Leo, tatizo kama hilo ni la kawaida sana, wakati miguu imevimba sana. Isitoshe, wengi wa wanaopata matatizo hayo ni wanawake. Wanavumilia usumbufu na usumbufu unaohusishwa na dalili hii. Na kwa nini, ikiwa kuna njia za kuepuka matatizo hayo? Unahitaji tu kutunza afya yako na kuishi maisha ya afya. Kwa nini hii hutokea na nini cha kufanya, tutazingatia katika makala hii.
Ni nini kinachofanya miguu yangu kuvimba?
Sababu zinaweza kuwa tofauti. Hizi ni baadhi yake:
- kiasi cha kutosha cha vipengele vya misuli kwenye kuta za mishipa;
- mwelekeo wa kinasaba;
- shughuli za kimwili zisizotosha;
- matatizo ya moyo;
- madhara kutokana na kutumia dawa yoyote;
- patholojia ya figo;
- viatu vibaya;
- ukiukaji wa mtiririko wa limfu.
Miguu iliyovimba - nini cha kufanya? Uamuzi sahihi zaidi na wa kwanza
Bila shaka, unapaswa kushauriana na daktari mara moja na usisubiri matokeo mabaya zaidi au matatizo ya hali hiyo. Ikiwa unatumiwa kuvuka mguu mmoja juu ya mwingine au kufanya kazi ambapo unapaswa kufanya kazi kwa muda mrefusimama kwa miguu yako, basi kutokana na matatizo ya mzunguko wa damu, hisia ya uzito katika miguu au maumivu yanaweza kuonekana. Yote hii inaonyesha njia ya mishipa ya varicose. Ikiwa unajisikia kwenye kazi kwamba miguu yako inaonekana kuwa imepungua, basi massage ya kawaida ya mguu inaweza kusaidia. Hata hivyo, wakati mwingine magonjwa mengine yanaweza kutambuliwa na uvimbe wa miguu. Kwa mfano, ikiwa vidole vya miguu ya chini vinavimba kwa wakati mmoja na kwa ulinganifu, hii inaweza kuwa ishara ya kushindwa kwa moyo. Ikiwa edema inaambatana na uwekundu, joto na uchochezi katika eneo la mshipa, hii inaweza kuwa udhihirisho wa thrombophlebitis. Inatokea kwamba magonjwa ya viungo vingine vya mwili husababisha uvimbe wa miguu, hivyo kabla ya kujaribu tu kupunguza uvimbe, unahitaji kuanzisha sababu ya kuonekana kwao. Ikiwa miguu imevimba, daktari atakuambia nini cha kufanya. Mtaalam aliyehitimu tu ndiye anayeweza kutambua sababu, kwa hivyo ni bora kuwasiliana naye kwa msaada unaofaa. Phlebologist - mtaalamu wa masuala ya mishipa.
Miguu iliyovimba: nini cha kufanya ili kuzuia
Ili kuzuia matatizo kama haya, inafaa kukagua utaratibu na lishe yako ya kila siku. Vyakula vyenye viwango vya juu vya cholesterol vinaweza kuchangia shida za mishipa. Ulaji mwingi wa chumvi pia utaathiri vibaya mwili na mishipa. Sausage, chakula cha makopo, mkate na jibini ni bora kuwa mdogo katika chakula cha kila siku. Usinywe zaidi ya lita 1.5 za maji kwa siku. Inafaa kuzingatia mboga na matunda kama parachichi, matango, parachichi kavu na maboga.
Kulingana na baadhi ya madaktari bingwa wa magonjwa ya moyo, bidhaa asilia za kupunguza mkojo ni maziwa, asali, jibini la Cottage, maji ya limao, ash ash, viburnum napia chai ya kijani na apples ya kijani. Vitamini vya vikundi A, B, C, P na PP huimarisha capillaries na mishipa ya damu. Vitamini hivi vina wingi wa matunda jamii ya machungwa, karoti, lingonberries, rose hips, black currants na matunda mengine.
Pia, kwa kuzuia, wataalam wanatoa ushauri ufuatao:
- Shughuli zaidi: kuendesha baiskeli, kupanda mlima.
- Hakuna sigara: uvutaji sigara huharibu collagen, ambayo ni sehemu muhimu ya kuta za mishipa ya damu.
- Nguo zinazofaa pia zitalinda dhidi ya matatizo ya mishipa: tights, viatu, soksi na bidhaa nyingine za viatu na nguo zinazokandamiza mishipa na mishipa ya damu.
- Miguu inahitaji mapumziko ya lazima. Inua miguu yako juu mara kwa mara ikiwa tukio linaruhusu damu kuzunguka bila kudumaa.
- Angalia uzito wako: uzito kupita kiasi huchangia kudumaa kwa damu kwenye mishipa na kuzuia mzunguko wake.
- Soksi nyororo zinafaa kwa ajili ya kuzuia mishipa ya varicose. Ikiwa miguu yako imevimba, basi unahitaji kuvaa soksi nyepesi au nyepesi sana, ambazo zinaweza kununuliwa kwenye duka la dawa.
- Ni vyema ukichukua vipengele vya kufuatilia pamoja na lishe: manganese, cob alt, iodini. Dutu hizi huchangia kuganda kwa damu vizuri, na pia kutoa wepesi kwenye miguu.
- Miguu imevimba baada ya siku ngumu? Nini cha kufanya? Mafuta na massages ya miguu husaidia kupunguza mkazo mwishoni mwa siku. Ukikaa mara nyingi zaidi, basi jaribu kusogeza vidole vyako vya miguu kila inapowezekana.
