Katika makala yetu tutazungumzia hofu ya mabadiliko. Tutazingatia sababu kuu za phobia hii. Pia tunaelezea ishara za hofu ya mabadiliko. Aidha, suluhu zinazowezekana za tatizo hili zitazingatiwa.
Hofu kama hiyo inaweza kutokea kwa mtu yeyote. Bila shaka, italeta kila mtu usumbufu tu. Watu wahafidhina na wenye tabia ya kimwili wanafahamu sana hofu ya mabadiliko. Kumbuka kwamba phobia hii ina jina la kisayansi na kisaikolojia - ni neophobia. Zaidi kuhusu hili baadaye katika makala.
Athari ya woga kwenye maisha ya mtu
Phobia ni mmenyuko wa kiulinzi wa mwili. Inategemea hisia ya kujihifadhi, bima dhidi ya uzoefu na hisia zisizofurahi. Kwa hiyo, haiwezi kusemwa kuwa hofu hii ni hisia mbaya.
Wakati mwingine hofu ya mabadiliko hukuruhusu kufanya maamuzi yenye ufahamu zaidi, kutathmini kwa uthabiti nafasi za kufaulu, kuwa mkosoaji wa fursa na kujibu kwa usahihi hali fulani. Mara nyingi hofu hii husaidia kuzuia vitendo vya upele, ambavyo katika siku zijazo vinaweza kusababisha matokeo mabaya.
Hofumabadiliko katika maisha yanaweza kuongeza tone la akili ya kawaida, pamoja na pragmatism katika kutathmini mambo ya nje. Wakati mwingine hutokea kwamba mabadiliko huwa pointi za kugeuka. Wanabadilisha mtazamo wetu. Kwa hiyo, ni muhimu sana kuzichukua kwa uzito. Baada ya yote, maamuzi mengine hufanywa mara moja tu na kwa wote. Wakati huo huo, hofu husaidia kutofanya kosa mbaya, ambalo mtu atajuta maisha yake yote.
Ukilitazama suala hili kwa mtazamo tofauti, basi mabadiliko ni hatua kuelekea harakati maishani, aina fulani ya maendeleo. Kumbuka kwamba inawezekana kufungia kwa muda mrefu sana kwa kutarajia vitendo vya kazi kutoka kwa watu wengine. Ikiwa tu unakabiliwa na hofu, unaweza kujifunza kusimamia maisha yako, kuweka malengo na kuyafikia. Bila shaka, si hatua zote zitakuwa sahihi, lakini makosa ni ya asili kwa kila mmoja wetu. Upende usipende, huwezi kufanya bila wao.
Ni mara chache hutokea kwamba mafanikio na furaha huelea mikononi mwa wale ambao hawafanyi juhudi yoyote, hawachukui hatari. Tu baada ya idadi kubwa ya majaribio unaweza kupata matokeo yaliyohitajika. Kufeli kunapaswa kuchukuliwa kama matukio ya kuzingatiwa katika siku zijazo.
Kwa nini ushinde woga?
Watu wengi waliofaulu wamekumbana na kushindwa mara kwa mara kwenye njia yao ya kufanikiwa. Ilibidi wahatarishe kila kitu ili kupata walichotaka. Wakati mwingine ni hofu ya mabadiliko, hofu ya mpya ambayo inapooza mapenzi, inaweka vikwazo. Tu kwa kushinda phobia hii, unaweza kuelekea kwa ujasiri kuelekea siku zijazo, bila hofu ya hali. Hofu ya mabadiliko inaweza kuwamatatizo makubwa katika mahusiano ya kimapenzi, maendeleo ya kazi, maisha ya kijamii. Kama matokeo, mtu tayari anazoea ratiba ya kawaida ya siku. Yeye humenyuka kwa ukali sana kwa majaribio yoyote ya kubadilisha chochote. Kwa sababu ya kuogopa mabadiliko, mtu anaweza kujinyima furaha. Kwa hiyo, anakaa peke yake kwa muda mrefu.
Aina za hofu. Majina na maelezo
Wacha tuzungumze kwa undani zaidi kuhusu phobia yenyewe na aina zake. Kwa mfano, hofu ya mabadiliko inaitwaje? Ikiwa tunazungumza juu ya hofu ya siku zijazo, basi hii ni futurophobia. Hofu ya vyakula vipya inaitwa neophobia.
Hofu ya kufanya vitendo na harakati mpya inaitwa ergasiophobia. Pia kuna hofu ya pathological ya ujio wa teknolojia. Inaitwa technophobia.
