Wakati wa kukoma hedhi, mwili wa mwanamke hupitia mabadiliko mbalimbali, si ya ndani tu, bali pia nje. Ni katika kipindi hiki kwamba wanawake wengi wanaona malezi ya wrinkles mpya, ongezeko la idadi ya nywele za kijivu. Haiwezekani kuepuka kumalizika kwa hedhi, pamoja na kuzeeka kwa mwili. Baada ya yote, haya ni michakato ya kisaikolojia. Hata hivyo, inawezekana kabisa kuwaahirisha na kubaki nzuri na vijana kwa muda mrefu. Unahitaji tu kujua nini cha kuchukua na wanakuwa wamemaliza kuzaa, ili usizeeke. Hili litapendeza kila wakati, bila kujali michakato inayotokea katika mwili.
Je, mwanamke huwa mzee sana baada ya kukoma hedhi?
Zingatia kile kinachotokea katika mwili. Hii itawawezesha kuelewa vizuri nini cha kuchukua na wanakuwa wamemaliza kuzaa, ili usizeeke. Kwa hivyo, ni mabadiliko gani yanafanyika katika kipindi hiki?
Mchakato wa uzee wa kisaikolojia wa mwili wa mwanamke una jina la matibabu - kukoma hedhi.
Hii ni hatua ya asili katika mabadiliko ya mwili wa binadamu, ikiambatana na:
- kuishiwa na ovari;
- kupoteza kabisa uwezo wa kuzaa;
- punguzo la utoajiestrojeni.
Mabadiliko haya hayaakisiwi tu katika hali ya ndani. Kuanzia wakati wa kukoma hedhi, mwanamke huanza kuzeeka kikamilifu.
Michakato kama hii ina sifa ya dalili za mabadiliko ya homoni:
- kutokuwa na utulivu wa kihisia;
- usingizi;
- jasho kupita kiasi;
- hali ya kusinzia;
- mimimiko ya joto.
Mbali na hayo, kiuzuri mwili wa mwanamke unapitia mabadiliko.
Ubora wa ngozi hupungua, aliona:
- kuchuna kabisa;
- kavu;
- kukazana.
Hubadilisha rangi ya ngozi na sifa zake:
- kivuli kuwa kijivu;
- mwonekano mwingi wa matangazo ya umri;
- mikunjo inayoonekana.
Dalili hizi hutamkwa na kumfanya mwanamke afikirie nini cha kuchukua wakati wa kukoma hedhi, ili asizeeke.
Mapendekezo makuu
Udhaifu wa psyche ya mwanamke na mwili kwa ujumla unahitaji mtazamo mzuri kwa afya. Ndugu na watu wa karibu wanapaswa kutoa msaada na utunzaji. Kipindi cha marekebisho ya homoni ni kutoka miaka 1 hadi 8. Kulingana na hali ya mtu binafsi ya mwanamke, kipindi hiki kinaweza kuongezwa kwa muda mrefu zaidi.
Je, ni nini bora kuchukua wakati wa kukoma hedhi? Inashauriwa kujadili suala hili na daktari wako. Hata hivyo, kuna mapendekezo ambayo ni lazima yafuatwe.
Inapendekezwa kwa kukoma hedhi:
- weka mizanichakula;
- pumziko amilifu;
- fanya michezo (mazoezi, Pilates);
- imarisha mlo wako kwa virutubisho vya vitamini.
Kipindi cha kukoma hedhi kinastahili uangalizi maalum, kwani psyche ya mwanamke inakabiliwa na msongo wa ziada. Michezo na vyakula vinaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa historia ya kihisia. Pia zitasaidia kudumisha uzani wa kawaida na dhabiti wa mwili kwa mwanamke.
Kwa nini ni muhimu kutumia vitamini?
Kwa hivyo, ni nini cha kunywa wakati wa kukoma hedhi, ili usizeeke? Madaktari wanapendekeza complexes maalum ya vitamini na virutubisho vya chakula. Je, zinahitajika kweli?
Utumiaji wa virutubisho vya vitamini unapewa nafasi muhimu katika kuhalalisha afya ya mwanamke wakati wa kukoma hedhi. Ni lazima kufuatilia maudhui ya macro- na microelements muhimu. Hakika, katika kipindi cha usawa wa homoni, muundo wa damu hubadilika, ambayo huathiri kazi za kinga za mwili.
