Wanasayansi wamegundua kwa muda mrefu kuwa karibu nusu ya idadi ya watu duniani wanakabiliwa na hali kama vile hofu. Ni nini, unahitaji kujua ili uweze kuizuia. Hii sio hatari kama inavyoonekana mwanzoni. Ikiwa unahitaji kuelewa jinsi ya kutibu hali kama vile hofu, ugonjwa huu ni nini, unahitaji kujua kwanza kabisa.
Kwa hivyo, hii ni hofu ya mtu binafsi au wingi (kutisha) ambayo hutokea chini ya ushawishi wa tishio la wazi au la kuwaziwa. Hali hiyo inaambatana na matatizo mbalimbali ya somatic katika utendaji wa mwili na ina dalili zake. Mara nyingi, ugonjwa huu hugunduliwa kwa watu wenye umri wa miaka 20 hadi 40. Katika hali nyingi, mtu hujaribu kuepuka maeneo hayo au mambo ambayo yalisababisha mashambulizi. Ikiwa ugonjwa utakua zaidi, basi hali mbaya ya kijamii itaongezeka tu.
Sababu ya maendeleo
Wasiwasi, hofu, woga hutokana na:
- Misukosuko kali ya kihisia auinasisitiza kuwa mfumo wa neva hauwezi kustahimili.
- Migogoro na watu.
- Mwanga mkali sana au sauti kubwa.
- Kutumia dawa za homoni.
- Mimba au kutoa mimba.
- Kunywa pombe.
- Azihewa ya kutokuwa na uhakika ambayo hutokea katika kundi kubwa la watu.
- Hatari halisi au inayotambulika kwa afya au maisha ya binadamu.
- Haja ya kufanya maamuzi au kutenda bila mpango madhubuti kwa muda mfupi.
- Ugonjwa wa akili.
- Mambo ya kisaikolojia (utoto mgumu, ambapo hisia zote hasi zililazimishwa kwenye fahamu ndogo).
Hali ya hofu inaweza kutokea mara kadhaa kwa wiki au isitokee kabisa ikiwa mwili wa binadamu hauathiriwi nayo. Mara nyingi, baada ya shambulio kama hilo, mtu huhisi usingizi na utulivu.
Shambulio la hofu ni sifa ya ukweli kwamba kwa mtu hubeba dhiki kali zaidi, lakini haileti tishio lolote kubwa kwa maisha.
Hali ya patholojia inajidhihirishaje?
Kuna dalili hizi za hofu:
- Piga haraka sana.
- Jasho kupita kiasi.
- Mtetemeko wa mikono, mtetemeko wa ndani, baridi.
- Kuhisi kupumua sana, kukosa hewa, kukosa hewa.
- Maumivu katika eneo la moyo.
- Kichefuchefu.
- Usumbufu tumboni.
- Kizunguzungu, kutoweza kufanya kazi vizuri, kuzirai.
- Hisiaubinafsishaji.
- Hofu ya kufanya vitendo visivyoweza kudhibitiwa.
- Kuwashwa kwenye miguu na mikono au hisia ya kufa ganzi katika baadhi ya sehemu za mwili.
- Hofu ya kifo.
- Kukosa usingizi.
- Kuchanganyikiwa.
- Kuongezeka kwa mkojo.
- Usikivu na uoni hafifu.
- Uvimbe wa koo, shida kumeza.
- Madhihirisho ya degedege.
- Kushindwa kufanya ngono.
- Msogeo mgumu au kinyume chake - kuongezeka kwa uhamaji.
Dalili zinazowasilishwa kwa kawaida huja ghafla. Hata hivyo, mshtuko wa hofu unaweza kuwa matokeo ya matatizo ya akili, hivyo unaweza kuendeleza hata bila sababu yoyote.
Vipengele na utaratibu wa ukuzaji wa shambulio la hofu
Hofu (kwamba hali kama hiyo ni hatari tayari inajulikana) ni ukiukaji mkubwa unaojumuisha vipengele vifuatavyo:
- Wasiwasi (hofu kali, usumbufu wa kifua na mkazo wa misuli).
