Kilele ni kipindi fulani katika maisha ya mwanamke, ambapo kazi ya uzazi hufifia. Pia ina jina lingine - wanakuwa wamemaliza kuzaa. Jinsi kukoma hedhi huanza kunaweza kuamuliwa na dalili zilizoorodheshwa hapa chini. Jambo kuu sio kuchanganya na ujauzito, kwa sababu ishara zinafanana.
Dalili za kukoma hedhi
Kila mwanamke anapaswa kujua kwamba katika kipindi cha mpito kuelekea kipindi cha ajabu cha maisha kiitwacho "golden autumn" atalazimika kupitia hali kama vile kukoma hedhi (menopause).
Dalili za kukoma hedhi kwa wanawake ni kama ifuatavyo:
- Mawimbi. Wanaonyeshwa kwa ukweli kwamba mwanamke anahisi kwa kasi joto kali katika mwili wa juu, wakati shingo, uso unaweza kugeuka nyekundu, jasho linaonekana. Muda wa hali hii ni takriban dakika moja, marudio ni kutoka mara 1 hadi 50 kwa siku.
- Kukosa usingizi. Moto wa joto unaweza kutokea wakati wa usingizi. Hiki ndicho chanzo cha kukosa usingizi kwa mwanamke.
- Maumivu ya kichwa. Hii ndio inayoitwa maumivu ya mvutano, wakati mwanamke hawezi kupumzika,anahisi hisia hasi za ndani. Dalili za kipandauso zinaweza pia kutokea.
- Mabadiliko makali ya hisia. Pia ishara ya mwanzo wa wanakuwa wamemaliza kuzaa. Mhemko mzuri hubadilishwa ghafla na mvutano, machozi, wasiwasi, kama sheria, bila sababu dhahiri. Msongo wa mawazo pia mara nyingi huambatana na kukoma hedhi.
- Kusahaulika na ovyo. Hutokea kutokana na kupungua kwa umakini kwa wanawake wakati wa kukoma hedhi.
- Kuwashwa na kukauka kwenye uke. Utando wa mucous wa uke huwa mwembamba, kiasi cha lubrication hupungua.
- Kukosa choo, hamu ya kukojoa mara kwa mara. Toni ya kibofu cha mkojo na sphincters yake hupungua.
Dalili hizi za kukoma hedhi kwa wanawake huonekana katika umri wa takribani miaka 40-50 kulingana na sifa za mwili.
Hatua za kukoma hedhi
Unajuaje kuwa kukoma hedhi kumeanza? Hili linaweza kufanywa katika hatua 3 mfululizo:
- Perimenopause - katika hatua hii, kuna kupungua kwa uzalishaji wa estrojeni, hedhi ina nguvu tofauti na utaratibu tofauti. Mwanamke hushindwa na ishara za kukoma kwa hedhi karibu: mabadiliko ya hisia, joto la mara kwa mara, kushuka kwa uzito, nk Kwa kawaida, perimenopause hutokea katika umri wa miaka 47-49 au hata mapema kidogo. Muda ni miaka 1-1.5.
- Kukoma hedhi hutokea wakati hakuna hedhi kwa zaidi ya miezi 6. Uzalishaji wa estrojeni katika hatua hii huacha kivitendo, utendaji wa ovari hupungua, lakini kuna ongezeko la kiwango cha homoni ya kuchochea follicle. Hatari ya mwanamke kuendeleza osteoporosis, magonjwa ya viungo vya genitourinary, moyo na mishipa ya damu, pamoja na kuonekana kwa hali ya huzuni, huongezeka. Umri wa wastani wa kukoma hedhi ni miaka 49-51.
