Mjadala kuhusu hatari za kunywa pombe umekuwa ukiendelea kwa karne nyingi. Matokeo ya tafiti mbalimbali za kisayansi yanapingana sana: wengine wanasema kuwa dozi ndogo za pombe zinaweza hata kuwa na manufaa, kulingana na wataalam wengine, pombe ni hatari kwa namna yoyote na kwa kiasi chochote. Madaktari wa Marekani wanaorodhesha pombe kati ya dawa ishirini hatari zaidi, ambapo iko katika nafasi ya tano.
Hata hivyo, katika jamii ya kisasa, mila ya "kupumzika" baada ya siku ngumu, dhiki, uzoefu wa kihisia kwa msaada wa vileo inazidi kuwa maarufu. Mara nyingi hii hutokea pamoja na watu wengine, lakini wengine hupendelea kunywa peke yao.
Kunywa pombe peke yako
Ni vigumu kupata mtu ambaye anaweza kukiri kuwa amelewa na pombe. Kunywa pombe katika kampuni, likizo, kama njia ya kupunguza mkazo - yote haya yanachukuliwa kuwa ya kawaida. Na hata anapopata hamu ya pombe, mtu anafikiri: "Ndio, nataka kunywa, lakini ninaweza kuacha wakati wowote!"
Aina ya jadi na inayoenea zaidi ya unywaji pombe ni unywaji wa pamoja. Hiyo ni, kunywa pombe hutokea katika kampuni ya watu wenye nia moja na wapenzi wa kupumzika kwa njia hii. Hata hivyo, hali ya unywaji wa pombe peke yako si ya kawaida.
Kwa watu kama hao, mawasiliano rahisi katika kampuni yenye furaha haileti raha. Mtu huepuka mchezo huo na anapendelea kunywa peke yake, kwa mfano, nyumbani baada ya siku ngumu ya kazi, mwishoni mwa wiki ya kazi, kwa kawaida hii hutokea kwa siri kutoka kwa wanafamilia. Na wakati wa sikukuu yenye kelele, watu kama hao wanaweza kukataa pombe, wakipendelea kujiingiza katika vinywaji peke yao.
Ni watu gani wanaopendelea unywaji wa peke yao?
Kulingana na utafiti, mtu anayefurahia kunywa peke yake ana uwezekano mkubwa wa:
- ana akili ya hali ya juu, ana ustawi wa kijamii (mara nyingi ana elimu ya juu, cheo kinacholipwa vizuri, ameolewa);
- kujitosheleza, si mwepesi wa huruma;
- isiyo imara kihisia, nyeti sana na inaweza kuathiriwa, kwa hivyo huwaepuka watu.
Watu wabunifu huwa na tabia ya kunywa pombe peke yao, ambao hali ya ulevi husaidia kuchochea mawazo, husaidia kupata mawazo mapya na msukumo. Kulingana na utafiti wa kisayansi, hamu ya kunywa sio na mtu, lakini kwa upweke, inaweza kuwa matokeo ya shida za kisaikolojia kama vile neurosis, shida ya utu, unyogovu.
Pia,kwa njia hii, watu wanaofanya kazi kwa bidii ambao wanapaswa kuamka mapema na kwenda kulala marehemu wanapendelea kupumzika. Matatizo kazini yanachosha sana, na mwanzoni mwa wikendi, mtu anataka kupumzika awezavyo kwa kinywaji.
Mara nyingi, watu wapweke ambao hawana familia wala marafiki huwa mateka wa tabia hatari. Hawajui la kufanya na wao wenyewe nyakati za jioni ndefu na mara nyingi hujikuta wakiwa pamoja na rafiki mdanganyifu - pombe.
Kuna hatari gani ya kunywa peke yako?
Mtu anayekunywa pombe peke yake anaweza kuonyesha dalili za uraibu wa pombe polepole zaidi. Lakini watu kama hao wana uwezekano mkubwa wa kutofuata mapendekezo ya daktari. Hawatajinyima raha ya kunywa wakati wazo la "nataka kinywaji" linapoibuka kwenye ubongo, lakini mara nyingi wanaweza kuacha kunywa pombe peke yao wanapoona inafaa.
Walevi wasio na wenzi huimarisha tabia zile zilizochangia hali hii - kuyumba kihisia, kutoweza kuguswa, mazingira magumu, kutoweza kuunganishwa.
Madhara hatari: jinsi ya kutokuwa mlevi?
Iwapo mtu atajiruhusu kunywa vodka au divai kwa kiasi kidogo mara kwa mara, basi kuna uwezekano mkubwa kwamba hakuna kitu kibaya kitatokea. Lakini ikiwa unywaji pombe unakuwa wa mara kwa mara, na kipimo cha pombe huongezeka, basi mapema au baadaye burudani kama hiyo itazaa matunda.
