Kwa sasa, mojawapo ya magonjwa ya kawaida ni shinikizo la damu. Aidha, ugonjwa huu huathiri sio watu wazima tu, bali hata vijana. Ugonjwa huo unaonyeshwa na shinikizo la damu, una dalili zisizofurahi: tinnitus, kazi nyingi, maumivu ya kichwa, baridi, kupumua kwa pumzi, nk Shinikizo la juu la shinikizo la damu linatibiwa na dawa. Katika hatua ya awali, ugonjwa huu unaweza kuponywa kwa njia ifuatayo: kurekebisha utaratibu wa kila siku, maisha, lishe. Ili kuimarisha shinikizo, inashauriwa kuchukua decoctions mbalimbali, tinctures na chai kutoka kwa mimea tofauti. Leo tunataka kukuambia jinsi aina mbalimbali za chai huathiri shinikizo la damu na kutoa ushauri kuhusu bidhaa ya kuchagua.
Taarifa muhimu
Iwapo umekumbana na maradhi haya, rekebisha mzunguko wa damu.wataalam wa damu wanashauri kunywa chai iliyotengenezwa hivi karibuni. Shinikizo la damu lina sifa ya shinikizo la mara kwa mara la damu kwenye vyombo vinavyobeba damu kutoka kwa moyo hadi sehemu nyingine za mwili. 120/80 inachukuliwa kuwa viashiria vya kawaida vya shinikizo la damu, lakini ikiwa uliona nambari 140/90 au hata zaidi kwenye tonometer, hii inamaanisha kuwa shinikizo limeinuliwa. 100/60 inachukuliwa kuwa shinikizo la chini la damu. Ikiwa uko katika hatari, unapaswa kushauriana na daktari haraka iwezekanavyo. Hebu tujue ni aina gani ya chai yenye shinikizo la damu unaweza kunywa?
Athari ya kinywaji cha tonic kwenye shinikizo la damu
Kunywa kikombe cha chai kwa wakati kutasaidia kuondoa uchovu uliokusanyika, kuleta utulivu wa moyo, kuboresha kimetaboliki. Tafadhali kumbuka: aina za mtu binafsi za chai zina athari tofauti kabisa: zinaweza kuongeza shinikizo, kupunguza, au kutoa athari mara mbili. Tunapendekeza ujifahamishe kwa undani zaidi ni chai gani zinazoongeza shinikizo la damu zipo.
Pu-erh
Hukuza malighafi ya chai kusini magharibi mwa Uchina. Mchakato wa Fermentation ya chai ni mrefu sana na ngumu, inajumuisha aina ya bakteria na kuvu kadhaa. Mchakato wa fermentation unaendelea, hivyo ladha mara nyingi hubadilika. Kinywaji cha kipekee kabisa, pekee yake iko katika ukweli kwamba bidhaa hupitia kuzeeka, ambayo inaboresha ubora wake tu (hii haitumiki kwa mifuko ya chai). Shukrani kwa teknolojia isiyo ya kawaida ya usindikaji, chai huwapa mtu malipo bora ya uchangamfu. Itakuwa busara kupendekeza kwamba chai huongeza shinikizo la damu. Lakini hii kimsingi sio sawa, inaaminikakwamba kwa matumizi ya mara kwa mara ya pu-erh, shinikizo hurekebisha, ulaji wake hufanya mishipa ya damu kuwa elastic zaidi. Chai hii ni muhimu kwa cores na wagonjwa wa shinikizo la damu. Hata hivyo, kuna mapendekezo mawili kuhusu chai hii: hupaswi kunywa kinywaji hiki usiku (kwa sababu kinatia moyo sana), na pia kwenye tumbo tupu.
Oolong
Hebu tujue kama chai ya oolong huathiri shinikizo la damu. Tangu nyakati za zamani, madaktari wa China wametumia chai hii kurekebisha shinikizo la damu. Matokeo ya tafiti zilizofanywa huko Beijing huturuhusu kusema kwa uthibitisho kwamba hatari ya shinikizo la damu imepunguzwa na 45% kwa watu hao ambao hutumia aina hii ya chai mara kwa mara. Kwa kuongeza, inashauriwa kutumiwa sio tu kwa watu walio na ugonjwa wa shinikizo la damu, bali pia kwa watu wenye shinikizo la chini la damu. Ni muhimu sana kwamba wakati wa kuitumia, kuhalalisha shinikizo hutokea vizuri sana, bila kuruka. Chai ya Oolong ina athari ya manufaa ya kudumu kwa mwili mzima.
