Iwapo mtu anasumbuliwa na kichwa mara kwa mara, anasumbuliwa na usingizi, anahisi uchovu na kuzidiwa, na kinyesi kinakuwa cha kawaida, mara kwa mara kutapika, upele huonekana kwenye ngozi, na uzito huongezeka, labda matumbo yake yameziba. Kwa nini hali hii inatokea na jinsi ya kurekebisha? Hili litajadiliwa katika makala.
Kidogo kuhusu muundo wa matumbo
Utumbo wa mwanadamu una sehemu mbili:
- Ndogo - inajumuisha duodenum, utumbo mwembamba na ileamu. Katika idara hii, digestion kuu ya chakula hutokea chini ya ushawishi wa enzymes ya utumbo, homoni, kamasi na ngozi ya virutubisho ndani ya damu. Ina urefu wa mita 1.7-4, huanzia kwenye pylorus na kuishia na vali inayounganisha kwenye utumbo mpana.
- Nene - inajumuisha kisekumu, utumbo mpana na puru. Hapa, maji huingizwa na kinyesi hutengenezwa, ambayo, chini ya hali mbaya, inaweza kuziba matumbo. Urefu wake ni mita 1.5-2, huishia na mfereji wa haja kubwa kupita kwenye njia ya haja kubwa.
Utumbo ndio mwingi zaidikiungo kikubwa na muhimu cha binadamu. Kipenyo cha utumbo mwembamba ni karibu mara mbili ndogo kuliko ile ya utumbo mkubwa. Utumbo mdogo una idadi kubwa ya vijidudu; utendaji wa kawaida wa njia ya utumbo na afya ya kiumbe chote hutegemea muundo wa microflora.
Kwa nini inashindikana?
Vitu vingi tofauti huathiri utendaji wa njia ya utumbo, ikiwa ni pamoja na:
- Kula vyakula vyenye kalori nyingi ambavyo hutibiwa joto kwa muda mrefu, vyenye madini kidogo, vitamini na nyuzinyuzi na ambavyo havijayeyushwa vizuri. Matokeo yake, utumbo huziba na kinyesi.
- Ikolojia - taka za viwandani, chumvi za metali nzito, dawa za kuulia wadudu, nitrati, vihifadhi huingia mwilini na hewa chafu, maji na chakula. Baadhi ya vitu hivi hutolewa nje ya mwili, na baadhi hubakia, vikitua kwenye kuta za utumbo mpana.
- Kula bila mpangilio, kula vitafunio popote pale na kutafuna vibaya.
- Hali za mfadhaiko zinazoendelea.
- Bawasiri na mpasuko wa puru.
- Kuahirisha mara kwa mara na kwa uangalifu kwenda chooni kwa lengo la kujisaidia. Kwa sababu hiyo, unyeti wa miisho ya neva huvurugika, na huwa hawasikii shinikizo la kinyesi, matumbo yanaziba, na ishara ya kuiondoa haitoi.
- Ulaji usiodhibitiwa wa dawa huchangia ukiukaji wa microflora.
- Mtindo wa kuishi, usumbufu wa utaratibu wa kila siku, mabadiliko ya hali ya maisha.
- Tabia ya kurithi kwa kuvimbiwa.
- Unywaji wa kiowevu wa kutosha husababisha kuchelewa kwa utolewaji wa bidhaa taka.
- Upatikanajimagonjwa ya mfumo wa mmeng'enyo wa chakula ambayo huzuia maendeleo ya chakula - uvimbe, uvamizi wa helminthic, hernias.
Kutokana na ukiukaji huu, amana hujilimbikiza na kuunda vijiwe vya kinyesi. Wakati mwingine matumbo yameziba kwa kinyesi hivi kwamba huacha kustahimili kazi zao, na hali ya afya inazorota sana.
Maoni tofauti
Katika duru za matibabu za kisayansi, kuna mjadala wa mara kwa mara kuhusu hitaji la kusafisha matumbo. Wanasayansi wengine wanasema kuwa mwili wa mwanadamu ni mfumo wa usawa unaojidhibiti. Matumbo hufanya kazi mara kwa mara na, ikiwa ni lazima, husafishwa peke yao. Neno "slags" linatumika tu katika tasnia, na hakuna haja ya kusafisha matumbo kama bomba la maji taka. Wengine - wafuasi wa nadharia tofauti - fikiria utumbo uliofungwa kuwa sababu ya oncology, fetma, na kupungua kwa kinga (dalili za ugonjwa zitajadiliwa hapa chini). Wanadai kuwa bila kuisafisha, mtu hawezi kupata mafanikio katika kuboresha afya.
