Kumshawishi mtu kwa njia ya hypnosis ili kumuondoa maradhi fulani kulianza kutumika sana zaidi ya karne moja na nusu iliyopita. Wakati huo, iliaminika kuwa matibabu ya hypnosis ilikuwa mbinu bora, lakini haikutoa matokeo endelevu ya muda mrefu. Lakini sayansi haijasimama tuli, na sasa hypnosis, ambayo kwayo kukomesha sigara kunaweza kupatikana milele, imekuwa mbinu ya matibabu inayojulikana.
Kwa nini watu hawaachi kuvuta sigara?
Ukweli kwamba sigara hutia sumu polepole kwenye mwili wa binadamu inajulikana, pengine, kwa kila mtu. Wakati huo huo, wachache tu wako tayari kuachana na maisha yasiyo ya afya. Watu wengine wana visingizio vingi ambavyo hawataacha kuvuta sigara. Huu ni utegemezi mkubwa wa kisaikolojia, na ukosefu wa hamu, na pendekezo kwamba sigara inaweza kutuliza na kupumzika.
Kushawishi mtu wa kinyume katika kiwango cha chini ya fahamu kunaweza kuthibitishwa kutoka kwa kuvuta sigara kwa njia ya kulala usingizi. Mbinu hii inatoa fursa ya kumfanya mtu afikirie tofauti. Hypnosis kutoka kwa sigara (hakiki za mgonjwa, kama sheria, zinaonyesha wazi matokeo ya juu ya njia hii) itasaidia mlevi wa nikotini kutambua.kwamba matatizo na magonjwa yote katika mwili wake husababishwa na uvutaji wa sigara.
Katika kila kipindi kijacho, mtu ataunda mpangilio mpya wa ndani hatua kwa hatua, ambao utendakazi wake unalenga kujenga hisia ya kuchukizwa na bidhaa za tumbaku. Iwapo mgonjwa alikuwa akihusisha tabia hiyo na raha, basi kuweka siri katika hali ya hypnosis ili kuacha kuvuta sigara hubadilisha kabisa mtazamo kuhusu sigara.
Je, hypnosis inaweza kuacha kuvuta sigara?
Wataalamu wanatoa jibu chanya kwa swali hili. Kwa tahadhari moja tu: athari kwa mtu katika hali ya maono itasaidia kuondokana na ulevi wa nikotini tu pamoja na hamu ya mvutaji sigara kufanya hivyo. Hiyo ni, hypnosis ya kuvuta sigara hapa hufanya kama mbinu inayomsaidia mgonjwa, kuongeza kiwango cha upendeleo wake. Mara nyingi mtu huchagua hypnosis badala ya tiba ya badala ya nikotini au wakati haiwezekani kuondoa kipengele hiki maishani peke yake.
Uamuzi wa kuacha kuvuta sigara kwa njia ya hypnosis unapaswa kufanywa kwa hiari, huku ukiwa na imani kamili na mtaalamu wa hypnotist.
Mtu anaweza kushindwa na usingizi kwa kuchukua nafasi ya starehe, kustarehe, kukazia macho kitu fulani. Hotuba ya mwanahypnositi lazima itimize mahitaji fulani.
- Matumizi ya msamiati usiojulikana wa jumla husaidia "kukamata" hali ya ndani ya mtu, ambayo itafanya mchakato zaidi kuwa rahisi iwezekanavyo.
- Kukosekana kabisa kwa chembe "si" katika usemi kunahusishwa na sifa za mwanadamu.subconscious: mgonjwa anaingizwa tu kile kinachopaswa kufanywa (bila kesi kinyume chake). Kwa mfano, tunaweza kukumbuka jinsi utotoni kila mtu angalau mara moja alisikia neno la kuagana "Usijikwae!", Na matokeo kwa wengi yalikuwa sawa - goti lililopigwa, nk.
- Lengo la kujenga la usemi - kulia: "Unataka kuacha kuvuta sigara", vibaya: "Hupaswi kuvuta sigara." Wengi, wakikumbuka kisa cha kwanza cha kuwasiliana na sigara, bado wanasikia wazazi wao: “Usivute sigara! Haupaswi kuvuta sigara!" Haikuwahi kuchangia hitaji hili.
Ni nini kinatokea kwa mtu anapopata athari ya hypnotic?
