Tukio la furaha zaidi limetokea katika maisha yako. Kulikuwa na mtoto ndani yake. Sasa maisha yake inategemea wewe, na unahisi na kuelewa. Bila shaka, mwanamke yeyote, akiwa mama kwa mara ya kwanza, ana wasiwasi, ana wasiwasi na ana wasiwasi kwamba kwa namna fulani anaweza kumdhuru mtoto wake kwa sababu ya ujinga. Mara nyingi sana wakati huu unahusishwa na lishe ya mtoto. Kuna maswali kuhusu nini cha kufanya ikiwa maziwa hayana mafuta, nini cha kula, nk.
Kulisha mtoto
Kila mwanamke ana haki ya kujiamulia mwenyewe iwapo mtoto wake atakula maziwa yaliyotengenezwa tayari au maziwa yake mwenyewe. Wengi, bila shaka, wanataka kunyonyesha mtoto wao. Hii ni kweli, kwa sababu maziwa ya mama ni chakula bora. Hivyo imekuwa daima na hivyo itakuwa. Ni asili ya mwanamke kwa asili yenyewe.
Usipuuze mojawapo ya hatua muhimu katika ukuaji na ukuaji wa mtoto wako naanza kulia tangu kuzaliwa kumlisha na mchanganyiko bandia. Kukataa kunyonyesha kati ya wanawake katika ulimwengu wa kisasa ni kawaida. Kwa hivyo wao wenyewe wanafikiri, lakini kukataa vile kuna manufaa na muhimu kwa mtoto? Si rahisi.
Mwanzo kabisa
Hata katika hospitali ya uzazi, madaktari wa watoto wanapendekeza kwamba mama wachanga wanywe maji mengi iwezekanavyo na wale bidhaa za maziwa ili maziwa yatolewe haraka iwezekanavyo. Lakini jambo kuu sio hili. Mara nyingi, mafuta ya maziwa yatategemea jinsi ulishaji ulivyoanza.
Hapa ndipo madaktari huzingatia chai yenye maziwa, ambayo itaongeza mafuta kwenye maziwa. Na unahitaji kunywa angalau lita 2 za maji kwa siku.
Wengi wanaamini kuwa alichokula mwanamke wakati wa ujauzito kitategemea kiwango cha mafuta na thamani ya lishe ya maziwa yake. Kwa kweli, hii sivyo, na msisitizo mkuu unapaswa kufanywa baadaye, baada ya kuzaliwa.
Nifanye nini ili maziwa yanene na yenye lishe?
Wakati wa kulisha, mtoto hutumia aina mbili za maziwa ya mama. Hii ni mbele na nyuma. Ya kwanza ni ya uwazi zaidi na chini ya lishe, ya pili ni muhimu zaidi na matajiri katika vipengele. Kwa hiyo, ni muhimu si kubadili kifua wakati wa kulisha mtoto, si kuhama kutoka kwa moja hadi nyingine. Vinginevyo, basi kuna hatari kwamba mtoto hatajaza, akitumia tu maziwa ya mbele.
"Nini cha kufanya ili kufanya maziwa yanene?" - swali hili linatesa karibu kila mama mdogo. Temanaanza kuwa na wasiwasi zaidi chini ya ushawishi wa maoni ya wengine, mama "wenye uzoefu zaidi" au bibi. Mara nyingi wanaweza kusema kitu kama: "Unamlisha nini mtoto wako, maziwa ni wazi. Halali!" Kisha, kwa kawaida, mwanamke mdogo huanza kufikiri juu ya jinsi ya kuongeza maudhui ya mafuta ya maziwa. Lakini swali hili sio rahisi kama inavyoonekana. Na mawazo ya watu wengi, kama mama mwenyewe, yanaweza kuwa ya kimakosa.
Maziwa yapi yana lishe na mafuta?
Kwa nini tuliuliza swali kama hilo?! Ukweli ni kwamba rangi na uwazi wa maziwa haitegemei kabisa thamani yake ya lishe na maudhui ya mafuta. Maziwa ya mama daima hutolewa kwa kiwango kinachofaa kwa mtoto, katika muundo wa kipekee ambao mtoto huyu anahitaji. Uwazi, kijivu au hata rangi ya samawati haizuii maziwa kuwa na lishe na mafuta mengi.
