Sio kila mtu anajua kwa nini wanawake hawapaswi kunyanyua vyuma. Mwanamke ni kiumbe dhaifu, ana malengo mengine Duniani, ni mama na mlinzi wa urembo, kwanini ajikaze kimwili hata kidogo? Inavyoonekana, kwa kuzingatia dhana hii, mwili wa kike uliundwa, haujabadilishwa kianatomiki kwa kuinua na kubeba mizigo.
Anatomy ya mwili wa mwanamke
Viungo vya pelvic vya mwanamke vimepangwa kwa njia ambayo hawana chochote cha kupumzika dhidi yake, kwa kuiweka kwa urahisi - hakuna chini. Kibofu cha mkojo, uterasi, uke - yote haya yanaunganishwa na kuta za mifupa ya pelvic. Katika mwili wa mwanamume, viungo vya pelvic hupumzika dhidi ya misuli na fascia katika sehemu ya chini ya pelvisi.
Viungo vyote vya mfumo wa mkojo, pamoja na uterasi, mirija ya uzazi na uke, hutegemezwa na misuli iliyoshikanishwa kwenye mifupa na mishipa. Na ikiwa misuli bado inaweza kuhifadhiwa katika hali nzuri kwa msaada wa mazoezi na mazoezi ya kila siku, basi mishipa inabaki nyembamba na kunyoosha vibaya. Ndio maana mvutano wakati wa kuinua uzito, kuongeza shinikizo kwenye peritoneum, hufinya tu viungo vya pelvic kupitia.chini. Uterasi na mirija ya uzazi kushuka.
udhibiti wa homoni
Kuna homoni za kiume na za kike zinazodhibiti kimetaboliki ya mwili katika hali mbalimbali. Homoni kuu ya kiume ya testosterone haihusiki tu na utendaji kazi wa mfumo wa uzazi, bali pia ukuaji na uimarishaji wa misuli.
Katika mwili wa mwanamke, homoni inayoongoza ni estrojeni. Inasimamia michakato mingi, lakini sio ukuaji na uimarishaji wa misuli. Wanawake pia wana testosterone, lakini wakati mwingine chini ya mwili wa kiume. Kwa hivyo, inakuwa wazi kwa nini wanawake hawapaswi kuinua uzito: misuli yao haijaimarishwa na hii, lakini imechanika.
Bila shaka, kuna mifano kwamba mwanamke anaweza kuwa na nguvu zaidi kuliko mwanamume katika suala la uwezo wa kubeba, kwa mfano, bodybuilders. Lakini unahitaji kuelewa kuwa jamii hii ya wanawake inalazimika kuchukua testosterone ya syntetisk ili kuongeza uwezo wa misuli yao kukua na kuimarisha. Baada ya kuacha kutumia dawa hizo, mwanariadha huyo anarudi katika hali yake ya kawaida haraka sana kwa wanawake.
Na ni muhimu kuacha kuchukua testosterone, kwa sababu wakati huo huo mwili wa kike huacha kuishi kama mwili wa kiume: utaratibu wa mzunguko wa hedhi unasumbuliwa, mwanamke hawezi kupata mimba na kuzaa mtoto, nywele huanza. hukua usoni, sauti yake inakuwa nyororo na hamu ya tendo la ndoa kutoweka
Ni kiasi gani cha kuongeza kazini
Mzigo mkubwa zaidi ambao mwanamke anaweza kuunyanyua akiwa kazini ni kilo 10. Ingawa ni bora ikiwa mzigo ni mdogo.
Ikiwa mwajiri wako anakuhitaji uongeze uzito zaidi, unaweza kupinga hilo mahakamani. Uamuzi wa kuinua mizigo kazini unaundwa na kuidhinishwa na Wizara ya Kazi, yaani, ni sheria.
Uzito na hedhi
Wakati wa hedhi, kunyanyua vitu vizito lazima kuachwe kabisa. Kuna hatari gani? Hii husababisha mzigo wa ziada kwenye uterasi (kila mtu anajua kuwa hii ni kiungo cha misuli), huanza kusinyaa, kutoa misa ya damu.
Kutokwa na damu nyingi kupita kiasi wakati wa mazoezi kunaweza kusababisha damu kuingia kwenye ovari au mrija wa fallopian. Hali hii husababisha endometriosis.
Dalili za organ prolapse
Fanya kazi kama kipakiaji au njia zingine za kupakia mwili wa kike zinaonyeshwa kwa uwazi sana. Kuna maumivu katika nyuma ya chini, yanaonyeshwa kwenye tumbo la chini. Mwanamke hupoteza hamu ya tendo la ndoa, hapati mshindo wakati wa tendo la ndoa, badala yake husikia maumivu.
Hewa huvutwa kwenye uke wakati wa tendo la ndoa na kusababisha usumbufu kwa mwanamke. Kawaida ya mzunguko wa hedhi hufadhaika au hedhi hupotea kabisa. Unaweza kusahau kuhusu ujauzito katika hali kama hii.
Sababu za ogani ya pelvic prolapse
Kupasuka kwa kiungo cha fupanyonga ndio sababu kuu ya wanawake kutoinua uzani. Lakini kuna mambo kadhaa ambayo hayahusiani na kubeba mizigo mizito, lakini husababisha dalili zinazofanana:
- Mimba. Lakini katika hali hii, ingawa ni ya asili, bado ni mzigo. Na shinikizo juuviungo vya pelvic hutolewa na uterasi yenyewe, ambayo inakuwa nzito siku baada ya siku.
- Uzito uliopitiliza. Safu ya tishu ya adipose chini ya ngozi inaweza kufikia makumi ya kilo, ambayo husababisha mzigo wa mara kwa mara kwenye viungo. Zaidi ya hayo, viungo vya ndani vyenyewe vimefunikwa na safu ya mafuta, ambayo pia ni hatari sana kwao.
- Kwa mtindo wa maisha wa kukaa tu, viungo vya fupanyonga, na muhimu zaidi, misuli inayovitegemeza, haipatikani damu vizuri, kumaanisha oksijeni na vipengele vidogo vidogo muhimu. Kwa sababu hiyo, misuli hudhoofika na viungo vyake kulegea.
Mzigo unaoruhusiwa kwa wanawake
Hatari ya kuporomoka kwa uterasi na viungo vingine ndiyo sababu kuu kwa nini wanawake wasinyanyue uzito. Walakini, mzigo kwenye mwili wa kike pia ni muhimu, ili tu kuzuia kuachwa na matokeo mabaya yanayohusiana nayo.
Kwa hivyo swali la ni kilo ngapi mwanamke anaweza kuinua kimsingi, ili iwe muhimu na bila hatari. Jibu ni rahisi. Kanuni za mizigo ya juu inayoruhusiwa kwa wanawake imetengenezwa katika ngazi ya serikali na imejumuishwa katika Kanuni za Kazi za nchi zote. Kwa wastani, hii ni kuinua mizigo kutoka kilo 5 hadi 10. Bila shaka, mengi inategemea sifa za kibinafsi za mwili, urefu, uzito, umri wa mwanamke.
