Hali ya utendaji kazi wa mtu si chochote ila ni mchanganyiko mzima wa sifa zinazoonyesha kiwango cha uwezo wake wa kuishi. Ni msingi wa kubainisha shughuli za kiumbe katika hali fulani, mielekeo, na hifadhi inayopatikana ya nguvu na nishati.
Aidha, hali ya utendaji hutumika kama kigezo kikuu cha kubainisha uwezo na tabia ya mtu.
Vipengele vya kiwango cha afya
Hali ya jumla ya utendaji kazi wa mwili wa binadamu inajumuisha mabadiliko fulani. Zinatokea katika mifumo yake yote ya kisaikolojia, yaani:
- neva kuu;
- motor;
- endocrine;
- kupumua;- mishipa ya moyo, n.k.
Aidha, hali ya utendaji kazi wa mtu huathiriwa kwa kiasi kikubwa na mabadiliko yanayowezekana wakati wa michakato ya kiakili, kama vile mhemko na utambuzi, kufikiria na kumbukumbu, umakini na mawazo. Afya yako pia inategemea matumizi ya kibinafsi.
Uainishaji wa hali za kibinadamu
Kuna idadi kubwa ya mambo yanayoathiri tabia na afya ya binadamu. Ndiyo maana hali ya kazi ya mwili katika kila hali maalum ni ya pekee. Walakini, kutoka kwa idadi kubwa ya kesi maalum, wanasayansi wamegundua zile za msingi zaidi. Wamewekwa katika makundi fulani. Hali hii:
- shughuli za kawaida za maisha;
- pathological;- mpaka.
Inawezekana kuhusisha hali ya utendakazi kwa darasa fulani ikiwa tu vigezo fulani vya tathmini vitatumika, yaani, kutegemewa na gharama ya shughuli. Ya kwanza ni sifa ya uwezo wa mtu kufanya kazi na kiwango fulani cha usahihi, kuegemea na wakati. Kiashiria cha bei ya shughuli hutumika kuashiria hali ya utendaji katika suala la kupungua kwa nguvu muhimu za mwili, ambayo hatimaye ina athari ya moja kwa moja kwa kiwango cha afya yake.
Kulingana na vigezo hivi, hali ya utendakazi imetofautishwa kuwa inayokubalika na isiyokubalika. Uainishaji huu unatumika katika tafiti za uwezekano wa kufanya shughuli za leba.
Kwa darasa gani la kuhusisha hali ya utendaji kazi ya mgonjwa, huamuliwa na madaktari haswa kulingana na kesi fulani. Kwa mfano, hali ya uchovu. Inasababisha kupungua kwa viashiria vya utendaji, lakini ni makosa kuzingatia kuwa haikubaliki. Hata hivyo, ikiwa kiwango cha uchovu kinazidi mipaka ya chini ya kawaida fulani, basi katika kesi hii hali ya kazi ni marufuku. Tathmini hii si ya bahati mbaya.
Mkazo kupita kiasi wa rasilimali za kisaikolojia na kimwili za mtu huzidisha hali yake ya kimwili. Katika siku zijazo, aina hii ya uchovu inaweza kuwa chanzo cha magonjwa mbalimbali. Kwa msingi huu, hali ya afya ya kawaida na ya patholojia inajulikana. Madarasa ya mwisho kati ya haya mawili ni mada ya utafiti wa matibabu. Kwa mfano, baada ya uzoefu wa muda mrefu au mkazo, magonjwa ya vyombo na moyo, mfumo wa utumbo, pamoja na neuroses mara nyingi hutokea.
Kuna uainishaji mwingine wa hali za utendaji wa binadamu. Imejengwa kwa kutumia vigezo vya utoshelevu wa majibu kwa mahitaji ya shughuli za kazi. Kulingana na uainishaji huu, hali za utendaji zinahusishwa na uhamasishaji wa kutosha na kutolingana kwa nguvu.
Ya kwanza kati ya aina hizi mbili ina sifa ya kiwango cha ukubwa wa uwezo wa mtu na mahitaji ambayo huwekwa juu yake katika hali maalum. Hali hii inaweza kusumbuliwa na mizigo iliyoongezeka, muda na shughuli nyingi. Katika kesi hiyo, uchovu hujilimbikiza katika mwili na hali hutokea ambayo inahusiana na kutofautiana kwa nguvu. Wakati huo huo, ili kufikia matokeo yanayotarajiwa, mtu atalazimika kufanya juhudi zinazozidi zile zinazohitajika.