Kina mama wenye uzoefu zaidi ambao wana ujuzi huu hawana haraka ya kufikia hitimisho kuhusu ubora. Wanakamua maziwa na kuyapeleka kwenye maabara ambako yanapimwa thamani ya lishe. Katika hali nyingi, hii ndiyo inayosadikisha: rangi si kiashirio cha ubora.
Wakati muhimu! Kabla ya kujiuliza swali la nini cha kula ili maziwa ni mafuta, chukua kwa sampuli. Baada ya yote, bila shaka, unaweza kuanza kikamilifu kula kila kitu tunachoandika hapa chini kwa ubora bora wa maziwa, lakini kuna uwezekano wa kupata matokeo tofauti kuliko ulivyotarajia. Kiwango cha juu cha mafuta katika maziwa kinaweza kusababisha kuvimbiwa kwa mtoto.
Ikiwa mtoto wako anaendelea kukua, anaongezeka uzito kawaida, analala vizuri, basi hupaswi kuwa na wasiwasi kuhusunini cha kula ili maziwa yawe na mafuta. Unaweza kula vyakula hivyo ambavyo tunaandika hapa chini kama nyongeza. Lakini si lazima ule chai ya maziwa usiyoipenda ikiwa unaendelea vizuri.
Unakula nini ili kufanya maziwa yanene?
Basi sasa tuendelee na swali kuu na tujibu kwanza ni vyakula gani vinavyoongeza thamani ya lishe ya maziwa, na baada ya hapo tutazungumzia unywaji.
- Walnuts. Wao ni muhimu sana, lakini wanaweza kuwa allergenic. Kwa hiyo, unahitaji kuwa makini nao. Jaribu majibu ya mtoto wako kwanza kwa kula karanga.
- Halva, pine nuts, mbegu. Ni muhimu tu kama walnuts. Kuongeza lishe, kuathiri maudhui ya mafuta. Pia, bidhaa hizi zinahitajika na mama mwenyewe, kwani zinajaa mwili wake, kuzuia upungufu wa macro- na microelements ambayo anaweza kupoteza wakati wa kulisha.
- Jibini la Cottage. Kwa ujumla, ni bora kwa mama kula bidhaa za maziwa zaidi. Wao ni mara chache allergenic. Zina kalsiamu, ambayo ni muhimu sana kwa mtoto kwa ukuaji, na kwa mama ili kurudisha mali iliyotumiwa wakati wa ujauzito na kulisha.
- Buckwheat. Mama wengi kwa swali la marafiki zao: "Kuna nini cha kufanya maziwa ya mafuta?" - wanajibu kwamba hutafuna nafaka kavu. Buckwheat inapaswa kukaanga kwenye sufuria kavu ya kukaanga na kuliwa kama mbegu. Inaboresha ubora wa maziwa.
- broccoli ya kabichi. Bidhaa nyingine ambayo ina athari nzuri juu ya malezi ya maziwa (lactation). Unaweza kuitumia katika kuchemshwa na katika saladi.
- Nyama, samaki, mboga. Kuna chaguzi nyingi za nini cha kulamaziwa yalizidi kuwa mazito. Lakini unapaswa kuwa makini. Baada ya yote, mboga zingine zinaweza kusababisha mzio. Kuna imani ya zamani kwamba mama haipaswi kula vyakula vyote vyekundu au vya kijani. Lakini ukweli huu haujathibitishwa. Nyama haipaswi kuwa mafuta na kukaanga. Mwisho unaweza kusababisha colic katika mtoto. Juisi kutoka kwa mboga ambazo zimeandaliwa nyumbani ni muhimu sana kwa lactation. Pia decoctions ya karoti, maboga. Ni muhimu sana kuongeza kijiko cha asali na cream kwenye juisi kama hizo.
Kwa hivyo, tulijibu nini cha kula ili kufanya maziwa yanene, sasa tunahitaji kuzungumza juu ya kunywa. Pia ni muhimu sana kwa mama mpya na mtoto wake. Hapa pia, kuna nuances.
Kunywa nini?