Mapokezi ya virutubisho vya lishe na vitamini hurekebisha:
- Metabolism. Usawa wa michakato ya kimetaboliki hurahisisha ubadilikaji wa mwili wa mwanamke, hupunguza ukali wa dalili hasi.
- Utoaji wa homoni. Kupanga asili ya homoni hukuruhusu kupunguza madhara yanayosababishwa na mwili kutokana na kukoma hedhi.
- Afya ya Kinga. Kuboresha utendaji wa kinga hukuruhusu kuondoa athari nyingi zinazoathiri akili na hali ya jumla.
Ni vitamini na vipengele gani vinavyohitajika zaidi?
Kufikiria juu ya nini cha kuchukua wakati wa kukoma hedhi, ni muhimu kuzingatia kwamba mwili unahitaji lishe bora. Aidha, vitamini complexes ni muhimu, uwezo waboresha jinsia ya haki na vitu muhimu. Wana uwezo wa kuondoa dalili zisizofurahi na kuacha mchakato wa kuzeeka. Kwa hivyo, nini cha kuchukua wakati wa kukoma hedhi?
Madaktari wanasema kuwa mwili wa kike katika kipindi hiki unahitaji vitamini na vipengele vifuatavyo:
- A - antioxidant, hatua yake inalenga kuzuia kuonekana kwa uvimbe mbalimbali (uterasi, matiti, utumbo). Inarekebisha uhifadhi wa unyevu wa epidermis, kupunguza kasi ya kuzeeka kwa ngozi. Hupunguza mwonekano wa mikunjo.
- B6 - huongeza sauti ya mwili, hurekebisha ufanisi wa ubongo. Vitamini hii inawajibika kwa uanzishaji wa mifumo ya neva na kinga. Huwa kikwazo asilia kwa ngozi kuzeeka mapema.
- B1 - chini ya ushawishi wake, hali ya mfumo wa neva, mishipa ya moyo hurekebishwa.
- B9 na B12 - huondoa kuwashwa, kusawazisha hali inayoweza kubadilika, ondoa kutojali. Imarisha mfumo wa fahamu.
- C - inadhibiti ufanyaji kazi wa mfumo wa kinyesi, inapunguza kiwango cha majimaji yaliyokusanyika kwenye tishu, huchochea uimarishaji wa kuta za mishipa ya damu.
- E - inachukua "chini ya ulinzi" wa kazi za gonadi. Antioxidant ambayo huondoa radicals bure kutoka kwa tishu. Inathiri hali ya nje ya ngozi, nywele. Kizuizi cha asili cha magonjwa ya oncological, hupunguza michakato ya thrombojeni.
- D - inasawazisha ufyonzwaji wa kalsiamu, ambayo huathiri hali ya ngome ya mfumo wa mifupa.
- Kalsiamu na boroni - huathiri moja kwa moja mfumo wa mifupa, linda dhidi yaosteoporosis.
- Magnesiamu - muhimu ili kupunguza athari za kuwasha kwa shughuli za neva za ubongo, hukuruhusu kurekebisha awamu za kulala.
- Lignins - hudhibiti michakato ya utokaji wa utando wa mucous wa uke, husaidia kukabiliana na athari za "moto mkali".
Ili kuupa mwili wa mwanamke vitu vyote muhimu, wataalam wa dawa wameunda muundo maalum. Kwa hivyo, ni nini bora kuchukua na wanakuwa wamemaliza kuzaa? Mapitio ya wawakilishi wa nusu nzuri ya ubinadamu yanaonyesha kuwa dawa zifuatazo zinashughulikia kikamilifu kazi zilizopewa.
Dawa "Hypotrilone"
Wanawake wanaofikiria kuhusu nini cha kuchukua wakati wa kukoma hedhi, ili wasizeeke, wanaweza kuzingatia tiba hii.
Aina ya kitendo cha dutu:
- Dawa hii inalenga kuzuia kutokea kwa uvimbe.
- Hupunguza athari za estrojeni.
- Athari ya ziada ya kichangamshi ni mchakato wa ufufuaji kiasi.
Muundo wa dutu hii ni pamoja na:
- 50% Vitamini E.