Kwa kumbukumbu: ikiwa lishe imerutubishwa na mboga mboga na matunda, basi kiasi cha kinyesi cha kila siku ni takriban 500 g, ikiwa chakula cha nyama ni g 200. Wakati mtu ana njaa, kinyesi huundwa kwa kiasi cha 30 g kila siku.
Ishara za slagging
Dalili za matumbo kuziba mara nyingi hazihusiani na maumivu ya tumbo, mara nyingi wagonjwa huwa na wasiwasi:
- kuonekana kwa udhaifu, kutojali na uchovu;
- kukosa usingizi usiku na usingizi wa mchana;
- kuonekana kwa jasho na harufu mbaya;
- kutoka damuufizi;
- ubao kwenye ulimi;
- vipele vya ngozi, pustules ndogo;
- kuwashwa na hasira;
- kutokuwa na uwezo wa kuzingatia, umakini uliopotoshwa;
- mafua mengi zaidi, kinga iliyopunguzwa;
- kukatika kwa nywele, kucha zilizovunjika;
- ngozi ya ngozi;
- kuonekana kwa uvimbe chini ya macho;
- ukosefu wa vitamini kutokana na kufyonzwa vizuri;
- pumzi iliyooza;
- mwitikio duni wa mwili kwa dawa.
Matatizo yafuatayo yanaonekana kwa upande wa njia ya utumbo: kuvimbiwa mara kwa mara au, kinyume chake, kinyesi kilicholegea, gesi tumboni, kichefuchefu, na maumivu ya tumbo. Dalili kama hizo pia ni tabia ya magonjwa mengine, kwa hivyo inashauriwa kushauriana na daktari wako ili kufafanua utambuzi.
Madhara ya matumbo kulegea
Kwa utendaji kazi wa kawaida wa mwili wa binadamu ni muhimu:
- ulaji wa virutubisho kila siku;
- utoaji taka wa bidhaa taka kwa wakati.
Kukosekana kwa usawa kunapotokea, magonjwa mbalimbali hutokea. Dutu muhimu haziwezi kufyonzwa vizuri ikiwa matumbo hayawezi kukabiliana na kazi zao kwa sababu ya utapiamlo. Kwa kuondolewa kwa wakati usiofaa, mchakato wa fermentation huanza ndani yake, bakteria yenye manufaa hufa, sumu ya mwili hutokea, na mfumo wa kinga hupungua. Viungo vinaacha kupokea virutubisho muhimu na vitamini. Ikiwa imefungwamatumbo, nini cha kufanya? Ni lazima ikumbukwe kwamba kinyesi kwa mtu mzima kinapaswa kutokea mara kwa mara, mara moja kwa siku au, katika hali mbaya, mara moja kila siku mbili. Hili lisipofanyika, basi hatua lazima ichukuliwe.
Utajuaje kama utumbo wako unahitaji usaidizi?
Muundo wa microflora ya matumbo hutegemea lishe ya binadamu. Kadiri unavyokula vyakula vya mmea, ndivyo bakteria zenye faida huongezeka haraka. Na wao husaidia kudumisha usawa wa usawa katika matumbo madogo na makubwa, kuzuia fermentation. Kuchelewa kwa taka ya digestion hutokea wakati bidhaa za protini zinatumiwa, taratibu za putrefactive zinaendelea, dysbacteriosis hutokea, ulevi hutokea, ambayo huchangia magonjwa ya ini, figo na moyo. Jinsi ya kuelewa kuwa matumbo yamefungwa? Moja ya dalili za jambo hili ni pumzi mbaya. Imegundulika kuwa vyakula tofauti wakati wa ulevi vinaweza kusababisha dalili "zao":
- chunusi hutokea kutokana na kuzidi kwa sukari na mafuta;
- kutoka kwa bidhaa za nyama - harufu mbaya ya miguu;
- Mchanganyiko mbaya wa bidhaa husababisha furunculosis.
Kwa kuhalalisha lishe na utakaso wa matumbo kwa wakati, ishara zote zisizofurahi za slagging hupotea zenyewe.