Uchunguzi wa kimsingi wa kimatibabu
Wakati wa kuwasiliana na taasisi za matibabu, tathmini ya hali ya utendaji ya mgonjwa na mtaalamu hufanywa kwa msingi wa data ya uchunguzi, uchunguzi, maabara na zingine.utafiti. Wakati mwingine matukio hayo hufanyika kuhusiana na wagonjwa ambao wanapaswa kufanyiwa upasuaji. Katika hali hii, tafiti za kina hufanywa ambazo hufichua kiwango cha hali ya utendaji kazi wa mtu.
Wakati huo huo, malalamiko ya mgonjwa na data yake ya anatomia huzingatiwa, pamoja na matokeo ya uchunguzi wa kimatibabu yenye taarifa kuhusu:
- shinikizo la damu;
- mapigo ya moyo;
- kupungua au kuongezeka kwa uzito wa mwili;- uwepo wa uvimbe, n.k.
Hali ya mfumo wa mishipa na moyo
Utafiti wa hali ya utendaji kazi wa mwili huanza vipi? Kwa tathmini ya kazi ya moyo wake na mishipa ya damu. Na hii haishangazi. Hali ya kawaida ya kazi ya mfumo wa moyo na mishipa inaruhusu utoaji wa oksijeni kwa kila seli ya mwili wa binadamu. Hii inaruhusu mwili wote kufanya kazi kwa kawaida. Aidha, tathmini ya hali ya mishipa ya damu na moyo ni ya kwanza kutokana na ukweli kwamba wao ni hatari sana kwa mtu wa kisasa.
Je, ni viashirio gani vikuu vya hali ya utendaji kazi wa mfumo muhimu kama huu kwetu? Huu ni mpigo unaoonyesha mapigo ya moyo, pamoja na uchanganuzi wa mabadiliko yake.
Kiashiria hiki kwa wanaume katika mapumziko kinapaswa kuwa kutoka kwa beats 55 hadi 70 kwa dakika, na kwa wanawake - kutoka 60 hadi 75. Kwa maadili ya juu, pigo inachukuliwa kwa kasi, ambayo ni ishara ya tachycardia. Mapigo ya moyo chini ya kawaida yanaonyesha bradycardia.
Pia, afya yako inategemea moja kwa mojaviashiria vya shinikizo la damu. Thamani yake ya kawaida iko katika kiwango cha 100-129 / 60-79 mm. rt. Sanaa. Shinikizo la juu la damu linaonyesha shinikizo la damu, na shinikizo la chini la damu linaonyesha shinikizo la damu.
Haiwezekani kutathmini hali ya utendaji kazi wa mfumo wa moyo na mishipa bila kujifunza sifa za mabadiliko katika kazi yake baada ya kujitahidi sana kimwili. Hii pia inazingatia muda wa kurejesha mwili. Tafiti sawia hufanywa kwa kutumia aina mbalimbali za majaribio ya kiutendaji.
Hali ya mfumo wa upumuaji
Ili kuhakikisha shughuli muhimu ya mwili, mchakato wa mara kwa mara wa oksijeni kuingia ndani yake na uondoaji wa mvuke wa maji na dioksidi kaboni ni muhimu. Viungo vya kupumua vinawajibika kwa hili.
Ili kutathmini viashirio vya hali ya utendakazi ya mfumo huu ni pamoja na vigezo vitatu. Hivi ni kina, marudio na aina ya kupumua.
Moja ya viashirio muhimu zaidi ni BH. Hii ni kiwango cha kupumua, ambayo ni muhimu kwa usambazaji wa kawaida wa oksijeni kwa mifumo yote ya mwili. Thamani za kiashiria hiki hutegemea sababu kadhaa. Hii inaweza kuwa joto la mwili au mazingira, pamoja na kipindi cha kabla au baada ya chakula. Kiwango cha kupumua kinatofautiana na nafasi ya mwili. Maadili yake madogo yanazingatiwa katika nafasi ya kukabiliwa, na kubwa zaidi - imesimama. Kwa wanaume, kupumua ni chini ya mara kwa mara kwa pumzi 2-4 kwa dakika kuliko kwa wanawake. Kwa wastani, thamani ya RR ya kawaida ni kati ya 14 na 16.
