Kinga ya mwili husaidia mwili wa binadamu kukabiliana na athari za bakteria wa pathogenic. Matokeo yake, inahitaji kuimarisha na kuimarisha mara kwa mara. Kila mtu anajua kwamba kinga kali ni ufunguo wa afya njema na afya njema. Wakati ulinzi wa mwili unapokwisha, uwezekano wa kuambukizwa na homa mbalimbali na magonjwa ya virusi huongezeka. Na kipindi cha kupona na kupona kutokana na ugonjwa huo kinaweza kuchelewa kwa kiasi kikubwa. Kwa hiyo, ni muhimu kulinda kinga yako na kushiriki katika ongezeko lake na urejesho. Ili kuboresha utendaji wa mfumo wa kinga, inafaa kufuatilia lishe yako, kuambatana na maisha ya kazi na kuondoa ulevi. Siku hizi, sio kila mtu anayezingatia sana mtindo wake wa maisha, kama matokeo ambayo kuna kuzorota kwa kinga, ambayo inaonyeshwa kwa malaise ya jumla, uchovu na magonjwa ya mara kwa mara ya virusi na kupumua.
Ni muhimu kutunza hali ya mfumo wa kinga sio tu wakati wa baridi na vuli, lakini pia katika misimu mingine. Microorganisms pathogenic ni daima katikamazingira na inaweza kushambulia mtu kwa sekunde yoyote.
Unaweza kusaidia kinga kwa msaada wa immunostimulants, ambazo zinauzwa katika urval kubwa katika maduka ya dawa, au kwa msaada wa tiba za watu. Wakati mzuri wa madhumuni kama haya ni msimu wa joto, kwani hutolewa zaidi na uwepo wa matunda na mboga za asili, ambazo zina kiasi kikubwa cha vitamini, madini na vitu vya kufuatilia.
Kuongeza kinga kwa tiba asilia
Kinga ya binadamu ina idadi kubwa ya seli ambazo huundwa na kuharibiwa wakati wa maisha ya mwanadamu. Kulingana na aina ya malezi ya seli za kinga, kinga ni ya kuzaliwa na kupatikana. Kuimarisha mfumo wa kinga kunaweza kutokea kwa msaada wa madawa ya kulevya yaliyotengenezwa kwa bandia au kwa msaada wa tiba za asili. Maandalizi ya bandia husaidia mgonjwa haraka kukabiliana na dalili za kwanza za udhihirisho wa ugonjwa huo. Hata hivyo, immunostimulants bandia si salama kama inaweza kuonekana katika mtazamo wa kwanza. Matumizi yasiyodhibitiwa ya madawa ya kulevya ambayo huongeza kinga yanaweza kuathiri vibaya mfumo wa kinga. Kwa matumizi ya mara kwa mara ya dawa hizo, mfumo wa kinga huacha kazi yake ya kujitegemea, na kazi za kinga za mwili zinakiukwa. Kwa kuongeza, immunostimulants nyingi zina madhara na mapungufu. Kwa hivyo, matumizi ya dawa za kuongeza kinga si ya kila mtu.
Kuongeza kinga kwa kutumia tiba asili ni salama kabisa ikiwa sivyocontraindications kwa matumizi ya bidhaa fulani. Hizi ni maandalizi ya asili ya kisaikolojia ambayo karibu hakuna vikwazo katika matumizi na madhara. Baadhi yao inaweza kutumika kwa usalama kuongeza kinga kwa watoto wadogo. Maandalizi hayo yanaweza kutayarishwa kwa urahisi nyumbani. Tiba za watu ni muhimu zaidi na ni nafuu zaidi kuliko vimudu kinga vilivyoundwa kwa kemikali.
Unaweza kuanza kuimarisha mfumo wako wa kinga kwa njia zifuatazo:
- Weka utaratibu wazi wa kila siku. Mtu mwenye afya njema anahitaji kulala kwa saa 7-8 ili kupumzika vizuri.
- Jaribu kutoka nje kila siku.
- Tumia taratibu za kuimarisha mwili.
- Anzisha lishe bora.
- Tumia dawa asilia kuongeza kinga.
