Wanawake wengi baada ya kuzaliwa kwa mtoto wanashangaa jinsi ya kurejesha ngozi iliyonyooka haraka, kuboresha mwonekano wa mwili, na pia kurekebisha hali ya mfumo wa neva baada ya mafadhaiko. Hivi sasa, madaktari wanaripoti kwamba ili kuboresha kuonekana kwa mwili na kuiweka kwa utaratibu bila matatizo, ni muhimu kutembelea mara kwa mara daktari wa uzazi, pamoja na mtaalamu wa massage. Unapaswa kujua jinsi ya kukaza ngozi baada ya kujifungua.
Vikwazo vikuu
Vikwazo kuu vya usaji ni:
- homa, homa;
- kutokwa na damu na mwelekeo wa kinasaba;
- magonjwa ya mfumo wa mzunguko wa damu;
- michakato ya usaha kwenye mwili;
- vidonda mbalimbali kwenye nywele, ngozi na ngozi ya kucha;
- michakato ya papo hapo ya uchochezi katika mfumo wa mzunguko na limfu, thrombosis, ukuzaji wa mishipa ya varicose;
- upasuaji wa tumbo wa hivi majuzi (ikiwa chini ya wiki 4 zimepita tangu kufanyiwa upasuaji);
- kama kuna vipele kwenye uso wa ngozi auuwekundu;
- vivimbe katika eneo la fumbatio;
- magonjwa ya mzio ambayo husababisha vipele kwenye uso wa ngozi;
- magonjwa ya viungo vya tumbo yanayopelekea kutokwa na damu;
- magonjwa ya akili ambayo huongeza msisimko;
- uharibifu mkubwa kwa mfumo wa moyo na mishipa, mapafu na viungo vingine;
- ugonjwa wa kupumua;
- matatizo ya kufanya kazi kwa njia ya haja kubwa (kuonekana kwa kichefuchefu, hamu ya kutapika, kuhara na kuhara).
Wakati wa utaratibu, wataalamu kwa kawaida hutumia mafuta na jeli maalum. Ili kufanya utaratibu sahihi na mzuri, mwanamke anapaswa kwanza kuuliza kuhusu muundo wa bidhaa zinazotumiwa ili kuepuka athari za mzio zinazowezekana.
Mazoezi ya mwili ya kufanya
Masaji ya kupunguza uzito wa tumbo na pande baada ya kujifungua itakuwa tofauti sana na safari rahisi ya kwenda kwa mtaalamu wa masaji katika maisha ya kila siku.
Kusudi kuu la utaratibu kama huo wakati wa kupona ni kurekebisha utendakazi wa patiti ya tumbo, kuongeza elasticity ya ngozi, kurejesha uhamaji wa viungo na mgongo. Wataalamu wanashauri wanawake kutumia aina zifuatazo za massage ya nyumbani katika kipindi cha baada ya kujifungua:
- kupasha joto kwa tumbo husaidia kuimarisha misuli ya tumbo, na hivyo kusababisha kuongezeka kwa misuli kusinyaa na kuondoa ngozi iliyonyooka na kulegea;
- kukanda tezi za mammary kutasaidia kuhakikisha lactation ya kawaida kwa mwanamkekipindi cha kunyonyesha, kitasaidia kuzuia kutua kwa maziwa na kuandaa ngozi kwa uwezekano wa kunyoosha;
- masaji ya mgongo, ambayo yatasaidia kuondoa usumbufu, usumbufu na kuboresha sauti ya misuli inayohusika na kudumisha uti wa mgongo;
- kuchua viungo kutasaidia kuboresha uhamaji wao, kuondoa uvimbe na maumivu.
Ni lini ninaweza kupata masaji baada ya kujifungua
Je, ninaweza kupata masaji baada ya kujifungua? Massage ni muhimu na wakati huo huo tiba ya kupendeza ambayo yanafaa kwa wanawake hata baada ya kujifungua. Lakini ni muhimu kukumbuka kuwa utaratibu huo lazima ufanyike kwa uangalifu, kufuata sheria za msingi za usalama na mbinu sahihi. Lakini kabla ya matibabu, inashauriwa kutembelea mtaalamu na kujifunza jinsi ya kufanya massage kwa usahihi ili kuzuia matatizo iwezekanavyo.
Je, inaruhusiwa kupiga masaji baada ya kujifungua kutokana na stretch marks? Inategemea moja kwa moja sehemu ya mwili ambayo athari itatokea. Ni muhimu kuwa mwangalifu sana wakati wa kuchua fumbatio.