Jinsi ya kubaini hali ya utendaji kazi wa mfumo wa upumuaji? Hili linawezekana wakati wa kuchanganua:
1. Uwiano wa kiwango cha moyo na kiwango cha kupumua. Katika mapumziko na katikashughuli za mwili, maadili haya huanzia 4: 1 hadi 5: 1. Kuongezeka kwa viashiria hivi kutokana na kiwango cha moyo kutaonyesha kupungua kwa thermodynamics ya moyo. Kupungua kwa thamani kutokana na ongezeko la RR kutaonyesha utendaji duni wa mapafu.
2. Kushikilia pumzi. Kwa hili, mtihani wa Stange unafanywa. Ikiwa mtu aliweza kushikilia pumzi yake kwa sekunde zaidi ya 80, tunaweza kuzungumza juu ya hali bora ya mapafu yake, 70-80 - nzuri, 65-70 - wastani, chini ya 65 - dhaifu.
Hali ya mfumo mkuu wa neva
Tathmini ya utendaji wa viungo vyote hufanywa wakati wa uchunguzi na kulingana na matokeo ya uchambuzi mzima wa biokemikali. Hata hivyo, kuhusu mfumo wa neva, hapa wataalamu wanakabiliwa na matatizo kadhaa yanayohusiana na mapungufu ya utafiti wa ala.
Hali ya kimwili ya mtu moja kwa moja inategemea utendakazi wa mfumo wake mkuu wa neva. Aidha, nguvu ya michakato ya neva inayotokea katika mwili wetu ni kubwa kabisa. Hii inaweza kuthibitishwa na ukweli kwamba nyanja yetu ya kihisia pia inategemea kazi ya mfumo wa neva. Huu ni utulivu wa hisia na uwezo wa kujizuia, uvumilivu na ujasiri, pamoja na vigezo vingine vingi.
Ili kujua hali ya utendaji kazi wa mfumo mkuu wa neva, ni muhimu kwa mtaalamu kujua sifa za usingizi wa mgonjwa. Ukweli ni kwamba mapumziko ya usiku yana awamu mbili. Usingizi huu ni wa polepole na wa haraka. Wakati wa usiku, awamu hizi hubadilisha mahali, kurudia kutoka mara 3 hadi 5. Ikiwa mbadala hii inakiukwa, ugonjwa wa usingizi hugunduliwa, ambayoinaonyesha matatizo ya kiakili na kiakili katika mwili.
Kiashirio muhimu cha hali ya utendaji kazi wa mfumo mkuu wa neva ni uratibu wa miondoko. Kuamua kiashiria hiki, sampuli maalum hutumiwa. Kwa msaada wao, uratibu wa tuli na wa nguvu wa mienendo ya mgonjwa hufunuliwa.
Kuharibika kwa utendaji kazi huu kunaonyesha kufanya kazi kupita kiasi kwa mwili au kuwepo kwa mabadiliko ya kiafya ambayo yamejitokeza katika sehemu fulani za mfumo wa fahamu.
Pia, ili kufafanua hali ya utendaji kazi wa mfumo mkuu wa neva, tumia:
- EEG, au electroencephalogram, kurekodi shughuli za umeme za tishu za ubongo;
- REG, au rheoencephalogram, kuchunguza mtiririko wa damu ya ubongo wa mishipa ya ubongo;
- EMG, au elektromiografia, kurekodi shughuli za umeme za misuli ya kiunzi;
- chronaxymetry, ambayo huchunguza msisimko wa tishu za neva kulingana na kipindi cha kitendo cha kichocheo;
- Jaribio la Romberg, ambalo linaonyesha usawa wakati mtu yuko katika nafasi ya kusimama;
- Jaribio la Yarotsky, ambalo huamua unyeti wa kizingiti ambacho kichanganuzi cha vestibuli kina;- kipimo cha pua ya kidole, ambacho mgonjwa lazima afike ncha ya pua. kwa kidole chake cha shahada (kukosekana kunaweza kuonyesha ugonjwa wa neva, jeraha la ubongo, kufanya kazi kupita kiasi na ukiukaji mwingine wa hali ya kufanya kazi).
Utafiti wa mfumo wa neva unaweza kufichua baadhi ya magonjwa yake. Hizi ni neva au hali kama vile neurosis, neurasthenia, n.k.
Uchovu
Hali ya kiakili ya mwili,kama sheria, huchunguza mienendo ya utendaji wa mwanadamu. Wakati huo huo, moja ya viashiria kuu ni uchovu wa mwili, yaani, mmenyuko wake wa asili ambao hutokea wakati mvutano unapoongezeka wakati wa kazi ya muda mrefu.
