Hofu ya kina ni mojawapo ya hofu ya kawaida ya binadamu. Hali hiyo inajidhihirisha kwa hofu ya shimo la maji, nafasi isiyojulikana iliyofichwa kutoka kwa mtazamo. Wakati ndani ya maji, inaweza kuonekana kwa mtu kwamba wenyeji wa vilindi wanajaribu kumvuta chini. Ni sababu gani za maendeleo ya phobia, dhidi ya historia ambayo hofu ya kina inaweza kutokea? Tutajaribu kuelewa masuala haya.
Sababu
Jina la woga wa hofu ya kina ni nini? Hali kama hiyo ya kiakili inajulikana kama "batophobia" na inachukuliwa kuwa moja ya hali hatari zaidi za uchunguzi ambazo zinaweza kutokea kwa mtu. Mara moja ndani ya maji, watu huwa na hofu ya kina cha hofu, haraka hupoteza kuwasiliana na ukweli na wanaweza kuanza kuzama. Wakati huo huo, hofu ya kina kabisa haina wasiwasi watu ambao kuogelea vibaya. Kwa sababu katika hali hii, hofu ya vilindi ina msingi maalum.
Woga wa kina ni woga unaoendelea kulingana na sababu zifuatazo:
- Genetics - mtu anaweza kuwa na mahitaji ya awali kwa ajili ya maendeleo ya watu na watu kulingana na urithi.
- Matukio mabaya wakati wa kujifunza kuogelea: mara nyingi mtoto asiyejua maji hutupwa kilindini mara moja, akijaribu kuamsha silika ya kujihifadhi. Katika hali kama hiyo, mtoto anaweza kupata mshtuko wa kisaikolojia, ambao utamlazimisha aepuke kutembelea miili ya maji katika utu uzima.
- Matukio hatari wakati wa kuogelea: ikiwa mtu alihisi hatari ya kuzama, alipata hofu ya degedege, katika siku zijazo hii inaweza kutumika kama msingi wa ukuzaji wa watu.
- Mahusiano hasi: hofu ya kina mara nyingi ni matokeo ya kupoteza marafiki au wapendwa kwenye maji.
- Hofu ya kutojulikana: inaonyeshwa katika hisia ya shimo, kutokuwa na mwisho wa safu ya maji.
- Hofu ya wenyeji wa kilindi: kinachojulikana kama nanga za hisia huundwa katika uumbaji wa mwanadamu. Sharti la elimu yao mara nyingi ni kutazama filamu za kutisha. Wakati maeneo fulani ya ubongo yameamilishwa, mtu anaweza kuona viumbe hai ambao eti wanaishi kwenye hifadhi.
Aina
Kuna aina kadhaa za watu:
- Lengo - mtu binafsi anahisi hofu kutokana na kuwepo kwa hatari inayoweza kutokea kwa afya na maisha. Kwa mfano, mtu anayekabiliwa na udhihirisho wa watu wa kufofobia huenda asiweze kupiga mbizi na kuinuka kwa kujitegemea.
- Uharibifu - hofu ya bahari, kina, ambayo inatokana na mawazo hasi na matarajio mabaya kuhusu siku zijazo.kuwa ndani ya maji.
Sifa za tabia katika watu
Sasa tumegundua hofu ya kina inaitwaje. Kisha, hebu tuangalie tabia zinazoonyeshwa na watu wanaokabiliwa na tatizo kama hilo la kihisia.
Mara nyingi, woga hujidhihirisha katika ukweli kwamba mtu anapendelea kupata visingizio vya kuogelea wakati wa kupumzika kwenye bwawa au kuogelea karibu na ufuo. Ikiwa wandugu wataamua kuburuta kwa utani somo la bathophobia kwa kina, matokeo ya vitendo kama hivyo inaweza kuwa hofu, hysteria, hali ya mshtuko hadi kupoteza fahamu. Kesi kama hizo mara nyingi husababisha ukweli kwamba mtu anakataa kabisa kugusa maji.
Watoto wanaopatwa na hofu ya kuwa na watu wa kuchukia watu waandamana kupinga kwenda ufuo wa bahari na kuoga. Mara nyingi, wazazi huona tabia kama hiyo ya kawaida, bila kuzingatia umuhimu wake. Ikiwa watu wazima wanaonyesha uvumilivu kupita kiasi, basi hisia ya tishio haiwezi kumwacha mtoto kwa miaka mingi.