- Vitasil SE.
- Indole-3-carbinol.
Dawa inachukuliwa:
- katika kipindi cha mwezi mmoja;
- masafa ya mapokezi - mara mbili kwa siku;
- idadi ya vidonge - 1;
- muda wa mapokezi - wakati au baada ya chakula;
- kunywa maji mengi.
Complex "Doppelgerz Active Menopause"
Kuchagua cha kunywa wakati wa kukoma hedhi, ili usizeeke, wasiliana na daktari wako. Wanawake wengidawa hii inaweza kuagizwa.
Athari ya manufaa ya changamano:
- Ina athari ya jumla ya kuimarisha mfumo wa kinga.
- Huzuia kutokea kwa upungufu wa mifupa.
- Hupunguza kuwashwa.
- Ina madoido ya kusawazisha kwenye miale ya moto.
- Hudhibiti kiwango cha kutokwa na jasho.
Maandalizi yana:
- vitamini B;
- soya phytoestrogen;
- kalsiamu;
- biotite.
Inapendekezwa kuchukua tata kama hii:
- kozi ni mwezi 1;
- marudio ya mapokezi - mara 1 kwa siku;
- idadi ya vidonge - 1;
- muda wa mapokezi - wakati wa chakula;
- Kunywa maji mengi.
Dawa ya Mwanamke 40 Plus
Hii ni dawa nyingine nzuri. Mara nyingi, daktari, akichanganua kile ambacho mwanamke anapaswa kuchukua wakati wa kukoma hedhi, anaagiza dawa hii maalum.
Athari chanya kwa mwili:
- Hurekebisha uzito wa mwili.
- Inaboresha sifa za ubora wa ngozi.
- Huzuia mchakato wa kuzeeka, hupunguza kasi ya mabadiliko haya.
- Huongeza uchangamfu.
- Imeundwa kukabiliana na hatua za mwanzo za kukoma hedhi.
Maandalizi yana:
- vitamini complexes of wide action;
- magnesiamu;
- bromelain;
- boroni;
- sodiamu;
- bioflavonoids ya machungwa.
Kunywa dawa:
- kwa 1mwezi;
- masafa ya mapokezi - mara mbili kwa siku;
- idadi ya vidonge - 1;
- muda wa mapokezi - wakati au baada ya chakula.
Dawa "Orthomol Femin"
Ni nini cha kuchukua wakati wa kukoma hedhi? Maoni ya wanawake yanabainisha tiba hii kama dawa ambayo inaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa dalili hasi.
Kulingana na maagizo, dawa hutoa athari zifuatazo:
- "Weka" uzito wa mwili chini ya udhibiti.
- Huchochea shughuli za neva.
- Huathiri usuli wa hisia.
- Huzuia michakato ya saratani.
Dawa ina:
- vitamini za makundi mbalimbali;
- zinki,
- coenzyme Q10;
- chuma;
- sodiamu;
- mafuta ya samaki;
- mafuta ya kitani.
Inapendekezwa kwa matumizi:
- kozi - mwezi 1;
- marudio ya mapokezi - mara 2 kwa siku;
- idadi ya vidonge - 2.
Tsi-Klim tablets
Tiba nyingi nzuri za kukusaidia kumaliza komahedhi. Ni dawa gani za kuchukua ili usizeeke? Hili ni vyema likajadiliwa na daktari wako.
Dawa ya Qi-Klim inatambulika kama tiba bora.
Inatoa athari zifuatazo:
- Huzuia ukuaji wa kukoma hedhi mapema.
- Inatumika dhidi ya osteoporosis.
- Hurekebisha awamu za kulala, kupumzika.
- Huanzisha uwiano wa michakato ya kimetaboliki.
- Huongeza sauti.
Dawa ina:
- L-picha,
- Tsimitsifugu;
- kalsiamu;
- taratibu;
- selenium;
- dondoo za motherwort.
Inapendekezwa kutumia dawa kama ifuatavyo:
- kozi - miezi 2;
- marudio ya mapokezi - mara moja kwa siku;
- idadi ya vidonge - 1;
- kuchukuliwa wakati au baada ya chakula.
Mapendekezo ya lishe
Hapo juu ni kile kinachoweza kuchukuliwa wakati wa kukoma hedhi. Hata hivyo, lishe bora pia ni muhimu.
