Iwapo unahitaji kupima mkojo lakini unaogopa kukojoa hadharani au unatatizika kutoa kibofu chako, unaweza kuhitaji kujilazimisha kufanya hivyo kwa njia fulani. Katika hali ya hofu, baadhi ya vyakula vinavyochochea urination, pamoja na msaada wa kisaikolojia, vitakusaidia. Lakini chini ya hali fulani, ambayo hufuatana na maumivu katika kibofu cha kibofu, tahadhari ya matibabu inaweza kuhitajika. Kwa hivyo, hebu tuangalie jinsi ya kujilazimisha kukojoa.
Kichocheo cha mkojo
Unahitaji kukaa kwenye kiti na kuinamia mbele ili kuwe na shinikizo kwenye misuli ya tumbo. Itaweka shinikizo moja kwa moja kwenye kibofu cha kibofu. Unaweza pia kushinikiza kwenye tumbo la chini. Konda mbele, weka mikono yako hapo, bonyeza kwa upole kwenye sehemu ya mwili. Usiguse kibofu chenyewe, vinginevyo utachochea mtiririko wa mkojo kwenye figo.
Unaweza pia kugusa tumbo lako kwa vidole vyako katika kiwango cha kibofu. Muhimupiga haraka vidole vyako kwenye tumbo katika eneo lililo chini ya kitovu. Hii inapaswa kufanywa haraka zaidi kuliko mara moja kwa sekunde kwa karibu nusu dakika. Ikihitajika, tafuta sehemu nyeti zaidi na uendelee kupapasa hadi uhisi hamu ya kukojoa.
Changamsha nyonga au sehemu ya siri. Piga paja lako la ndani au suka nywele zako za sehemu ya siri ili kuchochea mishipa inayodhibiti kibofu chako.
Vinywaji na chakula
Kuzungumzia jinsi ya kujilazimisha kukojoa, unapaswa kulipa kipaumbele maalum kwa vyakula na vinywaji fulani. Zizingatie tofauti.
Maji zaidi
Kwa hiyo unajilazimishaje kukojoa? Ikiwa daktari amekuagiza mtihani wa mkojo, unapaswa kunywa maji siku moja kabla. Labda hii ndiyo njia rahisi zaidi, isiyo na madhara. Kabla ya kujilazimisha kukojoa kwa njia hii, zingatia mambo yafuatayo:
- Maji hayatadhuru mwili, kwa sababu yanaondoa tu maji kupita kiasi kupitia figo. Ikiwa hujui jinsi ya kujilazimisha kukojoa, anza kwa kunywa glasi kadhaa za maji kabla ya kutembelea kliniki.
- Ikiwa una moyo kushindwa kufanya kazi au hali zingine zinazosababisha uvimbe, unapaswa kupunguza unywaji wako wa maji. Unapaswa pia kupunguza unywaji wako wa maji ikiwa una ugonjwa sugu wa figo au unafanyiwa uchunguzi wa damu.
Kula matunda
Ikiendelea kuangalia jinsi ya kujilazimisha kukojoa kwa ajili ya vipimo. matunda fulanikuwa na mali ya diuretiki. Diuretiki ni dutu ambayo inakuza uzalishaji wa mkojo na husababisha urination mara kwa mara. Kuna matunda mengi ambayo ni tiba asili ya diuretic. Kwa hivyo, ikiwa unajiuliza jinsi ya kufanya mtoto au wewe mwenyewe kukojoa, basi unapaswa kula matunda yafuatayo kabla ya kuchukua vipimo:
- Matunda ya machungwa yanakuza haja ndogo. Katika kesi ya matumizi ya kawaida, bidhaa hizo pia hupunguza shinikizo la damu, kuzuia kupenya kwa maambukizi kwenye viungo vinavyohusiana na mfumo wa mkojo.
- Matikiti maji. Baada ya kula vipande kadhaa vya tikiti maji tamu na tamu, pengine utataka kukojoa hivi karibuni.