Kutokana na ushawishi wa kulala usingizi, mtu hujitumbukiza katika hali fulani, inayoitwa kuwa na mawazo, na huwa na dalili zifuatazo:
- misuli ya uso na mwili kulegeza;
- mwanaume anachukua mkao usio na mwendo;
- tazamo linategemea hatua moja;
- kupumua kwa kina na polepole;
- kumeza na kufumba na kufumbua harakati polepole au kutoweka kabisa;
- wanafunzi wanapanua;
- maitikio ya gari hupunguza kasi;
- midomo, vidole, macho hutetemeka bila hiari;
- jasho kali linaonekana.
Jinsi ya kumlawiti mtu?
Hii inafanikiwa kwa athari ya kuchukiza kwenye hisi kupitia mipigo ya hila ya muziki usioweza kusikika, usemi tulivu (pendekezo la maneno). Vichocheo hivi vyote vinapaswa kuwa vya kutosha, basi mgonjwa atatulia, anahisi hamu ya kulala (atakuwa na hisia).uzito katika kope, kufa ganzi), na kisha kuanguka katika hali ya usingizi mzito.
Mtu huanguka katika hali ya fahamu wakati athari za kizuizi zinapotokea kwenye gamba la ubongo kwa kuathiriwa na maagizo ya maneno. Lakini hali hii si sawa katika kipindi chote.
Hatua za hypnosis
Hapa kuna hatua kadhaa zenye sifa fulani:
- Kusinzia - hatua ya kwanza - huambatana na uzito katika mwili, mwanzoni ni ngumu kwa mtu kufungua macho yake, na kisha hamu ya kufanya hivyo hupotea, hawezi kuongea, vipande vya mawazo mara kwa mara huangaza. kichwani mwake.
- Hypotaxia - hatua ya pili - mtu hana uwezo wa kufungua macho yake, uso umelegea, lakini misuli ya mkazo ya kope hupa uso uso wa umakini; misuli ya mwili iko katika mvutano wa cataleptic (mwili wa mwanadamu unabaki katika hali ambayo mtu wa hypnotist anaipa - kwa mfano, tunaweza kukumbuka uzoefu na mtu "kunyongwa" kati ya viti viwili, akiwagusa tu na nyuma ya kichwa. na visigino). Chochote kinachopendekezwa kwa mgonjwa katika hali hii, yeye huona wazi, anakumbuka vizuri, huchukua na kuzaliana. Huu ndio wakati mwafaka wa kuweka mipangilio ya kuacha nikotini, kuchukia sigara.
- Somnambulism - hatua ya tatu - ni sifa ya kuwasiliana na mgonjwa tu na daktari, kila kitu kingine kinaacha kuwepo kwa ajili yake: mtu hajisikii chochote, hupoteza mawazo juu ya mazingira, iko, kama ilivyokuwa, nje. mwili wake. Katika kipindi hiki cha muda, pendekezo kwa mgonjwa linaendelea na ujumuishaji wa mitazamo fulani inayolenga kukataa.tabia hii.
Nini hutokea baada ya kipindi cha kulala usingizi?
Baada ya kutoka katika usingizi wa hali ya juu, mtu hupoteza kumbukumbu za kile kilichomtokea wakati wa kipindi. Hali hii inaitwa hypnotic amnesia. Lakini usakinishaji uliopokelewa unaendelea kufanya. Lakini hatupaswi kusahau kwamba hii hutokea tu ikiwa mgonjwa mwenyewe aliazimia kuacha tumbaku.
Kipindi cha hypnosis kutokana na kuvuta sigara chenyewe ni uponyaji kwa mtu. Ina athari chanya juu ya kazi ya viungo na mifumo mingi: moyo na mishipa, kupumua, endocrine, utumbo, mfumo mkuu wa neva.
Dalili ya kuvuta sigara inaweza kutumika kama njia huru ya matibabu au kwa kuunganishwa na zingine unapoamua kuacha tabia mbaya. Inawezekana kurekebisha matokeo ya ushawishi wa hypnotic kwa mgonjwa kwa msaada wa dawa za mitishamba, gymnastics inayofaa, ushawishi wa psychotherapeutic, dawa na acupuncture. Ni bora kushikilia shughuli zote kwenye tata.