Chai nyeupe
Kuzungumzia chai gani huongeza shinikizo la damu, tuseme hii haihusu chai nyeupe. Kwa matumizi ya kawaida, viashiria vya shinikizo la damu vinarudi kwa kawaida. Chai nyeupe inachukuliwa kuwa ya manufaa zaidi kwa afya kutokana na ukweli kwamba ina kiasi kikubwa cha vipengele vya kufuatilia na vitamini, pamoja na kupunguza shinikizo la damu, hurekebisha mapigo ya moyo na mapigo. Ili kufanya faida iwe wazi zaidi, chai nyeupe inapendekezwa kutengenezwa kwa robo ya saa na kunywa angalau mara 3 kwa wiki.mwezi.
chai ya hawthorn
Babu zetu walitilia maanani mali ya manufaa ya chai hii. Bado inatumika sana leo. Je, kinywaji cha hawthorn kina athari gani kwa mwili, chai inaweza kuongeza shinikizo la damu? Ina athari ya manufaa kwenye misuli ya moyo na inaboresha kwa kiasi kikubwa hali ya vyombo. Ikiwa unywa chai mara kwa mara kutoka kwa hawthorn, shinikizo la damu litarudi kwa kawaida. Chai ya hawthorn ina vipengele vya antioxidant, ambayo itakuwa muhimu sana kwa watu wenye shinikizo la damu. Kinywaji hiki kinafaa kwa ajili ya kuondoa arrhythmias, kutibu shinikizo la damu, na matatizo mbalimbali ya mfumo wa mzunguko. Inaaminika kuwa chai ya hawthorn ni kinga ya mshtuko wa moyo.
Chai ya njano
Aina ya nadra sana ya chai, ina sifa bora na inapendekezwa kwa watu walio na shinikizo la damu. Nchi ya kinywaji ni Misri, hupatikana kutoka kwa mbegu za fenugreek (mmea ni wa familia ya legume). Mapitio ya wale ambao wamejaribu kinywaji hiki cha nje ya nchi wanasema kwamba inafanana kidogo na chai ya classic. Wale ambao wamejaribu kinywaji hiki kwa madhumuni ya dawa wanadai kuwa kweli hupunguza shinikizo la damu.
Chai ya Hiboo
Karkade halisi inachukuliwa kuwa uwekaji uliotengenezwa kutokana na petali za kigeni za hibiscus zilizokaushwa. Inaaminika kuwa chai kama hiyo ina sifa za kipekee: kulingana na hali ya joto wakati wa kutumikia kinywaji hiki, inaweza kupunguza au kuongeza shinikizo. Chai ya moto, kama watumiaji wengi wanavyodai,huongeza shinikizo, wakati baridi - hupunguza. Taarifa hii ni potofu, kwani chai huingia tumboni kwa joto karibu sawa, kwa hivyo sio muhimu sana ni joto gani unakunywa kinywaji, ni muhimu zaidi ni maji gani unayotengeneza. Ni nini kinaendelea, je chai huongeza shinikizo la damu?
Maji ya moto
Wakati wa kutengeneza chai ya hibiscus na maji yanayochemka, kinywaji hicho huongeza shinikizo la damu, hata ukiitumia katika mfumo wa compote baridi (na, kama unavyojua, inatengenezwa kila wakati), shinikizo la damu hakika litapanda. Tafadhali kumbuka: joto la chai ya kumaliza haijalishi. Kumbuka: unapotengeneza petali za hibiscus kwa maji ya moto, shinikizo huongezeka kila wakati.
Maji baridi
Wakati wa kutengeneza petali za Hibiscus kwa maji baridi, shinikizo hupungua. Kumbuka kuwa ili kinywaji kitengeneze vizuri, itachukua muda zaidi. Lakini mwishowe utapata chai ambayo ni muhimu sana kwa wagonjwa wa shinikizo la damu.
Chai ya Hibiscus huimarisha kuta za mishipa ya damu, huboresha mzunguko wa damu, huzuia uundaji wa cholesterol plaques, huondoa metali nzito na sumu mwilini, ina athari ya bakteria.
Mapingamizi
Licha ya sifa zote chanya za chai yenye shinikizo la juu na la chini la damu, ni vyema kutambua kwamba kuna vikwazo kwa matumizi yake. Haipendekezi kuchukua chai ya hibiscus kwa watu wanaosumbuliwa na kidonda cha peptic, gastritis yenye asidi ya juu. Hii ni kutokana na ukweli kwamba kinywaji kama hicho huongeza kwa kiasi kikubwa kiwango cha asidi ya juisi ya tumbo.