- Acha tabia mbaya (pombe, sigara, n.k.).
Mapishi ya kiasili yanayosaidia kuimarisha mfumo wa kinga ni lazima yatimize mahitaji yafuatayo:
- Kupanua mishipa ya damu na kuongeza mzunguko wa damu.
- Zinapaswa kujumuisha vipengele, madini na vitamini.
- Kwa uharibifu wa vijidudu vya pathogenic, phytoncides inapaswa kujumuishwa katika muundo wa fedha hizo.
- Kuondoa sumu kwenye mwili wa binadamu.
- Kuwa na athari ya kuongeza joto.
Mimea
Matumizi ya mitishamba mbalimbali kwa ajili ya kinga husaidia kufanya mwili kuwa laini, kuondoa sumu mwilini na kupunguza uvimbe. Kila aina ya decoctions, infusions, poda ni tayari kutoka kwa mimea. Hayamawakala wa immunomodulatory wanaweza kujumuisha mimea moja maalum, na mkusanyiko wa mimea mbalimbali muhimu. Mimea kwa ajili ya kinga ni pamoja na: radiola rosea, ginseng, echinacea, chamomile, aloe, tangawizi, licorice na wengine wengi. Kabla ya kutumia dawa yoyote ya mitishamba, unapaswa kuhakikisha kuwa hakuna contraindications. Ili kufanya hivyo, unapaswa kupata ushauri wa mtaalamu.
Njia nzuri ya kurejesha kinga duni kwa watoto ni matibabu ya mitishamba. Wao ni salama kutumia na wanaweza kulinda mtoto kutokana na madhara mabaya ya virusi vya pathogenic na bakteria. Hizi ni baadhi ya njia maarufu zaidi za kuimarisha kinga kwa kutumia tiba asilia:
- Aloe ni mmea mzuri sana na unaopatikana kwa wingi na una athari chanya kwenye mfumo wa kinga ya watoto. Ili kuandaa dawa ya watu ambayo huongeza kinga, unahitaji kuchukua: majani kadhaa ya mmea wa aloe, 120 ml ya maziwa, 3.5 tbsp. vijiko vya asali, juisi ya limau ya nusu na walnuts. Viungo hapo juu vinachanganywa na kuingizwa kwa muda wa siku mbili. Mchanganyiko uliomalizika hutumiwa kijiko kidogo kimoja kila kimoja.
- Maua meusi ya elderberry huongeza kasi ya mfumo wa seli, ambayo hutoa ongezeko la utendaji kazi wa kinga. Ili kuandaa nyongeza ya kinga, unahitaji kuchukua 1 tbsp. kijiko cha maua ya mmea huu, mimina maji ya moto na uiruhusu pombe kwa dakika 5-10. Kioevu kinachotokana lazima kichujwe na kuchukuliwa kwa mdomo saa chache kabla ya kulala.
- Jani la Walnut ni dawa ya kienyeji ambayo huongeza kinga na kusaidia katikapigana na mwili wa mtoto dhidi ya maambukizo ya virusi. Vijiko 2 vya majani hutiwa na maji moto na kuingizwa kwa masaa 8-10. Mchanganyiko unaosababishwa huchukuliwa kwa mdomo 150-200 ml mara 2 kwa siku baada ya chakula.
Mchanganyiko wa Matunda Yaliyokaushwa Kinga
Tiba maarufu zaidi ya watu kwa ajili ya kuboresha mfumo wa kinga ni mchanganyiko wa matunda yaliyokaushwa. Mchanganyiko huo ni pamoja na matunda mbalimbali kavu, karanga na asali. Cocktail ya matunda yaliyokaushwa ni "bomu" halisi ya vitamini. Mchanganyiko huo sio tu kuboresha kinga, lakini pia kuongeza kiwango cha hemoglobin katika damu, kuboresha hali ya mfumo wa moyo na mishipa na kutoa nguvu ya nishati. Hata hivyo, ili kuanzisha kikamilifu utendaji wa mfumo wa kinga, mchanganyiko wa matunda yaliyokaushwa lazima utumike kwa muda mrefu.
