Ikiwa unaamini wataalam, basi miaka mia mbili iliyopita, wanasayansi hawakujua lolote kuhusu matatizo ya akili ya aina mbalimbali. Kwa hivyo, juu ya watu wanaoteseka kutoka kwao, walisema tu kwamba hawakuwa wa ulimwengu huu na walijaribu kuwatenga na jamii inayowazunguka. Hata hivyo, ikumbukwe kwamba siku hizo asilimia ya watu hao ilikuwa chini kwa kiasi fulani ikilinganishwa na hali ya sasa. Leo, utambuzi wa kuvutia unaoitwa claustrophobia unazidi kufanywa. Ugonjwa huu ni nini? Jinsi ya kukabiliana nayo? Haya ndiyo tutakuambia kwa undani iwezekanavyo katika makala hii.
Maelezo ya jumla
Hakika kila mtu atakubali kwamba ulimwengu wa kisasa umejaa habari kupita kiasi, na kusababisha shinikizo kuongezeka kwa mfumo wa neva wa kila mtu. Kwa hivyo, wengi huanza kujidhihirisha tofautiaina ya dalili kwa namna ya hofu ya watu au nafasi zilizofungwa. Kwa ujumla, kila aina ya hofu inachukuliwa kuwa janga la kweli la jamii katika karne ya 21, kama, kwa mfano, unyogovu unaojulikana. Shida nzima iko katika ugumu wa ulimwengu unaotuzunguka, pamoja na utofauti wake na utofauti. Ndio maana leo watu wengi wanagundulika kuwa na claustrophobia.
Sababu
- Kama vile hofu zote za kawaida za kisaikolojia, maradhi haya yana sharti zake. Kumbuka kwamba wanasayansi kutoka duniani kote bado wanabishana juu yao, ambayo, kwa upande wake, hairuhusu mafanikio ya kweli ya ubora katika utafiti wa eneo hili. Hapa kila kitu kinategemea kabisa nafasi ya awali ya mtafiti. Kwa mfano, madaktari huwa na kuamini kwamba msingi wa ugonjwa huu ni ukiukwaji katika utendaji wa mfumo wa neva yenyewe. Kwa hiyo, tunazungumzia amygdala iliyopunguzwa (sehemu ya ubongo), ambayo, kwa upande wake, inawajibika kwa kile kinachoitwa majibu ya hofu na vitendo vinavyofuata.
- Psychogenetics huona sababu tofauti kabisa katika ukuzaji wa ugonjwa unaoitwa claustrophobia. Mbinu hii ni ipi? Wanasema kwamba mwanzoni kila mtu ana phobias nyingi. Kwa usahihi, katika kanuni maalum ya maumbile ambayo inakuza kuishi na silika ya kujihifadhi. Kumbuka kwamba sasa wengi wa phobias hizi hazihitajiki tu na mtu, kwani baada ya muda vitu vya hofu hupotea. Walakini, kwa upande mwingine, ikumbukwe kwamba mageuzi ni mchakato mrefu, na atavisms hazipotee haraka sana, kwa bahati mbaya, kama ilivyokuwa.ilitaka.
Maoni ya wanasaikolojia
Wanasaikolojia wana maoni yao wenyewe kuhusu ukuzaji wa utambuzi kama vile claustrophobia. Nadharia hizi ni zipi? Kwanza kabisa, wanasema kwamba kinachojulikana nafasi ya kibinafsi ni lawama. Bila shaka, kila mtu anayo. Hata hivyo, ukubwa wa ukubwa wake, juu ya uwezekano wa mashambulizi. Kwa upande mwingine, jukumu kubwa katika suala hili linatolewa kwa aina mbalimbali za majeraha katika ngazi ya kisaikolojia. Kwa mfano, ikiwa mtoto mchanga alikuwa mahali pa watu wengi bila wazazi kwa muda mrefu, aliogopa kwamba aliachwa milele, basi katika maisha yake ya baadaye atajitahidi kuepuka kurudia hisia hii. Hatuzungumzii kesi za vurugu au hata uchokozi katika nafasi iliyofungwa. Kwa hivyo, claustrophobia inaweza kuibuka.
Dalili na dalili za msingi
- Mihemko ya mboga. Kulingana na wataalamu, claustrophobia, kama phobias nyingine nyingi, inajidhihirisha katika mfumo wa mashambulizi maalum. Kwa hivyo, kwa wakati huu, mtu mgonjwa anaweza kuongezeka kwa mapigo na kupumua, jasho huongezeka sana, kizunguzungu huonekana, hata katika hali nyingine, kichefuchefu.
