Kuna dhana kwamba magonjwa mengi tofauti ambayo mtu anaugua husababishwa na utendaji mbaya wa matumbo, kulegea kwake. Katika kesi hii, misa isiyoweza kumeng'enyika hujilimbikiza kwenye mwili, ambayo huwekwa kwenye kuta za utumbo mkubwa. Wao hutolewa polepole sana kutoka kwa mwili, na kusababisha michakato ya kuoza. Mashapo yanaweza pia kuwa na idadi kubwa ya vimelea. Kwa hiyo, swali la jinsi ya kusafisha matumbo inapaswa kulipwa kwa watu wa umri tofauti. Jinsi mchakato huu unavyotekelezwa itajadiliwa baadaye.
Haja ya utaratibu
Jinsi ya kusafisha utumbo kutokana na sumu? Swali hili linakabiliwa na watu wengi katika nchi tofauti. Slagging ya mwili ni matokeo ya kula vyakula ambavyo haziwezi kufyonzwa haraka na mwili. Ikiwa mtu anakula kupita kiasi au matumbo yake yanafanya kazi vibaya, polepole sana na kwa uvivu, baada ya muda, mabaki ya chakula ambacho hakijamezwa hutua kwenye kuta za matumbo, na kutengeneza mawe ya kinyesi na kuziba.
Matokeo yake, idadi kubwa yao huundwa katika mwili. Ni ajabu, lakini kulikuwa nakesi wakati, kwa umri wa miaka 50, karibu kilo 40 za mawe ya kinyesi zilipatikana kwa mtu. Ni wazi kwamba mchakato huu ulifanyika bila kuonekana na polepole.
Kwa vile kinyesi na mawe havipotei mwilini, huanza kuoza na kutoa sumu. Sumu huingia kwenye damu, na kusababisha magonjwa mbalimbali. Wakati huo huo, vimelea mbalimbali vinaweza kuishi katika taka hiyo. Pia mara kwa mara hutoa uchafu wao ndani ya mwili wa binadamu, ambao ni sumu na si salama kwa afya.
Matokeo yake, mtu anadhoofika, anaweza kuhisi mgonjwa. Maumivu ya kichwa na malaise huonekana. Kinga imepunguzwa, ambayo inasababisha kuibuka kwa magonjwa mbalimbali ya kuambukiza. Baadhi ya watu wana indigestion. Baadhi ya watafiti wanapendekeza kuwa magonjwa ya oncological yanaweza kusababishwa na slagging na sumu mwilini na sumu mbalimbali.
Baadhi ya wataalam wanasema kwamba mwili unapaswa kuondoa amana hizo peke yake. Hata hivyo, wengi wanakubali kwamba utapiamlo, ikolojia duni, na msongo wa mawazo husababisha kuvurugika kwa utendaji wa matumbo. Mara nyingi anahitaji msaada na hii. Jinsi ya kusafisha matumbo haraka na kwa ufanisi, kuna mapishi kadhaa.
Mapendekezo machache
Kabla ya kufikiria jinsi ya kusafisha matumbo haraka, unahitaji kufikiria upya mtindo wako wa maisha. Kuna idadi ya mapendekezo ambayo itasaidia kuboresha utendaji wa matumbo, kuzuia kuonekana kwa amana. Kila siku unahitaji kunywa kuhusu lita 2 za maji safi (chai na vinywaji hazijumuishwa katika kiasi hiki cha kioevu). Unaweza kuchagua kwa hilimaji ya madini, lakini si maji yanayometa.
Pia unahitaji kufikiria upya lishe yako. Mara nyingi ni matajiri katika mafuta, wanga. Hata hivyo, bidhaa hizi kwa kiasi kikubwa hubakia bila kuingizwa, zimewekwa kwenye kuta za utumbo. Unaweza kula chakula kama hicho, lakini kwa idadi ndogo. Sehemu kuu ya lishe inapaswa kuwa nafaka, mboga mboga, matunda, nyama konda, na mboga nyingi. Fiber, ambayo hupatikana katika mimea, huondoa sumu kutoka kwa mwili. Ikiwa mtu anakula sana, anapaswa kupunguza hatua kwa hatua kiasi cha chakula anachotumia. Asali inaweza kutumika badala ya sukari (kama sio mzio).
Vyakula vitamu na wanga vinaweza pia kuwepo kwenye lishe, lakini kwa idadi ndogo sana. Inashauriwa pia kufanya mazoezi ya lishe ya sehemu. Unahitaji kula mara nyingi na kwa sehemu ndogo. Matunda yanapaswa kuliwa saa moja kabla au baada ya chakula. Kula nyama au samaki waliokonda angalau mara moja kwa wiki.
