Wakati wa kucheza michezo, ni muhimu kuzingatia sio tu matokeo na mafunzo ya misuli. Ni muhimu kufuatilia hali ya viungo, hasa sehemu za chini. Goti linakabiliwa na mzigo mkubwa zaidi, kwa hiyo, kwa harakati zisizojali, majeraha yanawezekana. Na kwa sababu ya mvuto wa mara kwa mara wa kimwili, kiungo huchoka: cartilage huharibiwa na mishipa huwaka. Kwa hiyo, ni muhimu sana kwa wanariadha kuchagua vifaa sahihi kwa michezo. Mshipi wa goti unahitajika hasa. Usiwachanganye na orthoses ya matibabu, ambayo hutoa immobility kwa goti. Kuna aina mbalimbali za virekebishaji vya michezo ambavyo haviingiliani na harakati, lakini hulinda kiungo dhidi ya majeraha.
Utendaji wa Latch
Pedi kama hizo za goti hutumiwa mara nyingi kwa madhumuni ya matibabu. Wagonjwa wenye arthrosis, arthritis, baada ya majeraha na uendeshaji kwenye goti huvaa ili kupunguza mzigo kwenye goti, kupunguza maumivu na kurekebisha sehemu za pamoja katika nafasi sahihi. Lakini pia hutumiwa na watu wenye afya. Kwa mfano, kwa kutumia brace ya gotipamoja kwa michezo. Watu wanaopata kuongezeka kwa shughuli za kimwili mara nyingi wanakabiliwa na microtrauma ya mishipa na misuli, kutengana, maumivu ya magoti na uvimbe. Ili kupunguza usumbufu wakati wa mazoezi, unahitaji mshiko wa goti.
Pia hufanya kazi zifuatazo:
- hupunguza maumivu, uvimbe na uvimbe;
- hurekebisha kiungo katika mkao sahihi, kuzuia uchakavu wa gegedu;
- hupunguza hatari ya kuumia;
- huboresha mzunguko wa damu, mtiririko wa limfu na michakato ya kimetaboliki;
- hulinda kiungo dhidi ya upakiaji.
Padi hizi za magoti ni muhimu hasa kwa wale wanaocheza michezo ya kulipwa na hawawezi kukatiza mafunzo. Retainer husaidia kudumisha uhuru wa harakati na kupunguza maumivu. Aidha, husaidia kuboresha utendaji wa riadha.
Pedi za magoti zinapaswa kuwa na sifa gani
Viunga vya goti vinavyotumika kwa michezo lazima vilingane na ukubwa wa mtu huyo kikamilifu. Hii ni ubora kuu wa magoti ya magoti, shukrani ambayo inaweza kufanya kazi zake. Ni muhimu sana kwamba nyenzo ambayo orthosis inafanywa inaruhusu ngozi kupumua na haina kusababisha mzio. Kwa kuongeza, inahitajika kwamba mtunzaji awe na sifa zinazohitajika kwa michezo fulani. Kwa mfano, wakati wa kufanya sarakasi, mpira wa wavu, skating ya takwimu, pedi za goti zilizo na silicone laini au viingilizi vya heliamu zinahitajika, na katika michezo ya mchezo mkali, kofia ya magoti inapaswa kulindwa kwa kushonwa kwa nguvu.pedi.
viunga vya goti ni nini
Pedi za magoti zimetengenezwa kwa nyenzo tofauti. Kwa kuongeza, kulingana na kiwango cha ugumu na kazi zilizofanywa, kuna aina kadhaa za lachi.
- Bendeji na kanda za elastic haziauni kiunganishi, lakini ni rahisi kutumia na kupunguza mzigo kidogo.
- Bandeji zilizotengenezwa kwa nyenzo nyororo zinazofuata umbo la mguu, kwa kawaida hufunika si kiungo tu, bali pia mguu ulio juu na chini yake. Zinaweza kuvikwa kwa namna ya soksi, lakini zile ambazo zimewekwa na vifunga vya Velcro ni vizuri zaidi.
- Mifupa yenye viingilio ngumu au pedi iliyoimarishwa ya goti imeundwa ili kulinda kiungo dhidi ya matuta na kuanguka.