- Dalili za mboga (kushindwa kupumua, baridi, shinikizo la damu kuongezeka).
- Dalili zingine (kizunguzungu, hisia ya kuchanganyikiwa katika nafasi inayozunguka).
Muda wa shambulio la hofu hutofautiana kutoka dakika chache hadi saa moja. Baadaye, mtu wake anahisi udhaifu na uchovu siku nzima.
Mashambulizi kama haya yakizingatiwa mara kwa mara, daktari anaweza kutambua mgonjwa ana shida ya akili. Hiyo ni, watu katika kesi hii wanaishi kwa matarajio ya mara kwa mara ya mashambulizi mapya.
Msisimko, hofu ni hali isiyofurahisha ambayo hutokeahatua kwa hatua. Utaratibu wa kuonekana kwake ni kama ifuatavyo:
- Kwanza, mtu huingia katika hali ya mfadhaiko, ambayo huchangia kutolewa kwa kiwango kikubwa cha adrenaline kwenye damu.
- Kisha mishipa ya damu hubana na mapigo ya moyo huongezeka.
- Sasa kuna ongezeko la kupumua, ambalo hupelekea kupungua kwa mkusanyiko wa kaboni dioksidi kwenye damu.
Wakati huohuo, kadiri hofu inavyoongezeka, ndivyo dalili zinavyoonekana, hivyo mduara mbaya hupatikana. Hii ni tabia ya matukio ya mtu binafsi ya hali ya patholojia.
Hofu ya misa inakua hivi:
- Motisha huja kwanza.
- Zaidi, baadhi ya watu huanza kuguswa naye kihisia na kuzua hofu katika umati.
- Watu walioambukizwa kihisia huanza kudumisha hali ya ugonjwa.
- Mayowe yanatokea, ndege ambayo watu wanaweza kufa. Zaidi ya hayo, mayowe yanaweza tu kuongeza hali ya hofu.
- Kurejesha utulivu, kutojali kama matokeo ya kupoteza nguvu.
Yaani hali kama hii inaweza kuhatarisha sana maisha.
Ainisho la mashambulizi ya hofu
Tabia ya hofu inaweza kuainishwa kama ifuatavyo:
1. Kwa ufikiaji:
- Mtu binafsi. Ni tabia ya mtu mmoja tu, kwa mfano, kwa mwanafunzi anayefanya mtihani, au mwanamke anayekaribia kujifungua mtoto.
- Misa. Katika kesi hiyo, hali hii ya pathological inakabiliwa na watu wengi mara moja. Inasababishwa na majanga mbalimbali ya asili (moto,mafuriko) au sababu za kijamii.
2. Haiba:
- Tabia. Vitendo katika kesi hii ni vya maana, lakini vinaagizwa na hisia. Aidha, wao si mara zote jibu la kutosha kwa tishio. Ukuaji na upunguzaji wa shambulio kama hilo la hofu hufanyika polepole. Inajulikana na ukweli kwamba hutokea katika makundi fulani ya kijamii au kati ya idadi ya watu. Kwa kawaida haiji katika umati.
- Inatumika. Ni tabia tu ya kikundi, ambacho kilishikwa haraka na hisia kali ya hofu na hofu. Mara ya kwanza, hali ya hofu inajulikana kwa watu ambao wanaweza kuhamasishwa haraka na kitu. Zaidi ya hayo, hali hii inaenea kwa umati mzima. Wakati huo huo, kikundi kina hali ya hysteria, psychosis. Hofu kama hiyo inachukuliwa kuwa hatari sana, kwani umati kwa kweli haudhibiti vitendo vyao, na huona ukweli ipasavyo.
3. Kulingana na aina za udhihirisho:
- Hali ya hofu. Hali hii ni ya asili sio tu kwa watu binafsi, bali pia kwa tabaka zima la jamii. Tabia ya watu katika kesi hii ni ngumu kutabiri, kwani uchochezi wa nasibu unaweza kuibadilisha.