Vyakula vinavyosababisha kuvimbiwa
Watu wanaosumbuliwa na choo choo wanapaswa kufahamu vyakula vinavyoziba matumbo. Ni muhimu kuzitumia kwa kiasi kidogo, na wakati mwingine kuacha kabisa chakula hicho. Hizi ni pamoja na:
Nyama - nyama ya ng'ombe na nguruwe. Wanahitaji kiasi kikubwa cha kusaga.juisi ya tumbo, vimeng'enya na vimiminika
- Soseji - zilizochemshwa na kuvuta. Zina rangi nyingi, viongezeo vya chakula, mafuta ya nguruwe, ngozi, mafuta ya nguruwe, soya na nyama kidogo sana.
- Mkate wa chachu na chachu. Hasa chakula kama hicho ni hatari kinapotumiwa wakati huo huo na bidhaa za protini.
- Chakula cha haraka - chakula cha haraka, ambacho kimekaangwa kwa mafuta ya mboga, huchochea utendakazi katika njia ya usagaji chakula.
- Ketchup na mayonesi vina cholesterol nyingi.
- Maandalizi ya nyama - kwa kawaida hutengenezwa kwa nyama yenye asili ya kutiliwa shaka.
Bidhaa hizi huacha filamu ya kinyesi kwenye kuta za utumbo mpana. Baada ya muda, huongezeka, na kutengeneza mawe ya kinyesi kwenye bend ya utumbo, na mchakato wa kuoza huanza, bidhaa ambazo hupitishwa kupitia damu na damu, na kuitia sumu.
Kusafisha utumbo mpana hufanya nini?
Ikiwa una kinyesi kisicho kawaida, hali mbaya ya hewa na matatizo ya kiafya, unapaswa kujua kuwa hizi ni dalili za matumbo kuziba. Nini cha kufanya? Inapaswa kusafishwa. Baada ya yote, kuondoa sumu kuna athari chanya kwa mwili, wakati:
- Huboresha utendaji kazi wa viungo vya ndani, pamoja na ustawi. Uondoaji wa sumu una athari chanya katika ubora wa damu, ambayo huchangia lishe ya kawaida ya viungo na tishu zote, pamoja na utendaji wao mzuri.
- Hali nzuri inaonekana. Kuna wepesi, usingizi, hamu ya kula na kinyesi kuwa kawaida.
- Muonekano unakuwa wa kuvutia zaidi. Huondoa vipele kwenye ngoziuvimbe kuzunguka macho, nywele kung'aa huonekana, kucha hazilegei tena.
Wengine husema mtu anakuwa mdogo na hata mikunjo laini hupotea.
Njia za Asili za Kusafisha
Tiba ya haja kubwa iliyoziba inaweza kufanyika nyumbani. Ili kufanya hivyo, unahitaji:
- Kwenye tumbo tupu kunywa glasi ya maji yenye maji ya limao.
- Pika kifungua kinywa asubuhi. Uji uliotengenezwa kwa sehemu sawa za wali na shayiri kwenye maji bila mafuta utafanya.
- Tengeneza saladi ya beets, karoti na kabichi safi na mafuta ya mboga bila chumvi.
- Pika mipira ya beet.
- Kula tufaha zilizookwa kwenye oveni.
- Kunywa glasi ya mtindi kabla ya kulala.
- Fanya mazoezi ya nusu saa kila siku.
Yote haya yatasaidia kuboresha uwezo wa matumbo, hali itaimarika taratibu.
Kusafisha matumbo kwa pumba
Ikiwa utumbo umeziba, nifanye nini? Katika kesi hii, ni vizuri kuitakasa na bran. Zina nyuzi nyingi na huvimba wakati maji yanaongezwa. Kuongezeka kwa sauti, husaidia kusonga yaliyomo ya utumbo, kuwasha kuta zake na kusababisha hamu ya kujisaidia.
Aidha, pumba hutoa athari ya choleretic, ambayo pia huchochea usagaji chakula. Pamoja nao, sumu, sumu, microbes na chakula kinachooza hutolewa nje. Njia ya maombi ni rahisi sana: kwa hili, inatosha kula vijiko viwili vya bidhaa kavu mara tatu kwa siku dakika kumi na tano kabla ya chakula na.kunywa glasi mbili za maji. Utaratibu hurudiwa kila siku kwa mwezi. Ni rahisi sana kwamba pumba ni rahisi kununua kwenye duka la dawa au duka, ni za bei nafuu na hazihitaji kupikwa.
Utumbo umefungwa na kinyesi: nini cha kufanya?
