Katika jamii ya sasa, shinikizo la damu ni mojawapo ya magonjwa yanayoenea sana. Sehemu iliyopo ya wagonjwa ni ya jamii ya umri wa pensheni. Hata hivyo, kila wakati haiwezekani au haifai kutafuta msaada kutoka kwa daktari, hivyo kila mtu ana nia ya jinsi ya kupunguza shinikizo la damu nyumbani. Dawa kali za kuzuia dawa za kulevya zinadai kuwa hili linaweza kufanywa kupitia matumizi ya tiba asilia.
Jinsi ya kupunguza shinikizo la damu nyumbani? Kubadilisha mtazamo wetu kuhusu chakula
Kila mtu aliye na jukumu kamili la kuzingatia lishe yake. Ukweli ni kwamba bidhaa yoyote inayoingia ndani ya mwili hubeba malipo fulani ya nishati, ambayo ni, hufanya kama kuni kudumisha moto. Walakini, sio vyakula vyote vinatengenezwa sawa. Katika uwepo wa shinikizo la damu, ni bora kuacha kabisa matumizi ya pombevinywaji na kahawa, pamoja na chumvi nyingi, vyakula vya spicy na mafuta. Vyakula vizito kama vile nyama na samaki vinapaswa kupikwa kwa mvuke, na kama sahani ya kando, ni bora kutoa upendeleo kwa mboga mboga na matunda. Mpito mkali kwa lishe sahihi na kuongeza ya vyakula fulani kwenye lishe itapunguza shinikizo haraka. Ili kudumisha kinga kali, unapaswa kula angalau apples tatu kwa siku. Kukataa kwa chumvi husaidia kuhalalisha usawa wa maji na kuleta utulivu wa kazi ya mifumo yote ya mwili.
Jinsi ya kupunguza shinikizo la damu nyumbani? Mbinu za dawa mbadala
Madaktari wanapendekeza kunywa chai pamoja na matunda na mitishamba asilia. Kwa mfano, unaweza kutupa matunda machache ya viburnum au zabibu kwenye teapot na chai nyeusi, kata mazabibu katika vipande vidogo. Kinywaji kitageuka sio tu harufu nzuri na kitamu, lakini pia ni afya sana. Ili kuondokana na shinikizo la damu kali itaruhusu matumizi ya chai ya hibiscus au chai ya kawaida ya kijani bila viongeza. Decoctions kutoka kwa mimea kama vile chamomile, mint, balm ya limao ni maarufu kwa mali zao nzuri. Beet kvass ina athari isiyo wazi. Ili kuandaa kvass, utahitaji nusu kilo ya beets, wachache wa mbegu za bizari na lita moja ya maji safi yasiyo ya kaboni. Beets hukatwa kwenye vipande vidogo, huenea chini ya chombo, kisha hutiwa na maji na kuingizwa mpaka povu ya tabia huanza kuunda. Baada ya hayo, unahitaji kuongeza mbegu na kuweka kvass kwenye jokofu kwa masaa kadhaa. Kozi ya matibabu ni wiki, chukuaglasi nusu mara tatu kwa siku.
Jinsi ya kupunguza shinikizo la damu nyumbani? Acupuncture ndiyo njia bora zaidi
Matumizi ya decoctions na tinctures mbalimbali hakika itatoa matokeo yanayohitajika, lakini tu ikiwa inatumiwa mara kwa mara. Miongoni mwa majibu ya dharura ni mbinu inayoitwa acupuncture. Inahusisha kufikia matokeo kwa massage pointi fulani. Ili kupunguza haraka shinikizo, unahitaji kupata uhakika ulio kwenye dimple chini ya earlobe, na kuteka mstari wa moja kwa moja wa wima na kidole chako kwenye collarbone. Pengo hili ndilo tunalohitaji. Kwa athari inayotaka, inatosha kutekeleza mipigo mepesi kwa shinikizo la mara kwa mara kwa dakika tano.