Uangalifu maalum unashauriwa kulipa kipaumbele maalum kwa vipengele vifuatavyo:
- Waliozaliwa walikuwaje: sehemu ya asili au kwa upasuaji. Kwa kazi ya asili, kuna vikwazo vidogo vya massage: unapaswa kukataa kufanya utaratibu wakati wa wiki 6-8 za kwanza baada ya kujifungua, hasa wakati kutokwa kwa ajabu kunatoka kwenye sehemu za siri. Baada ya muda, massage inaweza kufanywa bila wasiwasi mwingi.
- Ikiwa upasuaji ulifanywa wakati wa leba, basikujiepusha na massage hudumu kwa muda mrefu. Pia, tahadhari maalum inapaswa kulipwa mahali ambapo suture ya postoperative iko. Ikiwa chale ni ya mlalo na iko moja kwa moja juu ya pubis, basi kuna vizuizi vichache zaidi, kwani ni ngumu zaidi kuumiza eneo kama hilo, na shida ni karibu ndogo.
Ikiwa mshono ni wima na unatoka kwenye kitovu hadi kwenye sehemu ya siri, basi utalazimika kusubiri kwa muda hadi ngozi irejeshwe kabisa. Mwili utalazimika kutumia kutoka miezi 3 hadi 5 kwa mchakato huu.
Mwanamke yeyote kabla ya kuanza kujichua fumbatio mara kwa mara baada ya kujifungua anapaswa kushauriana na daktari wake (daktari wa upasuaji au gynecologist). Ni daktari pekee anayeweza kubainisha kwa usahihi hali na kiwango cha uharibifu wa tishu.
Ikiwa hutafuata mapendekezo ya daktari na kuanza massage baada ya kujifungua bila kusubiri ahueni, unaweza kukutana na matatizo yafuatayo:
- kuvimba kwa mshono;
- kuonekana kwa maumivu makali;
- kutokea kwa kovu mbaya na kali;
- kutokea kwa ngiri na maumbo mengine kwenye ngozi.
Je, inawezekana kuondoa tumbo kwa masaji
Jinsi ya kupata umbo baada ya kujifungua kwa masaji? Jibu la swali hili halitakuwa gumu kabisa.
Kwanza kabisa, ni muhimu kujua kwa nini safu ya mafuta ilionekana kwenye tumbo. Mara nyingi hii hufanyika wakati unapata pauni za ziada na uwekaji wao. Katika kesi hii, kutumia massage tu haitakuwa na maana, kwa kuwa shida kama hiyo italazimika kushughulikiwa kwa ukamilifu.
Kama ni kubwatumbo ilionekana mara baada ya kuzaliwa kwa mtoto, basi haipaswi kuanza mara moja kuwa na wasiwasi na wasiwasi. Hii inaweza kuelezewa na ukweli kwamba ndani ya miezi 5-8 baada ya kuzaliwa kwa mtoto, misuli ya tumbo itakuwa katika hali nzuri na kurejesha hatua kwa hatua. Ikiwa unatumia massage, mafunzo ya kimwili kwa waandishi wa habari na kufuata mlo sahihi, unaweza kufikia athari bora na kuondokana na amana zisizofurahi.
Iwapo mwanamke ana shaka ya kutofautiana kwa misuli ya ukuta wa nje wa tumbo, basi anapaswa kushauriana na daktari kwa wakati unaofaa na kufanyiwa upasuaji.
Kutokana na hili tunaweza kuhitimisha kuwa manufaa ya masaji baada ya kujifungua ni ya juu sana. Inasaidia kurejesha usambazaji wa damu kwa tishu, kuongeza sauti ya misuli ya tumbo. Ili kuboresha mwonekano wa tumbo na kuondoa kunyoosha ngozi, ni muhimu kufuata sheria hizi:
- shikamana na lishe sahihi, ukiondoa vyakula vya mafuta, chumvi, vya kuvuta sigara na viungo, ongeza vyakula vilivyoongezwa vitamini na madini muhimu;
- endelea kufanya kazi, cheza michezo na fanya mazoezi ya misuli ya tumbo lako;
- katika hali maalum, ili kurekebisha hali ya tumbo, mwanamke anaagizwa upasuaji wa plastiki.
Mtu hatakiwi kutumainia athari ya haraka kutokana na kujichubua tumbo, hasa wakati mwanamke hakuwa na umbo linalofaa kabla ya ujauzito.
Mbinu ya utaratibu
Faida za masaji ya tumbo baada ya kujifungua ni kuboresha utendakazi wa matumbo, kuongeza sauti ya misuli ya ukuta wa nje wa fumbatio, na pia kuchoma mafuta ya ziada katika eneo hilo.tumbo.