- Hofu. Inajulikana kuwa hofu ni msingi wa phobia yoyote, na claustrophobia sio ubaguzi. Ina maana gani? Mara nyingi, mtu ana uwezo wa kutambua ni nini hasa anachoogopa (kwa mfano, kuzirai, kutosheleza, au kutotoka nje ya chumba fulani). Katika baadhi ya matukio, hisia ya wasiwasi ni halisi isiyoelezeka, inaingilia tu mwenendo.maisha ya kawaida.
- Hamu ya kuepuka nafasi chache. Dalili hii, kama sheria, inajidhihirisha katika kila kitu kabisa. Hii ni kutokuwa na nia ya kuwa katika elevators, korido, vyumba nyembamba, kwa neno, katika nafasi zote ambapo kuna watu wengi kwamba hata miili ya kawaida ya binadamu hugeuka kuwa aina ya kuta zinazosukuma kutoka pande zote. Mtu anayesumbuliwa na phobia hii atajaribu kwa njia zote zisizofikirika ili kuepuka kuwa katika nafasi iliyofungwa, yaani, kutembea peke kwenye ngazi, mara chache kukaa katika maeneo yenye watu wengi, daima kuacha milango wazi. Hapo chini, tutaangalia ushauri muhimu kutoka kwa madaktari kuhusu jinsi ya kuondokana na ugonjwa wa claustrophobia.
Tiba
Mtu yeyote anayekabiliwa na ugonjwa huu bado anataka kuelewa jinsi ya kutibu claustrophobia. Vinginevyo, hakuwezi kuwa na maisha ya kawaida, kwa sababu utalazimika kuhesabu kila hatua yako, kwa kuzingatia uwepo wa ugonjwa huu. Kutoridhika na mahitaji ya mtu mwenyewe, ukosefu wa fursa za kawaida za kujitambua, hisia ya mara kwa mara ya kuwa duni - yote haya mapema au baadaye humfanya mtu kufikiria jinsi ya kushinda utambuzi kama vile claustrophobia.
Kwa nini tunahitaji mtaalamu?
Matibabu huhusisha mashauriano na mwanasaikolojia. Ni daktari aliyehitimu tu anayeweza kuchagua tiba ya mtu binafsi ambayo itathibitisha ufanisi katika mazoezi. Kama kanuni, ni pamoja na baadhi ya dawa, napamoja na msaada wa kisaikolojia. Kama ilivyo kwa kipengele cha kwanza, mara nyingi hizi ni kinachojulikana kama antidepressants. Kumbuka kwamba daktari pekee ndiye anayepaswa kuwaagiza (hakuna matibabu ya kibinafsi!), Pamoja na kuagiza kipimo na muda wa kozi. Hapo chini tutatoa mapendekezo kadhaa ambayo ni pamoja na kozi ya jumla ya matibabu ya ugonjwa unaoitwa claustrophobia. Matibabu, bila shaka, inapaswa pia kuwepo.
Ushauri muhimu kutoka kwa wataalam
- Kwanza kabisa, unahitaji kupata kinachojulikana kama chanzo kikuu cha hofu. Haitoshi tu kujua ni aina gani ya hali iliyosababisha maendeleo ya ugonjwa huo, ni muhimu pia kuikamilisha, yaani, kuondoa mvutano katika nafsi.
- Kwa kuongezea, unaweza kubuni mbinu ambayo itakuruhusu kupigana na shambulio linalofuata. Kwa hivyo, wanasaikolojia wanashauri kuchukua nafasi ya picha ya giza na nyepesi. Hii inamaanisha kuwa wakati wa shambulio lenyewe, unapaswa kufikiria juu ya kitu kizuri, kupata hisia chanya.
- Jaribu kuungana na watu zaidi. Kutana na marafiki kwenye mikahawa, tembea katika mbuga - yote haya pia huchangia mkusanyiko wa hisia chanya za kipekee. Kumbuka kwamba wakati wa mashambulizi, unaweza kumpigia rafiki kwa simu na kuzungumza tu.
- Husianisha nafasi iliyofungwa na kitu kizuri ikiwezekana. Kwa mfano, mwizi au adui hataingia kwenye chumba kilichofungwa.
Hitimisho
Katika makala haya, tulizingatia swali la nini kinajumuishaclaustrophobia. Matibabu, tunaona, na ugonjwa huu ni muhimu tu. Haraka unapoanza tiba, haraka unaweza kufurahia maisha ya kawaida tena. Usisite kutafuta msaada wenye sifa. Baada ya yote, mazungumzo na mwanasaikolojia ni bora zaidi kuliko kukaa mara kwa mara nyumbani na hofu ya nafasi zilizojaa. Kuwa na afya njema!