Kutayarisha dawa kama hiyo haitachukua muda mwingi. Viungo vyote muhimu vinaweza kununuliwa kwenye maduka makubwa au soko. Mchanganyiko kama huo sio tu wa afya, lakini pia ni kitamu sana na unaweza kuchukua nafasi ya desserts kama vile peremende na vidakuzi.
Kutokana na wingi wa pectin na nyuzinyuzi kwenye matunda yaliyokaushwa, hujumuishwa kwenye lishe ya mtu anayepunguza uzito.
Wakati wa kuandaa mchanganyiko wa matunda yaliyokaushwa, unapaswa kuzingatia sifa za ubora wa vipengele. Chagua tu matunda yaliyokaushwa safi yasiyo na ukungu na uharibifu wa wadudu. Bila shaka, ni bora kutengeneza matunda yaliyokaushwa yako mwenyewe.
Mapishi ya kutengeneza mchanganyiko wa matunda yaliyokaushwa
Unahitaji nini ili kuandaa mchanganyiko wa matunda yaliyokaushwa kwa ajili ya kinga? Kichocheohutoa uwepo wa bidhaa zifuatazo jikoni kwako:
- 450g zabibu nyeupe au nyeusi;
- 400 g parachichi kavu;
- 400g prunes;
- 400g karanga;
- 500g asali;
- ndimu mbili;
Ndimu zisizo na mifupa na zikate vipande vidogo. Kusaga matunda yaliyokaushwa na grinder ya nyama. Changanya karanga, matunda yaliyokaushwa na limau. Mimina mchanganyiko unaosababishwa na asali. Panga kwenye mitungi na uhifadhi mahali pa kavu na baridi. Tunakunywa mchanganyiko huu mara kadhaa kwa siku baada ya chakula.
Njia nyingine ya kuandaa mchanganyiko wa matunda yaliyokaushwa kwa ajili ya kinga. Kichocheo kinahitaji viungo vifuatavyo:
- 300g karanga;
- 15g mbegu za maboga;
- 100g zabibu nyeupe na nyeusi;
- 60g tini;
- Tarehe 80g;
- 150 g parachichi kavu;
- 500g asali;
- cranberries kavu au lingonberries.
Geuza viungo vyote vilivyo hapo juu kuwa tope kwa kutumia blender. Mimina mchanganyiko unaosababishwa na asali. Panga kwenye mitungi na uhifadhi mahali pa giza, baridi. Lakini haupaswi kutengeneza ugavi mkubwa wa mchanganyiko kama huo, ni bora kwamba vipengele vyote ni safi.
Ujanja wa kutengeneza mchanganyiko wa matunda yaliyokaushwa:
- Kadiri viambato vingi kwenye mchanganyiko huo vitakavyokuwa vyema zaidi.
- Inafaa kuondoa viambajengo ambavyo kuna mmenyuko wa mzio.
- Kabla ya matumizi, matunda yaliyokauka yanapaswa kuoshwa kwa maji ya moto. Hii itasaidia kuondoa uchafu wa nje na kuondoa sumu.
- Ni bora kuchukua asali ya maji.
- Sifaikuyeyusha asali, kama inavyopashwa moto, hupoteza sifa zake za uponyaji.
- Usitumie muundo wa dawa kwa wingi. Inayo kalori nyingi na inaweza kudhuru takwimu. Vijiko viwili kwa siku vinatosha kuimarisha kinga ya mwili.
- Ikiwa kuna mmenyuko wa mzio kwa asali, inaweza kubadilishwa kuwa beri au jamu ya matunda.
- Haipendekezwi kwa watoto walio chini ya miaka 4. Kabla ya matumizi, inashauriwa kushauriana na daktari wa watoto. Dozi ya watoto inapaswa kuwa chini ya kipimo cha watu wazima.