- Pedi za goti zenye uwezo mkubwa wa kushikilia kwa kawaida huwa na vichocheo vya chuma au plastiki, bawaba na vikaza. Hutumika mara chache sana katika michezo, na wale tu wanariadha ambao wameumia jeraha au ugonjwa wa viungo.
Kuna aina nyingine za pedi za goti: zinazoweza kutenganishwa, compressor, kuongeza joto, na roller za ziada na viingilizi. Kwa kuongeza, wanaweza kuitwa tofauti. Wanariadha mara nyingi hutumia tepi za elastic na uso wa wambiso - teips. Kwa ajili ya kurekebisha, viunzi, calipers, bendeji, brace pia hutumiwa.
Padi gani za magoti zimetengenezwa
Viunga vya goti vimetengenezwa kwa nyenzo tofauti. Wakati wa kuchagua brace ya goti kwa michezo, unahitaji kuzingatia kuwa ni ya asili,iliruhusu ngozi kupumua na haikusababisha athari ya mzio. Marekebisho ya rigid ya matibabu yanafanywa kwa kutumia chuma cha matibabu na plastiki. Vipu vya magoti vile hutumiwa na wanariadha tu baada ya majeraha, kwani huzuia sana harakati. Aina mbili za nyenzo hutumiwa sana kupunguza mkazo kwenye goti.
- Vitambaa asili: pamba au pamba. Ili kuongeza mali ya elastic, nyuzi za lavsan zinaweza kuongezwa. Pedi kama hizo za goti zina athari ya kuongeza joto na huzuia kukaza kwa misuli na mishipa, pamoja na hypothermia, wakati wa kucheza michezo.
- Nyenzo za usanifu: polyester, neoprene na nailoni. Zinatumika katika kila aina ya pedi za magoti. Kiunga cha goti cha neoprene vizuri zaidi. Inatengeneza goti kwa usalama, haiingilii na harakati na inaruhusu ngozi kupumua. Kwa kuongeza, pedi za goti zilizotengenezwa zinaweza kutumika kwa muda mrefu.
Vifungo vya elastic
Aina hizi za pedi za goti hutumiwa mara nyingi katika michezo. Kiunga cha goti cha elastic kinahitajika ili kupunguza mzigo kwenye goti. Aidha, huchochea mzunguko wa damu, huondoa maumivu na uvimbe. Ikiwa kuna hatari kubwa ya kuumia, mifano ya elastic yenye patella iliyoimarishwa hutumiwa. Kuna aina kama hizi za pedi laini za magoti:
- Bende ya elastic ni rahisi sana kutumia. Unaweza kuunganisha pamoja na mvutano wowote na inaruhusiwa kuvaa bandage kwa muda mrefu. Bandeji imetengenezwa kwa nyenzo asili na inaruhusu ngozi kupumua.
- Mkanda wa goti wa silikoni umeundwa ili kusaidia patellana kupunguza maumivu. Inapatikana katika mikanda miwili na moja kwa usaidizi thabiti zaidi.
- Nzuri zaidi ni viboreshaji vya neoprene vilivyo na viungio vya Velcro. Ni rahisi kuvaa na kutoshea.
Bana ngumu
Mifupa yenye mshikamano mkali hutumika tu baada ya majeraha na magonjwa ya viungo. Kneecaps ya kiwango cha juu cha rigidity ni pamoja na vifaa spokes chuma, hinges. Wana sura ngumu, mara nyingi hutengenezwa kwa plastiki, na muundo tata. Orthoses vile hutumiwa baada ya fractures na dislocations. Vidokezo vikali vya goti vinatengenezwa kwa neoprene au nyenzo nyingine za elastic, zina vifaa vya chuma vya kuimarisha na kuimarisha pamoja, kupunguza harakati. Zinatumika kwa ugonjwa wa yabisi au arthrosis.
Lakini kwa mafunzo ya michezo, kirekebishaji kigumu cha pamoja cha goti hakifai, kwani huzuia sana harakati. Kwa hiyo, wanariadha mara nyingi hutumia usafi wa magoti wa nusu-rigid. Huimarisha kiungo, hukilinda dhidi ya miondoko na majeraha yasiyotakikana.