Kwa mtazamo wa fiziolojia, uchovu unaotokea kwa mtu unaonyesha kupungua kwa akiba yake ya ndani. Wakati huo huo, mifumo yote ya mwili huhamisha shughuli zao za kazi kwa njia zingine. Kwa mfano, kutokana na ongezeko la idadi ya contractions ya moyo, kiasi cha dakika ya mtiririko wa damu hupungua. Utaratibu huu, kama wengine wengi, hupunguza kasi ya kazi, huvuruga usahihi, uratibu na mdundo wa harakati.
Kwa ukuaji wa uchovu, nyanja ya kihisia pia inateseka. Mabadiliko yanayoathiri michakato ya akili hupunguza kasi ya utendaji wa viungo vya hisia, na kuziweka katika hali ya inertial. Pia, kwa uchovu, kasi ya majibu hupungua, ambayo inaonyesha kuongezeka kwa wakati wa mmenyuko wa sensorimotor.
Inakuwa vigumu kwa mtu aliyechoka kufanya harakati tata. Kwa kuongeza, katika hali hii, kuna kupungua kwa kiasi cha tahadhari na kupungua kwa kazi za usambazaji wake na kubadili. Matokeo yake, udhibiti wa fahamu ambao mtu lazima afanye juu ya utendaji wa shughuli yake unazidi kuwa mbaya zaidi. Mfumo wa hifadhi ya muda mfupi pia umeharibika.
Kwa uchovu unaoongezeka, nia ya mtu hubadilikashughuli. Kwa hiyo, katika hatua za mwanzo za mtiririko wa kazi, kuna hali ya biashara. Hata hivyo, kutokana na mlundikano wa uchovu, nia za kuacha shughuli huwa nyingi.
hatua za afya
Katika mchakato wa leba, mwili wa binadamu hupitia hatua nne. Zinajumuisha hatua:
- kufanya kazi nje;
- utendaji bora;
- uchovu;- msukumo wa mwisho.
Baada ya kukamilika kwa hatua ya mwisho, kuna kutolingana kwa shughuli za leba. Jinsi ya kurejesha kiwango bora cha utendaji? Ili kufanya hivyo, ni muhimu kusimamisha shughuli ili kupumzika kikamilifu au kwa utulivu.
Wakati mwingine mtu hupata mrundikano, au mlundikano wa uchovu. Hii hutokea katika hali ambapo manufaa au muda wa vipindi vya kupumzika haitoshi kwake. Katika hali hiyo, uchovu wa muda mrefu hutokea, ambao unaonyeshwa kwa hisia ya uchovu wa mara kwa mara, usingizi, nk Ishara za lengo la hali hii ya kazi katika hatua zake za awali hazitamkwa sana. Lakini mwonekano wao unaweza kuonyeshwa kila wakati kwa mabadiliko katika uwiano wa vipindi kama vile hatua ya ukuzaji, pamoja na utendakazi bora zaidi.
Mvutano
Hiki ni mojawapo ya viashirio vya hali ya utendaji kazi wa mwili wa mtu anayefanya kazi. Inawezekana kuamua kiwango cha ukubwa wa shughuli kulingana na muundo wa mchakato wa kazi. Hii inazingatia maudhui ya mzigo wa kazi, pamoja na kueneza na ukubwa wake.
Tenga madarasa mawilimajimbo ya mvutano. Ya kwanza ni maalum. Huamua ukubwa na mienendo ya michakato ya kisaikolojia ambayo inasimamia utendaji wa ujuzi wa kazi. Darasa la pili la mvutano sio maalum. Inaonyesha rasilimali za kisaikolojia za mfanyakazi.
Kudumisha hali ya kawaida ya utendaji kazi wa mwili
Kikomo cha utendaji wa mtu kinategemea yeye:
- afya;
- umri;
- lishe;
- thamani ya uwezo wa hifadhi ya mwili;
- motisha;
- uzoefu na utayari wa kitaaluma;
- hali ya usafi na usafi wa kazi;- mwelekeo wa mtu binafsi.
Ili kudumisha kiwango cha kawaida cha hali ya utendaji ya mwili, ni muhimu kuzingatia hali zinazozuia uchovu. Ili kufanya hivyo, ni muhimu kubadilisha kazi kwa usahihi na kupumzika.