- Postmenopause - kipindi hiki hutokea mwaka mmoja baada ya tarehe ya hedhi ya mwisho. Lakini karibu miaka 3 baada ya mwisho wa hatua ya awali, mwanamke anahisi ishara zake, ambazo hupunguzwa hatua kwa hatua. Wakati wa postmenopause, magonjwa ya mishipa na mifupa yanaendelea, kwa kuwa katika umri mdogo kazi yao inadhibitiwa na estrojeni, ambayo hutolewa kwa kiasi kidogo wakati wa kumaliza. Wanawake huingia katika hatua ya postmenopausal wakiwa na umri wa miaka 55 hivi, na hudumu hadi mwisho. Kwa hivyo, inakuwa wazi katika umri gani wanakuwa wamemaliza kuzaa huanza. Hata hivyo, kuna nuances nyingine.
Umri
Huu ni wakati wa urekebishaji kamili wa usuli wa homoni. Wanawake wanavutiwa na ikiwa wanakuwa wamemaliza kuzaa wanaweza kuanza wakiwa na umri wa miaka 38. Tayari katika umri wa miaka 37-38, kazi ya ovari imezuiwa kwa mwanamke, na idadi ya mayai hupungua. Mwanzo wa kukoma kwa hedhi kwa mwanamke katika umri wa miaka 40 haipaswi kutarajiwa, lakini kwa kozi kama hiyo, inachukuliwa kuwa mapema.
Wastani wa umri ambao kukoma hedhi huanza ni miaka 47-48. Hii ni kutokana na kupungua taratibu kwa uzalishwaji wa homoni za ngono, kukoma kwa ovulation na kutowezekana kwa mimba kutungwa.
Mwanzoni mwa wanakuwa wamemaliza kuzaa, kiasi cha progestojeni zinazodhibiti mwendo wa hedhi hupungua: katika 60% ya kesi huwa mfupi na adimu, lakini katika 35% ya kesi, hedhi inaweza, kinyume chake, kuwa zaidi. tele. Baadhi ya wanawakehedhi inaweza kutoweka kabisa ghafla. Kutokana na kupungua kwa uzalishaji wa estrojeni, mwanamke anaweza kupata kuongezeka kwa jasho la usiku, mafuriko ya moto, hali ya msongo wa mawazo, kuumwa na kichwa, kuwashwa, machozi na kupungua kwa utendaji kwa ujumla.
Lakini katika baadhi ya matukio, kuzorota kwa ustawi kunaweza pia kusababishwa na kunenepa kupita kiasi, ugonjwa wa mishipa, moyo au mfumo wa usagaji chakula.
Je, ninaweza kupata mimba nikikoma hedhi?
Wakati wa kukoma hedhi, kazi ya uzazi ya mwili wa mwanamke hufifia taratibu, hivyo uwezekano wa mimba kubaki. Kipindi ambacho mbolea inawezekana ni miaka miwili tangu mwanzo wa kumaliza. Na hii sio kidogo sana.
Je, inawezekana kupata mimba unapoanza kukoma hedhi? Ndiyo, inawezekana, lakini kwa masharti fulani tu:
- ovari inapaswa kutoa follicles ambayo upevushaji wa yai utafanyika;
- inapaswa kutoa homoni kama vile estrojeni na progesterone.
Dalili za ujauzito na kukoma hedhi
Kutambua dalili za ujauzito katika kesi hii ni kazi ngumu kwa mwanamke. Kwani, zinafanana na dalili za kukoma hedhi.
Hata hivyo, dalili zifuatazo zinatofautishwa:
- kizunguzungu na malaise;
- uchovu;
- kuongezeka kwa unyeti wa tezi za mammary;
- mabadiliko ya hisia.
Inafaa kuzingatia hilo unapojaribu kuanzisha kukeravipimo vya ujauzito vinaweza kutoa matokeo ya uongo.
Hii ni kutokana na ukweli kwamba ukweli wa ujauzito umewekwa kutokana na majibu ya mtihani kwa asili ya homoni, mabadiliko yake. Wakati wa kukoma hedhi, viwango vya homoni si dhabiti, na hivyo kufanya njia hiyo isifanye kazi.
