Ndoto ni nzuri na mbaya. Na bado hakuna ndoto mbaya tu, lakini ndoto za kweli, kwa sababu ambayo unaweza kuruka usiku na kupiga kelele na machozi machoni pako na kuja kwa fahamu zako kwa muda mrefu. Kukubaliana, kila mtu ameona picha kama hizo za usiku angalau mara moja katika maisha yao. Kwa nini ninaota ndoto mbaya, na ninaweza kufanya nini ili kuziepuka? Swali muhimu kwa wengi. Hebu tujaribu kuitambua pamoja.
Kulingana na wanasaikolojia, watu wanaotilia shaka, wasio na matumaini na wanaongojea kila mara hila chafu kutoka kwa hatima na wengine mara nyingi huota ndoto mbaya. Watu kama hao hutazama vitu vingi maishani vibaya, kwa woga, na kuhamisha wasiwasi na wasiwasi wao kwenye ulimwengu wa Morpheus kutoka kwa ulimwengu wa kweli. Hiyo ni, sababu ya kwanza kwa nini watu wanaota ndoto mbaya ni tamaa na mtazamo mbaya kuelekea maisha. Ikiwa kukata tamaa na kukata tamaa mara nyingi hukufunika kwa mbawa zako, na maono mabaya yanakutesa usiku, jaribu kubadilisha mtazamo wako kwa maisha - labda basi ndoto zako zitakuwa nyepesi na za kupendeza. ndoto zaidi nausizingatie mabaya - kuna mambo mengi mazuri na matukio duniani.
Kutokana na maoni ya kwanza kunafuata sababu nyingine ya maono ya kutisha - mtu aliyepatikana kwa siku moja. Mara nyingi, ndoto mbaya ni matokeo ya mkazo wa kihemko wakati wa siku iliyopita. Mara nyingi, sababu za ndoto za usiku baada ya siku ngumu ni wasiwasi juu ya ustawi wa kifedha na kimwili, matatizo ya kihisia yasiyotatuliwa, matatizo katika maisha ya kibinafsi, na ugomvi na watu muhimu ambao wametokea. Wakati mtu anaanguka katika ndoto, psyche yake inashughulikia kumbukumbu na hisia zilizo na uzoefu, huwaweka kwenye muktadha fulani wa phantasmagoric, na kwa hivyo huondoa hofu. Kwa hiyo wakati mwingine ndoto za kutisha sio tu mmenyuko wa kujihami wa mwili, lakini njia ya kutupa mkazo na kuiondoa. Katika kesi hii, ikiwa hakuna njia ya kuzuia mvutano wakati wa mchana, inafaa kutibu vitisho vya usiku kwa urahisi - ikiwa unaelewa sababu zao na kwa nini zinahitajika, itakuwa rahisi kuamka.
Iwapo mtu ana ndoto mbaya kila siku, hii ni ishara ya moja kwa moja ya kazi nyingi kupita kiasi, uchovu wa mfumo wa neva. Na hali hii tayari ni sababu tosha ya kutafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia, ili hali hii isije ikawa ni neurosis au unyogovu wa muda mrefu.
Lakini ikiwa watoto mara nyingi wanaota ndoto mbaya, hili tayari ni tukio la wazazi kufikiria. Sababu kuu inayowafanya watoto wachanga kuota ndoto mbaya ni mikazo inayopatikana, ikiwa ni pamoja na yale yanayosababishwa na kwenda shule ya chekechea, kubadilisha.mazingira, ugomvi na watoto wengine. Pia ni wakati wa wazazi kufikiria juu ya tabia zao - wakati mwingine sababu ya ndoto mbaya kwa watoto wadogo ni matusi yasiyostahili au unyanyasaji kutoka kwa jamaa, na mara nyingi ugomvi kati ya mama na baba, hata kama wanatatua mambo wakati mtoto amelala.
Sawa, katika tukio la ndoto mbaya za mara kwa mara usiku, unapaswa kutunza afya yako kwa uzito. Ikiwa mambo ya kutisha yatamwandama mtu aliye na hali nzuri kihisia, hii inaweza kuwa ishara kutoka kwa mwili kuhusu matatizo ambayo yametokea katika baadhi ya maeneo yake.