Inaruhusiwa kufanya baada ya ujauzito
Masaji ya tumbo baada ya kujifungua ni nafasi nzuri ya kuboresha hali ya mwili na wakati huo huo kupumzika. Massage ya mara kwa mara itasaidia sio tu kurudi takwimu ya awali, lakini pia kuondokana na uchovu baada ya kujifungua, unyogovu na kuondokana na hisia ya ukosefu wa usingizi.
Faida kuu ya masaji ni urejesho wa mwili wa mwanamke, kwani wakati wa kuzaa mtoto, mgongo wake, miguu, nyonga, eneo la pelvic na viungo vya ndani viliongezeka mzigo.
Sheria
Masaji kwa ajili ya kupunguza tumbo na pande inaweza kufanyika peke yako au kwa msaada wa wataalamu wa masaji. Kuna idadi kubwa ya mbinu za utekelezaji wake: mifereji ya maji ya lymphatic, kufurahi, kupiga kikombe.
Jinsi ya kupata umbo baada ya kujifungua? Wataalamu wanashauri wanawake kufuata sheria hizi:
- massage ya kupambana na cellulite baada ya kuzaa ni bora kufanywa baada ya vitafunio, lakini ikiwa kabla ya hapo mwanamke alikula sana, basi kabla ya massage unapaswa kusubiri kwa muda 1, 5-2 masaa;
- ikiwa uso wa ngozi kwenye tumbo una uharibifu fulani katika eneo la utaratibu, basi massage ni bora kuahirishwa kwa muda, mpaka kurejeshwa kikamilifu;
- ikiwa wakati wa massage ya mgongo mwanamke ghafla anaanza kuhisi dalili zisizofurahi za maumivu au usumbufu, ni muhimu mara moja kupunguza shinikizo kwenye tumbo au kuacha kabisa utaratibu.
Wakati wa utaratibu, usifanyeinahitaji ujuzi maalum wa kitaaluma au uwezo. Harakati zote zinapaswa kuwa makini, laini na polepole. Mbinu ya takriban ya masaji:
- Kwanza, unapaswa kupiga fumbatio taratibu, ukiongeza mwendo mwingi kwa wakati, lakini bila kusababisha maumivu kwenye ngozi.
- Zaidi, kwa harakati za upole, wakati huo huo wa mviringo na wa kutetemeka, kwa mwendo wa saa hupitishwa kutoka upande wa chini wa kulia wa tumbo kwenda juu, na kisha kinyume chake.
- Zaidi kwa harakati sawa, unapaswa kutembea kutoka upande hadi katikati ya tumbo. Ikiwa kuna amana kubwa ya mafuta juu ya uso wa tumbo, basi ni muhimu kufanya folda kutoka kwa tishu za adipose na kuikanda vizuri. Kwa njia hii, unaweza kuboresha michakato ya kimetaboliki katika mwili na kurejesha usambazaji wa damu kwa tishu katika eneo hili la mwili.
- Pia, wataalam wanapendekeza kufanya msumeno kwa kutumia mbavu za viganja sehemu zote za tumbo.
- Mwishoni mwa utaratibu, miondoko inakuwa laini na kuishia na mipigo mepesi.
Muda wa matibabu
Masaji ya wastani ya tumbo huchukua dakika 5 hadi 10. Haupaswi kusugua ngozi kwa nguvu au kutumia nguvu nyingi wakati wa utaratibu, kwa sababu hii inaweza kusababisha usumbufu, kuvimba kwa ngozi na kuponda inayoonekana. Kozi ya masaji kwa kawaida hujumuisha hadi vikao 10 kila baada ya miezi michache.
Kuchuja tumbo kwa makopo
Nyumbani, wataalam pia wanapendekeza unywe kikombe baada ya kujifungua. Katika saluni, utaratibu huu ni maalummaarufu na kutekelezwa kwa vifaa maalum vya kisasa.
Masaji ya utupu ni utaratibu mzuri na rahisi unaosaidia kuondoa mafuta kupita kiasi, kuboresha lishe ya ngozi na usambazaji wa damu kwenye tishu.
Faida kuu za masaji:
- husaidia kufunika kovu, kulifanya lisiweze kueleza;
- inasawazisha uso wa ngozi, huipa unyumbufu;
- husaidia kuondoa amana za mafuta za "ganda la machungwa".
Lakini ni muhimu kukumbuka kuwa utaratibu kama huo lazima ufanyike kwa uangalifu sana, kwa kufuata sheria zote za msingi. Mwanamke anapaswa kukumbuka wakati hapaswi kufanyiwa utaratibu:
- Mishono mipya au uharibifu fulani kwenye uso wa ngozi. Ikiwa ni pamoja na baada ya sehemu ya cesarean; katika kesi hii, ni muhimu kungoja miezi michache hadi ngozi iwe imepona kabisa.
