Kutua bila mafanikio kwenye moja ya miguu, mabadiliko ya ghafla ya mwelekeo wa harakati, mguu kwenye mfadhaiko kwenye uso usio sawa - yote haya yanaweza kusababisha matokeo kama vile mishipa ya kifundo cha mguu iliyochanika. Wakati wachezaji wa mpira wa vikapu kwa sasa wanatumia bandeji nyumbufu na vilevile bangi ya kifundo cha mguu iliyoundwa kuweka mguu mahali, majeraha haya si ya kawaida.
Dalili za kuumia
Majeraha ya mishipa yanaweza kuanzia madogo hadi makubwa. Katika kesi ya kwanza, mchakato wa uponyaji hudumu karibu wiki. Ikiwa kuna kupasuka kwa ligament, ugonjwa huwa mbaya. Na utahitaji zaidi ya mwezi mmoja kurejesha afya yako.
Dalili kuu za jeraha ni: uvimbe wa mguu mahali palipojeruhiwa, ngozi kuwa ya bluu, mguu unaweza kuhamishwa kuelekea upande wowote, mtu hupata maumivu makali, kusonga vidole inakuwa vigumu.
Ikiwa ni vigumu kwa mwathirika kuegemea mguu uliojeruhiwa, hii inaonyesha jeraha kubwa kwenye kifundo cha mguu.
Matibabu ya mishipa iliyochanika
Katika risitikuumia, unapaswa kushauriana na mtaalamu aliyehitimu mara moja. Katika hali ya maumivu makali, mara moja toa mguu kutoka kwa viatu, uifunika kwa pakiti za barafu, uiweka kwenye jukwaa lililoinuliwa. Ikiwa jeraha ni kali (ligament iliyopasuka), tumia mkanda au bandeji iliyofungwa. Waweke kwa saa mbili hadi tatu, hakuna zaidi, vinginevyo tumor itaanza kufinya mishipa yenye afya, ambayo itasababisha mzunguko wa damu usioharibika. Hakikisha kwamba vidole vyako haviko baridi, usileta uvimbe na ganzi. Baada ya kuondoa bandeji, weka pakiti ya barafu kila saa.
Unapogunduliwa kuwa na ligament iliyochanika, siku hiyo hiyo unahitaji kutengeneza sindano ya kuzuia uchochezi, siku inayofuata - badilisha sindano na maandalizi ya kibao sawa. Lakini usijitie dawa. Uteuzi wote lazima ufanywe na daktari, kwa kuzingatia sifa za kibinafsi za mwili. Katika hali nyingi, pamoja na tiba ya kupambana na uchochezi, massages outflow, matumizi ya Indovazin, Lyoton, na Troxevasin marashi inapendekezwa. Wanahitaji kuchanganywa na kusugwa mahali pa kuvimba, ambayo mpango wa rangi ya hematoma hatua kwa hatua utaanza kuchukua kivuli cha asili.
Usisahau eksirei. Itakusaidia kuamua ukali wa jeraha. Ikiwa rangi ya bluu na uvimbe hazizingatiwi, kwa hali yoyote, angalia hali ya vifaa vya ligamentous kwa microtraumas, ambayo inaweza baadaye kuwa ugonjwa kama vile arthrosis.
Shughuli za uokoaji
Kwa kuhamisha sehemu ya kukatika kwa mishipa, na pia kukubali aliyeteuliwamatibabu, kifundo chako cha mguu kinahitaji matibabu ya urekebishaji.
Mzunguko wa mazoezi unaowezekana nyumbani:
1. Sogea angani kwa kubana na kukoboa viungo vya vidole kwenye miguu.
2. Panda vidole vyako na ujishushe kwenye visigino vyako. Zoezi hili linapendekezwa kufanywa kwa kasi ndogo.
3. Vuta mguu kuelekea kwako, baada ya kuning'inia uzito juu yake.
Hatua kwa hatua badilisha hadi kukimbia polepole, kuruka, mazoezi ya kucheza.