Hatari kuu ni kwamba dalili za kwanza za ulevi hazitambuliwi na mtu na watu wanaomzunguka. Kama matokeo, glasi ya pombejioni inageuka kuwa kiambatisho, ambacho ni vigumu sana kushinda. Na sababu haiko katika udhaifu au uasherati, lakini katika ukweli kwamba katika kiumbe kilichozoea pombe, kimetaboliki inasumbuliwa, na huanza kudai dozi nyingine haraka, ambayo inadhihirishwa na kuzorota kwa ustawi.
Dalili za ulevi
Kwa mujibu wa madaktari, mlevi ni mtu ambaye mwili wake unategemea unywaji wa vileo. Sio kila mtu anayekunywa peke yake anakuwa mmoja. Unahitaji kuwa mwangalifu ikiwa kunywa peke yako na wewe mwenyewe kunaanza kuhusishwa na uzuri na raha fulani.
Mtu wa kawaida, ili kunywa vodka, divai au konjaki peke yake, anahitaji sababu nzuri - kwa mfano, mkazo mkali, uchovu, mshtuko wa kihisia. Ikiwa huhitaji sababu au kampuni ya kulewa, basi unapaswa kufikiria kwa uzito juu yake. Mbali na hamu ya kunywa pombe peke yako na wewe mwenyewe, kuna dalili zingine za kukuza ulevi.
Hamu isiyozuilika ya kunywa
Watu wanaokunywa pombe peke yao kwa kawaida hukana ishara hii ya uraibu wa pombe, kwa madai kuwa hii ni njia tu ya kuondoa msongo wa mawazo, uchovu. Ishara za tahadhari ni:
- Kuhisi furaha, uamsho katika kutarajia kunywa. Mtu anajaribu haraka kukabiliana na mambo, kumaliza kazi, ili baadaye apate kupumzika na glasi ya kinywaji chake cha kupenda nyumbani. Mlevi anayeanza huhisi usumbufu bila pombe, ingawa anaendelea kwenda kazini,fanya kazi za nyumbani, lakini wakati huo huo unahisi utupu wa ndani. Kitu pekee kinachomfufua ni mawazo kwamba hivi karibuni ataweza kunywa.
- Kujisikia faraja kisaikolojia na kimwili ukiwa umelewa.
- Kujaribu kuhalalisha tabia yako.
- Kukataa kwa ukaidi kukubali uraibu.
Ukosefu wa udhibiti wa pombe
Ikitokea katika hatua ya kwanza ya ulevi, dalili hii huambatana na ugonjwa kila mara. Kiini chake ni kwamba mlevi hawezi kupunguza unywaji wa vileo bila kuacha kwa dozi ndogo.
Hakuna gag reflex
Kupoteza mwafaka wa kujilinda kunachukuliwa kuwa ishara madhubuti ya ulevi. Kutapika ni mmenyuko wa kumeza kwa dutu yenye sumu ndani ya mwili. Kadiri mtu anavyojitia sumu kwa pombe, ndivyo ulinzi unavyozidi kuwa dhaifu.
Kuongezeka kinga dhidi ya pombe
Wengi wanaamini kwamba uwezo wa kunywa zaidi ya wengine ni ishara ya afya njema. Kwa kweli, mara nyingi mtu anakunywa, kipimo cha juu anahitaji kulewa. Kuongezeka kwa kipimo cha pombe ni ishara ya hatua ya awali ya ulevi.
Unywaji wa pombe kwa utaratibu
Kunywa pombe mara kwa mara ni ishara ya ulevi. Tabia ya kunywa vodka mara moja kwa wiki ili kupumzika inapaswa kuwa tayari.
Kipi cha kunywa: dozi salama
Pombe ni dutu yenye nguvu ya kisaikolojia, kwa hivyo dhana ya "dozi salama" ni jamaa. Hata wakati wa kutumiadozi ndogo za pombe mara kwa mara zinaweza kuendeleza utegemezi wa pombe. Hata hivyo, wanasayansi wamegundua ni kiasi gani mtu anaweza kunywa ili asipoteze udhibiti na aweze kuacha.
Kwa wanaume, kipimo hiki ni gramu 50-150 za vodka, jinsia ya haki inaweza kumudu gramu 25-100.
Aidha, ni muhimu kuzingatia ukawaida wa unywaji wa pombe. Tamaduni ya kunywa glasi ya vodka au glasi ya bia pekee siku ya Ijumaa usiku inaweza kusababisha uraibu wa pombe.
Unahitaji kujitunza na kuchanganua mtazamo wako kuhusu pombe. Ikiwa kuna hisia kwamba vinywaji vya pombe vinakuwa sehemu muhimu ya maisha, na tamaa ya kunywa peke yake ni kidogo na haiwezi kudhibitiwa, bila kupoteza dakika, wasiliana na mtaalamu. Tiba ya kisaikolojia na dawa za kusahihisha akili kidogo zitasaidia kutatua tatizo hili.