Hatari ya kupata ujauzito
Hatari za ujauzito wakati wa kukoma hedhi:
- Kuchelewa kukua kwa mtoto aliyezaliwa - kimwili au kiakili.
- Upotezaji mkubwa wa damu na uwezekano wa magonjwa ya kuambukiza wakati wa kutoa mimba.
Ikiwa mimba haipendezi kwa mwanamke, inashauriwa kuendelea kutumia vidhibiti mimba baada ya kukoma hedhi.
Neno hilo limewekwa na daktari wa magonjwa ya wanawake.
Mwako wakati wa kukoma hedhi
Kutokwa na maji mwilini kwa wanawake wakati wa kukoma hedhi ni tatizo ambalo linafahamika kwa wanawake wengi. Kuonekana ni kutokana na kupungua kwa kiwango cha homoni za ngono na mabadiliko yanayohusiana na umri katika mwili. Mimweko ya moto hupunguza ubora wa maisha ya mwanamke, hivyo kusababisha usumbufu mwingi.
Swali la wakati joto la moto linapoanza wakati wa kukoma hedhi haliwezi kujibiwa bila utata: baadhi ya wanawake huwaondoa baada ya miezi sita, na katika hali maalum, moto husumbua mwanamke kwa miaka 10-15! Ili kupambana nao, ni muhimu kuzingatia utaratibu wa kuonekana na asili yao.
Sababu
Mshtuko wa moyo huchochea mambo kama haya:
- mabadiliko yaliyotamkwa katika utendaji kazi wa ovari na viwango vya homoni;
- kutumia dawa fulani;
- tabia mbaya;
- lishe duni, ulaji wa vyakula vikali au moto;
- hali ya mafadhaiko ya mara kwa mara, mkazo wa neva;
- kunywa kahawa na chai nyingi;
- kuwa katika chumba kisicho na hewa ya kutosha na chenye kujaa.
Mbaya
Wakati wa mmweko mkali, joto la mwili linaweza kupanda kwa kasi, na kisha kurudi kwa kawaida. Ngozi ya shingo na uso hugeuka nyekundu, joto hufunika mikono na hata kifua. Idadi ya mapigo ya moyo huongezeka, mwanamke anaumwa na kichwa na kizunguzungu, wasiwasi, kichefuchefu na udhaifu.
Matibabu
Ili kuondokana na kuwaka moto, unahitaji kutumia mbinu jumuishi:
- kutengeneza mlo kamili;
- achana na tabia mbaya;
- kuchunguzwa mara kwa mara;
- pia tumia dawa ulizoagiza.
Kuogelea, matembezi ya kila siku, masaji ya kuchangamsha, ugumu na tiba ya mazoezi ni nzuri sana kama njia saidizi za kuondoa hot flashes.
Kuimarisha mwili kutauwezesha kustahimili mabadiliko kama haya kwa urahisi zaidi.
Wakati wa mwanzo wa kukoma hedhi, mapumziko ya usiku ni muhimu kwa mwanamke, anahitaji kula matunda na mboga za kutosha, maziwa ya sour-maziwa na vyakula vya nafaka kila siku.
Kalsiamu, vitamini na nyuzinyuzi humsaidia mwanamke kuondokana na matatizo yanayotokana na kukoma hedhi:
- kukonda kwa tishu za mfupa;
- constipation;
- hypovitaminosis.
Matibabuhot flashes huhusisha matumizi ya tembe zisizo za homoni wakati wa kukoma hedhi (pamoja na dawa za kutuliza akili) au dawa za homoni.
Tiba ya badala ya homoni inategemea uzalishaji wa ziada wa homoni zisizozalishwa na ovari.
Jinsi ya kukabiliana na hot flashes wakati wa kukoma hedhi bila dawa?
Ukiwa na dalili za mara kwa mara za kukoma hedhi, hasa miale ya joto ambayo inaweza kusababisha usumbufu, unapaswa kuanza kupambana nayo.