Hata hivyo, si matatizo yote yanayohusiana na uchovu yanaweza kutatuliwa kwa mapumziko ya kazi. Jukumu muhimu katika kesi hii litachezwa na shirika la mahali pa wafanyakazi na kazi zao. Katika hali hii, masharti yafuatayo lazima yatimizwe:
- kuhakikisha nafasi ya kutosha ya kufanyia kazi;
- upatikanaji wa taa bandia na asilia;
- kiwango kinachoruhusiwa cha mtetemo, kelele na vipengele vingine vya uzalishaji;
- upatikanaji wa onyo ishara na maelekezo muhimu;- ufanisi na matengenezo bila matatizo ya vifaa vya kufanyia kazi, n.k.
Jinsi ya kurejesha na kudumisha afya yako?
Kwa usaidizi wa teknolojia bunifu, wanasayansi wa Urusi wamefanya ugunduzi wa kushangaza. Kikundi kilichoongozwa naS. V. Koltsov, aliunda kifaa cha kipekee kulingana na matumizi ya kipengele cha sumaku na mawimbi ya sumakuumeme ya longitudinal.
Uvumbuzi huo uliitwa "Msahihishaji wa Jimbo Linalofanya Kazi" (FSC). Kusudi kuu la kutumia kifaa ni kupunguza umri wa kibaolojia wa mtu. Zaidi ya hayo, ufufuaji hutokea kutokana na kuongezeka kwa mienendo ya michakato katika mazingira ya majini.
Ikiathiri mwili, kirekebishaji hali ya utendaji hurekebisha miiko yote ya maisha, kudhibiti kazi ya mfumo wa endocrine, moyo na mishipa, usagaji chakula, kinga na mifumo mingine.
FSC hufanya matibabu kwa kutumia vizuizi vya maelezo na kuweka tofauti za mimea na mimea ya dawa, ambazo zimerekodiwa kwenye midia ya sumaku ya kifaa. Msaada wa kuboresha afya na Massaru Emoto - picha za fuwele za maji. Pia zinapatikana kwenye vibeba sumaku vya FSC.
Sahani za Koltsov hutumika kama jenereta yenye nguvu ya chini inayobadilisha mionzi ya sumakuumeme ya mazingira ya nje kuwa salama kwa afya zetu. Wakati huo huo, FSC inalinda mmiliki wake kutokana na athari mbaya za kompyuta zinazofanya kazi, simu za rununu na vifaa mbalimbali vya nyumbani.
Kwenye bamba za Koltsov kuna maelezo ya kitamathali katika midundo hiyo ambayo mionzi ya nje ya ulimwengu na uwanja wa sumaku wa Dunia unao. Wana athari ya manufaa si tu kwa kazi za kibinafsi za mwili, bali pia kwenye mifumo yake yote. Pia kuna habari juu ya sahani hizi ambazo zinakabiliana na athari mbaya ya psychoenergetic. Kifaa kimeidhinishwa na kina hitimisho la huduma ya usafi na magonjwa.
Kwa usaidizi wa FSC unaweza:
1. Tibu mafua na magonjwa ya virusi kwa kuondoa dalili kama vile homa na kikohozi, maumivu na mafua puani, udhaifu n.k.
2. Tatua matatizo ya macho.
3. Tibu na kupunguza kasi ya michakato ya uvimbe, ikijumuisha mbaya.
4. Ondoa ugonjwa wa nyongo na figo.
5. Kuondoa osteoporosis.
6. Imarisha mwili katika mchakato wa urekebishaji baada ya upasuaji.
7. Ongeza ufanisi wa masaji na vipindi vya tiba kwa mikono.
8. Kutibu homa ya ini na ugonjwa wa cirrhosis.
9. Ondoa arrhythmia na pambana na mgandamizo wa mishipa ya damu kwenye ubongo.
10. Chukua hatua za kuzuia ili kuzuia kiharusi na mshtuko wa moyo.
11. Tibu BPH.
12. Ondoa ulevi wa pombe.
13. Ondoa malengelenge.
14. Rejesha kumbukumbu na upone ugonjwa wa sclerosis.15. Ondoa mishipa ya varicose.
Pia, laini ya FSC ya Koltsov inajumuisha vifaa vya urembo. Matumizi yao inakuwezesha kufanya upya na kurejesha upya, pamoja na unyevu na kulisha ngozi. Sahani za kuponya zinapendekezwa kwa matumizi ya kila siku.
