Ili moyo ufanye kazi vizuri, pamoja na maisha mahiri, kuepuka tabia mbaya na uwezo wa kukabiliana na msongo wa mawazo, ni muhimu pia kuzingatia mlo na kudhibiti viwango vya cholesterol. Unahitaji kufanya hivyo kutoka kwa umri mdogo, hata ikiwa hakuna matatizo ya afya. Katika makala tutakuambia kwa undani kwa nini cholesterol ni hatari wakati kawaida yake imezidi, na jinsi ya kukabiliana nayo.
Hii ni nini?
Cholesterol ni dutu inayofanana na mafuta ambayo huundwa kwenye ini. Asidi ya bile huundwa kutoka kwayo, kwa msaada wa ambayo ngozi ya mafuta kwenye utumbo mdogo hufanywa. Bila kijenzi hiki, hakuwezi kuwa na utendakazi wa kawaida wa tezi za adrenal, usanisi wa homoni za ngono.
Cholesterol pia inachukuliwa kuwa nyenzo kuu ya ujenzi ya membrane ya seli. Ni insulator ya nyuzi za ujasiri, na pia hutoa vitamini D kutoka kwa jua ili iweze kufyonzwa.mwili wa binadamu.
Kwa nini tunahitaji cholesterol?
Sehemu hii hufanya kazi kadhaa muhimu:
- Mwili wa binadamu, kama kiumbe chochote, una seli. Cholesterol iliyopo kwenye utando huzifanya kuwa na nguvu na kupenyeza.
- Bila hayo, mfumo wa neva hauwezi kufanya kazi, kwa kuwa sehemu hii iko kwenye ala ya nyuzi za neva.
- Kijenzi ni sehemu ya nyongo, ambayo inahitajika kwa usagaji chakula.
- Bila dutu, mfumo wa homoni hauwezi kufanya kazi kama kawaida. Kwa ushiriki wake, usanisi wa homoni za adrenal hutokea.
- Hata mfumo wa kinga hauwezi kufanya kazi bila cholesterol.
Hatari ya tahadhari
Lakini kiwango cha kipengele hiki kinapoongezwa, huwa na sifa hasi. Kwa nini cholesterol ya juu ni hatari? Sifa hasi za kupita kawaida ni pamoja na matokeo yafuatayo:
- Kuna upungufu wa lumen ya vyombo, kama amana hujilimbikiza kwenye kuta zao. Hii hupelekea mishipa kuziba.
- Kwa sababu uharibifu hutokea kwenye mishipa inayopeleka damu kwenye moyo, kuna hatari ya ugonjwa wa moyo.
- Damu na oksijeni isipotolewa kwa misuli ya moyo kutokana na kuganda kwa damu, infarction ya myocardial hutokea.
- Kwa kuziba kwa mishipa ya damu, hatari ya atherosclerosis na angina pectoris huongezeka.
- Kiharusi kinaweza kutokana na kuharibika kwa usambazaji wa damu kwenye ubongo.
Ni nini hatari ya cholesterol kwa wanawake? Athari mbaya ya kupita kawaida y itakuwa sawa na ile yamengine; wengine. Hakuna tofauti katika hili.
Ndio maana kiwango kikubwa cha cholestrol kwenye miili yetu ni hatari. Mtazamo wa usikivu tu kwa afya hautaruhusu mwili kufikia hali kama hizo.
Ishara
Ukisikiliza mwili wako, unaweza kuzuia matokeo mengi yasiyofurahisha. Ni muhimu kujua sio tu ni hatari gani ya cholesterol ya juu, lakini pia ni nini ishara zake. Dalili ni pamoja na ishara za atherosulinosis, ambayo hukua kwa sababu ya uwekaji wa alama za atherosclerotic kwenye kuta za mishipa ya damu. Unaweza kubainisha kiwango cha juu cha dutu hii kwa:
- Angina, ambayo hutokea wakati mishipa ya moyo ya moyo kuwa nyembamba.
- Maumivu yanayotokea kwenye miguu kutokana na shughuli za kimwili, kutokana na kusinyaa kwa mishipa inayohusika na usambazaji wa damu.
- Kuganda kwa damu na uharibifu (kupasuka) kwa mishipa ya damu.
- Kupasuka kwa plaque za atherosclerotic, ambapo thrombosis ya moyo hutokea. Na kwa sababu hiyo, kushindwa kwa moyo hukua.
- Kuwepo kwa madoa ya manjano kwenye ngozi, ambayo huitwa xanthomas. Kwa kawaida huonekana karibu na macho.
Sababu
Kila mtu anapaswa kufahamu hatari ya cholesterol kubwa kwenye damu. Kisha hali hii inaweza kuepukwa.
Bado unahitaji kujua kuhusu sababu. Mara nyingi jambo hili hutokea kutokana na mtindo wa maisha. Sababu kuu ni utapiamlo. Kuna vyakula vingi vya cholesterol ambavyo haviathiri viwango vya damu. Wana cholesterol nzuri - HDL.
Vyakula vilivyojaa mafuta mengi ni hatari. Hii inatumika kwa bidhaa za unga, nyama ya mafuta na jibini, chokoleti, mayonnaise, chips, chakula cha haraka. Ni kwa sababu yao kwamba cholesterol mbaya, LDL, hujilimbikiza. Kwa hiyo, ni muhimu kuviondoa vyakula hivi kwenye mlo wako.