- Hernia ambayo inaweza kutokea baada ya upasuaji.
- Udhaifu mkubwa wa mishipa ya damu, tabia ya hematoma.
- Matumizi ya anticoagulants, ambapo damu inaweza kuganda polepole. Hii inaweza kusababisha michubuko mingi kwenye ngozi.
- Katika miezi ya kwanza baada ya mtoto kuzaliwa, wataalam wanapendekeza kujiepusha na masaji au kuifanya kwa uangalifu sana.
Ili kutekeleza utaratibu, ni muhimu kwanza kupasha mwili joto vizuri, kwa hili unapaswa kuoga moto. Baada ya hayo, ngozi ni lubricated na mafuta au gel maalum. Baada ya hayo, imewekwa kwenye eneo la shida la mwilijar moja ya utupu (au kadhaa mara moja) na harakati hufanyika juu ya uso wa tumbo, ukiondoa mahali pa mshono. Muda wa utaratibu hutofautiana kutoka dakika 10 hadi 15.
Masaji ya mgongo na kifua
Kuchuja mgongo baada ya kujifungua kwa mama mwenye uuguzi kunaweza tu kuagizwa na daktari anayehudhuria. Mtaalam atakusaidia kuchagua seti ya kweli ya mazoezi ambayo itasaidia kurejesha mwili wa mwanamke baada ya kuzaa na inafaa kwa lactation. Kwa kuongeza, ni mtaalamu wa masaji pekee ndiye anayepaswa kufanya massage kama hiyo kwa mwanamke.
Bila mashauriano ya awali na mtaalamu wa matibabu, mwanamke anaweza kukanda uso, shingo na kifua kwa kujitegemea. Jinsi ya kufanya massage ya matiti baada ya kujifungua? Massage ya matiti baada ya ujauzito itasaidia kuondoa vilio vya maziwa na kuzuia malezi ya uvimbe, kuanzisha regimen ya kulisha na kuondoa usumbufu. Kwa kuongeza, massage itasaidia kurejesha umbo la awali la tezi za mammary na kurejesha elasticity yao.
Unapofanya masaji peke yako, ni muhimu kukumbuka kuwa miondoko yote inapaswa kuwa nadhifu, laini na isilete maumivu. Utaratibu haupaswi kusababisha usumbufu.
Usitumie mafuta, krimu au losheni wakati wa masaji ya matiti. Wakati wa kunyonyesha mtoto, wanaweza kusababisha athari ya mzio ndani yake. Aidha, vipengele vyema vya madawa hayo vinaweza kupenya ndani ya damu, na kisha ndani ya maziwa ya mama. Ni bora kutumia cream ya hypoallergenic au mafuta ya mtoto kwa utaratibu kama huo.
Chaguo la mafuta kwa ajili ya utaratibu
Ni muhimu sana kupata athari nzuri ili kuchagua mafuta sahihi ya masaji. Mafuta yote lazima yawe na sifa zifuatazo:
- haisababishi athari ya ngozi;
- kuwa na harufu ya kupendeza;
- kuleta athari ya ziada ya ubaridi, pamoja na urutubishaji wa vitamini kwenye ngozi.
Mara nyingi, mafuta ya chungwa, lavender au limau hutumiwa kwa masaji. Mbali na kusaidia kupunguza mchakato wa msuguano wakati wa massage, muundo tata wa bidhaa hutoa mwili kwa tonic, tonic na athari ya kupambana na cellulite.
Masaji ya asali
Asali inatofautishwa na sifa zake bora, haswa inapochukuliwa kwa mdomo. Lakini asali haileti matokeo mazuri wakati inatumika kwenye ngozi. Utungaji mwingi wa vitamini wa bidhaa hii husaidia kulainisha ngozi, kuipa unyevu na kuboresha mwonekano.
Ili kuandaa mchanganyiko kwa ajili ya masaji, unahitaji kuchukua vijiko 2 vya asali na matone machache ya mafuta yoyote muhimu. Vipengele vyote lazima vikichanganywa kabisa na kutumika kwa ngozi. Massage inafanywa kwa kutumia teknolojia rahisi. Mwishoni mwa utaratibu, mchanganyiko wa ziada huondolewa kwa taulo rahisi au leso.
Ikumbukwe pia kuwa upasuaji wa plastiki unaweza kuboresha ngozi ya tumbo na kuirudisha katika umbo lake la awali. Upasuaji wa plastiki kwenye sehemu hii ya mwili itategemea moja kwa moja tatizo la awali. Na amana ya mafuta kwenye ngozi, daktariwakati mwingine huagiza liposuction.
