Mfumo wa elimu ya viungo ni sehemu ya maisha yenye afya. Bila mizigo ya wastani, haiwezekani kupata nguvu za kiroho na za kimwili. Elimu ya kimwili ni seti ya mazoezi yenye lengo la kuboresha mwili wa binadamu, kuimarisha hali yake ya kihisia. Hutumika kama kinga ya magonjwa, na pia kuyaondoa.
Hii ni nini?
Tamaduni ya kimwili inarejelea nyanja ya shughuli za kijamii zinazolenga kuhifadhi na kuimarisha afya ya binadamu. Kwa msaada wake, unaweza kukuza uwezo wa kisaikolojia. Masomo ya Kimwili sio mazoezi maalum tu, lakini seti ya maarifa na maadili ambayo huundwa katika jamii. Masomo ya kimwili huboresha ujuzi, shughuli za kimwili, hutengeneza maisha yenye afya, hupendelea kukabiliana na kijamii, huandaa na kukua kwa njia nyingi. Kwa neno moja, nyongeza thabiti.
Aina tofauti za tamaduni za kimwili huigizakazi zao. Na wote ni muhimu sana. Licha ya mgawanyiko huu, elimu ya kimwili inalenga kuimarisha afya ya mtu, hali yake ya kisaikolojia-kihisia. Ufanisi ni lengo ambalo hufuata. Kila sehemu ni ya kujitegemea, ina mazingira ya lengo, vifaa na vifaa vya kiufundi, kiwango tofauti cha maendeleo na maadili ya kibinafsi. Dhana kama vile "elimu ya kimwili" na "michezo" mara nyingi hazitengani, kwani hufanya kazi sawa na pia hufuata malengo sawa. Kwa "elimu ya kimwili" ni kawaida kumaanisha matukio ya wingi na matibabu.
Vipengele
Mfumo wa elimu ya viungo ni pamoja na njia kuu zinazopatikana. Hii ni sababu ya asili na ya asili, mazoezi, usafi wa kibinafsi na massage. Yote hii katika tata huunda msingi wa maisha ya afya, na, kwa hiyo, kuwepo kwa usawa wa roho na mwili. Elimu kamili ya mwili ni matumizi magumu ya njia zote. Kila moja yao ina athari kwenye mwili wa mwanadamu.
Aina za utamaduni wa kimwili
Wakati ujao. Je, kuna aina gani za elimu ya viungo?
- Usuli. Utamaduni wa kimwili, ambao unafanywa na mtu bila kujua. Inabadilika kuwa harakati yoyote iliyofanywa wakati wa mchana ni ya aina hii. Upekee wa elimu ya asili ya mwili ni kwamba hauitaji mzigo mkubwa kutoka kwa mtu. Inajumuisha baiskeli, kutembea, mazoezi ya asubuhi, kupanda ngazi na mwanga mwinginemazoezi.
- Misa. Inalenga elimu ya utamaduni wa kimwili na elimu ya kujitegemea. Hukuza ukuaji wa mwili, uponyaji, kuboresha uwezo, kuboresha umbile.
- Inabadilika. Elimu ya kimwili ni ya mtu binafsi. Inalenga kuunganisha mtu katika jamii, kurekebisha matatizo ya akili na kimwili. Aina hii ya utamaduni wa kimwili sio tu kwamba huponya, huimarisha mwili, hurekebisha, lakini pia ina madhara mengine mengi mazuri.
- Matibabu. Tiba ya mazoezi hutumiwa kwa ajili ya ukarabati wa wagonjwa ambao wamepata mwelekeo mzuri katika matibabu ya ugonjwa huo na dawa. Zoezi la matibabu pia huitwa ukarabati wa magari. Kwa kozi ya tiba ya mazoezi, seti fulani ya mazoezi huchaguliwa. Zinalenga kurejesha utendaji wa mwili kutokana na majeraha, magonjwa, mfadhaiko.
Kazi
Aina zote za utamaduni wa kimwili hufuata malengo fulani ya afya. Hizi ni pamoja na: ugumu wa mwili na kuimarisha afya; ukuaji wa usawa wa mwili, kazi zake; malezi ya kina ya sifa za kiakili; mafunzo ya uvumilivu, utendaji; uboreshaji wa shughuli za mfumo mkuu wa neva. Elimu ya kimwili husaidia sio tu kuhifadhi ujana wa mwili, lakini pia uwazi wa akili hata katika uzee.
Dalili
Aina za utamaduni wa kimwili zina viashirio vyake. Kwa mfano, matibabu ni lengo la kuondoa matokeo ya ugonjwa au ni pamoja namatibabu ya matibabu. Elimu ya kimwili ya wingi imeundwa ili kuimarisha mwili, kwa hiyo inaonyeshwa kwa kila mtu bila ubaguzi. Lakini kwa kuzingatia sifa za mtu binafsi. Dalili kuu za mazoezi ya physiotherapy ni pamoja na: kudhoofika kwa mwili baada ya ugonjwa wa muda mrefu, matatizo kutokana na ugonjwa huo, mienendo nzuri katika hali ya mgonjwa, uboreshaji wa ustawi wakati wa matibabu ya madawa ya kulevya, viashiria vyema vya masomo ya kliniki na maabara.