Husababisha magonjwa na maisha ya kukaa tu. Watu wengi wana maisha ya kukaa chini, pamoja na kazi isiyofanya kazi. Hii inasababisha uzito kupita kiasi, ambayo ni msingi wa cholesterol ya juu. Sababu nyingine iko kwenye pombe na tumbaku.
Vipengele vinavyotabiri ni pamoja na urithi, jinsia (kwa wanaume, ugonjwa huonekana mara nyingi zaidi), pamoja na umri - kadiri mtu anavyokuwa mkubwa, ndivyo hatari ya kugundua kolesteroli nyingi huongezeka.
Kawaida
Ikiwa una nia ya kujua hatari za kolesteroli, pengine ungependa kujua ni kiasi gani cha kawaida cha cholesterol. Kawaida ni angalau 200 mg / dl. Alama bora ni 5 mmol / l. Ukizidi kiashirio hiki husababisha matokeo mabaya.
Kuongezeka kwa kiwango cha kipengele hiki hutokea kwa watoto, wanaume hawana kinga kutokana nayo na iko hata katika damu ya wanawake. Cholesterol hatari ni nini kwa jinsia zote, zingatia hapa chini.
Kwanza tu inapaswa kuzingatiwa kuwa kiashirio cha kawaida kinaweza kutofautiana kulingana na:
- jinsia;
- umri;
- shinikizo la damu;
- kuvuta sigara.
Kwa mfano, kwa wanaume wenye shinikizo la kawaida la damu ambao hawakuvuta sigara, kiwango cha cholesterol cha 5.8 mmol/l kinaweza kusababisha kifo cha mapema. Na kwa msichana anayevuta sigara,ambayo shinikizo linaongezeka, maudhui ya 7.1 millimoles hayatakuwa hatari. Kwa mwanamke mzee, 6.9 mmol/L ni hatari.
Inaaminika kuwa sababu ya kila kitu ni homoni za ngono za kike, ambazo ziko zaidi katika ujana. Huongeza oksidi kwa kolesteroli, kuzuia atherosclerosis.
Matibabu ya dawa
Ni muhimu kujua sio tu juu ya hatari ya cholesterol, lakini pia jinsi ya kupunguza kiwango chake. Ili kufanya hivyo, madaktari huagiza tiba ya dawa:
- Statins zinahitajika (kwa mfano, Atorvastatin). Pamoja nao, uzalishaji wake katika ini hupungua. Faida ya statins ni kwamba huzuia ukuaji wa plaques ambazo zimeonekana.
- Dawa zenye asidi ya nikotini zinaweza kupunguza kolesteroli. Shukrani kwao, uzalishaji wa cholesterol na ini hupungua, na asidi ya mafuta haiwezi kufyonzwa ndani ya damu kutoka kwa mafuta ya subcutaneous. Hasara ya asidi ya nicotini ni kwamba dozi kubwa zinahitajika ili kupata athari inayotaka, na hii inasababisha matokeo mabaya kwa namna ya maumivu katika kichwa na tumbo, hisia ya joto. Asidi ya nikotini haipaswi kuchukuliwa na ini iliyo na ugonjwa.
- Vidhibiti vya kutengenezea asidi ya bile vinatumika. Dawa za kulevya hupunguza asidi ya bile, ambayo ni bidhaa za kimetaboliki ya mafuta na cholesterol. Lakini dawa hizo zina athari mbaya kwenye usagaji chakula, hivyo kusababisha gesi tumboni na kuvimbiwa.
- Kundi la mwisho la dawa linajumuisha nyuzinyuzi. Pamoja nao, awali ya mafuta hupunguzwa. Madhara ni pamoja na madhara kwa ini, kuonekana kwa mawe kwenye nyongo.
Folkdawa
Cholesterol inaweza kupunguzwa kwa tiba za kienyeji. Vitunguu vitasaidia na hii. Inaaminika kuwa matumizi ya mara kwa mara ya karafuu mbili kwa siku itaweka damu kwenye kiwango cha taka cha dutu hii. Tincture yenye ufanisi ya hawthorn, ambayo inaweza kununuliwa au kutayarishwa na wewe mwenyewe.
Kuna mapishi mengine, kwa mfano, ikiwa ni pamoja na tangawizi. Lakini ni muhimu kutibiwa na tiba za watu baada ya idhini ya daktari. Dawa kama hizo hupunguza kiwango cha dutu hii, lakini pia zinaweza kudhuru, kwani zina ukiukwaji wao wenyewe.
Chakula
Cholesterol inapokuwa juu ya kawaida, ni muhimu kuondoa vyakula vilivyojaa mafuta mengi kwenye menyu. Itakuwa muhimu kutumia:
- dagaa;
- kijani;
- mboga, matunda mekundu;
- kunde;
- mafuta ya mboga.
Mtindo wa maisha
Mazoezi yanayolingana na umri na yanayofaa kiafya yatafaidi mwili kwani yanaathiri vyema kimetaboliki, kuzuia uzito kupita kiasi. Inahitajika kuacha kuvuta sigara na pombe kwa idadi kubwa, kwani hamu ya kula huongezeka, na uzito kupita kiasi huonekana kwa kula kupita kiasi.
Hivyo, cholesterol inapaswa kuwekwa katika kiwango cha kawaida kwa kila mtu. Ikiwa mkusanyiko wake umezidi, hatua madhubuti za kuhalalisha lazima zitumike. Hapo itawezekana kuepuka matatizo mengi ya kiafya.