Parachichi zilizokaushwa
Kuna njia nyingi za kitamaduni za kuboresha kinga, ambazo ni pamoja na parachichi kavu. Ina maudhui ya juu ya vitamini A, B, E, kufuatilia vipengele na madini. Matumizi ya apricots kavu itasaidia kuanzisha kazi ya mfumo wa moyo na mishipa na digestion. Kutokana na maudhui ya juu ya chuma, kula apricots kavu inaweza kusaidia kuondoa upungufu wa damu. Matunda machache tu yaliyokaushwa kwa siku yatasaidia kuondoa vitu vyenye madhara na sumu kutoka kwa mwili. Hata hivyo, watu wanaougua shinikizo la chini la damu wanapaswa kuacha kula parachichi kavu, kwani inaweza kuzidisha hali hiyo.
Apricot zilizokaushwa zinaweza kuliwa zenyewe, kuongezwa kwa saladi na dessert mbalimbali, kompoti na vinywaji vilivyotayarishwa.
Lakini ili parachichi kavu zifaidishe mwili, ni muhimu kuzingatia uchaguzi wa bidhaa hii. Apricots zilizokaushwa zinapaswa kuwa za rangi ya machungwa au kahawia, kwani parachichi zilizokaushwa zenye rangi nyangavu zilikaushwa kwa kemikali. Kabla ya matumizi, hakikisha kuwa umeosha parachichi kavu katika maji yanayochemka au loweka kwenye maji ya joto.
Sifa muhimu za mchanganyiko wa parachichi kavu, prunes na asali
Mchanganyiko wa parachichi kavu, prunes na asali huitwa cocktail ya vitamini. Mchanganyiko huu ni wa kitamu sana, una ladha ya tamu-tamu na harufu ya ajabu. Ni rahisi na ya haraka kuandaa, kuhifadhiwa vizuri (kama miezi sita). Tumia mchanganyiko huu vijiko 2 kwa siku.
Aprikoti zilizokaushwa, pogoa, asali kwa kinga ni bidhaa zisizoweza kubadilishwa. Mchanganyiko huu:
- Hujaza mwili kwa chembechembe za kufuatilia, madini na vitamini.
- Hudhibiti mapigo ya moyo.
- Husaidia kupambana na magonjwa ya virusi.
- Hupunguza hatari ya upungufu wa damu.
- Hupambana na udhaifu, ulegevu na uchovu kupita kiasi.
- Hufanya upya ulinzi wa mwili.
Lakini prunes, asali na parachichi zilizokaushwa kwa ajili ya kinga zinapaswa kuchukuliwa kwa tahadhari na watu wenye athari ya mzio au kutovumilia kwa mtu binafsi kwa vipengele vya cocktail au watu wanaosumbuliwa na fetma au kisukari.
Tangawizi, limao na asali
tangawizi inaitwa kwa usahihi mzizi wa maisha. Utungaji wa mizizi hii ya ajabu ni pamoja na antioxidants, mafuta muhimu, vitamini, kufuatilia vipengele na madini. Mizizi ya tangawizi ina mali nyingi za dawa. Hapa kuna machache tu:
- Huondoa maumivu ya kichwa.
- Huondoa kikohozi, husaidia kuondoa kohozi.
- Huzuia ukuaji wa bakteria wa pathogenic.
- Huboresha mzunguko wa damu.
- Hupunguza ukuaji wa magonjwa ya kinywa.
- Huboresha kazi ya njia ya utumbo.
- Huokoa mwili kutokana na madharavitu na sumu.
Jinsi ya kutumia tangawizi, limao na asali kwa kinga? Kichocheo sio ngumu hata kidogo. Hata mtu ambaye hana ujuzi wa upishi ataweza kuandaa dawa hiyo.
Kwanza, unapaswa kununua tangawizi, limau na asali. Kichocheo cha kinga kinahusisha hatua zifuatazo rahisi. Kata mzizi mmoja wa tangawizi uliosafishwa vipande vidogo. Tunachukua mandimu 3 na kuwafungua kutoka kwa mbegu. Changanya tangawizi na limao na saga na blender. Utungaji uliomalizika umewekwa kwenye mitungi ya kioo na kujazwa na asali. Tunasisitiza siku 7-10 mahali pa baridi na kavu. Tunatumia ndani ya 1 tbsp. kijiko kwa siku.