Uhafidhina na woga wa mabadiliko
Wakati mwingine, baadhi ya hofu hujidhihirisha katika shughuli za kitaaluma. Watu kama hao ambao wanaogopa kubadilisha njia zao za kawaida za kufanya kazi huitwa wahafidhina. Jamii hii ya raia inajumuisha wale ambao wana uzoefu wa kutosha wa kazi katika eneo moja au mwelekeo maalum. Imethibitishwa kuwa hivi ndivyo chuki mbaya inajidhihirisha kwa watu wenye umri wa zaidi ya miaka arobaini.
Sababu za ukuzaji wa woga. Kwa nini hofu inaweza kutokea?
Sasa tutakuambia kwa nini kuna hofu ya mabadiliko, tutazingatia sababu kuu hapa chini. Kumbuka kwamba mzizi wa tatizo upo ndani sana katika fahamu ndogo. Labda tangu utoto. Wakati fulani, mifumo ya ulinzi wa asili ilianza tu kuzuia njia ya maisha mapya. Wakati huo huo, hisiamtu hupata faraja katika hali ya kawaida tu na mazingira anayoyafahamu.
Kwa nini hofu inaweza kutokea? Hofu ya mabadiliko inaweza kujidhihirisha baada ya hali fulani ya kiwewe, ambayo "haijatulia", ilibadilisha maisha kwa kiasi kikubwa. Mabadiliko kama haya yanabaki kwenye kumbukumbu ya mtoto kwa muda mrefu kama tukio ambalo lilibadilisha mtazamo wa ulimwengu. Kawaida mtoto hutathmini kila kitu kilichotokea hapo awali kuwa nzuri, lakini baada ya - mbaya. Kwa mfano, talaka ya wazazi inaweza kuathiri mtoto kwa njia hii. Inaharibu maadili, maisha yenye usawa.
Hisia zisizofurahi kama hizo zinaweza kubaki kwenye kumbukumbu kwa muda mrefu na kusababisha madhara hata katika utu uzima. Baada ya tukio kama hilo, mtu anajaribu kuunda hali karibu naye ambazo hazitabadilika na kusababisha usumbufu. Ushawishi wa nje, bila kujali asili yake, utaonekana tu kuwa haufai.
Sifa za kibinafsi zinazoathiri ukuaji wa woga
Pia, hofu kama hiyo inaweza kutokea kutokana na sifa za kibinafsi za kila moja. Sasa fikiria sifa za kibinafsi na tabia ambazo hofu ya mabadiliko hujengeka:
- Ugumu wa mfumo wa fahamu.
- Kuongezeka kwa tuhuma. Kila kitu kinachotokea ni cha kutiliwa shaka.
- Kusitasita.
- Mhafidhina. Tabia ya kushikamana kiitikadi na hali ya maisha na mila iliyoanzishwa.
- Mashaka makubwa.
- Kusitasita. Ugumu hutokea katika mchakato wa kutatua masuala mbalimbali.
- Kiwango cha Juuwasiwasi. Hisia za mara kwa mara kwamba aina fulani ya hatari inakuja.
- Punguza kujistahi. Mtu anahisi kutokuwa na uwezo wa kufanya baadhi ya vitendo, mabadiliko katika maisha.
- Kutoweza kuondoka eneo la faraja. Mwanadamu hujitengenezea kizuizi.
- Wajibu mwingi sana.
Wakati mwingine kuibuka kwa hofu kunaweza kusababisha tukio lisilofanikiwa kabisa. Kama matokeo, mtu hukata tamaa. Baada ya hayo, hakuna tamaa ya kujaribu chochote, ili usijiletee usumbufu. Hii hutokea kwa sababu mtazamo wa mtu umeganda kwa wakati mmoja. Uamuzi huu wa upande mmoja husababisha chuki mbaya.
Hofu ya mabadiliko. Je, inajidhihirisha vipi?
Hofu ya namna hii mara nyingi hutokea kabla ya hali zinazofaa. Kwa mfano, ikiwa mtu amekuwa bachelor kwa muda mrefu, basi wakati wa hotuba ya harusi, anaweza kuonyesha dalili za phobia. Hata kama mtu katika kesi hii hajapata sababu zozote nzuri, bado anahisi usumbufu mbele ya maisha mapya.