Inafahamika kuwa hali ya kulala usingizi dhidi ya uvutaji sigara kwa wagonjwa wanaotegemea nikotini ina athari dhaifu mara moja. Unaweza kuongeza athari kupitia mazoezi ya kikundi. Ikumbukwe tena kwamba wakati wa kufanya kazi na mgonjwa, daktari anapaswa kuzingatia kuboresha hali ya mtu huku akiacha tabia hii. Haina maana kutoa mapendekezo ambayo huna tamaa ya kuvuta sigara, kwa sababu taarifa hii bado si kweli: imethibitishwa kuwa tamaa hii inabakia. Kazi ya daktari hapa ni kubadili usikivu wa mgonjwa.
Mbali na hayo hapo juu, hali ya akili ya kuvuta sigara ina madhara kadhaa ya manufaa: husaidia kupunguza dalili za kuacha kuvuta sigara: husaidia kwa kukosa usingizi, huondoa kuwashwa, kupunguza wasiwasi, kutuliza maumivu ya kichwa n.k.
Aina za hypnosis
Kwa sasa, kuna aina nyingi za hypnosis zinazotumika katika nyanja mbalimbali za shughuli. Baadhi yao hutumika kwa madhumuni ya matibabu:
- Dalili za kurudi nyuma.
- Njia ya kukuza umri.
- Mbinu ya usanisi wa umri.
- Mwongozo wa hypnosis.
- Dalili kwa maneno.
- Hipnosis ya Kompyuta.
- Kujidanganya.
Dalili za kupunguza uvutaji sigara ni aina ya kusafiri kwa muda. Mtu anapendekezwa kuwa yeye ni mdogo zaidi kuliko yeye kweli. Hii humruhusu mgonjwa kuongeza nguvu kwa kuhisi hali ya wakati alipokuwa mdogo, iliyojaa nguvu, furaha na kutokuwa mraibu wa uraibu wowote.
Njia ya kukuza umri - njia sawa na ishara ya kuondoa. Kiini chake ni kwamba mgonjwa huongezwa kwa makusudi umri. Haitumiwi kuondokana na sigara, lakini ni njia bora ya kuongeza kujiamini. Wakati wa kikao, mtu anahisi mzee zaidi na mwenye uzoefu zaidi, anayeweza kufanya vitendo ambavyo kwa kweli hakuna roho ya kutosha. Baada ya kikao, "anakumbuka" ni umri gani, lakini haipotezi ujasiri ulioongozwa na, kwa hiyo, haogopi kufanya nini.alikuwa ameshindwa hapo awali.
Matibabu ya kuvuta sigara kwa hypnosis kulingana na njia ya awali ya umri yanafaa kwa karibu kila mtu na husaidia kuondokana na uraibu wa nikotini. Kuhisi uwezo wa kuacha tabia mbaya kwa urahisi, kama katika umri mdogo, pamoja na kujiamini kwa mtu mzima, hukuruhusu kufikia matokeo chanya katika matibabu.
Mbinu ya mwongozo ni lahaja kali kutokana na uvutaji sigara, ambayo pia huitwa tactile, iliyotengenezwa na V. L. Raikov. Kiini chake ni katika athari kwenye pointi za maumivu ya mtu. Njia hii ina idadi ya faida: athari ya haraka (imepatikana kwa dakika 2-3); ukosefu wa mawasiliano ya mdomo na mgonjwa; maombi rahisi; inapatikana kwa mtu yeyote; haimaanishi ujuzi wa eneo la pointi zinazohitajika kuchukuliwa - unaweza kujua tu vituo vya maumivu; haina matokeo mabaya.
Dalili ya maneno dhidi ya uvutaji sigara (hakiki za wagonjwa wengi zinathibitisha ufanisi wa juu wa njia hii) humaanisha kushawishi kwa neno. Pendekezo kama hilo linaweza kuwa:
- moja kwa moja (wazi anachotaka daktari);
- isiyo ya moja kwa moja (mgonjwa, kama anavyoonekana, anaweza kukataa njia iliyopendekezwa na daktari; lakini kwa kweli anakanyaga kwenye njia ambayo aliogopa kuchukua);
- wazi (inamaanisha haki ya kuchagua mgonjwa kutoka kwa chaguo mbalimbali).
Ushawishi wa kujiingiza kwenye usingizi mzito
Kujitia akilini - hali ya kujihisi ili kukuweka katika usingizi - mara nyingi hutumiwa kutibu uraibu wa nikotini. Self-hypnosis inaweza kuathiri chombo chochote. Ni ufanisi nasalama, kwa kuzingatia matumizi ya mila fulani kubainisha sababu iliyosababisha uvutaji sigara na kuutokomeza.
