Mshipi - ni nini? Ni contraction ya misuli ambayo hutokea bila hiari na ni paroxysmal katika asili. Kifafa kinaweza kutokea ghafla na kwa kawaida hakidumu kwa muda mrefu. Baada ya muda fulani, kurudia kwa serikali kunawezekana. Kukaza kwa misuli huambatana na maumivu makali.
Hisia za uchungu mara nyingi huonekana kwenye misuli ya ndama, wakati mwingine kwenye nyonga, tumbo na kufunika misuli moja na kadhaa. Kuuma - ni nini na kwa nini kunaweza kutokea?
Juhudi za kimwili
Mojawapo ya sababu zinazosababisha hali ya degedege inaweza kuwa mtiririko wa polepole wa damu kwenye misuli, ambayo hutokea kutokana na kujitahidi kimwili au kufanya kazi kupita kiasi. Katika mchakato wa mvutano, bidhaa za kimetaboliki hujilimbikiza, na kusababisha spasms.
Mzigo uliosambazwa ipasavyo unaweza kupunguza hali hiyo na kupunguza nguvu ya mikazo ya degedege. Hiyo ni, mazoezi ya mwili yanapaswa kuwa ya wastani na ya kawaida.
Ushawishi wa vipengele vya nje
Kwa nini kifafa ni cha kawaida sana? Wao hutokana na atharimambo ya nje, kutoka kwa sauti kali isiyotarajiwa hadi kunywa mara kwa mara bila kudhibitiwa. Convulsive contractions pia huzingatiwa na uchovu wa kikundi fulani cha misuli. Tatizo hili mara nyingi hutokea kwa watu ambao wanapaswa kufanya kazi wamesimama. Kazi inayohusisha kurudiwa kwa miondoko sawa kwa muda mrefu pia inaweza kusababisha kifafa.
Katika baadhi ya matukio, husababisha kukauka kwa misuli kunapokuwa na matatizo ya neva.
Ugonjwa huu unapotokea kwa wanariadha, tunaweza kuzungumza juu ya kiwango cha kutosha cha chumvi, ambacho hupotea kutokana na kuongezeka kwa jasho wakati wa mazoezi.
Maumivu ya mtoto
Mkamba - ni nini na inaweza kuwasumbua watoto? Ndiyo, na hii inaweza kuonyesha kwamba nyuzi za ujasiri na ubongo hazifanyike vya kutosha. Wachochezi wanaweza kuwa maisha yasiyofaa ya mwanamke mjamzito, kuzaa ngumu au ukiukwaji wa kipindi cha baada ya kujifungua. Wakati wa ujauzito, toxicosis, dawa, na uwepo wa magonjwa ya kuambukiza huathiri vibaya afya ya mtoto.
Mshtuko wa moyo kwa wazee
Ugonjwa kama vile mkamba haupendezi sana. Ni nini contraction ya misuli ya kushawishi, hauitaji kuwaambia wazee, kwani mara nyingi wanapaswa kushughulika nao kwa sababu ya kupungua kwa misuli. Kimsingi, hiki ni kipindi cha miaka arobaini. Baada ya muda, kwa maisha ya kimya, misa ya misuli hupotea haraka. Kuzeeka husababisha kupunguzwa kwa tendons, hivyo kusababisha tumbo.
Ondokahali itakuwa mazoezi ya mara kwa mara na lishe bora ambayo ingesaidia kujenga misuli.
Matatizo ya kimetaboliki. Wakati kimetaboliki inapungua, mabadiliko katika mishipa ya damu na mnato wa damu hutokea, pamoja na uchovu wa misuli, ambayo husababisha kifafa.
Kuhusu degedege za homa. Kutokana na ongezeko la joto la mwili hadi +39° C na +40° C, ambayo hutokea wakati wa magonjwa ya kuambukiza, degedege la homa huzingatiwa na sumu ya mwili na bakteria hatari.
Kuhusu mishtuko inayoathiri kupumua. Sababu ya contractions hiyo ya misuli ni dhiki. Kuna ongezeko la kupumua, kiwango cha kaboni dioksidi hupungua, na mikazo ya misuli hutokea.
