Baada ya kuzaa, wanawake wengi huongezeka uzito, na kila mmoja wao anataka kupungua haraka iwezekanavyo. Njaa na mlo maalum ni marufuku katika kesi hii, hivyo mama mdogo hawana chaguo lakini kufanya mazoezi kwa bidii. Na mwanamke ambaye amefanyiwa upasuaji hakika atapendezwa na swali la wakati unaweza kucheza michezo baada ya sehemu ya cesarean. Utaratibu huu mgumu sana ni mkazo mkubwa kwa mwili wa mwanamke aliye katika leba. Na ili kuondokana na matokeo yake na kurejesha afya yake ya zamani, mwanamke atahitaji muda mwingi.
Ni lini ninaweza kufanya mazoezi baada ya kujifungua kwa njia ya upasuaji
Wataalamu kutoka fani ya magonjwa ya wanawake wanaamini kuwa mwanamke anaweza kuanza mizigo mikubwa ya michezo ambayo husaidia kuimarisha misuli na kupunguza uzito tu baada yamiezi miwili baada ya upasuaji. Lakini mazoezi ambayo yanawezekana na sio mzigo, iliyoundwa kurejesha afya yake baada ya kuzaa, lazima ifanyike mapema zaidi, wakati anahisi kuwa hali yake ni ya kuridhisha. Gynecologist anayehudhuria akifanya sehemu ya cesarean iliyopangwa, kufuatilia mgonjwa, atamwambia mwanamke wakati anaweza kuanza mafunzo. Unaweza pia kushauriana naye ni mazoezi gani yanakubalika katika kesi hii.
Ahueni baada ya kujifungua. Mazoezi ya upole
Miezi sita baada ya upasuaji, mwanamke ni marufuku kabisa kufanya mazoezi yoyote yanayoathiri misuli ya tumbo. Kwa kuongeza, huwezi kuinua mzigo na kufanya harakati za ghafla. Unaweza kufanya mazoezi rahisi kwa mikono na miguu. Kuketi kwa raha, mwanamke anaweza kuzungusha mikono au miguu yake kwa njia tofauti. Inaruhusiwa kuinama na kuifungua mikono na miguu. Ni muhimu kuchuja misuli ya gluteal na kisha kuipumzisha. Michezo inayokubalika zaidi kwa wakati huu ni kuogelea na yoga, lakini daima chini ya usimamizi wa mkufunzi. Na baada ya miezi michache kupita, daktari wako atakupendekezea mazoezi maalum ya kuimarisha misuli ya tumbo lako.
Ni lini ninaweza kufanya mazoezi baada ya upasuaji? Jinsi ya kuondoa tumbo
Wataalamu wanasema kuwa tumbo la mwanamke aliye katika leba litalegea lenyewe baada ya miezi tisa. Lakini kwa wanawake wengi, kipindi hiki ni cha muda mrefu sana. Biashara, kazi, ubunifu hufanyamwanamke wa kisasa wa biashara kuwa na fomu bora za kimwili mapema zaidi. Lakini mzigo kwenye misuli ya tumbo kwa muda mrefu ni marufuku madhubuti. Kwa hiyo, ili kuibua kuondoa kila kitu kisichozidi kutoka kifua hadi mwanzo wa viuno, wanawake wanapendekezwa kutumia bandage maalum. Ni kabla ya kuzaa na vile vile baada ya kuzaa. Ili tumbo kurudi haraka iwezekanavyo, ni muhimu kwamba contraction ya uterasi hutokea kwa kasi. Kwa hili, mwanamke anapendekezwa kulala nyuma yake au juu ya tumbo lake. Ikiwa anataka kuondoa alama za kunyoosha baada ya kujifungua kwenye mwili, unaweza kutumia creamu maalum, maziwa, moisturizers ya ngozi. Wakati makovu ya baada ya upasuaji yameponywa, daktari wa uzazi anayehudhuria atamshauri mwanamke ni mazoezi gani ya tumbo ambayo anaweza kufanya. Kwa kuongeza, katika wakati wetu katika miji kuna vilabu maalum kwa mama wadogo kwa ajili ya kupona baada ya kujifungua. Huko unaweza kufahamiana na seti ya mazoezi ya misuli ya tumbo. Wakati unaweza kucheza michezo baada ya sehemu ya cesarean, ni aina gani za michezo zinazoruhusiwa kueleweka - yote haya yataambiwa na daktari anayehudhuria na wakufunzi wa michezo. Lakini kila mwanamke anapaswa kuzingatia kwa uangalifu mabadiliko yote katika mwili wake na jaribu kutokosa bahati mbaya inayompata. Inapendeza kuwa na mwili mzuri na mwembamba baada ya kujifungua, lakini ni muhimu zaidi kuwa na afya njema.