Self-hypnosis imegawanywa katika mbinu kadhaa kulingana na matumizi ya kitu cha kulaghai:
- kitu cha kudanganya - kitone kwenye kitu (mara nyingi ukutani);
- kitu cha kudanganya - somo;
- kipengee cha kudanganya hakitumiki.
Sifa nyingine ya ushawishi wa hypnotic ni hatua zake: mwanga, wastani na kina.
Hatua ya kwanza na ya pili hutumiwa kwa madhumuni ya matibabu kupendekeza mitazamo fulani (mwanga) na uimarishaji wake (wa kati). Kudahiliwa kwa kina hutumiwa tu kwa madhumuni ya utafiti. Kwa kawaida, kikao cha matibabu ya hypnosis hudumu kama dakika 30. Ili kumruhusu mgonjwa kupumzika, unaweza kuongeza muda kidogo wa kulala usingizi.
Tofauti za athari za usingizi kwa wanaume na wanawake
Tafiti za kitakwimu zinabainisha kiwango tofauti cha athari ya halipnosis kuacha kuvuta sigara kwenye miili ya wanawake na wanaume: wanaume huona ni rahisi kuliko wanawake. Sababu, inaonekana, iko katika tofauti kati ya saikolojia ya kike na ya kiume. Inaweza kuzingatiwa kuwa ni ngumu zaidi kwa mwanamke kushinda uraibu kuliko kwa mwanamume, hata licha ya upendeleo mkubwa wa wanawake. Wanasayansi wanaelezea hili kwa kuwepo kwa jeni maalum ambayo inadhibiti kimetaboliki ya dopamine na inawajibika kwa hisia ya kuridhika. Wanawake wengi hubeba mchanganyiko fulani, jambo ambalo hufanya iwe vigumu kuacha kuvuta sigara.
Haifaikusahau kwamba mwili wa kike unakabiliwa zaidi na nikotini kuliko kiume. Kwa kuongezea, mwanamke huwa na jukumu kubwa kwa watoto, kwani yai lake huathirika sana na athari za sumu.
Tamaa Zaidi ya Yote
Ikiwa hutatenga uwezekano wa kuacha kuvuta sigara kwa msaada wa hypnosis, bado unahitaji kupata ushauri wa kitaalamu kutoka kwa daktari kwanza. Hujachelewa sana kuacha tabia hii mbaya. Haraka sigara huacha kuwa moja ya vipengele vya msingi vya maisha ya kila siku, uwezekano mdogo wa kuendeleza saratani mbaya utaonekana. Aidha, unaweza pia kuepuka matatizo mengi ya kiafya kwa kuacha kuvuta sigara.
Hakika, matibabu ya uvutaji sigara kwa hypnosis kwa wavutaji sigara wengi wenye uzoefu ni njia halisi ya kutoka kwa kazi ngumu sana, kwani kuacha tabia ya sigara bila kutumia msaada kutoka nje ni ngumu sana. Baada ya yote, hii sio kazi mbaya tu. Mbebaji wa hatari inayoweza kutokea kwa afya ya binadamu - nikotini - inaweza kusababisha kiharusi, mshtuko wa moyo, mshtuko wa moyo, magonjwa ya macho, osteoporosis, n.k.
Waraibu wa tumbaku hujaribu kushinda upungufu wao kwa msaada wa wingi wa njia: kutafuna, mabaka, mashauriano na mwanasaikolojia, n.k. Nguvu hapa huamua mafanikio. Walakini, yeye sio kila wakati anayeweza kurudisha njia mbaya ya maisha. Kuacha kuvuta sigara kwa njia ya kulala usingizi kunaweza kuwa tumaini pekee la wavutaji sigara wengi sana.
Idadi kubwa ya watu wanaojaribu kuacha kuvuta sigara naokwa msaada wa hypnosis, kwa kweli, hawana dhamira thabiti ya kufanya hivyo, ambayo, kwa upande wake, inabatilisha udanganyifu wowote wa daktari, hata ule unaofanywa pamoja na njia zingine. Kwa hiyo, kila mvutaji sigara lazima afanye uamuzi sahihi ili kuacha tumbaku. Huu utakuwa ufunguo wa matibabu ya mafanikio.