Wakati wa mwanzo wa kukoma hedhi, unahitaji kubadilisha tabia yako ya ulaji kidogo. Seti ya kawaida ya sahani inabadilishwa na bidhaa za lishe na kufuata kabisa lishe.
Bidhaa kuu katika jimbo hili ni:
- mboga mbichi;
- matunda;
- nyama ya ng'ombe konda ya kuchemsha;
- maziwa ya kukaangia;
- jibini la kottage;
- unga;
- buckwheat.
Haijajumuishwa kwenye lishe:
- vyakula vyenye chumvi, kuvuta sigara;
- dyes bandia;
- kafeini;
- keki;
- mkate mweupe;
- michuzi ya nyama;
- viungo vya moto;
- chakula chenye cholesterol;
- roho.
Wakati huo huo, mwanamke anatakiwa kudhibiti kiwango cha maji anachokunywa.
Kula chakula lazima iwe mara 5-6 kwa siku. Muda kati ya dozi ni masaa 3-3.5. Wakati huo huo, ni muhimu kufuatilia kiasi cha huduma, maudhui yake ya kalori.
Mapishi ya kiasili
Unaweza kugeukia mapishi ya zamani, ukifikiria ni nini cha kuchukua wakati wa kukoma hedhi ili usizeeke. Tiba za watu zinaweza kusaidia kuondoa dalili nyingi za kipindi "kigumu".
Mchemsho wa mitishamba utasaidia kuondoa jasho kupita kiasi:
Inahitajika:
- Mimea: cudweed - 3 tsp, motherwort - 5 tsp, St. John's wort - 2 tsp, yarrow - 1 tsp, sage - 2 tsp.
- Maua: hawthorn - 4 tsp, calendula - 2 tsp, chamomile - 2 tsp
- Rosehip - 3 tsp, na gome la buckthorn - 4 tsp
Kila kitu kimechanganywa na kuingizwa kwenye maji yanayochemka (400 ml). Inashauriwa kutumia 50-100 ml mara tatu kwa siku kwa miezi 2. Baada ya siku 10, kozi inapaswa kurudiwa.
Ikiwa na magonjwa makali ya hedhi, dawa iliyo na mimea ifuatayo inapendekezwa: cuff - 2 tsp, sage - 2 tsp, yarrow - 2 tsp, St. John's wort - 2 tsp
Changanya viungo. Chukua tsp 1 ya utungaji huu. na kumwaga maji ya moto (1 tbsp.). Kusisitiza kwa dakika 10-15. Inapaswa kuliwa glasi 1-2 kwa siku kwa miezi 2. Ni bora kunywa chai hii katika dozi 2-3. Baada ya wiki 4, kozi ya matibabu lazima irudiwe.
Maoni ya Wanawake
Kwa hivyo, nini cha kuchukua wakati wa kukoma hedhi, ili usizeeke? Maoni ya wanawake yanaonyesha kuwa dawa zilizo hapo juu na mapishi ya watu husaidia sana kuondoa au kupunguza ukali wa dalili mbaya.
Baada ya kutumia dawa "Hypotrilone" kuna uboreshaji mkubwa katika hali hiyo. Wanawake wanadai kuwa "moto mkali" unapungua mara kwa mara, usingizi ni wa kawaida,kuwashwa kumeondolewa.
Athari bora ilionekana hata baada ya kuunga mwili kwa mchanganyiko wa Doppelherz Active Menopause. Huondoa jasho, hurejesha hisia.
Woman 40 Plus amepata ukaguzi bora. Wagonjwa wanadai kuwa dawa hiyo iliondoa maumivu ya kichwa, kupunguza jasho, na kupunguza kuwashwa. Isitoshe, wanawake hao waliona uboreshaji mkubwa wa hali ya ngozi.
Kuchambua maoni ya wanawake, swali la haki hutokea: ni nini bora kuchukua wakati wa kukoma hedhi? Mapitio ya mgonjwa yanaonyesha kuwa yoyote ya tiba zilizo hapo juu ni ya manufaa. Nini cha kuchagua kutoka kwao? Daktari wa magonjwa ya wanawake pekee ndiye atakayejibu swali hili, baada ya kusoma kwa uangalifu hali yako ya afya.
