Jinsi ya kuboresha kumbukumbu na umakini? Kwa nini ni muhimu sana? Maswali haya yanahitaji kujibiwa. Uwezo wa kuzingatia kile unachofanya ni moja ya hatua muhimu za mafanikio. Wakati mtu hawezi kuzingatia kazi moja kwa muda fulani, au kukumbuka habari, anawezaje kufikia chochote?
Watu waliofanikiwa wanaweza kuzingatia kufikia lengo fulani usiku na mchana - hadi wafikie matokeo, iwe ni madaraka, umaarufu, pesa, harakati za kujiboresha au kutafakari. Jinsi ya kuboresha umakini uliotawanyika ikiwa kuna vitu vingi vya kuvuruga karibu? Kwa hakika, utambuzi wa Ugonjwa wa Upungufu wa Umakini wa Kuhangaika (ADHD) unaendelea kukua sambamba na maendeleo ya televisheni, Intaneti, michezo ya kompyuta na matumizi ya vyombo vya habari vinavyobebeka. Utangazaji wa kila mahali huvutia umakini wako. Inajulikana na rangi mkali, sauti kubwa, vichwa vya habari vya kupiga kelele … Hila hizi zote zinaua uwezo wa akili kufikiri kwa uhuru, na, kwa sababu hiyo, tahadhari na kutokuwa na uwezo wa kuzingatia kazi, ubunifu. Ukikubali kuwa hii ni kweli, basi kuboresha umakini na kumbukumbu ni hatua ya kwanza kuelekea mafanikio.
Vifuatavyo ni baadhi ya vidokezo vya matokeo bora:
1. Usijiambie, "Siwezi kuzingatia." Kwa kufanya hivyo, unatengeneza akili yako kwa kukosa umakini na umakini uliotawanyika.
2. Kila wakati unahitaji kuzingatia, jiambie mara kadhaa kwamba unaweza kufanya hivyo. Mbinu hii itasaidia kukuza uwezo huu.
3. Kumbuka, ili kuboresha tahadhari, unahitaji kuifundisha, pamoja na ujuzi wowote. Ukifanya kazi kwa bidii na kwa umakini katika hili, basi, baada ya muda, utaweza kuelekeza mawazo yako kwa chochote.
4. Jifunze kubadili. Ikiwa kuna kitu ambacho kinasumbua umakini, kama vile shida za biashara ambazo hazijatatuliwa au shida za kifamilia, jiambie kuwa haya yote yanaweza kungoja kwa muda, na utayasuluhisha baada ya kumaliza ulichoanza. Ikiwa hii haisaidii, andika mpango wa utekelezaji kwenye kipande cha karatasi. Hii inapaswa kukukengeusha kwa muda kutoka kwa matatizo ya nje.5. Fanya jambo moja kwa wakati mmoja. Kuruka kutoka kitu kimoja hadi kingine kutafundisha tu akili yako kutokuwa makini, na wasiwasi huo wa kiakili unaweza kukuchosha baada ya muda mrefu.
6. Unapokuwa na mawazo yako kwenye jambo fulani, kuwa macho, na unapojipata ukifikiria kuhusu jambo lingine, basi jaribu kurudi kwenye yale uliyokuwa unafanyia kazi.
7. Wakati unarekodimawazo yako, wewe moja kwa moja kuelekeza mawazo yako kamili juu yao. Wachache wetu wanaweza kuandika jambo moja na kufikiria, wakati huo huo, lingine. Kwa hivyo, penseli na karatasi ni zana bora zaidi ikiwa umekengeusha usikivu. Katika miaka ijayo, kiasi cha taarifa ambacho tutamiliki kinaweza kuongezeka tu. Leo, kampuni nyingi za TEHAMA zinatengeneza zana na mbinu za kukusaidia kudhibiti umakini wako.
Kama unavyoona, hii ndiyo changamoto ya wakati wetu: kuendelea kushikamana na kutumia mitandao ya kijamii zaidi na zaidi inayopatikana kwetu, na wakati huo huo kuweza kuelekeza na kuelekeza usikivu wetu pale inapohitajika zaidi.. Hatimaye, kile tunachochagua kuelekeza fikira zetu kitaonyesha jinsi tunavyochagua kutumia maisha yetu.