- Baadhi ya vyakula vilivyotengenezwa kwa matunda, kama vile juisi ya cranberry au siki ya tufaha. Katika mkesha wa jaribio lako, kunywa glasi ya juisi au kula saladi iliyopambwa kwa siki ya tufaa.
Kutumia mitishamba
Jinsi ya kufanya mtoto wako au wewe mwenyewe akojoe kwa ajili ya vipimo? Baadhi ya mitishamba pia kukuza urination. Wanaweza kunywa kama diuretiki ya asili. Hizi ni pamoja na:
- Vizuia oksijeni vilivyomo kwenye iliki huboresha mkojo kwa binadamu.
- Cilantro ina athari ya diuretiki, na pia hupunguza shinikizo la damu, hurekebisha usagaji chakula kwa binadamu.
- Kitunguu saumu kina faida nyingi kiafya. Huongeza kinga na pia inaweza kutumika kama diuretiki asilia.
- Tangawizi itazuia mrundikano wa maji kwa binadamumwili. Ikiwa unataka kuchochea mkojo, tumia tangawizi kama kitoweo kwa kuiongeza kwenye vyombo mbalimbali.
Mboga
Tafadhali kumbuka: ikiwa unatafuta jibu la swali la jinsi ya kufanya pee ya mtoto, basi ni bora kutumia mbinu za massage zilizoelezwa hapo juu kwa madhumuni haya. Mboga inaweza kuliwa na watu wazima na watoto wakubwa. Hizi ni pamoja na zifuatazo:
- Matango, celery yana kiasi kikubwa cha maji ambayo ni muhimu kwa kukojoa.
- Karoti hutumika kama vitafunio vyepesi vyema, ilhali vina mali ya diuretiki. Ili kuepuka matatizo yoyote ya mkojo, kula karoti moja mbichi au jarida la baby carrot puree, ambalo huuzwa kwenye maduka ya vyakula, kabla ya kufanya mtihani.
- Kabichi, kama matango yaliyotajwa hapo juu, ina umajimaji mwingi unaochochea mkojo.
Kunywa chai au kahawa
Jinsi ya kumfanya mtoto akojoe kwenye chupa? Unaweza kumpa chai dhaifu ili anywe. Watu wazima wanaweza kutumia kahawa kwa madhumuni haya.
Ukweli ni kwamba vinywaji hivi vina diuretic. Kwa hiyo, muda mfupi kabla ya kuchukua vipimo, kunywa kikombe kidogo cha chai nyeusi au kijani au kahawa nyeusi. Lakini ni muhimu kuchunguza kiasi, yaani, si kutumia caffeine nyingi, hasa, kabla ya ziara ijayo kwa daktari. Kiwango kikubwa cha dutu hii kinaweza kusababisha ongezeko la muda la shinikizo la damu kwa mtu, ambalo litaathirikipimo cha shinikizo katika ofisi ya mtaalamu.
Kuondoa kuvimbiwa
Jinsi ya kujilazimisha kukojoa ikiwa hutaki kwa sababu ya kuvimbiwa kwako?
Ikiwa umevimbiwa, hii inaweza kuweka shinikizo moja kwa moja kwenye kibofu chako na pia kwenye mrija wako wa mkojo, hivyo kukuzuia kukojoa. Ongeza vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi kwenye lishe yako. Pia unahitaji kufanya mazoezi zaidi. Lakini tatizo likiendelea, muone daktari.
Jaribu kutozuia hamu ya kujisaidia haja kubwa, kwani hii inaweza kuongeza kuvimbiwa.
Jinsi ya kuondokana na hofu ya kukojoa hadharani?
Na jinsi ya kumfanya mvulana au msichana akojoe kwa ajili ya vipimo ikiwa mtoto anaogopa tu kufanya hivyo hadharani?
Kwanza kabisa, unahitaji kufanya mazoezi ya kustarehesha misuli. Watoto wengi hupata tatizo la kukojoa mahali pa umma. Ikiwa wewe, pia, unakabiliwa na wasiwasi wa urination katika kliniki, kupumzika kutasaidia. Tunapaswa kujaribu kutulia kabla ya kukojoa kwenye choo cha umma.