Mguu wa Klabu
Hubana miguu na mguu uliopinda. Kisigino kilichowekwa ndani ya mguu, baada ya muda, husababisha kupindika kwa kifundo cha mguu. Baada ya muda fulani, miguu hupata uchovu, hisia zisizofurahi hutokea. Kadiri muda unavyosonga, mzunguko wa damu kwenye miguu na mikono unazorota, na tumbo kutokea.
Degedege katika magonjwa
Iwapo mtu anaumwa na polyneuritis, usiku kwa kawaida kunakuwa na michirizi kwenye misuli ya miguu, goosebumps, ikiambatana na ganzi ya kiungo.
Pia, kuonekana kwa usumbufu huambatana na mishipa ya varicose, ambayo damu inaweza kutuama. Inashauriwa kuvaa soksi za compression na tights. Daktari wa phlebologist atakusaidia kuchagua bidhaa inayofaa.
Maisha ya kukaa chini na kuvimbiwa mara kwa mara huchochea mishipa iliyopanuka kwenye mstari ulionyooka.utumbo. Hali hiyo hutokea dhidi ya historia ya ukosefu wa idadi ya vitamini. Uangalifu hasa unapaswa kulipwa kwa magnesiamu, vitamini P, C na K.
Maumivu ya usiku
Maumivu ya usiku huathirika zaidi watu walio na umri wa zaidi ya miaka thelathini.
Sababu za kuumwa usiku:
- Shughuli za kimwili, zinazoambatana na mkazo wa ziada wa kikundi fulani cha misuli.
- Mwonekano wa tatizo hilo kimsingi unatokana na msongo wa mawazo na mzunguko mbaya wa damu.
- Kuketi mahali pamoja ni mbaya kama vile kusimama wakati wote. Hasa ikiwa mtu huyo ana tabia ya kuvuka miguu yake, kuweka shinikizo kwenye mishipa, kuharibu mtiririko wa damu.
- Wataalamu katika fani hii wanasema kuwa mwili usio na maji mwilini una uwezekano mkubwa wa kuugua tumbo la usiku. Ziara ya kuoga au sauna, mafunzo makali au joto la majira ya joto inaweza kuwa uchochezi. Kwa hiyo, ni muhimu kufuatilia usawa wa maji na kunywa maji ya kutosha.
- Kuwepo kwa idadi ya magonjwa mbalimbali mwilini pia husababisha maumivu ya tumbo usiku. Aina hii inajumuisha ugonjwa wa Parkinson, kisukari na wengine.
- Kuharibika kwa tezi dume.
- Maumivu ya usiku yanaweza kutokea unapotumia dawa fulani zinazopunguza shinikizo la damu au zinazohitajika kwa ugonjwa wa moyo. Mara nyingi, dawa za diuretiki pia ndio sababu yao, kwani katika mchakato wa matibabu mwili hupoteza idadi ya vitu vya kufuatilia muhimu kwa kusinyaa kwa misuli na usambazaji wa msukumo wa neva.
- Wakati wa ujauzito, kuna mara nyingimikazo ya usiku kucha inayosababishwa na mkazo kwenye miguu na mikono na ukosefu wa kalsiamu.
Ikiwa degedege hutokea mara kwa mara usiku, unapaswa kutafuta ushauri wa mtaalamu. Atakuwa na uwezo wa kutathmini hali ipasavyo na kuagiza matibabu.
Kuumia kwa mikono na miguu
Wakati mwingine mtu anaweza kupata mikazo ya misuli ya mikono na miguu pekee. Kuna sababu kadhaa za hili, ambazo unahitaji kujifahamu na kuchukua hatua za kuziondoa.
Chanzo cha kawaida cha tumbo kwa wanawake ni viatu virefu au viatu vya kubana. Ikiwa unapata usumbufu, unapaswa kubadilisha viatu vyako mara moja. Urefu bora wa kisigino sio zaidi ya sentimita 5.
