Kila mtu anajua kwamba idadi ya bidhaa huathiri vyema michakato katika mwili wa binadamu. Moja ya viungo muhimu ni mafuta ya samaki. Inapatikana katika vidonge (maelekezo yamejumuishwa) au katika hali ya kioevu, ni ya manufaa sana kutokana na ukweli kwamba ina asidi ya mafuta ya omega-3.
Ukweli ni kwamba vitu hivi huathiri DNA (hulinda ganda lisioze), kuongeza muda wa maisha ya seli, kupunguza kasi ya kuzeeka kwa mwili, kuzuia kuonekana na maendeleo ya arthrosis (huu ni ugonjwa unaoharibika. viungo). Vidonge vya mafuta ya samaki (mara nyingi huwekwa katika hali ya kimiminika kwa watoto) pia vinahitajika ili kuupa mwili vitamini D.
Kwa nini ni muhimu kutumia mafuta ya samaki? Ukweli ni kwamba sehemu yake muhimu zaidi (Omega-3 asidi) lazima ichukuliwe kwa msingi unaoendelea ili kudumisha ujana, uzuri na afya. Omega-3s hazimo tu katika mafuta ya samaki, bali pia katika samaki yenyewe (lax, mackerel, sardine, trout), katika ini ya cod, pamoja na walnuts, soya na mbegu za malenge. Ikiwa tunageuka kwa sayansi, basi omega-3s wenyewe niasidi ya mafuta ya polyunsaturated (EPA na DHA). Wao ni muhimu kwa maendeleo ya kawaida na utendaji wa ubongo, mfumo mzima wa neva, pamoja na macho ya mtoto, kwa ajili ya matibabu ya kuvimba. Asidi hizi za mafuta huhusika katika unukuzi wa jeni na michakato mingine ya seli.
Vidonge vya mafuta ya samaki (maagizo yanajumuishwa kila wakati) vinapendekezwa kuchukuliwa mara kwa mara, kwa sababu vitaongeza elasticity ya membrane ya seli za damu, kurekebisha hali ya damu, kupunguza mnato wake na kuondoa hatari ya kuganda kwa damu, kuboresha microcirculation katika vyombo. Imejumuishwa katika mafuta ya samaki na vitamini kadhaa: A, D, E. Vitamini A, kama unavyojua, ni muhimu kwa macho, michakato ya metabolic na kinga. Vitamini D inahitajika kwa ngozi ya kalsiamu, ambayo ni, kwa tishu za mfupa, na pia kwa michakato ya metabolic kwenye ngozi. Mafuta ya samaki yamo katika hali ya mumunyifu ambayo ni salama kwa mwili. Vizuri, vitamini E huhifadhi ujana kwa kulinda seli dhidi ya itikadi kali, kuzuia oxidation.
Vidonge vya mafuta ya samaki (maelekezo yanaelezea hili kwa uwazi sana) yameonyeshwa kwa watoto kwa ajili ya kuzuia matibabu ya rickets, fractures na osteoporosis, na kwa watu wazima walio na idadi ya magonjwa ya moyo na mishipa ya damu, ngozi na magonjwa. kwa matibabu ya ugonjwa wa sukari na neoplasms. Watoto wameagizwa kutoka kwa umri wa wiki nne, kipimo kinatambuliwa na daktari. Watu wazima, kijiko kidogo kimoja cha chai au vidonge sita kila siku.
Inapaswa kusisitizwa kuwa mafuta ya samaki kwenye vidonge (maagizo yanataja hii), na vile vile katika hali ya kioevu, imekataliwa kwa watu wanaougua shida ya kuganda kwa damu, na vile vile na mzio wa mafuta ya ini.chewa. Matokeo yake yanaweza kuwa athari ya mzio ya classic hadi ya kutisha zaidi. Kwa kuongeza, hupaswi kuchukua dawa hii pamoja na vitamini vingine, hasa kwa wale complexes ambayo yana A, E na D. Usichukue dawa hii pamoja na madawa mbalimbali ambayo hupasuka katika maji.
Kwa ujumla, ikumbukwe kwamba aina na vipimo tofauti vya dawa, kama vile vidonge (mafuta ya samaki), hupendwa zaidi na wanunuzi. 500 mg ya dawa ni moja ya kipimo rahisi zaidi. Katika fomu ya kioevu, dawa hununuliwa mara nyingi, kwa sababu sio kila mtu anapenda ladha na harufu yake. Katika vidonge, yote haya hayasikiki. Kweli, kabla ya kutumia, bila shaka, unapaswa kutembelea daktari na kuchunguzwa.