Maonyesho ya kimwili ya shida
Mtu anapoogopa vilindi vya maji, dalili mahususi huonekana katika kiwango cha kisaikolojia:
- kuongezeka kwa mapigo ya moyo;
- kuonekana kwa kinywa kikavu;
- maendeleo ya kichefuchefu, kuziba mdomo;
- kupiga sana mahekalu, kizunguzungu, kupoteza usawa na mwelekeo angani, maumivu ya kichwa;
- kufa ganzi kwa misuli, kusinyaa kwa mwili;
- homa, baridi;
- Hisia ya kuongezeka kwa kukosa hewa, upungufu wa kupumua.
Maonyesho ya kisaikolojia
Kuhusu tabia ya hali ya kihemko ya bathophobia, inafaa kuzingatia hapa, kwanza kabisa, hofu ya kupoteza udhibiti wa vitendo vyako mwenyewe, kuzungukwa na wageni, ikiwa ni lazima kuwasiliana na maji. Watu wanaougua ugonjwa huu huwa na hofu ya kuwa wazimu wanapogundua kwamba katika siku za usoni watalazimika kupiga mbizi au kuogelea kwenye eneo lenye maji mengi.
Maonyesho mengine ya kisaikolojia ya bathophobia yanahusu "I" ya mtu mwenyewe. Mtu aliye na psyche iliyofadhaika hawezi kuhisi ukweli wa kile kinachotokea akiwa ndani ya maji, kwa ufahamu kujihamisha mahali pengine na wakati. Hali kama hizi mara nyingi husababisha athari zisizofaa zaidi kwa hali zinazoonekana kuwa rahisi, salama kabisa.
Jinsi ya kujiepusha na ukuaji wa watu?
Kuna idadi ya mapendekezo, ukiyafuata ambayo unaweza kuepuka kutokea kwa hali mbaya:
- Ukiwa majini, kujidhibiti kimwili na kihisia ni muhimu. Inahitajika kuchambua kwa uangalifu: ni mawazo gani yanayotokea wakati wa kuogelea na kupiga mbizi kwa kina, kuna hatari za kweli kwa maisha na madhara kwa afya.
- Ili kuondokana na hofu ya vilindi huruhusu hali ya kujihisi. Ikiwa mtu anajaribu kufanya kila linalowezekana ili kusitawisha kujiamini, basi hitaji la kujifunza kuogelea halitakuwa kikwazo kisichoweza kushindwa kwake.
- Ni muhimu kuamua mapema jinsi ilivyo muhimu kujifunza kuogelea, ni faida gani zinaweza kuwaimepatikana kwa kumudu ujuzi fulani.
Jinsi ya kukabiliana na watu wenye chuki?
Kuondoa hofu ya kina kinachoweza kuruhusu kuchukua taratibu za maji katika hifadhi salama, zenye uwazi wa juu na kina kifupi au hifadhi bandia. Ili kupunguza nguvu ya hali ya hofu, inatosha kukaa ufukweni, kunyesha miguu yako, tanga katika maji ya kina kifupi.
Baada ya muda, unaweza kuingia kwenye maji hadi kiunoni, ukipumzisha mwili wako au kutumbukiza mikono yako iliyolegea ndani yake. Ni muhimu sana kukamata hisia kwamba viungo vinaungwa mkono. Kwa ujumla, malezi thabiti ya ufahamu kwamba maji hayatakuruhusu kuzama ni ya umuhimu mkubwa hapa.
Katika vita dhidi ya hali ya hofu na watuphobia, inasaidia kuunda taswira nzuri ya kina katika akili ya mtu mwenyewe. Hii inawezeshwa na kutazama video kuhusu wanyamapori na uzuri wa bahari, picha za fukwe za ajabu. Kuzingatia mara kwa mara matukio haya hatimaye kutaunda mtazamo chanya kuhusu maji.
Ikiwa mbinu zilizo hapo juu za kukabiliana na woga hazileti matokeo yanayotarajiwa, unapaswa kufikiria kutafuta usaidizi kutoka kwa mwanasaikolojia au kujiandikisha kwa mashauriano na mwanasaikolojia. Mtazamo wa lengo la mtaalamu juu ya tatizo kutoka nje itaruhusu kutambua sababu za msingi za malezi ya ugonjwa huo, kuendeleza mkakati madhubuti wa kuondoa udhihirisho mbaya wa kisaikolojia na kihemko wa hali ya ugonjwa.
Kwa kumalizia
Kwa hivyo tuligundua kinachowakilishahofu ya kina, maji, kama vile hali ya kihisia inaitwa. Hatimaye, ningependa kutambua kwamba ili kuondokana na hofu, kwanza kabisa, kazi ya mara kwa mara juu yako mwenyewe inahitajika. Mwanzo mzuri hapa ni matumizi ya mbinu maalum za kisaikolojia, kwa uteuzi ambao ni thamani ya kuwasiliana na huduma za mtaalamu.