Ili kusafisha matumbo nyumbani kwa haraka na kwa ufanisi, unahitaji kutafakari upya mtindo wako wa maisha. Unahitaji kucheza michezo, kutembea katika hewa safi. Ikumbukwe kwamba inawezekana kutekeleza taratibu maalum za kusafisha mwili tu baada ya kushauriana na daktari. Wakati wa matukio hayo, mtu haipaswi kujisikia vibaya (hedhi kwa wanawake, toothache au maumivu ya kichwa kali). Wakati wa homa, maambukizo, kuzidisha kwa magonjwa sugu, taratibu hazifanyiki.
Mazoezi ya viungo
Kuna mbinu kadhaa tofauti za kusafisha matumbo nyumbani. Moja ya rahisi nanjia za ufanisi ni mazoezi. Zinafanywa kwenye tumbo tupu. Kabla ya kuanza utaratibu, unahitaji kunywa glasi ya maji ya chumvi. Baada ya hayo, seti ya mazoezi hufanywa. Wanahitaji kufanywa kwa kasi ya haraka. Misuli ya tumbo inapaswa kuwa vizuri. Vinginevyo, utaratibu hautatoa matokeo yanayohitajika.
Kwanza unahitaji kunyoosha mikono yako juu na kuvuta tumbo lako. Tengeneza polepole kuelekea kushoto na kulia, ukinyoosha misuli ya upande. Hatua kwa hatua ongeza kasi. Unahitaji kutengeneza mielekeo minne katika mwelekeo mmoja na mwingine.
Ifuatayo, unahitaji kueneza miguu yako kwa upana wa mabega na kupeleka mikono yako kando. Misuli ya tumbo inabaki kuwa ngumu. Mikono imeinama kwa njia tofauti kwenye kiwiko, huku ikifikia kiungio cha bega. Zoezi hilo linarudiwa kwa kila mkono mara nne.
Kisha unahitaji kupanua miguu yako. Lunge hufanywa, na mtu huinama kwanza kwenye mguu wa kulia. Kushoto lazima kubaki sawa wakati wa harakati hii. Ngumi ya mkono wa kulia inapaswa kupumzika dhidi ya upande. Mkono wa kushoto unapaswa kuletwa nyuma ya nyuma na kuvutwa iwezekanavyo. Baada ya hayo, unahitaji kusimama na kurudia harakati kwenye mguu wa kushoto. Fanya lunges nne kwa kila mguu. Visigino havinyanyui kutoka kwenye sakafu wakati wa kuchuchumaa.
Kuna zoezi jingine la jinsi ya kusafisha matumbo haraka nyumbani. Unahitaji kusukuma kutoka sakafu. Kwanza unahitaji kuinama kwa upande mmoja ili kisigino kionekane. Fanya push-ups nne. Kisha wanapinda upande wa pili na kurudia utaratibu.
Kusafisha kwa siku moja
Jinsi ya kusafisha matumbo nyumbanihali haraka? Kuna mbinu zinazokuwezesha kufanya utaratibu huu kwa siku moja tu. Ni kali sana, lakini ni nzuri.
Moja ya njia hizi ni matumizi ya enema. Njia hii husaidia kuondoa amana haraka na kwa ufanisi. Hii ni moja ya chaguzi za kawaida ambazo watu wamekuwa wakitumia kwa miongo kadhaa. Utahitaji kununua (ikiwa sio kwenye shamba) kikombe cha Esmarch. Ni muhimu kuandaa lita moja ya maji baridi ya kuchemsha. Ongeza tbsp 1 kwake. kijiko cha siki ya apple cider. Haiwezekani kufanya utaratibu peke yako. Anahitaji kuandamana na mwanafamilia.
Ili kutengeneza enema, unahitaji kulala kwenye kochi upande wako wa kushoto. Mkono unapaswa kuwekwa chini ya kichwa, miguu inapaswa kuinama kwa magoti. Ifuatayo, enema huletwa ndani ya anus. Mtu anayefanya utaratibu lazima aangalie kwamba maji yanapita polepole. Hii inadhibitiwa na urefu wa chombo cha maji.
Mtu aliyelala kwenye kochi anapaswa kuvuta pumzi ndefu huku akilegeza tumbo lake mbele, akiliongeza kama mpira. Baada ya kioevu yote kumwagika, unahitaji kwenda kwenye choo. Nusu saa baadaye, utaratibu unarudiwa mara mbili zaidi. Katika nyakati zinazofuata, maji ya kuchemsha bila siki hutumiwa.