Mimba ni hali maalum ya mwanamke, ambayo ni muhimu kufuatilia ustawi na afya yako. Ili kuweka mwili katika hali nzuri, mazoezi na michezo ni muhimu. Wanawake wajawazito wanashauriwa kufanya mazoezi fulani kwa nusu saa mara tano kwa wiki. Kabla ya kuwafanya, unapaswa kushauriana na daktari wako. Huwezi kupakia mwili ikiwa mwanamke ana magonjwa kama vile pumu, kisukari, ugonjwa wa moyo. Inafaa kujiepusha na mafadhaiko na tishio la kuharibika kwa mimba na hali zingine hatari. Kuboresha utamaduni na michezo kutamfaidi mtu kila wakati ikiwa utafuata mapendekezo ya wataalamu na kuzingatia kiasi kila wakati.
Mapingamizi
Aina zote za utamaduni wa kimwili zinalenga kuimarisha afya ya mtu, mwili wake na roho. Inaleta faida kubwa kwa watu wenye afya ambao hawana magonjwa ya muda mrefu. Kwa wale ambao wamegunduliwa na magonjwa ya somatic, elimu ya kimwili inapaswa kuwa mdogo, na wakati mwingine kutengwa kabisa. Tiba ya kimwili ina contraindications. Hii inaweza pia kuwa muhimu kwaaina nyingine za utamaduni wa kimwili:
- Kuongezeka kwa joto la mwili.
- Emboli, thrombosi na tegemeo kwao.
- Kuvuja damu kwa ndani, tishio la kutokea kwao.
- Ulevi wa mwili.
- Maumivu.
- Magonjwa ya kuambukiza na ya uchochezi.
- Magonjwa yanayoendelea.
- Metastases.
- Shinikizo la damu.
- Vivimbe mbaya.
- Matatizo ya akili.
- Mwili wa kigeni katika mwili.
Wakati wa kuagiza utamaduni wa kimatibabu, ni muhimu kuzingatia sifa za kibinafsi za mgonjwa, viashirio (vizuizi, vizuizi, vizuizi) na sababu za hatari. Mwisho ni pamoja na kupotoka kwa hali ya mwili na kiakili ya mgonjwa, magonjwa na shida ambazo zina athari ya moja kwa moja kwenye uchaguzi wa mazoezi. Sababu za hatari pia ni pamoja na aneurysm ya aota, moyo, osteoporosis, calluses na patholojia nyingine.
Elimu ya Kimwili
Inayofuata. Utamaduni mkubwa wa kimwili umeenea. Imefundishwa tangu umri wa shule. Elimu ya kimwili ni sehemu ya mchakato wa elimu unaolenga kusimamia maadili ya kibinafsi. Kusudi lake kuu ni malezi ya utamaduni wa utu, na utambuzi zaidi wa uwezo wa kiroho na kibaolojia. Elimu inapaswa kutekelezwa pamoja na maadili, kazi, kimwili, kiakili. Ni kwa njia hii pekee ambapo utu hukua kikamilifu.
Atharikwenye mwili
Na hatimaye. Utamaduni wa kimwili wa matibabu una athari ya manufaa kwa mwili wa binadamu. Seti ya mazoezi ya wagonjwa wenye magonjwa mbalimbali huchaguliwa na daktari anayehudhuria kulingana na ustawi wa mgonjwa na vipimo vya maabara. Elimu ya kimwili hufanya mwili kuwa mgumu, huimarisha, hufanya kama prophylactic. Inasaidia katika malezi ya curvature sahihi ya mgongo, huimarisha vifaa vya ligamentous, misuli, kukuza mguu, na inaboresha mfumo mkuu wa neva. Kwa ujumla, kile ambacho mtu anahitaji.
Mbinu za tamaduni badilifu ya kimwili inajumuisha mfumo mzima wa shughuli zinazolenga kurekebisha matatizo mbalimbali kwa binadamu. Gymnastics kama hiyo huathiri kimsingi hali ya kihemko kupitia mwili. Inasaidia kupata hamu ya kuboresha sifa za kibinafsi, huongeza matamanio, huunda uwezo wa kufanya kazi, husaidia kutambua hitaji la kutoa mchango wa kibinafsi katika maendeleo ya jamii. Ni muhimu kutambua kwamba elimu ya kimwili ya kukabiliana ni bora zaidi kuliko dawa. Vile vile huenda kwa shughuli yoyote ya kimwili. Inaboresha hisia, huimarisha mwili, kurejesha nguvu.
