza kujaribu kwa njia hii tu kwa hatari na hatari yako mwenyewe.