Hofu ya mabadiliko inaweza kugawanywa katika makundi mawili: hofu ya mabadiliko ya mtu binafsi na hofu ya mabadiliko katika hali ya nje. Mabadiliko yanajumuisha mabadiliko katika maisha (katika uhusiano, kwa mfano, na marafiki au marafiki). Kupitia woga, mtu huona kila kitu kipya kama mzigo wa ziada ambao mtu anapaswa kuzoea. Wakati mwingine katika vipindi kama hivyo, mapambano ya ndani ya urejesho wa utulivu huanza. Hofu ya kujibadilisha kwa sababu yamabadiliko yanayokuja. Mazingira ya nje sio muhimu kama udhibiti wa ndani. Mtu nyeti huona kila kitu kama tishio kwake, tabia na hisia.
dalili za Phobia
Hofu hii inajidhihirisha vipi? Dalili zake ni kama zifuatazo:
- kutetemeka;
- stupor;
- upungufu wa pumzi;
- jasho kupita kiasi;
- mapigo ya moyo;
- Maumivu ya hekalu:
- maumivu ya moyo;
- kutokuwa na akili;
- kufa ganzi kwa vidole.
Alama kama hizi si maalum. Wanaweza kuonekana katika hali nyingine nyingi, pamoja na magonjwa. Ingawa zinaweza kutumika kutambua woga ndani ya mtu.
Dalili za akili za ndani ni tofauti. Wanatofautiana, kulingana na mtu na majibu yake kwa hofu. Kawaida dalili huanzia kwenye ovyo hadi wasiwasi na mashambulizi ya hofu na matokeo mengine mabaya.
Kushinda Hofu
Ni njia gani zinazojulikana za kukabiliana na hofu ya mabadiliko? Tutazungumza juu ya hili zaidi. Watu wanaoogopa mabadiliko wanaona ni vigumu kufikia malengo na kuishi maisha kwa ukamilifu. Kwa hivyo, itakuwa muhimu kwao kujifunza jinsi ya kushinda phobia. Bila shaka, hofu ya mabadiliko haijatibiwa na madawa ya kulevya. Kwa kuwa sio tu haisaidii, lakini pia inaweza kusababisha ulevi kwa watu nyeti. Mbinu za kisaikolojia hutumiwa katika matibabu ya phobias. Zinakuruhusu kuunda mbinu za tabia, kutatua shida zote kipande baada ya nyingine.
Njia za kuathiri woga. Njia za kupigana ni zipi?
Hofu ya mabadiliko mara nyingi husababisha matatizo mengi. Kwa hivyo, tunapendekeza uzingatie mbinu bora za kuathiri aina hii ya phobia:
- Tengeneza orodha. Kila tukio lina faida na hasara zake. Kwa kufanya hivyo, waandike katika safu tofauti. Katika mchakato wa kuunda mawazo, fikiria matokeo ya uwezekano wa mabadiliko. Labda unatambua kuwa si kila kitu kinatisha sana.
- Panga mipango. Mtu anapaswa kuamua mwenyewe ikiwa anahitaji kuondoa phobia. Katika mchakato wa kufanya kazi na mwanasaikolojia, mtu anapaswa kuchambua makosa yote ambayo mtu huyo alifanya kwa sababu ya hofu. Inafaa kupanga mipango ya maisha yajayo, kwa kufuata orodha hii kwa uthabiti.
- Nakili matukio. Ikiwa mipango ya mafanikio ilikuja pamoja, basi kwa sababu ya hofu hupaswi kuikosa.
- Changanua hali. Unapaswa kuwa na ufahamu wa hali ili kuelewa kile mtu alikataa, ili apate kupokea ikiwa hakuwa na hofu kama hiyo.
- Angalia hofu usoni. Wakati mwingine washa akili ya pragmatic, songa mbele kwa ujasiri, bila kuzingatia hisia zako. Kisha mapema au baadaye utaweza kushinda woga.
- Angalia hali kwa upendeleo. Angalia kila kesi kutoka kwa mtazamo tofauti. Jaribu kuangalia hali hiyo kwa ukamilifu.
Hitimisho ndogo
Sasa unajua dalili za kuogopa mabadiliko, sababu za woga na jinsi ya kukabiliana nayo. Tunatumahi kuwa habari hii itakusaidia katika maisha yako. Lazima tukumbuke kuwa sio kila kitu kinazungukakaribu na tukio moja. Maisha ni ya thamani sana kupotezwa bila mabadiliko yoyote. Wakati mwingine watu wenyewe wanalalamika juu ya kazi isiyopendwa au maisha, lakini wakati huo huo wanaendelea kufanya kitu kimoja siku baada ya siku. Kutokuwa na msimamo kama huo katika maamuzi ya mtu hakumruhusu mtu kupiga hatua mbele, kushinda vilele vipya.
Ikiwa mtu anaishi kwa hofu ya mabadiliko na mambo mapya maishani, basi hataweza kupata uzoefu kamili wa jinsi ulimwengu huu ulivyo mzuri. Kwa hivyo usiogope kuchukua hatari na ujaribu!