- Kutoka. Hii ni hali hatari sana, ambayo inaonyeshwa na kukimbia kwa watu kutoka kwa hatari ya kufikiria au ya kweli. Zaidi ya hayo, mara nyingi hana fahamu.
- Hofu ya kiuchumi. Inapatikana hasa kwenye ubadilishanaji wa fedha za benki wakati wa msukosuko wa kifedha, ongezeko la bei na mfumuko wa bei.
Haijalishi ni aina gani ya panic attack, dalili na matibabu ya hali hiyo huamuliwa na daktari. peke yake na hiitatizo linaweza lisitatuliwe.
Vipengele vya utambuzi wa ugonjwa
Lazima ikumbukwe kwamba sababu yoyote ndogo kwa mtu nyeti inaweza kusababisha hofu, kwamba ugonjwa kama huo lazima utambuliwe kwa njia tofauti, kwani inaweza kuwa sehemu ya ugonjwa mwingine wa wasiwasi. Kwa hivyo, ufafanuzi wa ugonjwa unafanywa kulingana na vigezo vifuatavyo:
- Wakati wa shambulio, mgonjwa ana angalau dalili 4 kati ya zilizoorodheshwa hapo juu.
- Kukua kwa hali hii hakutarajiwa, na pia haiwezi kukasirishwa na kuongezeka kwa umakini kutoka kwa watu wengine.
- Kupata kifafa angalau mara 4 kwa mwezi.
Ili kufanya uchunguzi wa kuaminika, unahitaji:
- Mashambulio ya hofu au mihenga ya wasiwasi wa kujiendesha yalitokea angalau mara moja kwa mwezi. Wakati huo huo, sio lazima hata kidogo kwamba kuna hali ambazo hazihusiani na tishio halisi au lengo.
- Hali ya patholojia haikuwa tu hali zinazoweza kutabirika.
- Kulikuwa na vipindi vya utulivu kati ya mashambulizi ya hofu, wakati dalili za wasiwasi hazikuwepo au chache.
Matibabu ya kimsingi
Mtu aliye na mfumo dhaifu wa neva, unyeti mkubwa kwa vichocheo vya nje vya kisaikolojia, anaweza kupata hofu. Nini cha kufanya katika kesi hii, ni muhimu kujua ili kupunguza matokeo mabaya ya ugonjwa.
Mara nyingi, matibabu hufanywamgonjwa wa nje. Aina kali tu za ugonjwa zinahitaji kulazwa hospitalini. Kwa kawaida, matibabu ya kila mgonjwa lazima yawe ya mtu binafsi na ya kina.
Inajumuisha:
- Msaada wa kihisia kwa mgonjwa.
- Mbinu za Physiotherapy.
- Tiba ya kisaikolojia na matibabu mengine.
- Kutumia dawa.
Sifa za matibabu ya dawa za PA
Hofu (ilivyo, tayari iko wazi) inahitaji uingiliaji kati wa madaktari. Mara nyingi, dawa hutumiwa kwa tiba, ambayo kuna mengi sana katika maduka ya dawa leo. Husaidia kupunguza idadi ya watu wanaopata kifafa, ingawa kila dawa ina madhara yake ambayo yanaweza kuzidisha hali ya mgonjwa.
Dawa zifuatazo hutumika kumtuliza mgonjwa:
- Tincture ya valerian, motherwort au peony.
- "Valocordin" (hutoa athari ya kutuliza).
- Dawa kali zaidi: "Diazepam", "Temazepam" (athari huja baada ya dakika 15-20). Pesa hizi hutumika kukomesha mashambulizi.
- Ili kudhibiti ugonjwa, unaweza kutumia dawamfadhaiko, dawa za kutuliza, nootropiki, vizuizi vya beta. Kipimo, pamoja na muda wa matibabu katika kesi hii, imedhamiriwa madhubuti na daktari.
