Pombe huleta matatizo mengi kwa kila mtu anayeishughulikia. Maisha mengi yameharibiwa na dutu hii ya siri, familia nyingi zimeharibiwa. Walakini, hakuna mifano mbaya inayoweza kumfanya mlevi atoe sumu yake aipendayo. Mtu asiyekunywa anafikiri kwamba unaweza kuacha tu kunywa pombe, na maisha yataangaza mara moja na rangi mpya. Lakini ukweli ni kwamba uraibu wowote una sababu. Kwa hiyo, ni upumbavu kuondoa dalili, kupuuza ugonjwa yenyewe, hapa unahitaji kuelewa kile pombe humpa mtu, kwa nini anahitaji msaada wake wa shaka.
Sababu za ulevi
Bila shaka, baada ya kunywa pombe, mwili hupata rundo la matokeo mabaya. Wengi hulaani pombe asubuhi, wanaapa kwamba hawatawahi kugusa muck hii tena, lakini mwishoni mwa wiki ijayo wanaenda kwa utii kwa chupa ya kinywaji chao cha kupenda. Kwa nini, licha ya uharibifu mkubwa wa afya, watu wanaendelea kunywa vinywaji vikali? Wanampa mtu kitu ambacho hakipo katika maisha yake ya kila siku - fursa ya kupumzika.
Mfanyakazi wa kawaida mwenye bidii ana shughuli nyingi sana wakati wa siku ya kazi hivi kwamba hana wakati wa kupumzika na kupumzika. Ndiyo, na wakati wa likizo, mambo mara chache huwaacha maskini peke yake, mawazo yanayosumbua mara kwa mara hupita kichwa chake, humzuia kutoka kwa baridi na kurejesha amani ya akili. Na hapa pombe huja kuwaokoa - huondoa mvutano wa neva, hupunguza matatizo, na inakuwezesha kusahau. Kwa hivyo, ingawa maisha yako yamejawa na mafadhaiko na wasiwasi, haitakuwa rahisi kuacha uraibu huo.
Kubadilisha au kubadilisha?
Kila mnywaji lazima awe na kipindi ambacho uhusiano wa karibu na pombe huanza kuingilia kati maisha ya kawaida. Uelewa unakuja kwamba bila hiyo maisha yangekuwa bora zaidi, lakini ulevi tayari umeundwa, tabia hiyo ya uwongo haitaondoka bila mapigano. Wachache wanajua kile wanachobadilisha pombe, lakini hata wachache ni wale wanaojaribu kuchukua nafasi yake, na sio tu kuchukua nafasi yake. Mara nyingi inaonekana kuwa unaweza kuendelea na maisha ya zamani, badala ya vileo vikali na vileo visivyo na kileo.
Ununuzi wa kvass, bia isiyo na kileo, juisi na vinywaji vingine huanza. Tabia tu yenyewe haiendi popote, badala ya vinywaji vya pombe, maji ya madini hutiwa ndani ya glasi, na glasi za bia zimejaa kvass. Njia hii karibu kila wakati husababisha kuvunjika, kwani hamu ya pombe haiendi popote, na utulivu ambao ulileta hupotea. Ndiyo, na kampuni inabakia sawa, ambayo huongeza tu jaribu la kuruka kioo. Kwa hiyo, unahitaji kupata kitu ambacho kinaweza kuchukua nafasi ya pombe, na si tu kuchukua nafasiyake, na kuunda udanganyifu wa maisha ya zamani.
Michezo
Mojawapo ya chaguo bora zaidi za kuondokana na uraibu wa pombe ni kucheza michezo. Shughuli ya kimwili hupunguza dhiki si mbaya zaidi kuliko pombe, lakini wakati huo huo huleta faida tu kwa mwili. Utaratibu wa kupumzika hapa ni karibu sawa na wakati wa kunywa pombe, lakini sababu ya taratibu hizi ni tofauti. Baada ya kulima saa moja au mbili kwenye mazoezi, hakutakuwa na nguvu iliyobaki kwa mvutano na mafadhaiko. Mfumo wa neva utalegea, wasiwasi utaondoka, na kuacha nafasi ya furaha na amani.
Wakati huo huo, mafunzo ya michezo yanakuwa ya kuvutia zaidi na zaidi baada ya muda, na wakati matokeo ya kwanza yanapoanza kuonekana, utavutwa kwenye ukumbi wa mazoezi bila kipingamizi. Michezo ni bora kuliko pombe inabadilishwa, kwani haiwezekani kufikia matokeo mazuri ndani yake kwa kuendelea na mapenzi na vinywaji vikali. Zaidi ya hayo, akijihisi mwenye nguvu na mwenye afya, mtu hawezi kutaka kuacha afya yake kwa ajili ya raha mbaya.
Lala
Kupata cha kubadilisha pombe ili kupumzika mara chache husababisha chaguo rahisi na dhahiri. Wakati huo huo, usingizi wa sauti wenye afya ni dawa bora ya asili ya kupunguza mkazo. Baada ya kulala, mtu hupunguza kabisa mafadhaiko yaliyokusanywa wakati wa mchana, na pia kurejesha nguvu kwa siku mpya ya kufanya kazi. Usingizi mzito wa muda mrefu huondoa hitaji la kupumzika bandia, humfanya mtu kuwa na usawaziko na afya njema.