Jinsi ya kuchagua brashi sahihi kwa michezo
Ili kamba ya goti imsaidie sana mwanariadha kuzuia jeraha na kupunguza mzigo kwenye kiungo, ni lazima ichaguliwe kwa usahihi. Lakini hii mara nyingi si rahisi kufanya, kwa sababu wakati wa kucheza michezo, misuli husimama na kubadilisha utulivu. Na brace iliyochaguliwa vizuri ya magoti inapaswa kuchukua haraka sura inayotaka, kukabiliana na kubadilisha misulina urekebishe kiunga kwa usalama. Kwa kuongeza, ni muhimu kwamba brace ya magoti ina uwezo wa kuvuta juu ya kwenda, kulingana na mzigo. Ni bora kutafuta msaada wa mtaalamu ambaye anaweza kushauri ni bamba gani la goti linafaa zaidi kwa kesi hii na kukusaidia kuchagua saizi inayofaa.
Baada ya yote, jambo kuu ni kwamba pedi ya magoti inafaa vizuri karibu na kiungo, ikishikilia, lakini si kufinya na haisumbui mzunguko wa damu. Kuamua ukubwa, unahitaji kupima mduara wa paja 10-15 cm juu ya goti. Kulingana na hili, saizi kadhaa zinajulikana. Lakini ni bora kuipima kabla ya kununua kihifadhi, kwani utulivu wa misuli ni tofauti kwa kila mtu.
Brasi bora za spoti
Anayejihusisha sana na michezo anajua ni pedi zipi za goti zinafaa kwa madhumuni gani. Umaarufu wao unategemea kuegemea, urahisi wa matumizi na gharama. Pedi kadhaa za goti huchukuliwa kuwa bora zaidi kwa wanariadha.
- Bace ya Magoti ya Fosta, iliyotengenezwa kwa neoprene, ni bamba nyepesi nyepesi. Ina uingizaji maalum wa silicone ambao husaidia kurekebisha sio goti tu, bali pia patella.
- Braki kutoka kwa maduka ya dawa hutegemeza na kulinda kifundo cha goti. Vihifadhi hivi vina athari ya joto, ambayo husaidia kudumisha elasticity ya mishipa. Pedi za goti za kampuni hii zimeundwa mahususi kwa kuzingatia hali maalum za mienendo wakati wa shughuli za nje na michezo.
- Viunga vya goti vya Mueller neoprene hulinda vyema dhidi yamajeraha. Muundo wao na kamba nne zilizovuka hurekebisha salama goti, hupunguza mzigo juu yake, lakini haizuii harakati kabisa. Kuna miundo iliyoimarishwa ulinzi wa kofia ya magoti, ambayo hulinda kiungo dhidi ya athari.
- Padi za magoti za Variteks zimetengenezwa kwa neoprene na zinafaa sio tu kwa kukimbia, lakini pia kwa kuogelea, kuteleza. Virekebishaji vile vina kazi ya kuunga mkono patella, ambayo ni muhimu sana wakati wa kuongezeka kwa bidii ya mwili.
Sifa za kutumia pedi za magoti
Ikiwa uvaaji wa kamba uliwekwa na daktari kwa ajili ya ukarabati baada ya jeraha au kupunguza mzigo kwenye goti lililojeruhiwa, basi unapaswa kufuata mapendekezo yake kuhusu muda wa kuvaa. Kawaida, braces ya michezo huvaliwa wakati wa mafunzo au shughuli za nje. Aina nyingi zinapendekezwa kuvikwa kwa si zaidi ya masaa 8. Usivae pedi ya goti ikiwa sehemu za chuma zinaonekana kwa ndani, kwani zinaweza kuumiza ngozi.
Jinsi ya kutunza pedi zako za magoti
Virekebishaji vya elastic bila vichocheo vya chuma na plastiki vinaweza kuoshwa kwenye mashine, lakini ni bora kwa mkono ili vihifadhi umbo lao kwa muda mrefu. Vipande vya magoti vilivyo na nusu vinaweza kuosha tu kwa maji baridi bila poda. Ili isiharibu bidhaa, haipaswi kuainishwa na kukaushwa karibu na hita.