Tafuta njia ya kukusaidia wewe au mtoto wako kuondoa mawazo yako kwenye hamu ya kukojoa. Kwa hivyo, mwili wako utafanya kazi yake ya asili bila shida. Mbinu endelevu ya kulegeza misuli itasaidia katika hili.
Vingine pumzisha vikundi tofauti vya misuli. Unapaswa kuanza kwa kupumzika shingo, mabega, basi unahitaji kuendelea na misuli ya mikono, viuno, torso. Hatua kwa hatua nenda chini, ukifika kwenye shins,miguu. Jaribu kuzingatia hisia kwenye misuli, huku ukisahau kuwa kwa sasa utatumia choo cha umma. Baada ya kupumzika misuli yako, kuondoa mawazo yote yanayokusumbua kutoka kwa kichwa chako, unaweza kukojoa kwa urahisi kwenye kliniki.
Tafuta njia ya kumkengeusha mtoto wako au wewe mwenyewe kutoka kwa kila aina ya mawazo ya kutatanisha. Jaribu kuweka akili yako mwenyewe au akili ya mtoto wako na kitu kingine, bila kufikiria juu ya kukojoa. Kwa hivyo, utawezesha sana mchakato mzima. Ikiwa utatumia choo cha umma, ondoa mawazo yako.
Ikiwa una simu mahiri nawe, basi soma habari, mruhusu mtoto wako atazame katuni, asikilize muziki. Kwa hivyo, unaweza kukengeushwa kwa urahisi au kuvuruga mtoto wako.
Jaribu kufikiria kitu kingine. Fikiria aina fulani ya mashindano ya michezo katika mawazo yako, jaribu kukumbuka wimbo wako wa muziki unaopenda, shairi. Unaweza pia kufikiria mazingira mazuri, kumbuka picha ya kupendeza, kwa mfano, mambo ya ndani ya chumba cha kulala cha watoto. Unaweza pia kuvuma wimbo unaopenda akilini mwako. Kwa neno moja, chochote ambacho unaweza kujisumbua nacho, usifikirie juu ya hitaji la kutumia choo cha umma, kitafanya.
Shika pumzi
Unaposhikilia pumzi yako, kiwango cha kaboni dioksidi katika damu yako huongezeka na hivyo kupunguza msongo wa mawazo kwa jumla.
Ili kufanya hivyo, exhale 75% ya hewa, kisha ushikilie pumzi yako. Lazima uishike kwa sekunde 45. Rudiautaratibu huu mara 3-5 ili kuona kama inasaidia.
Muone mtaalamu kwa usaidizi
Ikiwa hitaji la kutumia choo cha umma hukusababishia wasiwasi mara nyingi, na pia husababisha aina mbalimbali za usumbufu kazini, katika maeneo mengine, basi unaweza kutafuta usaidizi wa kitaalamu kutoka kwa mwanasaikolojia.
Hofu ya kujisaidia haja kubwa katika vyoo vya umma imefanikiwa kwa kutumia dawa, tiba ya kitabia na tiba ya mdororo. Mwanasaikolojia lazima achunguze kesi yako, baada ya hapo, kulingana na hali, historia ya matibabu, atachagua njia inayofaa zaidi ya matibabu.
Ili kufanya hivyo, unaweza kuwasiliana na kliniki yoyote ya kulipia au utafute katika eneo lako kituo cha bure au cha bei nafuu kwa usaidizi wa kisaikolojia. Ikiwa unasoma katika taasisi fulani kubwa ya elimu, unapaswa kukumbuka kwamba mara nyingi vituo hivyo hufanya kazi katika vituo hivyo.
sehemu ya mwisho
Iwapo huwezi kukojoa kabisa kwenye choo cha umma kwa ajili ya kupima, unapaswa kutafuta matibabu ya dharura. Mtaalam anapaswa kuweka kwenye catheter ambayo itakuokoa kutoka kwa maji kupita kiasi kwenye kibofu. Ifuatayo, unahitaji kuchukua vipimo ambavyo vitasaidia kujua sababu kuu ya ugumu huo, na, bila shaka, kuamua njia ya matibabu.