Swali la nini cha kunywa ili kufanya maziwa yanene ni muhimu sana:
- Chai na maziwa. Labda kila mama alisikia kichocheo kama hicho kutoka kwa bibi au jamaa wakubwa. Hii ni chai ya maziwa. Mtu anaongeza tu, kama kwenye kahawa, hakuna mengi yake. Lakini ni bora kupunguza chai na maziwa kwa uwiano wa 1: 1. Unaweza pia kutumia chai ya kijani.
- Uwekaji kwenye walnuts. Kichocheo 1. Unahitaji kuchukua vijiko viwili vyao, kumwaga maji ya moto juu yao. Ruhusu baridi, kisha chukua sehemu ya tatu mara tatu kwa siku. Kichocheo 2. Mimina maziwa juu ya walnuts, inapaswa kuwa joto. Ongeza kijiko cha asali kwa infusion. Changanya kila kitu vizuri, acha iwe pombe. Kisha kunywa glasi ya infusion kabla ya kulisha. Lakini hakikisha kufuatilia majibu ya mtoto. Baada ya yote, walnuts na asali zinaweza kusababisha mzio.
- Chai asilia kutoka kwa maduka ya dawa. Kuna nyingi zinazouzwa sasa.bidhaa ambazo zimeundwa mahsusi kwa mama mwenye uuguzi na zinalenga kuongeza lactation. Lakini ni bora kutoa upendeleo kwa chai zile zinazouzwa katika maduka ya dawa au katika maduka maalumu kwa akina mama na watoto wachanga.
- Bidhaa za maziwa. Kunywa maziwa, mtindi bila dyes zilizoongezwa, kefir, maziwa yaliyokaushwa. Tena, angalia majibu ya mtoto. Baada ya yote, bidhaa hizi zinaweza kusababisha kuongezeka kwa malezi ya gesi. Ingawa katika matukio machache sana.
Kwa hivyo, tulijibu swali la nini cha kula na kunywa ili kufanya maziwa yanene. Lakini tena, tunarudia: usikimbilie kuteka hitimisho kutoka kwa maneno ya marafiki au mtu mwingine yeyote. Kwanza, angalia majibu ya mtoto, utulivu wake na uzito. Ikiwa hakuna shida na hii, basi maziwa yako ni bora kwa mtoto. Kwa uhakika zaidi, fanya uchunguzi katika maabara ili uone maudhui ya mafuta.
Lakini hatujachanganua swali moja zaidi, ambalo lilionyeshwa mwanzoni mwa makala. Pia huathiri ukweli kwamba akina mama mara nyingi hukataa kulisha, na wanafanya hivyo bure.
Nini cha kufanya ikiwa hakuna maziwa ya kutosha?
Mbali na ukweli kwamba wanawake wanapendezwa na swali la nini cha kula ili kufanya maziwa ya mafuta, pia wana wasiwasi kuhusu wakati ambapo haitoshi. Hili pia ni tatizo la kawaida sana, ambalo pia lina pande mbili. Mara nyingi mama wanasema kwamba waliacha kulisha kwa sababu hapakuwa na maziwa, ilikuwa ya uwazi, na kadhalika. Lakini maoni haya si sahihi. Tayari tumezungumza juu ya rangi na muundo wa maziwa hapo juu, sasa tuongelee wingi wake.
Kwa hivyo, kuna kitu kama shida ya kunyonyesha. Anakuwa sababuukweli kwamba mara kwa mara maziwa ya mama huanza kutoweka au wingi wake hupungua. Hii inaweza kutokea kwa mwanamke yeyote. Mtu fulani tatizo hili alikwepa, na mtu akamfuata katika kipindi chote cha kulisha.
Pia hutokea kwamba mama anaweza kunyonyesha watoto wawili. Na kwa mtoto wa kwanza, hakuteswa na ukosefu wa maziwa mara kwa mara, lakini na wa pili - kinyume chake.
Michanganyiko Maalum
Leo katika maduka maalumu unaweza kununua mchanganyiko maalum kwa ajili ya akina mama wauguzi, ambayo itasaidia kuongeza maudhui ya mafuta ya maziwa. Kweli, unahitaji kuwa makini na matumizi yao, kwa sababu mtoto anaweza kukabiliana nao kwa upele na diathesis.