Iwapo mtu anaugua miguu bapa, tumbo atakuwa mwenzi wa mara kwa mara. Kwa hivyo, unapaswa kuwasiliana na daktari wa mifupa ambaye ataagiza viatu maalum na masaji.
Wakati mwingine matumbo kwenye mikono na miguu yanaweza kutokea wakati wa usingizi. Unaweza kubadilisha msimamo wako, kwa sababu mara nyingi nafasi isiyofaa ni uchochezi.
Kutetemeka kunaweza kusababishwa na kahawa na uvutaji sigara. Utumiaji wa kinywaji hiki mara kwa mara huondoa kalsiamu muhimu kutoka kwa mwili.
Ushawishi wa taaluma juu ya kuonekana kwa tumbo kwenye mikono
Degedege ni ugonjwa wa kawaida kabisa. Inaweza kuathiri watu katika taaluma fulani. Mishipa ya mikono huathirika zaidi na watu ambao shughuli zao za kitaaluma zinahusiana na kompyuta. Brashi huwa katika kiwango sawa kila wakati kwa muda mrefu.
Ili kukabiliana na tumbo,unaweza kufanya mazoezi ya viungo, ambayo ni pamoja na kusogeza vidole vyako, pamoja na kukunja ngumi na kutokomeza.
Kusaji pia ni sehemu muhimu ya mapambano dhidi ya kusinyaa kwa misuli bila hiari. Mara nyingi tumbo hutokea kwenye kiungo kimoja. Kwa hivyo, kwa mkono wa bure, unaweza kusaga maeneo yenye maumivu.
Jinsi ya kukabiliana na maumivu ya tumbo kwenye mikono na miguu
Katika kesi ya degedege la ghafla, eneo lenye ugonjwa linaweza kubanwa na kusuguliwa kwa nguvu. Iwapo maumivu yatatokea kwenye mguu, ni muhimu kuurudisha kwa upole.
Ikiwa tatizo hutokea mara kwa mara, mafuta ya kuongeza joto yanaweza kupaka usiku, ambayo yataathiri vyema hali ya viungo.
Maumivu ya tumbo yanapotokea usiku, ni vyema kuoga kwenye maji baridi kabla ya kwenda kulala, na kisha kufanya mazoezi yakinifu ambayo huongeza mzunguko wa damu.
Baada ya kustahimili maumivu, unahitaji kuweka roller chini ya mguu wako na ulale chini katika hali hii kwa muda. Kwa hivyo, mtiririko wa damu utaboresha, ambayo ina maana kwamba tishio la spasm ya pili litapita.
Kuzuia kifafa
Lishe iliyotengenezwa kwa njia isiyo sahihi na vyakula visivyofaa, vinavyofyonzwa siku baada ya siku, pia huchangia kutokea kwa kifafa. Maudhui ya vipengele muhimu vya kufuatilia katika damu hupungua, baada ya muda kuna upungufu (hasa magnesiamu). Kwa ukosefu wa magnesiamu, upotezaji mkubwa wa nywele, kusahau, kuwashwa mara kwa mara na usumbufu wa njia ya utumbo unaweza kutokea.
Kila siku ni muhimu kujumuisha vyakula vilivyo na kalsiamu, magnesiamu na potasiamu kwenye menyu. Soko la jibini la jumba, maziwa, mboga za majani (mbichi), ndizi zinaweza kuchukuliwa kuwa zinafaa.
Cha ajabu, lakini ukosefu wa usingizi mzuri pia unaweza kusababisha kuonekana kwa mikazo ya misuli ya degedege. Urekebishaji wa usingizi huchangia kurejesha afya, tumbo huacha kusumbua.
Hypothermia pia huonyeshwa vibaya katika hali ya mtu na inaweza kusababisha hali ya degedege. Kwa hiyo, katika msimu wa baridi ni bora kuvaa mittens ya joto.
Wakati wa kuoga, unapaswa kuongeza kiasi kidogo cha chumvi bahari ndani yake mapema, ambayo husaidia kuimarisha mfumo wa mifupa na kuboresha mwili kwa ujumla.