Kuna njia nyingi za kusafisha matumbo. Ikiwa lishe na njia za nyumbani hazikusaidia, basi unapaswa kushauriana na daktari au kununua laxatives kwenye maduka ya dawa. Zote zimegawanywa katika makundi matatu kulingana na matendo yao:
- Osmotic - Karlovy Vary chumvi, Lavakol, Poslabin. Wao hutumiwa katika kesi za dharura kwa ajili ya utakaso katika kesi ya sumu au kabla ya taratibu za matibabu. Dawa huingilia ufyonzaji wa maji, hivyo kinyesi hurahisisha na kutoa haja kubwa.
- Inawasha - ina athari kwenye vipokezi vya utumbo mpana, na kusababisha haja kubwa: Senade, Bisacodyl, Regulax.
Kitendo cha dawa hutokea baada ya saa 6-8. Matumizi yanapendekezwa kwa kuvimbiwa kwa papo hapo pekee.
Probiotics - kurejesha mimea ya asili ya matumbo, tenda kwa upole, athari ya laxative ya "Duphalac", "Lactobacterin" na "Linex" hutokea siku ya tatu. Inatumika kwa kuvimbiwa kwa muda mrefu na dysbacteriosis
Inaruhusiwa kutumia laxatives kwa muda usiozidi siku 10, la sivyo zitalevya na madhara yatatokea.
Kusafisha matumbo kwa kuosha
Ikiwa matumbo yameziba na haiwezekani kuitakasa kwa njia zilizotajwa hapo juu, unaweza kuamua kutumia njia nzuri sana - kuosha kwa maji. Kwahii inatumika:
- Enema. Utaratibu unafanywa kwa kutumia mug ya Esmarch, ambayo kiasi chake ni lita mbili. Maji hutiwa ndani yake kwa joto la digrii 25-30, baada ya hapo inasimamishwa hadi urefu wa juu. Msimamo bora wa kudanganywa ni msimamo wa goti-elbow. Ncha imeingizwa ndani ya anus, baada ya kioevu yote imetoka nje, unahitaji kupindua nyuma yako, utegemee miguu yako na kuinua pelvis yako. Kisha lala kwa upande wako wa kulia na chali, kisha utoe haja kubwa. Badala ya maji, suluhisho na maji ya limao au infusions ya mimea hutumiwa wakati mwingine. Enema hutolewa si zaidi ya mara tatu kwa mwaka.
- Hydrocolonotherapy. Utaratibu huo ni sawa na uliopita, lakini ufanisi zaidi na unafanywa katika hali ya stationary. Kwa msaada wa kifaa maalum, matumbo huoshwa kwa kiasi kikubwa cha maji (lita 20-30).
Njia hizi ni nzuri sana, lakini zina vikwazo vingi. Hazitumiwi kwa magonjwa ya matumbo, kushindwa kwa figo na moyo, shinikizo la damu, wakati wa kusubiri mtoto na wakati wa hedhi. Kwa kuongeza, matumbo husafishwa sio tu ya kuziba na sumu, bali pia microflora yenye manufaa, ambayo baadaye inapaswa kurejeshwa.
Hatua za kuzuia
Ili usiulize swali mara kwa mara: "Ikiwa matumbo yamefungwa, jinsi ya kusafisha?", Ni lazima ushiriki mara kwa mara katika kuzuia:
- Kuwa hai.
- Badilisha mpangilio wa ulaji: kula kwa wakati mmoja katika sehemu ndogo, tafuna vizuri, usisumbuliwe na kusoma vitabu, kuongea na kutazama. Vipindi vya televisheni, kunywa maji ya kutosha.
- Kula chakula cha jioni saa mbili kabla ya kulala, ikijumuisha nyuzinyuzi kwenye milo.
- Lishe ya Mediterania inachukuliwa kuwa ya kuigwa na inapaswa kufuatwa kila inapowezekana.
- Usijumuishe vyakula vya haraka, nyama za kuvuta sigara, kukaanga, chumvi, viungo, pombe na kuvuta sigara.
- Inashauriwa kupanga siku za kufunga za kila wiki, pamoja na tikiti maji, tufaha, kefir kwenye lishe.
Ili kuboresha hali ya jumla na mwendo wa matumbo, mazoezi ya kila siku ya mwili ni muhimu. Kutembea, kutembea kwa Nordic, kuogelea, skiing, baiskeli kunafaa kwa hili. Aidha, kuna seti maalum ya mazoezi ya kuboresha usagaji chakula na kukikuza kitolewe mwilini.