Mchanganyiko ufuatao kwa akina mama wauguzi kwa sasa ni maarufu:
- Mchanganyiko "Lactamyl". Hii ni bidhaa maalum ambayo imetengenezwa kutoka kwa maziwa ya ng'ombe yenye ubora wa juu na kuimarishwa na vitamini na madini muhimu. Aidha, muundo wa mchanganyiko ni pamoja na mimea maalum ambayo huongeza lactation. Bidhaa inashauriwa kuanza kutumia wakati kuna shida, na hii ni karibu wiki 3-4 baada ya kuzaliwa kwa mtoto, wakati anahitaji kula zaidi, na mama ana maziwa kidogo, au sio mafuta na sio lishe.. Madaktari wengine wa watoto wanapendekeza kutumia mchanganyiko huu wakati wote, kwa sababu wakati wa kipindi chote cha kulisha, mama anaweza kuwa na wasiwasi, kwa sababu ambayo maziwa huwa chini ya mafuta, na kiasi chake hupungua kwa kiasi kikubwa.
- Mchanganyiko "Bellakt mama". Bidhaa hii inalenga kwa wanawake ambao wana uzalishaji mdogo wa maziwa na hawana mafuta. Ndani yakeina vipengele vyote muhimu kwa ajili ya malezi kamili ya mfumo wa neva kwa mtoto, prebiotics ambayo husaidia kuboresha mchakato wa usagaji chakula, ambayo ni muhimu sana katika miezi mitatu ya kwanza, protini zinazoyeyushwa kwa urahisi.
- Mchanganyiko "Femilak". Ina takriban utungaji sawa na mchanganyiko wa Lactamyl, pekee inatolewa na mtengenezaji tofauti.
Vitamini kwa Mama
Wakati mwingine sababu ya maziwa yenye mafuta kidogo ni ukosefu wa vitamini katika mwili wa mwanamke. Ili kufanya hivyo, unahitaji kula matunda na mboga nyingi iwezekanavyo, pamoja na nyama. Lakini hata ikiwa kuna kila kitu katika kilo, haitafanya kazi kufanya upungufu. Ndiyo maana baadhi ya madaktari wa watoto, wakati mama analalamika juu ya maziwa ya chini ya mafuta, wanaweza kupendekeza kuchukua vitamini complexes, kwa msaada ambao upungufu utajazwa, na maziwa, kwa sababu hiyo, yatakuwa na lishe zaidi:
- "Gendevit".
- Centrum.
Muundo wa mchanganyiko huu ni pamoja na asidi zote muhimu na vitamini ambazo zitarekebisha usawa. Kweli, haipendekezi kuzichukua ikiwa mwanamke mwenyewe ana uvumilivu wa kibinafsi kwa vipengele, na mtoto ni mzio.
Ikiwa mtoto ana mzio
Kwa bahati mbaya, baadhi ya bidhaa zinazoweza kuboresha ubora wa maziwa zina mzio. Na watoto hupata upele ambao huenda tu ikiwa mama ataacha kula. Na kwa sababu ya hili, mama wengi wa uuguzi wamepotea na wanashangaa: nini cha kula ili maziwa ni mafuta, na wakati huo huo usimdhuru mtoto wako?
Kamakuna uhakika halisi kwamba mtoto ni mzio, basi unahitaji tu kuwatenga mboga nyekundu, karanga na maziwa. Zingine zinaweza kuliwa, lakini kwa kiasi.
Mtoto anakuwaje wakati hakuna maziwa ya kutosha?