Katika baadhi ya matukio, laxative hutumiwa, kwa mfano, Dulcolax, Calif, Regulax, n.k. Hata hivyo, njia ya enema ni nzuri zaidi na inategemewa.
Safi bila enema
Si kila mtu anaweza kusafisha matumbo kwa kutumia enema. Huwezi kufanya utaratibu huu peke yako. Kwa hiyo, kuna idadi ya njia nyingine. Wao ni rahisi zaidi, ingawa wanahitaji muda zaidi. Mojawapo ya njia za ufanisi za kusafisha matumbo ni matumizi ya mkaa ulioamilishwa. Dutu hii ina muundo wa porous, ambayo inaruhusu kwa ubora adsorb vitu mbalimbali, sumu na slags. Makaa ya mawe sio tu yanapunguza athari zao mbaya kwa mwili, lakini pia huchangia uondoaji wao wa haraka.
Ili kuhesabu kwa usahihi kipimo cha dozi moja ya mkaa ulioamilishwa, unahitaji kujua uzito wako. Kwa kila kilo kumi za uzito wa mwili, kibao kimoja kinahitajika. Zaidi ya hayo, kiasi kinachohitajika cha madawa ya kulevya kinachukuliwa kwa mdomo, kuosha na maji mengi safi. Utaratibu unafanywa saa moja kabla ya chakula mara mbili kwa siku (asubuhi na jioni). Matibabu hayo yanapaswa kufanyika kila siku kwa siku kumi na nne.
Ukitumia njia hii mara nyingi au zaidi ya muda uliowekwa, dysbacteriosis inaweza kutokea. Ili kuzuia hili kutokea, wakati wa matibabu, unahitaji kula mtindi, kefir, ferment ya maziwa. Baada ya kukamilika kwa matibabu hayo, unahitaji kunywa tata ya vitamini na madini. Bidhaa za maziwa zinapaswa kuwepo katika lishe kwa wingi.
Kujiandaa kwa colonoscopy
Wakati mwingine madaktari wanaweza kuagiza colonoscopy. Jinsi ya kusafisha matumbo nyumbani kabla ya utaratibu huu? Ni uchunguzi wa nafasi ya ndani ya utumbo ili kutambua patholojia mbalimbali. Utaratibu huu hauwezi kufanywa bila kusafisha matumbo.
Kabla ya colonoscopy, unahitaji kuandaa mmumunyo wa maji (lita 1) na chumvi (kijiko 1). Kioevu hiki kinachukuliwa kwa mdomo kwa masaa 1.5. Wakati huu, unahitaji kunywa angalau glasi 10 za kioevu kilichoandaliwa. Ikiwa uzito wa mtu ni mkubwa, utahitaji kunywa glasi 12-14. Dawa hii ina athari kali ya laxative. Kwa hivyo, unahitaji kuchagua wakati sahihi wa utaratibu.
Kichocheo sawa kinaweza kutumika kusafisha mwili wa sumu. Maji ya chumvi huondoa sumu kutoka kwa mwili. Osha mwili asubuhi juu ya tumbo tupu. Ni bora kula chochote baada ya hapo. Lakini ikiwa nguvu za mwili zimepungua, mtu anahisi kizunguzungu na dhaifu, anaweza kula uji au matunda. Baada ya hayo, uchunguzi unafanywa mara moja. Kabla ya kutekeleza utaratibu kama huo, hakikisha kushauriana na daktari.
Matawi na oatmeal
Kwa kuzingatia jinsi ya kusafisha matumbo vizuri nyumbani, unaweza kuchagua mbinu zisizo kali. Wao ni rahisi kuvumilia na mwili, lakini wanahitaji muda zaidi. Mapishi ya watu huondoa kwa ufanisi sumu kutoka kwa matumbo. Moja ya njia za ufanisi ni bran. Njia hii inatumika kwa siku 25.
Kabla ya kila mlo, utahitaji kuchukua vijiko viwili vya pumba ndani. Wao huoshwa na maji safi. Utaratibu huu sio tu husaidia kusafisha matumbo, lakini pia huondoa uzito kupita kiasi. Katika kesi hii, huwezi kuogopa kuonekana kwa dysbacteriosis. Utumbo utafanya kazi vizuri.
Dawa nyingine nzuri ni oatmeal. Inakuza excretion kutoka kwa mwiliamana za kinyesi. Wakati huo huo, kuta za njia ya utumbo huimarishwa. Hii inaboresha ustawi wa jumla wa mtu. Ikiwa kuta za matumbo, tumbo zimeharibiwa, oatmeal inawafunika, na hivyo kuchangia uponyaji wao wa haraka.
