Kila mtu amekumbana na matatizo ya usagaji chakula angalau mara moja katika maisha yake. Uzito ndani ya tumbo ni moja ya shida za kawaida. Jambo hili linaweza kuonyesha ukiukwaji mmoja katika kazi ya tumbo, na uwepo wa ugonjwa ndani ya mtu. Miongoni mwa sababu za kawaida za uzito ndani ya tumbo ni:
- mtu ana tabia mbaya kama vile kuvuta sigara au unywaji pombe kupita kiasi;
- utapiamlo unaoambatana na kula mara kwa mara;
- kula kupita kiasi;
- Mchanganyiko mbaya wa chakula;
- matumizi mabaya ya vyakula vya kukaanga, mafuta na viungo kupita kiasi;
- matumizi ya mara kwa mara ya vinywaji vya kaboni;
- wasiwasi kupita kiasi, mfadhaiko;
- magonjwa sugu ya njia ya utumbo.
Mama wajawazito mara nyingi hulalamika kuhusu hisia ya uzito ndani ya tumbo baada ya kula. Pamoja na ukweli kwamba dalili hii si ya kawaida, kwa wanawake wengi wajawazito haitoi tishio lolote. Uwezekano mkubwa zaidi, mama anayetarajia anapaswa turekebisha kidogo hali na mlo wa mlo wako.
Mara nyingi, uzito ndani ya tumbo huwa moja ya dalili za maendeleo ya gastritis. Kisha hufuatana na kichefuchefu, ugonjwa wa kinyesi, kupungua kwa moyo. Si vigumu kufanya uchunguzi wa awali wa ugonjwa huo peke yako, lakini ni bora katika hali kama hizo kuchukua dawa kwa uzito ndani ya tumbo ili kukandamiza dalili na kushauriana na mtaalamu. Vigezo kuu ambavyo unaweza kujaribu kuamua sababu ya uzito ndani ya tumbo ni wakati wa kuonekana kwake na muda:
- Uzito tumboni, unaoonekana mara baada ya kula, huashiria kuwa hawezi kumudu chakula ambacho mtu amezoea kula. Tatizo hili hutatuliwa kwa kupunguza ulaji wa vyakula vya mafuta na viungo.
- Udhihirisho wa dalili asubuhi unaonyesha kuwa tumbo bado halijapata muda wa kusaga kile kilicholiwa siku iliyopita. Ili kuzuia hili kutokea tena, unahitaji kuacha kula muda mfupi kabla ya kulala.
- Ikiwa uzito ndani ya tumbo ulitokea wakati, kuna uwezekano mkubwa, mtu huyo alikula kitu cha ubora duni.
- Katika kesi wakati uzito ndani ya tumbo unaonekana mara kadhaa kwa wiki, ikifuatana na kupiga na kutapika, unapaswa kushauriana na mtaalamu, kwani dalili hizi zinaonyesha ukiukwaji mkubwa katika njia ya utumbo.
- Ukali na usumbufu wa mara kwa mara unaodumu kwa siku kadhaa huashiria kuwa mtu ana ugonjwa wa kudumu.
Jinsi ya kuondoa uzito tumboni?
Ili kuondoa uzito ambao tayari umeonekana, unaweza kupaka pedi ya joto kwenye tumbo lako au kufanya masaji. Ikiwa hata wakati huo ukali haupunguki, chukua kibao cha maandalizi ya enzyme ya Festal, Mezim au dawa nyingine sawa. Katika hali ambapo dalili hutokea mara kwa mara, unahitaji:
- panga mpango wako wa chakula (mara 4-5 kwa siku);
- panga siku za kufunga mara kwa mara;
- punguza matumizi ya vyakula vya kukaanga na viungo bila viboresha ladha;
- ondoa uzito kupita kiasi;
- anza kufanya mazoezi (angalau fanya mazoezi asubuhi).