Tiba ya kisaikolojia katika matibabu ya ugonjwa
Njia hii ya kukabiliana na mashambulizi ya hofu ndiyo kuu na inayofaa zaidi. Kuna njia kama hizi za matibabu ya kisaikolojia:
- Tabia ya utambuzi(inayotumika zaidi). Hapa mtaalamu anajaribu hatua kwa hatua kubadilisha mtazamo wa mtu kwa tatizo. Ufafanuzi wa utaratibu wa maendeleo ya hali ya patholojia hufanywa. Hiyo ni, mtaalamu wa kisaikolojia lazima amfundishe mgonjwa asiogope dalili zinazosumbua, asiogope mara moja.
- Hypnosis. Faida ya mbinu hii ni matokeo ya haraka. Hapa, pendekezo hutumiwa hasa. Hata hivyo, si kila mgonjwa ana usingizi mzito.
- Tiba ya familia. Katika kesi hii, kazi inafanywa na jamaa zote za mgonjwa, na sio pamoja naye tu.
- Uchambuzi wa akili. Hasara ya njia hii ni muda wake. Hiyo ni, matibabu yanaweza kuchukua zaidi ya mwaka mmoja.
- Upangaji wa lugha ya Neuro. Hapa mtaalamu anajaribu kubadilisha mtazamo wa mtu kuhusu hali zinazosababisha mshtuko wa hofu.
- Saikolojia Inayozingatia Mwili. Mkazo katika kesi hii ni juu ya hisia za mwili za mgonjwa. Ili kufikia athari chanya, mazoezi ya kupumua hutumiwa, pamoja na njia za kupumzika na mvutano wa misuli.
Matibabu mengine
Ikiwa, kwa sababu fulani, mambo kadhaa hasi yameunganishwa ambayo husababisha hofu kwa mtu, anaweza kuanza kuogopa. Huenda kila mkaaji wa pili wa sayari hii anajua ni nini.
Ili kukabiliana na ugonjwa huu, sio dawa tu hutumiwa, lakini pia taratibu za physiotherapy:
- Kuogelea kwenye bwawa.
- Saji kwa kutumia mafuta ya kunukia yanayokuzautulivu wa mtu.
- Matibabu ya spa.
- Acupuncture.
Matibabu ya ziada ni:
- Mazoezi ya kiotomatiki. Wanasaidia kurejesha utendaji wa kawaida wa mfumo wa neva wa uhuru, kukandamiza hisia hasi. Katika kesi hiyo, mazoezi maalum ya gymnastics ya kupumua, mvutano na utulivu wa mfumo wa misuli hutumiwa. Kwa kuongeza, sehemu muhimu ya mafunzo ni matamshi ya fomula za maneno ambazo zina mfuatano fulani.
- Yoga.
Kinga ya ugonjwa
Ili kuzuia mashambulizi ya hofu yasijirudie, ni muhimu kufuata mapendekezo haya:
- Wasiwasi na mfadhaiko unapaswa kupigwa vita kikamilifu. Hii haihitaji dawa tu, bali pia mashauriano ya mwanasaikolojia (mwanasaikolojia).
- Kwa usaidizi wa mbinu za kitamaduni na zisizo za kitamaduni, ni muhimu kukuza ukinzani wa mafadhaiko. Kupumzika, kutafakari, dawa za asili, mazoea ya kujidhibiti itasaidia hapa.
- Inapendeza kujifunza kuishi kwa matumaini, kutathmini hali yoyote ipasavyo. Hakuna hali zisizo na matumaini.
- Mara kwa mara unahitaji kutoa hisia hasi.
- Ni muhimu kuishi maisha yenye afya: kula vizuri, fanya mazoezi, pumzika vya kutosha.
- Usikae juu ya makosa ambayo yamefanywa hapo awali. Unahitaji kujaribu kuongeza kujiheshimu kwako.
Hayo ndiyo maelezo yote kuhusu mada. Tuliangalia mashambulizi ya hofu, dalili na matibabu ya hali hii. Ni muhimu sana kutunzatu kuhusu afya yake ya kimwili, lakini pia ya akili, kwa kuwa katika mwili wa binadamu kila kitu kinaunganishwa. Ni bora kuepuka udhihirisho wa matatizo ya hofu. Kuwa na afya njema!