Kwa kuanzia, unaweza kusitawisha mazoea ya kwenda kulala mapema na kupata usingizi wa kutosha. Hii itasababisha ukweli kwamba kiu ya pombe itapungua, ikiwa haitatoweka kabisa. Wakati mzuri wa kulala ni kutoka usiku wa manane hadi 5 asubuhi, kwa kuwa ni wakati huu kwamba homoni huzalishwa ambayo huchangia kupona haraka kwa mwili. Kwa mtu ambaye amezoea kuishi kwa mwendo wa kichaa ambao ulimwengu wa kisasa unatupa, itakuwa ugunduzi wa kweli jinsi maisha hubadilika ukipata usingizi wa kutosha.
Chakula
Chakula kitamu na cha afya ni njia nyingine ya kuaga uraibu usio wa lazima. Katika kutafuta kitu cha kuchukua nafasi ya pombe katika maisha, mara nyingi tunasahau kwamba kila mkusanyiko na vinywaji vikali hufuatana na vitafunio vya moyo. Chakula katika hafla kama hizo mara nyingi ni kitamu zaidi kuliko vinywaji vinavyotamaniwa. Kwa tamaa ya kwanza ya kuruka kioo au mbili, unaweza tu kuanza kupika kitu cha ladha. Itasumbua akili na kuchukua mikono. Ladha ya chakula bora ni ya kufurahisha zaidi kuliko kunywa. Baada ya muda, hii itaonekana, na tamaa itapungua, ikiwa haitapungua.
Bila shaka, kuna mitego ambayo inaweza kuharibu furaha yote ya maisha ya kiasi. Kuna uwezekano kwamba uraibu mmoja utabadilishwa tu na mwingine. Kinyume na msingi wa kukataa pombe, utegemezi mbaya wa chakula unaweza kutokea, ambayo itasababisha ugonjwa wa kunona sana na shida zingine za kiafya. Kwa hiyo, katika chakula, kama katika kila kitu, unahitaji kujua kipimo.
Likizo
Jambo gumu zaidi kwa fundi anayeanzahutokea wakati wa likizo. Hapa kuna kampuni ya kawaida, ambayo, uwezekano mkubwa, itagundua uamuzi wako wa kuacha kunywa. Vinywaji vya pombe vitatiririka kama maji, na utapewa kinywaji zaidi ya mara moja, wakati mwingine hata kwa kuendelea sana. Ni muhimu kuwa thabiti katika jambo hili, na marafiki zako wanapotambua kwamba wewe ni mtu wa kuchukua hatua, wataheshimu uamuzi wako, kwa kuwa wengi wao huenda wanataka kwa siri kuacha ulevi kwa muda mrefu.
Kwa sababu tu umeacha pombe haimaanishi kuwa huwezi kufurahiya na kila mtu. Vinywaji vinavyobadilisha pombe vitasaidia kikamilifu hapa. Unaweza kunywa juisi polepole, ukifurahiya ladha yake, ili usijisikie kama kondoo mweusi. Zaidi ya hayo, chakula kilichochukuliwa kwenye kichwa cha kiasi kitakuwa kitamu zaidi, kwani pombe hupunguza hisia zote, ikiwa ni pamoja na ladha. Na unaweza kufurahia mawasiliano na kampuni nzuri bila pombe. Zaidi ya hayo, wenzako walevi wanapoota, wakistarehesha nyuso zao kwenye bakuli zao za olivier, unaweza kuendelea na burudani.
Maisha bila pombe
Ikibidi utafute mbadala wa pombe, basi tayari umehisi athari ya sumu hii. Ukweli ni kwamba tangu utoto tumedanganywa, kuzungumza juu ya utamaduni wa hadithi ya kunywa, na kujenga picha ya kitu kizuri karibu na pombe. Kwa kweli, bila kujali ni kiasi gani cha pombe unachochukua, ni hatari kwa kiasi chochote na kwa namna yoyote. Bila shaka, leo wataalamu wengi wa matibabu wanazungumza juu ya faida za dozi ndogo za pombe wakati wa chakula cha jioni. Ni muhimu kuelewa kwamba wao pia ni watu wenye uwezo wafanya makosa na uhalalishe matendo yako.
Matangazo ya televisheni yanaonyeshwa kila mara ambapo watu wenye furaha hunywa bia kwa raha au wanaume wakatili humimina vodka kwenye glasi wakati wa kuwinda. Makampuni ya vileo yatajitahidi kufanya chochote ili kukuingiza kwenye bidhaa zao. Kwa bahati mbaya, hakuna mtu anayechukulia pombe kwa uzito, ingawa athari zake ni sawa na dawa ngumu. Tumezoea ukweli kwamba kupumzika unahitaji kunywa chupa ya bia au kuvuta sigara. Hakuna mtu anayeweza kufurahiya maisha kama hivyo, bila vitu vya kisaikolojia. Lakini maisha ndiyo mbadala bora ya pombe kwa utulivu.
Kwa siku zijazo bila pombe
Kila mwaka katika nchi yetu, na nje ya mipaka yake, watu wachache huanguka katika mtandao wa uraibu wa pombe. Michezo inazidi kuwa maarufu miongoni mwa vijana, kizazi kipya hakiko tayari kulipa pesa ili kuonewa. Bila shaka, makampuni ya pombe hayataondoka bila kupigana. Na sio ukweli kwamba vitu vingine, vyenye madhara havitachukua mahali pao. Wafamasia wako tayari kutoa vidonge vinavyobadilisha pombe, kuinua, kuondoa wasiwasi na mafadhaiko. Lakini kubadilisha uraibu mmoja na mwingine sio chaguo bora. Tutafundishwa daima kwamba bila hii na kwamba haiwezekani kufurahia maisha, kwamba tu chupa, sigara au kibao kinaweza kufanya jioni bila kukumbukwa. Ni muhimu kukumbuka kuwa mbadala bora wa pombe ni maisha yenyewe.