Nini cha kufanya ikiwa wanakuwa wamemaliza kuzaa huanza? Ili kudhibiti joto bila dawa, kuna njia zifuatazo:
- Kunywa kahawa kidogo na vinywaji vingine vyenye kafeini.
- Punguza unywaji wa pombe.
- Unapaswa kuachana na tabia mbaya ya kuvuta sigara. Rekebisha lishe, toa upendeleo kwa lishe sahihi. Hii itapunguza marudio ya miale ya moto na kukufanya ujisikie vizuri.
- Inafaa kujumuisha vyakula vingi vya mimea kwenye lishe, na, kinyume chake, punguza kiwango cha nyama na protini. Nafaka, matunda, karanga ni muhimu kwa mwili wa kike wakati wa kumaliza. Fuata utaratibu wako wa kunywa.
- Kunywa takriban lita mbili za maji kwa siku. Hitaji hili linatokana na ukweli kwamba wakati wa joto jingi mwili hupoteza maji mengi wakati wa kutoa jasho.
- Dhibiti kupumua kwako. Wakati mashambulizi hutokea, hakuna kesi unapaswa hofu. Mazoezi maalum ya kupumua yanapendekezwa, ambayo hewa lazima iingizwe na tumbo, na si kwa njia ya diaphragm. Kila pumzi inapaswa kuwa ya kina na kufanywa polepole. Hewa iliyoingizwa huhifadhiwa kwa sekunde 5-6. Utaratibu huu utachelewesha wimbi lijalo.
- Jaribu kuepuka hali zenye mkazo. Msisimko huchochea kuwaka moto mara kwa mara. Shikilia mtindo wa maisha hai. Mazoezi yanaweza kusaidia kupambana na kuwaka moto. Kuogelea kunafaa sana, shukrani kwake, sauti ya misuli huongezeka, na mzigo kwenye uti wa mgongo hupunguzwa.
- Pia, matembezi katika bustani pia yatakuwa na athari. Kwa kufuata mapendekezo haya, wanawake hutatua tatizo la kuwa na joto jingi wakati wa kukoma hedhi bila kutumia dawa.
Vidonge vya kukoma hedhi
Vidonge vya kukoma hedhi huchukuliwa na wanawake wakati wa kukoma hedhi, ambayo hudumu kutoka mwaka hadi miaka kumi.
Inafaa kuzitumia ili kurahisisha kipindi hiki kigumu, kuondoa dalili zisizofurahi.
Orodha ya dawa za kunywa:
- "Proginova" - dawa hurekebisha viwango vya homoni na kuboresha ustawi. Bei - kutoka rubles 500.
- "Divina" - dawa ni prophylactic dhidi ya osteoporosis na hyperplasia. Hupunguza uzalishaji wa estrojeni. Bei - kutoka rubles 650.
- "Angelik" kimsingi ni dawa ya homoni ambayo hutuliza utendakazi wa ovari. Huondoa kuwaka moto, shida ya moyo na mishipa na hyperhidrosis. Inalinganisha hali ya kisaikolojia-kihisia. Inazuia upotezaji wa nywele. Hurejesha uimara, elasticity nautendaji wa uso wa mucous katika eneo la karibu. Bei ya dawa ni kutoka rubles 1300.
- "Estrovel" - kirutubisho cha chakula kinachotumika kibiolojia. Inarekebisha matatizo mbalimbali ya homoni, hupunguza dalili mbaya zinazoongozana na syndromes ya premenstrual na menopausal. Bei ya dawa ni kutoka rubles 425.
- "Climacycline" - dawa inasaidia mwili wa kike na kufanya kazi katika kipindi cha kukoma hedhi. Chanzo cha ziada cha vitamini A na E, magnesiamu, seleniamu na triterpene glycosides. Bei ya dawa ni kutoka rubles 400.