Kuzingatia jinsi ya kusafisha matumbo nyumbani, unahitaji makini na maandalizi sahihi ya oatmeal. Ni lazima kuwa mnato. Katika kesi hii, kiasi kidogo cha mafuta ya mboga kinapaswa kuongezwa kwenye muundo. Uji unaweza kuwa na chumvi au tamu kidogo (ikiwezekana na asali). Kusafisha njia ya utumbo na uji kutoka kwa mchele, buckwheat, mtama. Kwa hivyo, lazima zijumuishwe katika lishe.
Mbegu za lin
Kuchagua njia ya kusafisha matumbo vizuri, unahitaji kuzingatia mbegu za kitani. Sehemu hii ya mboga ina kiasi kikubwa cha asidi ya mafuta ya polyunsaturated (omega-3). Pia, mbegu za kitani zina kiasi kikubwa cha antioxidants, nyuzi za chakula (nyuzi za mboga). Mbali na kuujaza mwili kwa vitu muhimu, mbegu za kitani husaidia kusafisha matumbo.
Nyenzo hii ya asili, ikiingia mwilini, hunyonya maji na kuvimba. Wakati wa kupita kwenye utumbo mkubwa, raia kama hao huondoa sumu, kamasi kutoka kwa mfumo. Imethibitishwa kisayansi kuwa bidhaa hii husaidia kuzuia ukuaji wa tumor ya saratani kwenye matumbo, na pia inaboresha utendaji wa mfumo wa moyo na mishipa. Kwa ugonjwa wa kisukari, bidhaa hii ni chanzo cha vipengele muhimu, ambavyo katika baadhi ya matukio hukuruhusu kuondoa hitaji la kuingiza insulini.
Mbegukitani lazima iwe chini kabla ya matumizi (unaweza kutumia grinder ya kahawa). Ifuatayo, bidhaa huchanganywa na maziwa, mtindi, huongezwa kwa saladi za matunda, juisi. Unaweza kula mbegu za kitani kwa namna ya uji.
Kwa matokeo ya haraka, changanya kijiko kikubwa kimoja cha mbegu za kusagwa na glasi ya maji. Dawa kama hiyo inapaswa kunywa nusu saa kabla ya milo asubuhi na kabla ya kulala.
Juisi na matunda
Kuna baadhi ya mapishi rahisi na ya kupendeza ya kusafisha matumbo. Moja ya matunda bora kwa hii ni apple. Ina kiasi kikubwa cha fiber. Aina tamu na siki zina vyenye vitu ambavyo huyeyusha amana anuwai. Hii inakuwezesha kuondoa haraka sumu kutoka kwa mwili. Aina za tamu hazina asidi ya matunda. Kwa hivyo, athari yao ya matibabu itakuwa agizo la chini zaidi.
Unahitaji kununua kilo mbili za tufaha. Kila masaa 2 unahitaji kula apple moja. Baada ya hayo, unahitaji kunywa glasi ya maji safi. Utaratibu huu unafanywa wakati wa mchana. Huwezi kula kitu kingine chochote. Baada ya siku, unaweza kula supu ya chini ya mafuta. Lishe zaidi inapaswa kuwa ya usawa na sahihi. Utaratibu huu unafanywa mara 2 kwa mwezi.
Pia unaweza kunywa juisi kutoka kwa matunda matamu na chachu. Kwa hili, pamoja na apples, juisi za cherries, plums, plums za cherry, matunda ya machungwa, nk zinafaa. Pia zina asidi ya matunda. Usile chochote siku ya utaratibu. Kila saa kunywa glasi ya juisi yoyote iliyopuliwa hivi karibuni. Utaratibu huu unaweza kufanyika kwa watu ambao hawaugui gastritis, vidonda vya tumbo.
Mimea
Njia nyingine rahisi ya kusafisha matumbo ni kutumia mitishamba yenye dawa. Inapotumiwa kwa usahihi, misombo hiyo haina madhara kwa afya. Wanaweza kutumiwa na karibu watu wote (ikiwa hakuna mzio wa mmea fulani). Ili kutekeleza utaratibu huo, gerbil, mbegu za psyllium, mint, pamoja na mimea inayosababisha athari ya laxative inafaa. Hizi ni pamoja na nyasi, aloe vera. Ni muhimu kufanya infusions kwa kutengeneza mimea katika umwagaji wa maji. Kioevu kinachotokana hunywewa kabla ya milo kwa dakika 30.
Baada ya kuzingatia jinsi ya kusafisha matumbo, unaweza kuchagua njia bora zaidi. Hii itaboresha ustawi wa jumla, kuepuka ulevi wa mwili. Mtu hushambuliwa sana na athari mbaya za mazingira, mkazo na maambukizo.