Chai nyekundu
Ikiwa huna uhakika kuhusu chaguo la chai kwa shinikizo la damu, tunapendekeza uzingatie chai nyekundu ya kawaida. Imepewa mali ya uponyaji, na ina ladha nyingi isiyo ya kawaida. Kwa njia, watu wa muda mrefu wa China wanapendelea chai nyekundu. Kutokana na ukweli kwamba wakati unatumiwa, mzunguko wa damu umeboreshwa kwa kiasi kikubwa, shinikizo hupunguzwa, inashauriwa kwa watu wanaosumbuliwa na shinikizo la damu kwa matumizi ya kawaida. Muundo wa chai una kiasi kikubwa cha virutubisho, pamoja na:
- mafuta muhimu;
- vitamini P;
- catechin.
Chai ya kijani
Hii ni mojawapo ya chai zinazopendwa zaidi siku za hivi majuzi. Na sio bure, kwa kuwa ina kiasi kikubwa cha vipengele muhimu vya kufuatilia, vitamini vya asili na antioxidants. Pamoja nayo, unaweza kumaliza kiu chako haraka, kupunguza shinikizo la damu, na kuitumia kuzuia saratani. Tafadhali kumbuka kuwa ina caffeine, hivyo mara baada ya kunywa chai hii, shinikizo huongezeka kidogo, lakini huimarisha haraka sana. Wataalamu wengi wana maoni kuwa ni vyema kwa watu wenye shinikizo la damu kunywa chai ya kijani.
Wakati wa kunywa kinywaji kama hicho, kuvunjika kwa mafuta ya mwili hutokea, pamoja na kuharibika kwa cholesterol mbaya. Ikiwa utakunywa kwa muda mrefu, vyombo vitakuwa vya elastic zaidi. Akizungumza kuhusu kama ni muhimu kwachai ya shinikizo la damu, tunaweza kusema yafuatayo: athari ya kinywaji hiki inategemea mzunguko wa matumizi na kiasi cha majani ya chai. Chai iliyotengenezwa kwa udhaifu hupunguza shinikizo la damu mara moja, chai kali kwanza huiinua, na kisha hurekebisha. Kutokana na ukweli kwamba ina kafeini, kutakuwa na ongezeko la mapigo ya moyo na vasodilation, ambayo itasaidia kupunguza shinikizo la damu.
Chai nyeusi: huongeza au kupunguza shinikizo la damu?
Chai hii ni mojawapo ya vinywaji vinavyotafutwa sana, vinavyojulikana sana chenye athari bora ya tonic. Je, inaongeza au kupunguza shinikizo la damu? Wacha tushughulikie hili kwa undani zaidi, kwa hili tutazingatia sifa zake:
- utungaji tajiri hupanua mishipa ya moyo;
- tannin huongeza upinzani dhidi ya virusi;
- fluoride huimarisha meno;
- catechin hufanya kama antioxidant;
- uwepo wa vitamini C ndani yake huboresha kinga;
- kafeini hukupa nishati na kuongeza mapigo ya moyo wako.
Ningependa kusema: ikiwa tonometer inaonyesha viwango vya juu, basi kikombe cha kinywaji kama hicho kitakuwa cha juu sana. Itasababisha msisimko na itachangia kukosa usingizi. Katika tukio ambalo huwezi kukataa chai nyeusi, unaweza kujaribu kupunguza kiasi cha caffeine kilichopatikana kwenye majani. Unaweza kuifanya kama hii:
- osha majani ya chai kwenye maji ya joto;
- tengeneza chai pamoja na maziwa.
Inapendekezwa kunywa si zaidi ya vikombe 4 vya chai kwa siku.
Vidokezo
Bhitimisho, ningependa kuhitimisha yote hapo juu na kwa mara nyingine tena kusema ni chai gani iliyo na shinikizo iliyoongezeka itakuwa na ufanisi zaidi. Inaweza kuwa chai nyekundu yenye nguvu kutoka China, infusion baridi ya hibiscus, chai ya kijani na limao, pu-erh iliyotengenezwa hivi karibuni ya moto. Kujua ni ipi kati ya aina hizi za chai inaweza kupunguza shinikizo haraka, lazima pia uzingatie mara kwa mara ya unywaji wake.
Lazima isemwe kuwa matokeo endelevu yanaweza kupatikana tu kwa matumizi ya mara kwa mara ya kinywaji hicho.