Mtoto anaweza kuhisi upungufu, lakini sivyo hivyo kila wakati. Kwa hiyo, anaanza kutenda, kulala vibaya, kunyakua kifua chake kwa pupa, akijaribu kunyonya kila kitu hadi tone la mwisho. Mama ni neva, ambayo tena husababisha dhiki na uzalishaji mdogo wa maziwa. Na katika hatua hii ya kugeuka, mama mdogo hatimaye hufanya uamuzi wa kuanzisha vyakula vya ziada na kutonyonyesha tena. Hili ni kosa kubwa. Baada ya yote, mgogoro umekwisha. Inaweza kuwa siku moja, inaweza kuwa zaidi. Katika hatua hii, kusukuma maji husaidia sana. Hasa katika wakati wetu, pampu za matiti za ubora zinauzwa. Na bila shaka, itaonekana kuwa huna chochote cha kueleza baada ya kulisha. Lakini bado unahitaji kuifanya. Hakika, kwa kufanya hivyo, unaruhusu mwili wako kuelewa kwamba mtoto, kana kwamba, anauliza zaidi, na anatimiza mahitaji. Sio kawaida kwamba hata baada ya kusukuma moja au mbili vile, kiasi kikubwa sana cha maziwa hufika siku inayofuata, na kila kitu kinarudi kwa kawaida.
Katika kipindi hiki tu ni muhimu kuuliza nini cha kula ili maziwa yawe mafuta.
Kwa kipindi fulani cha shida, unaweza kuanza kumwongezea mtoto wako formula. Ili kufanya hivyo, daima kuweka jar nyumbani. Nunua wakati wa kuzaliwa. Kisha hutahitaji kuwa na wasiwasi usiku wakati mtoto atalia na hutakuwa na mahali pa kununua chakula. Huenda usihitaji mtungi huu, lakini ni bora kuwa salama.
Sawachakula
Mojawapo ya majibu maarufu kwa swali la nini cha kufanya ili kufanya maziwa yanene ni lishe sahihi. Maneno mengi tayari yamesemwa kuhusu hili. Tutazungumza pia. Baada ya yote, lishe sahihi ni ufunguo wa afya. Kila mtu siku hizi anapaswa kujua kuhusu hilo. Na mama mdogo sio ubaguzi. Mlo wake, katika maisha ya kila siku na wakati wa ujio wa mtoto, unapaswa kuwa na usawa.
Hakikisha unatumia kiwango kinachofaa cha protini, mafuta na wanga. Ni bora kula katika sehemu ndogo, lakini mara nyingi. Kwa mama mwenye uuguzi, hii ni mara 5-6 kwa siku. Vyakula vyote hapo juu vinapaswa kuwa katika lishe. Ni rahisi sana kuzuia shida kuliko kuisuluhisha. Lishe bora, usingizi mzuri, uwiano wa kisaikolojia ni ufunguo wa unyonyeshaji wa hali ya juu na uwiano wa kimaadili kwako na kwa mtoto wako.
Taratibu za ulishaji
Suala lingine muhimu sana na lenye utata miongoni mwa akina mama. Mtu anasema kwa hasira kwamba mtoto anahitaji utawala mkali, yaani, kulisha mtoto kwa saa, wengine wana maoni kuhusu kulisha mahitaji. Kila mtu anachagua chake. Lakini watu wengi wanafikiri kwamba kulisha kwa mahitaji ni jambo sahihi tu kupata maziwa ya mafuta kamili. Kula kwa saa ni rahisi zaidi kwa mama, lakini ni bora kwa mtoto kwamba anapata maziwa yake wakati anataka. Kisha mtoto hutenda kwa utulivu zaidi. Anajua kuwa mama yake yuko kila wakati kwa ombi lake. Usifikirie kuwa hii itamharibu. Maoni yasiyo sahihi.
Ni muhimu pia kwamba ulishaji kama huo utasaidia mwili wako kutoa maziwa mengi kuliko wakati huo,unapokula kwa ratiba. Mtoto atakuwa kamili na utulivu. Hapa bado unahitaji kufikiria juu yake, na sio juu ya urahisi wako. Baada ya yote, kipindi hiki kifupi cha kulisha kinaweza kuwa mara moja tu katika maisha, kwa hivyo hupaswi kurekebisha mtoto kwa mipaka kwa ajili ya urahisi wako.
Kwa hivyo, kwa vyovyote usikatae kulisha. Hakuna mchanganyiko utachukua nafasi ya matiti. Watoto wanaolishwa na mama huwa na afya njema kila wakati, na uhusiano wako nao utakuwa na nguvu zaidi. Unahitaji kujua jinsi ya kufanya maziwa ya mama yanenepe na ya kuridhisha zaidi, ili mtoto awe mzima na uwe mtulivu.
