Taratibu zinazotumika sana katika dawa ni kuvuta na kukaza kwa uti wa mgongo. Utaratibu huu unategemea kunyoosha kwa muda mrefu au kwa muda mfupi, wakati spasm ya misuli inashindwa, ulemavu na uhamisho wa vertebrae kwenye mgongo huondolewa. Kwa wale watu wanaosumbuliwa na scoliosis, intervertebral hernia, maumivu makali ya kifua, mlango wa kizazi, lumbar spine, matatizo ya mkao, kizunguzungu cha mara kwa mara, kufa ganzi ya viungo na magonjwa mengine yanayohusiana na uti wa mgongo, inashauriwa kufanya traction ya mgongo.
Kama sheria, ni bora kutekeleza utaratibu kama huo katika taasisi za matibabu chini ya usimamizi wa wataalam na kwa msaada wa vifaa maalum. Uchunguzi umethibitisha maoni kwamba traction ya mgongo hupunguza shinikizo katika rekodi za intervertebral, kuboresha mzunguko wa damu, pamoja na kupunguza stasis ya damu. Utaratibu huu husaidia kupunguza maumivu pamoja na kurejesha usikivu.
Kuna aina mbili za mvutano wa uti wa mgongo: kavu na chini ya maji. Katika dawa ya kisasa, vifaa maalum hutumiwa kwa traction kavu - meza ya traction ya aina mbalimbali na kitanda. Mvutano wa kavu wa mgongo unaweza kuwawima na usawa. Mgonjwa amelala juu ya uso unaoelekea kidogo, na chini ya uzito wa uzito wake, kunyoosha hutokea. Kwa msaada wa daktari, traction ya ziada inaweza kufanywa kwa mikono au kutumia uzito. Mvutano hudumu kutoka dakika kadhaa hadi masaa kadhaa, kwa nguvu sawa na makumi kadhaa ya kilo. Inashauriwa kutumia vipindi 15 hadi 18.
Kuvuta uti wa mgongo nyumbani kunawezekana tu ikiwa hakuna dalili kali za ugonjwa, kwa njia ya kuzuia. Ili kufanya hivyo, unahitaji kitanda, godoro ngumu na kamba zilizoshonwa (urefu wa 1.5 m na upana wa 7 cm). Lala kwenye kitanda kilichoinuliwa (digrii 30-40) bila mto, weka mikono yako kupitia kamba, ambazo zimewekwa kichwani, na ulala kama hii kwa masaa matatu hadi manne. Pia, mvutano wa uti wa mgongo unaweza kufanywa kwenye ukuta wa Uswidi, utaratibu unaweza kurudiwa mara kadhaa kwa siku.
Unaweza kunyoosha na kunyoosha mgongo wako kwa mazoezi rahisi. Ili mazoezi yawe na athari nzuri, unahitaji kuifanya kwa angalau sekunde 10. Wakati wa kufanya, unahitaji kuhisi mvutano mdogo kwa sekunde 8, kisha uongeze mvutano hatua kwa hatua. Na fanya hivi mara 3 hadi 4.
Nyoo rahisi ya uti wa mgongo.
I.p. kaa kwenye kiti, huku ukiweka mgongo wako sawa na ushikilie kiti kwa mkono mmoja. Tilt kichwa chako mbele na kwa upande kinyume na moja unataka kuvuta. Kisha kugeuza kichwa chako mpakakuhisi mvutano. Kwa mkono mwingine, jishikilie nyuma ya kichwa chako na kuvuta kwa mwelekeo tofauti kutoka kwa mabega yaliyowekwa. Hili ni zoezi la trapezius.
Baada ya utaratibu wa traction, lazima mara moja kutoa mvutano kwa misuli, vinginevyo huwezi kufikia matokeo yaliyohitajika. Na ili kuhakikisha hatari ya chini zaidi kwa afya, ni vyema kufanya utaratibu huu katika kituo maalum chenye wahudumu wa afya waliofunzwa.