Mchanganyiko wa nati
Nranga za kinga - ni ghala tu la vitamini na madini. Wana afya zaidi kuliko matunda kwa sababu yana omega-3 asidi, protini na madini. Matumizi ya kila siku ya karanga yoyote itasaidia kuboresha hali ya ngozi, nywele na mwili mzima kwa ujumla. Kuna idadi kubwa ya mapishi ya kiasili kutoka kwa mchanganyiko wa karanga kwa ajili ya kinga.
Hapa kuna mojawapo ya mapishi rahisi:
- 150g pine nuts;
- 150g jozi;
- 150g hazelnut;
- 300g asali;
- ndimu 1
Karanga zilizooshwa na kukaushwa huchanganywa na ndimu iliyokatwakatwa na kumwaga asali. Matunda yoyote yaliyokaushwa, matunda au zest ya machungwa yanaweza kuongezwa kwenye mchanganyiko huu. Unahitaji kuchukua mchanganyiko huu mara kadhaa kwa siku kwa 1 tbsp. kijiko. Kozi ya uandikishaji inapaswa kudumu siku 25-30. Kisha unahitaji kufanyapumzika kwa siku 10-14 na kurudia kozi.
Kitunguu saumu
Kitunguu saumu kina athari chanya kwenye mfumo wa kinga ya mwili kutokana na wingi wa vitu muhimu katika utungaji wake. Vitunguu vina magnesiamu, chuma, phytoncides, potasiamu na viungo vingine vya kazi. Lakini muhimu zaidi katika vitunguu ni allicin. Allicin pia inaitwa antibiotic ya asili. Inasaidia kupambana na bakteria ya pathogenic, tumors na fungi. Ni bora kutumia vitunguu safi kwa kinga, karafuu moja kwa wakati na milo. Unaweza pia kuongeza kwa saladi, supu na kitoweo. Mchanganyiko wa uponyaji na tinctures hutayarishwa kwa msingi wa vitunguu.
Haya hapa ni mojawapo ya mapishi ya kuongeza kinga ya tiba asilia:
- Juisi ya limao.
- Kichwa cha vitunguu saumu.
- 0, lita 5 za vodka.
Kichwa cha kitunguu saumu kimevuliwa, karafuu zinasagwa kwa kisu. Mimina slurry kusababisha na maji ya limao na vodka, kusisitiza siku 25-30. Tincture iliyokamilishwa imehifadhiwa mahali pa baridi. Kunywa matone 10 kila siku.
Aloe kwa kinga
Aloe inachukuliwa kuwa kichocheo kikali. Inastahili kutumia aloe kuimarisha mfumo wa kinga sio tu wakati wa ugonjwa, lakini pia kwa madhumuni ya kuzuia. Majani ya Aloe yana tannins, steroids ya mimea na flavonoids. aloe na kuongeza ya asali inachukuliwa na ukosefu wa vitamini, baridi ya mara kwa mara na uchovu wa jumla. Juisi ya asili ya aloe, tinctures ya pombe au mafuta yanafaa kwa ajili ya matibabu. Walakini, inafaa kukumbuka kuwa ni marufuku kabisa kutumia aloe kwa watoto chini ya miaka 4. Kwa watoto wadogo, tumia aloe nje kama kupakaa.
Vyakula vya kuongeza Kinga
Watu wanaokula vyakula visivyofaa na ambao mlo wao unatawaliwa na vyakula vilivyochakatwa na viambata vya kemikali wana uwezekano mkubwa wa kukumbwa na kuharibika kwa kinga ya mwili. Ili kuanzisha utendaji mzuri wa mfumo wa kinga, inafaa kuzingatia lishe bora. Katika mlo wa mtu mwenye afya lazima uwiano wa protini, mafuta na wanga. Ni muhimu kutumia vyakula maalum kila siku ili kuongeza kinga. Hasa, hizi ni bidhaa za maziwa ambazo zimejaa lacto- na bifidobacteria. Pia ni chakula chenye utajiri wa nyuzi asilia za lishe. Wao ni sorbents ya sumu na vitu vingine vyenye madhara. Aidha, vitamini na madini yanapaswa kutolewa kwa mwili wa binadamu pamoja na chakula.
